29/12/2025
ZONA LOMBO-SACRALE E SCHIENA: LE VERE CAUSE DA NON SOTTOVALUTARE
Negli ultimi anni è diventato un disagio per il 90% degli individui. Uomini, donne, ragazzi che lamentano forti dolori nella zona lombo-sacrale o, peggio ancora, difficoltà nei movimenti e, spesso, non si riesce a comprendere che il nostro corpo si ribella alle nostre stesse azioni.
Per fortuna, da diversi anni, e la medicina tradizionale e la medicina alternativa, sono quasi d'accordo sulle vere cause da eliminare, ancor prima di curare.
Vediamo quali possono essere le cause principali per la medicina alternativa.
Nella medicina alternativa (e convenzionale), la zona lombo-sacrale è così soggetta a dolori perché supporta la maggior parte del peso corporeo, è soggetta a forti forze di taglio e compressione tra il bacino e la colonna vertebrale e reagisce a stress fisici (posture scorrette, sforzi) ed emotivi (ansia, depressione, rigidità psicologica), tramite tensioni muscolari e blocchi, spesso legati a problemi di adattamento e responsabilità.
Cause fisiche comuni
- Forte carico: Supporta il peso e i carichi, sovraccaricando muscoli e legamenti.
- Postura e sedentarietà: Lavorare seduti a lungo, posture scorrette o movimenti sbagliati (es. piegarsi in avanti invece di piegare le ginocchia) causano tensione e contratture.
- Problemi strutturali: Ernie del disco, protrusioni, artrosi, stenosi vertebrale, spondilolistesi (scivolamento di una vertebra sul sacro).
- Traumi: Sollevamento pesi, movimenti bruschi, strappi muscolari.
- Infiammazioni: Sciatalgia (nervo sciatico infiammato), sacroileite.
Cause emotive/psicosomatiche (medicina alternativa)
- Resistenza emotiva: Dolore come segnale di difficoltà ad adattarsi a nuove situazioni, rigidità psicologica, senso di peso o responsabilità.
- Stress e ansia: Tensione muscolare cronica che si accumula nel trapezio e nei muscoli lombari, con alterazioni della respirazione diaframmatica.
- Depressione: Curvare la schiena può riflettere pensieri negativi e senso di oppressione.
- Blocchi energetici/nervosi: Blocchi muscolari o irritazione nervosa legati a squilibri energetici o blocchi emotivi.
Prospettiva Psicosomatica (Medicina Tradizionale/Olistica)
- "Peso della Vita": Il dolore lombare può rappresentare la sensazione di "portare il peso delle responsabilità", "faticare a sostenere il peso della vita" o "non riuscire ad andare avanti".
- Rigidità Emotiva: Rigidità morale, senso del dovere eccessivo, paura di affrontare nuove situazioni o sensi di colpa legati alla sessualità o desideri repressi possono manifestarsi come dolore lombare o sacro, indicando difficoltà di adattamento e flessibilità emotiva.
Fattori Anatomici e Biomeccanici
- Punto di Transizione: La zona lombare (L5) e il sacro formano una giunzione con un angolo naturale (circa 40°), esponendo l'area a forze di taglio e compressione significative.
- Supporto e Movimento: Deve sostenere la parte superiore del corpo e gestire la flessione, estensione e rotazione, sollecitando muscoli (come l'ileopsoas) e articolazioni.
Cause Comuni di Dolore
- Ernie e Protrusioni Discali: La degenerazione dei dischi intervertebrali può comprimere i nervi, causando dolore irradiato (sciatica).
- Sovraccarico Muscolare/Tensioni: Posture errate (seduti troppo, troppo in piedi), movimenti ripetitivi o sforzi improvvisi portano a contratture dolorose dei muscoli.
- Problemi Articolari: Artrosi (spondiloartrosi) e infiammazioni delle piccole articolazioni vertebrali (sacroileite) sono frequenti.
- Degenerazione: L'invecchiamento naturale dei dischi e delle articolazioni contribuisce alla perdita di elasticità e alla lombalgia.
Un cammino di guarigione e consapevolezza
I dolori alla schiena, secondo la Medicina Tradizionale Cinese, non sono solo un problema fisico, ma un riflesso del nostro stato interiore. La colonna vertebrale, con i suoi canali energetici e i suoi punti, diventa una mappa sottile e complessa del nostro essere, un percorso di scoperta e guarigione. Quando ci avviciniamo a questi dolori con consapevolezza, non solo alleviamo il corpo, ma risvegliamo una profonda connessione tra la mente e l'energia che ci anima.
In sintesi, la zona lombo-sacrale è un crocevia di forze fisiche ed emotive, rendendola particolarmente suscettibile a dolori che riflettono sia stress meccanici che blocchi psicologici legati al sostegno, al movimento e all'adattamento.
La zona lombare è un "fulcro" di forze e tensioni, dove i problemi fisici si sommano a quelli emotivi, creando un circolo vizioso di dolore e rigidità.
La medicina alternativa tratta questi dolori con tecniche che sciolgono le tensioni muscolari, riallineano il corpo e lavorano sugli aspetti emotivi.
IL MASSAGGIO
Il massaggio è un metodo eccellente per combattere lo stress ossidativo, in quanto tecniche come lo Shiatsu, il Linfodrenaggio e i massaggi Antistress specifici, migliorano la circolazione sanguigna e linfatica, facilitando l'eliminazione di tossine e radicali liberi, riducendo le tensioni muscolari e calmando il sistema nervoso, spesso potenziati dall'aromaterapia con oli essenziali antiossidanti (come la vaniglia), che insieme promuovono un profondo rilassamento e un rinnovato equilibrio psicofisico.
Tecniche di massaggio efficaci
• Massaggio Antistress: Utilizza movimenti lenti e profondi per sciogliere le tensioni muscolari (collo, spalle, schiena) e stimolare la circolazione, favorendo l'ossigenazione e il rilascio di tossine.
• Linfodrenaggio (es. Vodder): Movimenti delicati e ritmici stimolano il sistema linfatico, aiutando il corpo a eliminare i liquidi stagnanti e le tossine accumulate, riducendo gonfiori e stress.
Digitopressione: Basato sulla pressione delle dita su punti energetici (meridiani), riequilibra il flusso di energia vitale (Qi), alleviando dolore e stress generale.
• Ayurvedico: Flusso continuo di olio caldo sulla fronte (terzo occhio) per un rilassamento profondo e un'armonizzazione energetica.
Come agisce il massaggio
• Rilascio tensioni muscolari: Scioglie i nodi che "intrappolano" le tossine.
• Miglioramento circolazione: Aumenta ossigeno e nutrienti ai tessuti, rimuovendo scorie.
• Azione sul sistema nervoso: Riduce l'attività del sistema simpatico (stress) e attiva il parasimpatico (rilassamento).
• Eliminazione tossine: Drena liquidi e accellera i processi depurativi.
Elementi aggiuntivi (Oli essenziali e Aromaterapia)
• Oli essenziali: L'uso di oli (es. lavanda, vaniglia) potenziato dall'aromaterapia può avere effetti antiossidanti, calmanti e tonificanti, agendo sulla psiche e sul corpo. La vaniglia, ad esempio, contiene polifenoli che combattono i radicali liberi.
Scegliere un massaggio antistress o decontratturante, spesso arricchito da aromaterapia, è un approccio olistico efficace per detossificare il corpo e ritrovare serenità.
Loreus Massaggi di Luciana Montemurro
Dal Rilassamento alla Cura
Matera - Via Istria, 8
Tel. 389 149 0029