Vitanna Curigliano Psicologa

26/09/2025

Imparare a dire NO può salvare la serenità e la pace interiore

25/09/2025

15/09/2025

Oggi in studio ho avuto un'ottima aiutante 🐾 💕

27/08/2025

Viviamo tutti dentro un sistema.

👨‍👨‍👧‍👧Non solo quello interiore, fatto di parti di noi che a volte si scontrano, ma anche quello esterno: famiglia, relazioni, società.

E spesso questi sistemi influenzano le nostre scelte molto più di quanto crediamo.

La psicoterapia con un approccio sistemico aiuta a portare alla luce questi condizionamenti nascosti, offrendo la possibilità di riconoscerli… e scegliere finalmente in libertà.

👉 può sembrare assurdo ma per molte persone la libertà fa paura.

Rimanere all'interno di un sistema comporta fedeltà, risposta alle aspettative, mancata espressione si sé.

🖤 Chi esce dal sistema familiare deludendo e tradendo è una pecora nera.

Chiediti sinceramente se vuoi essere davvero una persona libera.

Vitanna Curigliano Psicologa

19/08/2025

Ve**re a sapere ad un certo punto della relazione che non sei l'unica donna a cui pensa il tuo uomo è un forte dolore, soprattutto quando quell'uomo lo ami.

Ma per quanto tu possa amare qualcuno non dovrai mai dimenticarti di amare prima te stessa.

Una delle cose più difficili da fare nella vita e lasciar andare. Ma è anche una delle cose più sagge ed è un grande gesto d'amore per se stessi.

La bugia, la menzogna, il tradimento portano ad una grande sofferenza.

Non sprecare il dolore, vivilo.

Attaccarsi con le unghie e con i denti a qualcuno che vuole andare altrove non è sano, non ti porterà alla serenità figuriamoci all'amore.

Lascia che ognuno vada dove vuole andare, porta l'attenzione su di te ascoltati e scopri qual è la tua strada.

La vita ha di certo in serbo per te un cammino differente, lascia che te lo mostri.

Vitanna Curigliano Psicologa

10/08/2025

CONSAPEVOLEZZA E CAMBIAMENTO

Quante volte ti sei detto "voglio cambiare" un comportamento, un'automatismo, una modalità di stare nelle cose.

È sempre possibile? Vediamo di fare chiarezza.

La prima indispensabile fase che porta ad un ipotetico cambiamento è la consapevolezza.

Essere consapevoli non significa semplicemente "sapere che...".

La consapevolezza implica l'osservazione profonda e libera dal giudizio, l'accettazione e una totale presenza.

Però attenzione perché la sola consapevolezza non implica un cambiamento.

Il cambiamento richiede l'attivazione di una seconda fase che è la "scelta".

"Sono consapevole di....e scelgo di..."
- andare
- restare
- esprimermi
- richiedere
- lasciare andare
- combattere
- chiudere
- aprire nuove strade..

ma anche
- non cambiare

Sì, perché delle volte il migliore cambiamento è rinunciare attivamente al cambiamento.
Non come una sconfitta ma come una conquista.

Si può attraverso una scelta consapevole accettare le cose così come sono, le persone, se stessi.

Questo porta a vivere la stessa situazione ma in un modo completamente diverso e l'effetto nella propria vita diventa assolutamente nuovo.

Questo è quello che in psicologia si chiama il "paradosso del cambiamento".

Il vero cambiamento può essere il diventare pienamente ciò che si è già ✨

Vitanna Curigliano Psicologa

06/08/2025

✨ La danza dell’anima ✨

Oggi condivido con emozione una poesia che mi è stata donata e per la quale ho ricevuto il permesso di pubblicarla.

"Ultimamente
simultaneamente
avverto in me
due personalità

Si contrastano
L’una ostacola l’altra

in una danza
che fa emergere
il mio io"

In Gestalt parliamo spesso di polarità: parti di noi che sembrano in conflitto, ma che in realtà partecipano a una stessa danza.

Una può essere forte, l’altra fragile.
Una può desiderare il cambiamento, l’altra la sicurezza.

A volte si ostacolano, altre volte si completano.

Quando diamo spazio a entrambe, quando smettiamo di voler eliminare “quella sbagliata” e iniziamo ad ascoltarle tutte e due, qualcosa accade:

il conflitto si trasforma in dialogo,
la tensione diventa movimento,
e dal movimento nasce un Io più autentico.

Perché, in fondo, non siamo mai solo una cosa sola.

Siamo un intreccio di voci, emozioni e bisogni…
che danzano per rivelarci chi siamo davvero.

Grazie Maddalena Sterlicchio 🌷❤️

01/08/2025

La rabbia canalizzata male e il rancore sono un veleno.

Porta attenzione alla rabbia che provi nei confronti di qualcuno quando non si comporta come avresti voluto.

Riconosci l'aspettativa, l'illusione, la pretesa che gli altri facciano o dicano quello che tu vorresti.

Non discutere, non utilizzare male la tua energia.

