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IL FIORE DI LOTO, Maser (2025)

05/10/2025

💡 Difese forti💪

L’immunità non si costruisce in un giorno.
Così come le piante hanno bisogno di tempo per crescere, anche il nostro corpo ha bisogno di essere sostenuto prima che arrivino i malanni di stagione.

🍂 L’autunno è il momento ideale per rinforzare le difese: piccoli gesti quotidiani e rimedi naturali possono fare la differenza quando il freddo si fa più intenso.

Non significa solo “evitare l’influenza”, ma anche mantenere energia, equilibrio e una buona capacità di adattamento allo stress.

🌿 Partire adesso è il modo migliore per affrontare l’inverno con più forza e serenità.

Tu hai già una routine per prepararti ai mesi freddi? Scrivilo nei commenti!

✨ Nei prossimi giorni ti mostrerò anche una semplice bevanda mattutina a base di zenzero e limone, che aiuta a sostenere il sistema immunitario in modo naturale.

28/09/2025

🌱 Cibo vivo. Energia pura.🌱

Scoprire i germogli è come portare un piccolo orto in cucina… e sul piatto!
I germogli sono superfood naturali: alcalinizzanti, vitaminici, depurativi. Perfetti per chi segue un’alimentazione attenta e sana.

E la cosa bella? Puoi farli crescere in modo facile, economico e divertente anche senza terra o germogliatore.
Bastano pochi giorni per ottenere un concentrato di vitamine, enzimi e benefici!

Ecco come coltivarli a casa in 3 semplici mosse 👇
1. Scegli i semi giusti
👉 Alfalfa, lenticchie, mung, broccoli, trifoglio… (evita quelli trattati o da coltura).
Li trovi in negozi bio, erboristerie o online.
2. Metti in ammollo i semi
Metti i semi in acqua per 8-12 ore (dipende dal tipo) per risvegliarli e attivarli.
3. Bagna ogni giorno
Dopo l’ammollo, scola i semi e mettili in un barattolo, piatto o vassoio.
Innaffia i semi con acqua fresca mattina e sera, assicurandoti che non si ristagni.

In 3-6 giorni avrai un alimento fresco, vivo e nutriente da aggiungere a insalate, piatti unici, panini e tanto altro!🌱

📌 Salva il post per quando vuoi iniziare!
💬 Hai mai provato a coltivarli? Raccontamelo!

21/09/2025

🍂 L’equinozio d’autunno è un momento speciale per rallentare, ascoltarsi e scegliere gesti semplici che aiutano corpo e mente a ritrovare equilibrio.

Piccole abitudini quotidiane possono fare la differenza:

🍵 una tisana calda dopo cena
🛀 un bagno rilassante o una doccia consapevole
🍁 camminare nella natura osservando il cambiamento
🧣 coccolarsi con morbidezza, coperte, profumi
👣 regalarsi un trattamento dolce, come la riflessologia plantare, che aiuta ad affrontare il cambio stagione con più vitalità e leggerezza.

Ogni passaggio ha bisogno di cura.
Ogni corpo ha bisogno di ascolto.

Se senti il bisogno di rallentare, depurarti, ricaricarti…
👣 questo è il momento giusto.
Ti aspetto con trattamenti su misura, pensati per accompagnarti con delicatezza in questa nuova stagione.

🌗 Buon Equinozio d’autunno🌗

📩 Scrivimi per info o appuntamenti
📍Maser –TV- Cell. 349 5685866

06/09/2025

🌾🌿Una routine di benessere naturale che puoi iniziare oggi.🌿

I semi oleosi sono veri e propri superfood vegetali: ricchi di fibre, grassi buoni, proteine vegetali e micronutrienti essenziali.

Questa polvere di semi misti è un modo pratico e veloce per assumere ogni giorno tutti i benefici dei semi in un solo gesto.

🌿 Ricetta – Polvere di semi

Trita finemente (a impulsi, per non scaldarli):
▫️ 2 cucchiai semi di lino
▫️ 2 cucchiai semi di zucca
▫️ 2 cucchiai semi di sesamo
▫️ 1 cucchiaio semi di girasole
▫️ 1 cucchiaio semi di chia
▫️ 1 cucchiaio semi di canapa

Conserva la miscela in un barattolo di vetro in frigo.

🥄 Usa 1 cucchiaio al giorno: su insalate, yogurt, smoothie bowl, vellutate, porridge o anche solo con un filo d’olio sul pane.

