Itinera - Centri di psicoterapia cognitivo comportamentale

24/08/2025

Le difficoltà di attenzione, organizzazione e gestione dell’impulsività stanno influenzando la tua quotidianità?

Scopri a Massa il servizio di valutazione ADHD nell’adulto a cura degli specialisti Itinera!

Riconoscere l’ADHD in età adulta significa comprendere meglio se stessi e intervenire in modo efficace sulle difficoltà che impattano lavoro, relazioni e benessere quotidiano.

Presso Centro Itinera proponiamo un percorso di valutazione specialistica che include:
✅colloqui clinici di approfondimento;
✅test psicodiagnostici validati;
✅restituzione finale con indicazioni chiare sul percorso più adeguato (psicoterapia e, quando necessario, valutazione psicofarmacologica).

Una diagnosi accurata permette di definire strategie concrete per organizzazione, concentrazione e gestione emotiva, con benefici tangibili nella vita di tutti i giorni.

Tutti i dettagli qui:
👉https://centroitinera.it/valutazione-adhd-adulto/

📍 Servizio attivo nella sede di Massa, in Viale Roma 17, con équipe dedicata.
📞 Per informazioni e appuntamenti chiamaci al 338 61 69 609 o al 320 87 16 927, oppure scrivici o visita il nostro sito centroitinera.it.

15/08/2025

dall' equipe di Itinera - Centri di psicoterapia cognitivo comportamentale 🏖️☀️

11/08/2025

🤯 Cosa succede se ignoro a lungo lo stress❓

Lo produce effetti negativi su mente e corpo:
❌insonnia,
❌tensioni muscolari,
❌mal di testa,
❌sbalzi d’umore,
❌difficoltà di concentrazione,
❌ansia,
❌vulnerabilità alle malattie.

Col tempo possono emergere disturbi psicologici come la depressione o vere e proprie sindromi da burnout.

La insegna a riconoscere i segnali precoci, ad adottare strategie di efficaci e a migliorare la capacità di gestire l’impatto dello stress, preservando la a lungo termine.

👉 Scopri di più su www.centroitinera.it
Contattaci:
📞 +39 338 616 9609‬
📞 +39 320 87 16 927
📧 info@centroitinera.it

05/08/2025

☀️ In questi giorni di vacanze estive, con la presenza in casa dei propri pargoli h24, la situazione si fa “tosta”.
Con le scadenze lavorative da rispettare, le richieste familiari e perché no mettiamoci anche il caldo anomalo, è facile perdere le staffe per l’ennesimo capriccio o secco 𝑁𝑜! da parte dei nostri figli.

Caro genitore, se ti sei riconosciuto in questa breve descrizione inspira ed espiraaaaaaaaaaaaaa molto lentamente e continua a leggere!
👉 https://centroitinera.it/bambini-e-vacanze-estive/

In questi giorni di vacanze estive, con la chiusura delle scuole e i bambini a casa h24, la vita può diventare un vero inferno...

02/08/2025

Cosa sono i pensieri intrusivi e quando preoccuparsi❓

🧠I pensieri intrusivi sono idee, immagini o impulsi improvvisi e indesiderati che irrompono nella mente, spesso disturbanti o contrari ai propri valori.

È normale che accadano occasionalmente, ma quando diventano ricorrenti, fonte di ansia o portano a comportamenti di evitamento o rituali (come nel disturbo ossessivo-compulsivo), è importante intervenire.

La CBT offre strumenti specifici per gestirli:
✅riconoscere la loro natura automatica,
✅ridurre l’attaccamento emotivo,
✅riformulare il significato che attribuiamo a questi pensieri.

Affrontarli in terapia può restituire serenità e controllo.

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31/07/2025

🔍 Ti senti spesso in ansia? Hai mai pensato che il modo in cui la affronti possa fare la differenza?

Spesso viviamo l’ansia come un nemico da combattere a tutti i costi, ma è davvero così?
Nel nuovo articolo del nostro blog esploriamo un punto di vista diverso: l’ansia non è solo un ostacolo da evitare… ma può rivelarsi una preziosa alleata.
In ogni caso, imparare a conoscerla è il primo passo per non esserne sopraffatti.

👉 Leggi l’articolo completo sul nostro blog Mens Sana:
https://centroitinera.it/ansia-un-nemico-da-cui-liberarsi/

L’ansia non è sempre un nemico da abbattere, poiché nella sua forma fisiologica ci protegge e ci aiuta ad affrontare le sfide.

11/07/2025

😒L’isolamento sociale non è solo assenza di contatti, ma un progressivo ritiro dalla vita quotidiana, spesso accompagnato da tristezza, apatia e sfiducia verso gli altri.

