Dott.ssa Valentina Topo Psicologa

Dott.ssa Valentina Topo Psicologa Psicoterapeuta in formazione (PNL-T)

Dott.ssa Valentina Topo, Laureata in Psicologia Clinica, Practitioner in Programmazione Neuro Linguistica BioEtica, tecniche di rilassamento attraverso ipnosi conversazionale, Ipnologa Clinica (ipnosi ericksoniana).

Considerando le varie richieste, è possibile prenotare un primo colloquio (conoscitivo e gratuito) nei seguenti giorni:M...
14/03/2026

Considerando le varie richieste, è possibile prenotare un primo colloquio (conoscitivo e gratuito) nei seguenti giorni:

MARTEDÌ 17 fascia oraria 10 / 12:30
MERCOLEDÌ 18 fascia oraria 10 / 12:30

Info e prenotazioni
☎️ 379 351 4699

PRENDITI CURA DI TE 🍀Spesso si pensa di aver superato traumi, emozioni negative, dolori del passato, solo perché a livel...
13/03/2026

PRENDITI CURA DI TE 🍀

Spesso si pensa di aver superato traumi, emozioni negative, dolori del passato, solo perché a livello razionale ci si convince: “TANTO È PASSATO, LO LASCIO ALLE SPALLE E VADO AVANTI”, “CI METTO UNA PIETRA SOPRA”, “IL TEMPO GUARIRÀ LE FERITE”…

In realtà, la maggior parte di quelle esperienze che pensi di aver “cancellato” sono resilienti lì da “qualche parte”.
Ed ecco che si manifestano sintomi quali:
-ansia
-attacchi di panico
-mal di testa
-pressione alta
Così come tanti altri sintomi psicosomatici.

Prendere consapevolezza del dolore, reagire e AGIRE a livello razionale e INCONSCIO può aiutare ad affrontare, accettare o superare difficoltà che per un lasso di tempo sono state represse dentro di voi.

Iniziare un percorso con un professionista potrebbe essere il primo passo

Ricevo in presenza e online
Per info e appuntamenti ☎️ 379 351 4699

PRENDITI CURA DI TE 🍀Sapevi che “un pizzico d’ansia” non fa male a nessuno?! -In situazioni di pericolo aiuta a reagire ...
05/03/2026

PRENDITI CURA DI TE 🍀

Sapevi che “un pizzico d’ansia” non fa male a nessuno?!
-In situazioni di pericolo aiuta a reagire in maniera tempestiva
-Piccole dosi di ansia aiutano ad aumentare la concentrazione pre esame (sollecita l’aumento di adrenalina)
-mette in condizioni di prevenzione nel fronteggiare eventuali problemi

ATTENZIONE ‼️
Il TROPPO STORPIA…
L’ansia diventa disfunzionale quando non la si riesce a domare o se eccessivamente presente durante la quotidianità.
Come riconoscere il superamento “del pizzico d’ansia” in più?
Concentrarsi sui suoi sintomi e non sulla situazione che si sta vivendo, allarmarsi eccessivamente per un evento perdendone il controllo, fuggire e non affrontare…
E i suoi sintomi fisici?
Battito accelerato, respiro affannoso, nodo alla gola, mal di testa, tensione muscolare.

COSA FARE⁉️
Fermati, chiudi gli occhi e fai respiri profondi (almeno 3).
Inspira con il naso ed espira con la bocca.
Lasciare che la mente e il corpo raggiungano una soglia di rilassamento tale da riequilibrare il benessere psicofisico.

PRENDITI CURA DI TE 🍀Alcune sofferenze, le hai nascoste da qualche parte, lì dentro di te, nascoste così bene tanto da a...
03/03/2026

PRENDITI CURA DI TE 🍀

Alcune sofferenze, le hai nascoste da qualche parte, lì dentro di te, nascoste così bene tanto da averle “DIMENTICATE”.

Dimenticate⁉️ Ogni persona ha il “potere” di trasformare la sofferenza in malessere fisico…pensi di aver dimenticato qualcosa di brutto, ma quando meno te l’aspetti ecco che riemerge con un mal di testa, mal di stomaco, dolori alla schiena…
Allora chiediti, questo “potere” se lo usassi in altro modo?

☎️3793514699

02/03/2026

😣ANSIA

Quante volte durante la giornata ti è capitato di dire… CHE ANSIA!
1, 2,3… troppe volte? Perché? Ma è realmente ansia?

Capiamo insieme, realmente, di cosa si tratta.

L’ansia è una risposta fisiologica ad un allerta, utile a fronteggiare situazioni di pericolo.
Di per sé non è patologica, ma lo può diventare nel momento in cui ci “sfugge di mano” e diventa eccessiva.

Che ANSIA, sono in ritardo!
Non trovo le chiavi di casa, che ANSIA!
Non risponde al telefono, per questo sono molto in ANSIA!

Potrei continuare all’infinito…

Gli esempi che ho appena fatto sono del tutto “normali”.
Si va nel patologico dal momento in cui, questa risposta fisiologica, impedisce vivere il quotidiano.

Come gestirla? A breve pubblicherò delle tecniche efficaci 🍀

02/03/2026

🍀 Benvenuto/a nella mia pagina 🍀

Sono la Dott.ssa Valentina Topo, Psicologa Clinica, psicoterapeuta (pnl-t) in formazione.

Mi occupo del benessere psicofisico, sostegno, prevenzione,valutazione e diagnosi.
In continuo aggiornamento, specializzata nelle tecniche ipnotiche e PNL (programma neuro linguistica), per modificare schemi mentali, convinzioni limitanti, disagi emotivi, bassa autostima.

Ricevo in presenza e online, su appuntamento al numero ☎️ 3793514699

Indirizzo

Martina Franca
74015

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 14:00
15:00 - 21:00
Martedì 09:00 - 14:00
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Mercoledì 09:00 - 14:00
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Giovedì 09:00 - 14:00
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Sabato 09:00 - 15:00

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