Dott.ssa Sara Vernazza - Psicologa Psicoterapeuta

Dott.ssa Sara Vernazza - Psicologa Psicoterapeuta Counseling, Sostegno Psicologico, Sedute di Psicoterapia Specializzazione in Psicoterapia Cognitivo-Costruttivista ad orientamento narrativo-ermeneutico

Riusciremo mai a legittimarci per le scelte che abbiamo fatto piuttosto che essere sempre così severi con noi stessi? Se...
30/09/2022

Riusciremo mai a legittimarci per le scelte che abbiamo fatto piuttosto che essere sempre così severi con noi stessi?
Se solo.. se avessi…
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✨⏳ 𝐋𝐀𝐒𝐂𝐈𝐀𝐑 𝐀𝐍𝐃𝐀𝐑𝐄 𝐈𝐋 𝐏𝐀𝐒𝐒𝐀𝐓𝐎 ⏳✨

Era il tema della citazione che abbiamo condiviso la scorsa settimana. 𝑪𝒐𝒔𝒂 𝒗𝒐𝒍𝒆𝒗𝒂𝒎𝒐 𝒅𝒊𝒓𝒗𝒊 𝒄𝒐𝒏 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍’𝒊𝒏𝒗𝒊𝒕𝒐?

Non certo che il passato sia poco importante. Siamo quello che siamo in base alla nostra storia.
Non certo che vada dimenticato. Quando ricorriamo a questi meccanismi è per proteggerci da cose troppo dolorose, ma poi possono “arrivarci addosso” e noi non essere prontə, perché non le abbiamo elaborate.

𝐄 𝐪𝐮𝐢𝐧𝐝𝐢?
Vogliamo alleggerirvi dai pesi che a volte ci mettiamo da solə, dicendoci “avrei dovuto fare”, “ma perché ho fatto quella scelta?”, “se solo avessi avuto il coraggio di”, “se ci avessi pensato prima”, e così via. E invece no: hai fatto quello che potevi fare in quel momento, per la persona che eri allora, per i bisogni e per le possibilità che avevi. Come ha scritto Hay “hai fatto del tuo meglio, con la consapevolezza e la conoscenza che avevi”.
Ora, se vuoi, se te la senti, se è il momento, con una fetta di esperienza in più che hai acquisito, puoi anche fare scelte diverse. Allora potevi fare esattamente quelle che hai fatto.

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Ormai da due anni cerchiamo di convivere con le incertezze che la pandemia ha portato con sé. Incertezze relative alla propria integrità, minacce di contagio, incombenza di morte, ripercussioni sul proprio lavoro, sulle relazioni e sul futuro che stavamo da tempo cercando di costruire. Quando il Covid sembra iniziare ad acquisire una certa prevedibilità, si apre di fronte a noi un nuovo scenario drammatico che continua ad esporci all’imprevedibilità.

Cosa sta succedendo? Cosa implicherà? Quanto durerà? Potremo tornare alla vita di prima?

Sembra essere iniziata un’epoca in cui l’incertezza fa da sovrana a un mondo che arranca per trovare un suo equilibrio.

Ogni persona possiede un vissuto personale che è strettamente legato al modo in cui osserva ciò che accade. Si può provare ansia per non riuscire a dare un senso alle cose. Paura e disperazione perché si immaginano eventi minacciosi e negativi che condurranno inevitabilmente a scenari catastrofici. Ci si può sentire emotivamente stressati temendo cambiamenti drastici nella propria quotidianità. Oppure non sentire più di avere il controllo sulla propria vita e cercare di affrontare quest’intolleranza per l’incertezza intensificando il controllo su altri aspetti del proprio mondo personale. C’è anche chi si sentirà in colpa perché di fronte a uno scenario di guerra si permette di continuare a fare quelle cose che lo fanno stare bene. Oppure chi tenta di affrontare tutta questa complessità evitandola, non interessandosene come se vivesse in una campana di vetro.

Il modo in cui scegliamo di direzionare i nostri passi in questo delicato equilibrio parla di noi, del tipo di persone che siamo. Dare senso all’esperienza che stiamo vivendo è fondamentale per sentire di farne parte e di poterla vivere affrontando le sfide che, anche in questo scenario, quotidianamente cerchiamo di superare.

Leggi l'articolo su:
https://www.saravernazzapsicologa.it/l/periodo-di-incertezza/

Photo by Polina Tankilevitch from Pexels

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