🌾 Aiuta l’intestino, sostiene l’equilibrio ormonale, migliora l’energia quotidiana e apporta nutrienti essenziali in modo naturale.

💚 Una abitudine sana, semplice e sostenibile, perfetta per chi ama prendersi cura di sé con la forza della natura.

👇 Scrivi nei commenti: conoscevi già questa miscela? Usi i semi ogni giorno?

31/08/2025

🌿HAI UN SALICE IN GIARDINO?🌿

Puoi prepararti un rimedio naturale per piedi stanchi e doloranti, prova il pediluvio al salice! Un'antica soluzione della nonna per rilassarti dopo una lunga giornata.

La maggior concentrazione di principio attivo si trova nella corteccia del salice ma il pediluvio si può fare anche con le foglie fresche o essiccate, che contengono comunque salicina, anche se in quantità minore, e hanno un effetto rinfrescante e lenitivo.

📌 Come si fa:

✔️ Fai bollire una manciata di foglie di salice fresche (o 2 cucchiai di foglie essiccate) in 1 litro d’acqua per 10-15 minuti.
✔️ Filtra e versa in una bacinella con acqua tiepida
✔️ Immergi i piedi per 15-20 minuti e sentiti subito meglio

🌱 Effetti:
- Rilassa e sgonfia i piedi dopo una giornata stancante
- Aiuta in caso di sudorazione eccessiva (il salice ha proprietà astringenti)
- Lenisce piccoli tagli e irritazioni grazie alle sue proprietà antisettiche

Puoi aggiungere un po' di sale grosso o bicarbonato per un effetto extra!

Ti è piaciuto questo post? Scrivimelo nei commenti. 😊

26/08/2025

😓Il rientro dalle vacanze porta con sé emozioni contrastanti: la luce si accorcia, l’aria cambia, il ritmo si fa più serrato.

A volte, anche senza motivo apparente, ci si sente svuotati, malinconici, agitati, disorientati.

🌸 I fiori di Bach e le essenze australiane possono essere preziosi alleati in questo momento: aiutano a sciogliere blocchi emotivi, ritrovare motivazione e affrontare il cambiamento con più serenità.

🌿 Ascolta come ti senti. E scegli il rimedio che può accompagnarti nella ripartenza.🌿

🩵 Scrivimi in DM se vuoi un consiglio personalizzato!

09/08/2025

☀️ Il sole è un vero alleato per il nostro benessere, se impariamo a conoscerlo e a rispettarlo.

Ma per godere appieno dei suoi benefici, è importante anche prendersi cura della pelle, soprattutto dopo l’esposizione.

Ecco perché oggi voglio lasciarti un piccolo rimedio naturale fai da te: uno spray rinfrescante e lenitivo, facilissimo da preparare.

💧 Spray doposole rinfrescante fai da te:

• 100 ml di acqua naturale o acqua di rose
• 1 cucchiaino di gel d’aloe vera puro
• 2 gocce di olio essenziale di menta piperita (facoltativo, per effetto fresco)

Mescola bene in un flaconcino spray e conservalo in frigo.

✨ Vaporizzalo su viso, gambe, braccia o décolleté ogni volta che senti la pelle accaldata o affaticata.

🌿 E alla sera, dopo la doccia, idrata bene la pelle con una crema naturale leggera oppure con un olio delicato:

👉 l’olio di calendula se hai arrossamenti o eritemi
👉 o un semplice olio di jojoba, leggero e lenitivo, adatto a tutti.

Prendersi cura della pelle in estate non è solo una questione estetica: è un gesto di attenzione verso di sé.

Se vuoi scoprire altri rimedi naturali che possono accompagnarti in questa stagione, ti aspetto con piacere in studio. 🪷

02/08/2025

🩵Prendersi cura di sé non significa aspettare di stare male, ma imparare ad ascoltarsi ogni giorno.

La prevenzione non è complicata: inizia da piccoli gesti, costanti, semplici e profondamente umani.

Non servono soluzioni miracolose. Serve consapevolezza, serve tempo di qualità, serve priorità.

🌿 Il benessere è uno stile di vita che si costruisce passo dopo passo.
Non perfetto, ma intenzionale.

✨ Oggi puoi scegliere di essere più gentile con te stesso.

💬 Qual è il gesto che ti fa sentire in equilibrio? Scrivilo nei commenti!

26/07/2025

🌿 Anche fermarsi è un modo di andare.

