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Studio Nutrizione Umana Dott. Alfonso Galeota Lanza

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Marzano di Nola
Studio Nutrizione Umana Dott. Alfonso Galeota Lanza

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Studio Nutrizione Umana Dott. Alfonso Galeota Lanza, Nutrizionista, Via Dante 1, Marzano di Nola.

23/08/2025

Il mare può influenzare il benessere della 🦋 tiroide, principalmente a chi soffre di ipotiroidismo.

Tra i vari benefici abbiamo :

✅ Aria marina ricca di iodio:
Lo iodio è un elemento essenziale per la produzione degli ormoni tiroidei.

✅ Esposizione al ☀️ sole:
I raggi solari favoriscono la produzione di vitamina D, che può contribuire al buon funzionamento della tiroide

Studio Nutrizione Umana

21/08/2025

Lo sapevi che esiste una soluzione naturale ad ogni disturbo ⁉️

❌ ANEMIA : Barbabietola 🫜 o una mela 🍎

❌ INFIAMMAZIONE : avocado 🥑 o cetriolo 🥒

❌ STANCHEZZA 😓: Arancia 🍊 , mela 🍎 o curcuma

❌ COLESTEROLO : carote 🥕 o pompelmo

Questi alimenti possono contribuire al benessere e al supporto dell’organismo, ma nei casi in cui è presente una patologia, è fondamentale affidarsi alla terapia farmacologica più indicata.

Studio Nutrizione Umana

19/08/2025

Lo sai che la frutta 🍈 è uno dei pochi alimenti che non fa ingrassare⁉️

Al contrario, è una grande alleata per la salute del nostro organismo, grazie alla sua bassa densità calorica e alla ricchezza di vitamine e fibre

Studio Nutrizione Umana

16/08/2025

Cenare 🍽️ troppo tardi fa veramente ingrassare ⁉️

In realtà questa è una falsa credenza, in quanto l’aumento di peso avviene quando si consumano più calorie di quante se ne brucino.
L’orario dei pasti è relativo, quello che conta veramente è quello che mangiamo durante l’arco di una giornata e soprattutto in quali quantità.

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10/08/2025

Lo studio di nutrizione sarà chiuso per ferie ✈️ dal 10 al 24 agosto.

Ci rivediamo per ripartire con equilibrio e 🍃 benessere

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08/08/2025

Vuoi dire addio 👋🏻 alla pancia una volta per tutte ⁉️

Ecco alcuni alimenti 🥯 che possono darti una mano:

✅ aglio 🧄 combatte l’infiammazione e riduce i grassi nel fegato

✅ caffè ☕️ stimola il fegato a brucia i grassi

✅ barbabietola 🫜 aiuta il fegato a proteggersi

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07/08/2025

Non è giusto “demonizzare” un bel piatto di pasta 🍝
Se inserito nel modo adeguato, infatti, può essere parte fondamentale in un piano alimentare ipocalorico e dimagrante. Essenziali sono le giuste quantità e i condimenti light.

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05/08/2025

Soffri di fame notturna ⁉️

Ecco cosa mangiare 🥯 prima di andare a dormire 🛌 per attenuarne il senso

✅ kiwi 🥝
✅ banana 🍌
✅ yogurt greco
✅ mandorle

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02/08/2025

Una grande abbuffata non sempre equivale a una sconfitta 😞. Semplicemente è un segnale che qualcosa è cambiato nel nostro rapporto col cibo e per questo dobbiamo fare maggiore attenzione nei giorni successivi ⚠️ ❗️

L' importante è quindi seguire alcuni accorgimenti in modo da non vanificare il lavoro fatto:

✅ idratarsi, per eliminare la ritenzione idrica 💦

✅ non saltare i pasti successivi, ma ridurre le quantità dei carboidrati

✅ evitare gli zuccheri per almeno 48 h

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01/08/2025

Hai voglia di qualcosa di dolce ma leggero⁉️

Ecco alcune idee deliziose per dolci sotto le 100 calorie :

✅ torta 🍰 allo yogurt light
✅ plum-cake allo yogurt e cacao
✅ Mousse allo yogurt e fragole 🍓

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30/07/2025

Le proteine sono nutrienti fondamentali per la salute e il benessere del nostro organismo. Ma non tutte possono essere consumate periodicamente per questo bisogna fare attenzione 👀

Eccoti alcuni consigli:

✅ legumi 🫘, yogurt magri e cereali 🥣 e latte 🥛 (possono essere consumati anche tutti i giorni )

⭕️ pesce 🐟, uova 🥚 carni bianche e formaggi 🧀 ( 1-3 volte a settimana )

❌ carni 🥩 rosse e lavorate

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28/07/2025

In estate ☀️ a causa della forte sudorazione dovuta al caldo, il nostro corpo potrebbe risentire della carenza di magnesio e potassio.

Se si vuole evitare l'uso di integratori specifici, potremmo aiutarci inserendo nella nostra alimentazione i giusti alimenti e abbinarli così:

✅ Anguria 🍉 e mandorle
✅ Pesche 🍑 e noci
✅ Fichi e acqua di cocco 🥥

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Indirizzo

Via Dante 1
Marzano Di Nola
83020

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 13:30
	15:30 - 18:00
Martedì	08:30 - 13:30
	15:30 - 18:00
Mercoledì	08:30 - 13:30
	15:30 - 18:00
Giovedì	08:30 - 13:30
	15:30 - 18:00
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Telefono

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Sito Web

http://www.studiogaleotalanza.it/

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