Dott.ssa Angela Bernardo- Biologa Nutrizionista

02/03/2026

Nutrizione e benessere 🥗

L’alimentazione è uno dei principali strumenti di prevenzione e tutela della salute. Un corretto piano nutrizionale permette di raggiungere l’equilibrio del peso, migliorare la composizione corporea e sostenere l’attività sportiva. In vista dell’estate è importante affidarsi ad un programma mirato, evitando soluzioni improvvisate 🏃‍♀️

Chi pratica sport necessita di un’alimentazione calibrata per ottimizzare la performance, favorire il recupero e preservare la massa muscolare. Nel nostro centro è possibile effettuare la BIA (Bioimpedenziometria), esame non invasivo che valuta massa magra e massa grassa, utile per impostare strategie efficaci e monitorare i risultati nel tempo. Come si svolge il percorso nutrizionale? ⚖️

1️⃣ Visita nutrizionistica specialistica (da richiedere in fase di prenotazione) con raccolta di dati clinici, abitudini e obiettivi.
2️⃣ Elaborazione e consegna del piano nutrizionale personalizzato, definito anche tramite BIA.

Un approccio professionale basato su valutazioni oggettive è la scelta più sicura per ottenere risultati concreti e duraturi 📈

📅 Prenota la tua visita nutrizionistica: https://onhs.onit.it/ServiziWeb/CROCEVERDE/PrenotazioneWeb/PrenotazioneIntegrata/ oppure chiama lo 0584 30885 📞

👩‍⚕️ Direttrice Sanitaria: Dott.ssa Patrizia Galletti – Specialista in Igiene e Medicina Preventiva

09/02/2026

🆘 Verdure🥒

🤰Quando si soffre di gonfiore,dolore, stitichezza o diarrea la prima soluzione che attuiamo è quella di eliminare ciò che ci sembra essere la causa di tali disturbi. Se sei affetto da una MICI ancor di più.

❌Escludere in maniera totale categorie alimentari non è una scelta efficace, perché nel lungo termine andrai ad impoverire ed indebolire la popolazione batterica che abita il tuo intestino.

La scelta degli alimenti è determinante per il tuo intestino, così come lo è il tuo umore. Ebbene sì, il tuo stato di salute intestinale incide anche sulla tua felicità. Intestino e cervello sono strettamente collegati.

Dott.ssa Angela Bernardo
Biologa Nutrizionista
📍Stiava
📍Viareggio
💻Online

📞379 269 0718

Intestino irritabile
Crohn
Ibs
Ibd
Rettocoliteulcerosa
Pancia gonfia
Fibre
Reflusso

27/01/2026

🥗OPEN DAY NUTRIZIONE🥗
Sabato 31/01

Ti aspetto per una consulenza nutrizionale con valutazione della composizione corporea tramite bioimpedenziometria.
Costo: €30

ℹ️La consulenza non sostituisce la visita nutrizionale.
👉Posti limitati, prenota ora!

📞Info e prenotazioni: 0584 30885

Croce Verde Viareggio srl Corso Garibaldi, 208

Ciao, sono la dott.ssa Bernardo e mi occupo di nutrizione a 360°, dalla perdita di peso al trattamento di malattie metaboliche, intolleranze e allergie alimentari, supporto intestinale e patologie autoimmuni.
Da questa parte troverai ascolto ed empatia 🤍

20/01/2026

🆘Reflusso🆘

E tu cosa ne pensi?

Dott.ssa Angela Bernardo
Biologa Nutrizionista
📍Stiava
📍Viareggio
💻Online

📞379 269 0718

Reflusso
Crohn
Gastrite
Disbiosi
Pancia gonfia
Intestino
Tiroide
Nutrizionista Viareggio

20/01/2026

🥗 OPEN DAY NUTRIZIONE 🥗

📅 Sabato 31/01
La Dott.ssa Angela Bernardo- Biologa Nutrizionista, biologa nutrizionista, ti aspetta per una consulenza nutrizionale con valutazione della composizione corporea tramite bioimpedenziometria.

Costo: €30
ℹ️ La consulenza non sostituisce la visita nutrizionale.

📞 Info e prenotazioni: 0584 30885

👉 Posti limitati, prenota ora!

Direttrice sanitaria Dott.ssa Patrizia Galletti spec. in Igiene e Medicina Preventiva

07/01/2026

📍 Presso il nostro centro è possibile prenotare una visita con la Dott.ssa Angela Bernardo – Biologa Nutrizionista.
Laureata magistrale in Scienze della Nutrizione Umana presso l’Università di Pisa, la Dott.ssa Bernardo si occupa di nutrizione clinica a 360°, offrendo percorsi nutrizionali personalizzati finalizzati al recupero di equilibrio, energia e benessere.

Ambiti di intervento:
• insulino-resistenza
• stanchezza cronica e fibromialgia
• disturbi funzionali (IBS, gastrite, difficoltà digestive)
• malattie infiammatorie croniche intestinali e autoimmuni
• ricomposizione corporea e miglioramento dello stile di vita

Ogni percorso è costruito sulla persona, integrando alimentazione, consapevolezza e benessere quotidiano, con un approccio basato su ascolto, competenza scientifica e accompagnamento costante mirato al miglioramento dello stile di vita.

