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Federica Alaura - biologa nutrizionista

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Massa e Cozzile
Federica Alaura - biologa nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Federica Alaura - biologa nutrizionista, Via mazzini 4/5, Massa e Cozzile.

Educazione alimentare,piani nutrizionali personalizzati, alimentazione per sportivi, sostegno per soggetti con disturbi alimentari, percorsi dimagranti per persone con obesità, valutazione della composizione corporea tramite BIA Akern

06/03/2025

Il segreto di una sana alimentazione? Seguire la stagionalità! 🌱

Insieme a Veronica, abbiamo stilato il menu di marzo, ricco di ingredienti freschi, saporiti e nutrienti 🐟🍊

👉🏻 Commenta con “Mimosa” e “Primavera” per ricevere in privato le ricette del risotto e dell’insalata! 🥗✨

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Menu
Marzo
Nutrizionista

27/02/2025

Stai seguendo una dieta, ma i risultati non arrivano? Potresti essere caduto in uno di questi 10 errori comuni che spesso sabotano il percorso verso i tuoi obiettivi! 🥗🚀

Dalla paura dei carboidrati al mito delle “diete lampo”, fino alla scarsa idratazione… scopri cosa potrebbe ostacolare i tuoi progressi e come correggerlo in modo semplice ed efficace! 💡✨

👉 Scorri il post e assicurati di non fare questi errori! Ti ci ritrovi in qualcuno? Raccontamelo nei commenti! ⬇️💬

Nutrizionista
Nutrizione
Dieta
Alimentazione

05/02/2025

🍽️ Menù di Febbraio: buon cibo, equilibrio e zero stress! 🥑✨

Nuovo mese, nuovo menù! In collaborazione con ho preparato per te pranzi e cene bilanciati, gustosi e super facili da seguire, così non devi più chiederti “E oggi cosa mangio?” 😉

📌 Salvalo per averlo sempre a portata di mano!

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Febbraio

18/01/2025

I carboidrati sono il carburante del nostro corpo e il segreto sta nell’equilibrio nutrizionale: energia essenziale, ma senza eccessi 💫

Quando si parla di carboidrati è fondamentale distinguere quelli complessi da quelli semplici, ognuno ha un ruolo diverso nel fornire energia al nostro organismo e possono incidere in modi diversi la salute digestiva e il peso corporeo 💪🏻💥

Se vuoi saperne di più, non esitare a contattarmi in DM per consigli personalizzati ✍️💡

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10/01/2025

🌱 Gennaio inizia con il piede giusto!

Insieme a abbiamo elaborato un menu che unisce equilibrio e gusto per affrontare il nuovo anno con energia e benessere. Scopri piatti sani, deliziosi e perfetti per prenderti cura di te! 🥙🥗

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04/01/2025

Credere che mangiare dopo le 18 faccia ingrassare è un falso mito? 🧐🥙

👩‍💻 Non ci sono evidenze scientifiche ma è fondamentale tenere a mente dei principi fondamentali:

👉🏻 Il metabolismo non si ferma mai! Il corpo continua a bruciare calorie anche durante la notte. La velocità non cambia a seconda dell’orario

👉🏻 Un pasto equilibrato non ha effetti negativi: significa che se è inserito in un contesto alimentare sano, non inciderà sul peso corporeo e favorirà la digestione

👉🏻 Mangiare bene conta più di quando mangi: la qualità degli alimenti è la chiave per mantenere un peso sano

💡Ecco perché non è l’orario che ha importanza, ma a essere determinante è il contesto. È importante considerare il bilancio calorico e la qualità dei cibi che consumiamo

🙋‍♀️ Ci sono diversi falsi miti riguardanti l’alimentazione. Passo dopo passo li affronteremo insieme, a voi ne vengono in mente altri?

24/12/2024

A Natale, gusto e salute possono andare di pari passo! 😋👌🏻🎄

Le feste sono un’occasione per sperimentare e rivisitare i piatti della tradizione con ingredienti freschi e di stagione. Non devi rinunciare ai piatti che più ti piacciono, ma puoi renderli più equilibrati e semplici. Ecco qualche consiglio! 🍽️

06/12/2024

Festeggia il mese di dicembre con un menù sano e bilanciato! 🍛🎄

Ogni piatto è studiato insieme a per offrirti piatti gustosi e nutrienti, senza rinunciare alla leggerezza 😋👌🏻

Qual è il piatto che cucinerai per primo? 👀

21/11/2024

La dieta vegetariana ha molti benefici che spesso tendiamo a sottovalutare 🥗⤵️

Una dieta di questo tipo può contribuire per esempio al miglioramento della salute cardiovascolare, alla riduzione di rischio di rumori; fornisce un ricco apporto di nutrienti benefici e migliora la digestione ✅😋

Un errore comune è sostituire le proteine animali con un eccesso di pasta, pane e formaggi privandosi delle energie che servono al nostro corpo. Ecco perché consultare un nutrizionista può aiutare a calibrare una dieta equilibrata e nutriente ✍️👌🏻

Indirizzo

Via Mazzini 4/5
Massa E Cozzile
51010

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 17:00
	18:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00
Sabato	09:00 - 13:00

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