Dott Angela Asaro Nutrizionista

22/08/2025

14/07/2025

Conoscevate questa frase di Platone? Cosa vi fa pensare? Ditelo nei commenti!

29/10/2024

Alimentazione corretta per chi pratica PILATES

Importanza Di Una Dieta Bilanciata
Una dieta equilibrata è fondamentale per chi pratica Pilates. Mangiare in modo sano ti aiuta a ottenere il massimo dai tuoi allenamenti. Una buona alimentazione fornisce l’energia necessaria e supporta il recupero muscolare. È importante includere una varietà di alimenti per garantire un apporto completo di nutrienti.Nel pasto PRECEDENTE L’ALLENAMENTO bisogna assumere carboidrati a lento rilascio ( pasta, riso …)invece per i cibi Ricchi Di Proteine ricorda che :
Le proteine sono essenziali per la costruzione e il recupero dei muscoli. Ecco alcuni alimenti ricchi di proteine che puoi includere nella tua dieta (POST ALLENAMENTO)
Pollo e tacchino
Pesce come salmone e merluzzo
Legumi come lenticchie e ceci
Tofu e ricotta
Vitamine E Minerali Essenziali inoltre sono cruciali per il benessere generale.
DURANTE LA GIORNATA Assicurati di includere:
Frutta e verdura di stagione
Noci e semi per le fibre e i minerali
Cereali integrali per l’energia
Idratazione Adeguata
L’idratazione è fondamentale per il tuo corpo. Bevi acqua regolarmente, specialmente prima e dopo l’allenamento. Ricorda che:
L’acqua aiuta a mantenere l’energia durante l’allenamento.
Evita bevande zuccherate e alcoliche.Vita Cappello