Tieni sempre a mente che ci sono mani, teste e cuori diversi dai tuoi.

Con le persone a cui tieni davvero apri un confronto, ma rinuncia alla ragione.

Con le altre imparare a lasciare andare.

Ciascuno è le proprie scelte.

Fai in modo di essere le tue scelte e non quelle di qualcun altro.

Vitanna Curigliano Psicologa

20/07/2025

Quando veniamo da una famiglia "movimentata" nella quale abbiamo imparato che stare insieme e amarsi significa vivere come stato di normalità nei conflitti, nei litigi, nelle sfide interpersonali, nella violenza psicologica o fisica, nella svalutazione, nella manipolazione, pur riconoscendo con la ragione che sono situazioni non sane, la nostra parte più profonda viene attirata proprio da questi ingredienti nelle relazioni di coppia, perché c'è una certa familiarità, un paradossale senso di casa.

Ti auguro di capire attraverso la psicoterapia, sia con la testa ma soprattutto con il cuore, che l'amore è serenità, autentico sostegno e autentica vicinanza dove l'altro è lì e non ti farebbe mai del male volontariamente.

Vitanna Curigliano Psicologa

18/07/2025

Molto spesso dopo l'uscita da una storia con una persona con tratti o con una personalità narcisista, si rimane bloccati nella seconda fase.

La rabbia è un'emozione utile che ha valore, da onorare sicuramente, ma svolge la sua funzione se poi si trasformata in altro.

Quando ci si cristallizza sulla fase della rabbia ci si avvelena nel corpo e nella mente.

La psicoterapia è molto utile per arrivare a vivere la fase successiva in cui si prova un sentimento di pena nei confronti di chi ci ha fatto male, di chi ci si rende conto avere un grosso problema psicologico relazionale.
Questo non lo giustifica certo, ma la pietas ci fa vedere il carnefice con occhi diversi e ci allontana dal rancore, dal senso di vendetta, dalla tossicità della rabbia prolungata.

La fase più bella è quella in cui semplicemente quella persona non ti interessa più, né in termini di amore né in termini di rabbia e vendetta, e diventi libera di portare l'attenzione su di te più forte e più consapevole di prima.

Vitanna Curigliano Psicologa

03/07/2025

Il matrimonio e la promessa "T'AMERO' PER SEMPRE"

La visione romantica del gesto guarda a un amore che prende forma, che si dichiara al mondo e che è pronto a scalare montagne.

La visione reale del fenomeno ormai molto spesso porta a guardare ai divorzi (nei casi più coerenti). Cosa accade quindi? Ha davvero senso una promessa d'amore eterno?

Dal mio punto di vista NO.

E con questo non voglio dire di essere contraria al matrimonio, benché io stessa non lo abbia mai scelto, ma voglio portare l'attenzione alle intenzioni del momento presente, nel famoso qui e ora.

Il matrimonio dal mio punto di vista ha un senso, se lo si sceglie con la consapevolezza di entrambi gli sposi che una promessa ha valore solo nel presente.

E' solo una importante e profonda intenzione del QUI e ORA.

Forse non a tutti, ma di certo a molti è capitato di vivere un forte amore e di crederci davvero.
E questo è meraviglioso sempre e nonostante tutto.

Negli anni le persone cambiano, le cose, le situazioni, le volontà, le scelte. Nel tempo la magia del "per sempre" può svanire.

Che fine ha fatto quella promessa? Che valore aveva?

Hanno senso sacrifici e rinunce (che vanno oltre la "bugia bianca" sul bene della famiglia e dei figli) in nome di una promessa di un sentimento svanito?

L'avere promesso include un dovere, un debito morale, un lucchetto chiuso a chiave?

E se alla parola promessa sostituissimo la parola "IMPEGNO"?

Mi impegno ad amarti...come se la responsabilità passasse dalla fortuna e dal caso, ad una scelta responsabile e consapevole.

Si! IO MI IMPEGNO OGGI AD AMARTI FINO A QUANDO T'AMERO'.

Mi impegno a nutrirlo questo amore, mi impegno alla sincerità, alla fedeltà, a prendermene cura, a proteggerlo, a riaccenderlo quando sta per spegnersi, a dirti cosa sento, cosa mi gira per la testa, a confessarti le mie paure, le mie vergogne, a condividere i miei desideri, a lasciarti il tuo spazio, mi impegno a dirti che mi manchi quando non ci sei, mi impegnerò a fare in modo che i nostri figli non si prendano la nostra vita di coppia, la nostra intimità, il nostro sesso, mi impegnerò a dirti che fantastico su tradimenti e altre storie, perché solo così potremo affrontare quello che si indebolirà e quello che assieme potremo fare per ritrovarci, mi impegnerò nel non volerti cambiare, e mi impegnerò nel ricordarmi cosa mi ha fatto innamorare di te ritrovandolo ogni giorno.

E se dopo tutto questo, e se nonostante tutto un giorno non dovessi più amarti, mi impegnerò a dirtelo.

Vitanna Curigliano Psicologa