16/10/2024
👉🏻 Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del 900 e prende il nome dal suo fondatore Joseph H. Pilates.
Non si tratta di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che, negli ultimi sessanta anni di pratica e di osservazione, si è sviluppato e perfezionato continuamente.
In cosa consiste?
E’ una tecnica di allenamento che contiene un programma di esercizi a corpo libero, e\o con l’ausilio di piccoli attrezzi: Roller, soft ball, elastici, ring.
L’obiettivo è quello di sviluppare forza, flessibilità muscolare, mantenere l’equilibrio tra corpo e mente, rendere i movimenti fluidi e controllati.
Quando si esegue un esercizio di Pilates è necessario visualizzare mentalmente il movimento stesso, raggiungendo così il giusto grado di concentrazione e consapevolezza. Concentrazione e consapevolezza sono, infatti, le parole chiave del metodo stesso.
E’ molto efficace per migliorare la forma fisica, per la postura, per la fluidità, schiena e articolazioni saranno più flessibili e resistenti, migliora le simmetrie e le armonie del corpo e rinforza ossa e muscoli.
E’ una disciplina alla portata di tutti, ovviamente adattata in base all’età e alle possibilità di ciascun soggetto. Si tratta dunque di un’attività versatile, che agisce tanto sul corpo quanto sulla mente.
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