In un mondo che corre e misura tutto in produttività, le ferie possono diventare un atto di cura. 🩵

Non servono mete esotiche o piani perfetti. A volte basta scegliere di stare, senza dover dimostrare nulla.

✨ Questo è un invito: a respirare, alleggerirti, riscoprire ciò che ti fa bene.

A rallentare con intenzione, a riscoprire il silenzio, la noia fertile, la bellezza delle piccole cose.

Perché anche poche ore, se vissute davvero, possono rigenerarti più di una vacanza intera vissuta col pilota automatico.

📌 Scorri il carosello per piccoli spunti di rigenerazione personale — anche da casa.

13/07/2025

💕Il tuo corpo cambia, il tuo cuore si apre: accompagnali con dolcezza.

Durante la gravidanza il corpo si trasforma e il bisogno di ascolto aumenta.

Massaggio e riflessologia sono due pratiche dolci che possono sostenere la futura mamma non solo a livello fisico, ma anche emotivo ed energetico. 🌿

📚 Secondo studi pubblicati sul Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, il massaggio in gravidanza può contribuire a ridurre i livelli di cortisolo e favorire un miglior equilibrio ormonale.

Altri studi confermano benefici sul sonno, l'umore e la connessione mamma-bambino.
Anche la riflessologia plantare ha mostrato effetti positivi su sintomi come insonnia, gonfiore e stanchezza (British Journal of Obstetrics and Gynaecology, 1993).

⚠️ È fondamentale che questi trattamenti vengano eseguiti da operatori formati e competenti, solo in caso di gravidanza fisiologica, dopo un colloquio individuale e, se possibile, con il consenso del medico curante.

💌 Se senti che è il momento di fermarti, respirare e dedicarti uno spazio di ascolto… io ci sono.

Scrivimi in DM per una consulenza gratuita o per capire insieme se è adatto a te. 🩵

28/06/2025

RINFRESCA LA TUA ESTATE 🌿☀️

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, l'estate è la stagione dell'espansione e del massimo Yang, il calore cresce dentro e fuori di noi.

Se il corpo si surriscalda troppo, rischiamo squilibri come:
👉 Spossatezza
👉 Insonnia
👉 Irritabilità
👉 Problemi digestivi

Per restare in armonia, è fondamentale nutrire l'energia Yin: introdurre cibi freschi, idratanti e leggeri che aiutino il corpo a dissipare il calore.

💧 A pranzo
Prediligi pasti leggeri ma nutrienti:
• Verdure crude o al vapore 🥗
• Riso basmati o miglio 🌾
• Pesce bianco o tofu 🐟🍃
• Frutta fresca a fine pasto 🍉

💧 A cena
Scegli piatti ancora più delicati per favorire il riposo:
• Zuppe tiepide e leggere (come crema di zucchine) 🍵
• Verdure saltate velocemente 🥬
• Una tisana rinfrescante prima di dormire 🌿

✨ Parola d'ordine: rinfrescare senza appesantire!

✨ Ascolta il ritmo della stagione e trasforma il caldo in energia vitale.

🌿 E tu?
Qual è il tuo cibo rinfrescante preferito per l'estate? 🍉✨

Scrivilo nei commenti e ispiriamoci a vicenda per vivere una stagione più leggera e in armonia! 💬💚

🌞 Salva questo post per avere sempre a portata di mano i consigli su come rinfrescare corpo e mente in estate! ✨
Condividilo con chi ami, per vivere insieme una stagione più leggera e in armonia.

15/06/2025

Con il caldo estivo ☀️, le gambe possono diventare gonfie, pesanti e doloranti, soprattutto se stai molte ore in piedi o seduto/a.

Un problema comune… ma che si può alleggerire in modo naturale 🌿

In questo carosello trovi tanti consigli utili:

✨ Scrub stimolanti per riattivare il microcircolo
🍃 Pediluvi rinfrescanti che decongestionano piedi e caviglie
🌱 Fitoterapici e oli essenziali che:
– Tonificano le vene
– Stimolano il drenaggio linfatico
– Rinforzano i capillari
– Donano freschezza e sollievo immediato

👉 Ogni piccolo gesto può fare la differenza, se fatto con costanza.

⚠️ Ma attenzione: non tutti i rimedi naturali sono adatti a tutti.

💬 Scrivimi in privato se vuoi un consiglio personalizzato e sicuro.

🎯 E resta in ascolto: nel prossimo post ti mostro il massaggio gambe leggere che eseguo in studio – un vero sollievo, da provare!

IL FIORE DI LOTO

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