I campanelli d’allarme più comuni includono:
🔴evitamento sistematico delle relazioni,
🔴chiusura in casa per lunghi periodi,
🔴perdita di interesse per attività prima piacevoli,
🔴rifiuto di comunicazione,
🔴uso eccessivo di tecnologia come unica forma di contatto.

Questi segnali possono indicare una condizione sottostante come depressione o fobia sociale.
La è uno strumento efficace per comprendere e invertire questi schemi, ricostruendo la motivazione e la fiducia nelle relazioni.

👉 Scopri di più:
https://centroitinera.it/hikikomori-isolamento-adolescente/

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Il termine Hikikomori significa "stare in disparte" o "isolarsi" e descrive persone che scelgono di ritirarsi volontariamente dalla società

06/07/2025

❓Quali sono i benefici della terapia CBT❓
La CBT è una terapia attiva e collaborativa, che aiuta ad acquisire competenze utili a lungo termine.

I principali benefici includono:
✅maggiore consapevolezza dei meccanismi mentali ed emotivi,
✅riduzione delle distorsioni cognitive,
✅controllo dell’ansia,
✅gestione efficace dello stress,
✅cambiamenti duraturi nei comportamenti disfunzionali,
✅aumento della fiducia in sé stessi.

Intraprendere un percorso di terapia cognitivo comportamentale, consente di sviluppare risorse utili in molte sfere della vita con una conseguente ricaduta positiva sul benessere emotivo e psicologico del paziente.

👉 Scopri di più su www.centroitinera.it

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01/07/2025

Diamo il benvenuto in equipe alla dr.ssa Federica Federico, psicologa e psicoterapeuta ad orientamento Familiare Sistemico Relazionale.

La dr.ssa Federico è a disposizione presso la sede Itinera di Viale Roma 17 a Massa per affrontare i seguenti aspetti:
✅crescita personale e conoscenza di Sé
✅comunicazione del singolo, della coppia e della famiglia
✅comunicazione genitori-figli
✅ansia e attacchi di panico
✅tristezza, apatia, depressione
✅lutto
✅disagi legati al comportamento alimentare, alla sessualità e a eventi traumatici
✅dipendenze con o senza sostanza

Tutti i dettagli qui:
👉https://centroitinera.it/federica-federico/

24/06/2025

Cos’è la ?
La Terapia Cognitivo‑Comportamentale (CBT) è un approccio psicoterapeutico strutturato e basato su solide evidenze scientifiche.

Essa focalizza l’attenzione su come pensieri, emozioni e comportamenti siano interconnessi, aiutando la persona a identificare e modificare schemi mentali disfunzionali e abitudini dannose.

È una terapia efficace nel trattamento dell’ansia, della depressione, delle fobie, del disturbo ossessivo‑compulsivo, dei disturbi alimentari e di molte altre difficoltà emotive e relazionali.

👉 Scopri di più su www.centroitinera.it

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Itinera è un centro di psicoterapia cognitivo comportamentale con sedi a Massa e Viareggio, dedicato ai disturbi dall'infanzia all'età adulta

31/05/2025

🎯 Conosci la nostra sede di Viareggio?
Un luogo accogliente e professionale, pensato per accompagnare bambini, adolescenti e adulti in percorsi di supporto e benessere psicofisico.

in Itinera - Centri di psicoterapia cognitivo comportamentale puoi inoltre contare su percorsi specifici dedicati alla nutrizione, alla neuropsicomotricità, a condizioni come obesità ed endometriosi e molto di più.

📍Ci trovi in via Enrico Paladini 17 a Viareggio.
Tutte le info al 📞349 494 5686
oppure su 🖥️www.centroitinera.it

23/05/2025

I bambini affrontano una serie di sfide durante la crescita, dalle difficoltà scolastiche ai conflitti familiari, fino a eventi traumatici più gravi.

La , ovvero la capacità di affrontare e superare le difficoltà, non è una caratteristica innata, ma si sviluppa attraverso l’interazione tra fattori individuali, familiari e ambientali.
Promuovere la resilienza nei bambini significa fornire loro strumenti per gestire le difficoltà in modo positivo, riducendo il rischio di sviluppare disturbi emotivi e comportamentali.
Ma come possiamo aiutarli in questo senso?

Ce ne parla la dr.ssa Claudia Lucarini - psicologa e psicoterapeuta della nostra sede Itinera di Viareggio - nell'ultimo articolo del nostro blog Mens Sana
👉https://centroitinera.it/resilienza-nel-bambino/

Promuovere la resilienza nei bambini significa fornire loro strumenti per gestire le difficoltà evitando disturbi emotivi e comportamentali