Possibile prenotare on line al link:
https://onhs.onit.it/ServiziWeb/CROCEVERDE/PrenotazioneWeb/PrenotazioneIntegrata/ o chiamando il numero 0584 30885

👩‍⚕️ Direttrice Sanitaria: Dott.ssa Patrizia Galletti, specialista in Igiene e Medicina Preventiva

29/12/2025

🩸L’insulino-resistenza è una condizione metabolica in cui i tessuti periferici (muscolo, fegato e tessuto adiposo) mostrano una ridotta sensibilità all’azione dell’insulina.
Di conseguenza, l’organismo compensa producendo maggiori quantità di insulina, con alterazioni del metabolismo glucidico e lipidico.

🗝️L’insulino-resistenza rappresenta un fattore chiave nello sviluppo del diabete di tipo 2, della sindrome metabolica e di altre condizioni cardiometaboliche.

🍀Si tratta di una condizione reversibile, per questo ci sono stragie nutrizionali e cambiamenti dello stile di vita che possono ripristinare il corretto funzionamento ormonale.

•Alimentazione bilanciata con adeguato apporto di fibre, proteine e grassi insaturi
• Controllo del carico glicemico dei pasti
• Riduzione di zuccheri semplici e alimenti ultra-processati
• Attività fisica regolare, in particolare esercizio di forza e aerobico
• Ottimizzazione del sonno e gestione dello stress

Insulinoresistenza
Glicemia alta
Insulina
Zuccheri
Diabete
Colesterolo
Infiammazione cronica


Dott.ssa Bernardo Angela
📞379 269 0718

📍Stiava
📍Viareggio

22/12/2025

🎄L’arrivo delle feste può rappresentare un disagio in chi soffre di disturbi gastrointestinali.

🤝La voglia di mangiare e la paura dei sintomi ti sconforta, è normale. Per questo voglio darti dei suggerimenti per vivere i giorni di festa con più serenità:

1️⃣Nei giorni precedenti idratati molto e consuma alimenti per te confortevoli, che non vadano ad infiammare o irritare l’intestino

2️⃣ La scelta delle pietanze: i soffritti con aglio e cipolla possono esacerbare il gonfiore e la fermentazione, insaporisci i tuoi piatti utilizzando agli in camicia o erbe carminative come alloro, finocchietto e rosmarino

3️⃣ Dolci si, ma con attenzione: preferisci dolci meno elaborati, non farciti in modo da non appesantirti e non creare ulteriori disturbi

4️⃣ Non esagerare con verdure e frutta secca

5️⃣Scegli le porzioni adatte a TE. Non è necessario esagerare o mangiare tutto in un unico pasto

🌀I sintomi potrebbero certamente comparire, soffermati sulla convivialità, la magia e le emozioni che il Natale ci dà.

Disbiosi
Gonfiore addominale
Pancia gonfia
Nutrizionista
Pranzo di Natale
Reflusso
Piano alimentare
Ibs
Crohn
Feste natalizie

13/10/2025

📢Vi aspetto il 25 ottobre presso la Misericordia del Lido di Camaiore per parlare di come l’alimentazione sia uno strumento utile e fondamentale nella prevenzione.

👩‍⚕️Sono molto curiosa di conoscervi e rispondere alle vostre domande!

📞379 269 0718
📥 angelabernardo.nutrizione@gmail.com
Alimentazione
Prevenzione
Glicemia
Insulina
Nutrizionista
Stile di vita
Insulino-resistenza
Colesterolo
Trigliceridi
Piano alimentare
Dieta
Salute

04/10/2025

⏲️ Modalità di cottura

Quale fa per te?

✅ In padella

✅ alla griglia

✅ Bollitura

✅ Frittura


Cottura verdure
Nutrizionionista
Pancia gonfia
Ibs
Ibd
Dieta
Piano alimentare
Alimentazione funzionale

11/09/2025

💩 La tua c***a parla di te (e della tua salute intestinale!)
La Scala di Bristol è uno strumento di visualizzazione delle feci e rientra tra gli indicatori del funzionamento intestinale.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Conoscere il tuo tipo è il primo passo per migliorare digestione, energia e benessere generale.

🔹 Tipo 1 – Palline separate, dure e difficili da espellere
💬 Transito molto lento / costipazione severa.
Segnala spesso disidratazione, scarsa assunzione di fibre e sedentarietà.

🔹 Tipo 2 – A forma di salsiccia, ma grumosa
💬 Transito lento / stitichezza moderata
Meno secco del tipo 1, ma ancora difficile da espellere. Fibra e acqua possono aiutare.

🔹 Tipo 3 – A forma di salsiccia con crepe sulla superficie
💬 Normale
Forma e consistenza tipiche di un intestino sano. Buon equilibrio tra fibre, idratazione e transito.

🔹 Tipo 4 – A forma di salsiccia o serpente, liscia e morbida
💬 Ideale
Il tipo considerato perfetto: transito regolare, evacuazione facile, buona salute intestinale.

🔹 Tipo 5 – Pezzi morbidi con bordi netti, facilmente espulsi
💬 Transito leggermente accelerato
Può indicare mancanza di fibre o lieve irritazione intestinale. Da tenere sotto controllo.

🔹 Tipo 6 – Pezzi molli, frastagliati, con bordi irregolari
💬 Diarrea lieve o intestino irritabile
Transito molto rapido. Può essere legato a stress, intolleranze o infezioni lievi.

🔹 Tipo 7 – Acquoso, completamente liquido, senza pezzi solidi
💬 Diarrea severa
Transito intestinale eccessivamente rapido. Possibile infezione, intolleranza alimentare o malassorbimento.

❓Cosa riflette il tuo intestino? Scrivimelo nei commenti!

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Salute intestinale
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