Rachele Liuzzo-Biologa Nutrizionista

08/07/2025

Spesso ci concentriamo solo sul numero sulla bilancia… ma il vero cambiamento avviene dentro il corpo

In queste slide ti mostro il prima e dopo ottenuto grazie a un percorso nutrizionale personalizzato, fondato sui principi della dieta mediterranea.

Nessuna rinuncia estrema, solo equilibrio, costanza e ascolto del corpo.

Il peso è solo una parte del puzzle.

Guardare la composizione corporea ci dà informazioni reali sulla qualità del cambiamento.

Fammi sapere nei commenti se ti piacerebbe iniziare un percorso così!

24/03/2025

18/03/2025

Conosci la dieta chetogenica?

Contattami per maggiori info!

27/01/2025

Come cuoci gli spinaci?

Scrivilo nei commenti

16/01/2025

E tu hai altri dubbi sull'alimentazione?

Scrivi un commento o scrivimi in provato

15/01/2025

E tu quante volte mangi le mandorle?

26/11/2024

Brownies alla banana e cioccolato

27/09/2024

📅 Piano settimanale = Equilibrio perfetto!

Alternare proteine animali e vegetali permette di ottenere tutti i nutrienti essenziali e mantenere la varietà nel piatto. 🍴

24/09/2024

Polpette di melanzane o di spinaci

Gustosissime polpette vegetali sia per grandi che per piccini.

Per i più golosi consiglio di aggiungere un cubetto di formaggio all'interno 😋

09/09/2024

SEI INTOLLERANTE AL LATTOSIO?

✅️ CONSIGLI DELLA NUTRIZIONISTA

Se sospetti di essere intollerante al lattosio, è sempre utile parlarne con un professionista per avere una diagnosi precisa e per personalizzare la tua dieta!

👉 Hai domande? Scrivimi nei commenti o mandami un messaggio in privato! ✍️



E tu sei intollerante al lattosio?

04/09/2024

"HO FATTO LE ANALISI E HO IL COLESTEROLO ALTO! COSA POSSO FARE?"

23/08/2024

Settembre sta per arrivare, il mese perfetto per rimettersi in carreggiata!

🚀 Ecco 4 consigli per tornare a una routine alimentare sana dopo le vacanze estive:

1️⃣ Pianifica i tuoi pasti settimanali per evitare scelte impulsive.

2️⃣ Bevi almeno 2 litri d'acqua al giorno per mantenere il corpo idratato.

3️⃣ Includi più frutta e verdura di stagione nel tuo piatto.

4️⃣ Riprendi i tuoi allenamenti e mantieni il tuo corpo sano e tonico

Ricorda, piccoli cambiamenti portano a grandi risultati!
🍏💪

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