Studio Polifunzionale - Meda

24/10/2025

La nostra realtà, raccontata da oggi anche qui

Negli ultimi anni lo studio è cresciuto e si è arricchito di nuove competenze.
Oggi siamo un team multidisciplinare che lavora con un obiettivo comune: prenderci cura della persona a 360°, con professionalità e attenzione.

👨‍⚕️ Osteopatia
🥗 Nutrizione
🧠 Psicologia
👩‍🏫 Pedagogia

Ogni professionista porta la propria esperienza e preparazione, per offrire risposte concrete ai bisogni di salute e benessere delle persone e delle famiglie.

Nei prossimi mesi condivideremo contenuti utili, approfondimenti e consigli pratici, così che questa pagina diventi uno spazio di informazione e valore, non solo di presentazione.

👉 Seguiteci: il nostro percorso è solo all’inizio, e il futuro ci porterà verso un centro sempre più completo e multidisciplinare.

Siamo felici di riattivare questo canale di comunicazione con voi.

Scriveteci nei commenti o in privato quali temi vorreste approfondire: la vostra curiosità sarà la nostra guida!

21/04/2022

25/01/2022

PANE DOLCE ALLA QUINOA CON FICHI SECCHI E MELE ❣️
Facile da preparare e perfetto per la colazione di tutta la famiglia 😋
Conoscete la quinoa? L’avete mai provata? Vi potrebbe interessare un approfondimento su questo pseudocereale? Fatemelo sapere nei commenti 🥰
INGREDIENTI 🍎
300 g di quinoa, 50 g di semi di chia, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, 1 pizzico di sale, cannella q.b., 2 mele, 8-10 fichi secchi
LET’S DO IT 💪🏻
Sciacquare bene la quinoa sotto acqua corrente e lasciarla a bagno con i semi di chia per una notte. La mattina seguente risciacquare il tutto, scolare bene aiutandosi con un colino e frullare con un frullatore fino a ottenere un composto abbastanza liscio e omogeneo. Aggiungere l’olio, il pizzico di sale e la cannella a piacere. Tagliare a pezzettini le mele e i fichi e scottarli in una padella antiaderente, aggiungerli all’impasto e amalgamare bene il tutto. Versare il composto in uno stampo da plum-cake ricoperto con carta forno e cuocere in forno preriscaldato a 180° per circa un’ora e trenta

09/11/2021

Finalmente è arrivata la stagione dei e con loro anche il famoso budino di cachi, ottimo come merenda per grandi e piccini 😋
Sfatiamo il mito che il caco non vada mangiato perché troppo zuccherino. Se consumato nella giusta e è un frutto ricco di nutrienti e non c’è motivo per cui privarsene.
È costituito per circa l’80% da acqua, è molto ricco di fibre e vitamine, in particolare la C e la A e il suo contenuto di zucchero è paragonabile ad altri frutti come la melagrana e l’uva.
Con solo due ingredienti è possibile creare una merenda veloce e gustosa 😋
Basta tagliare il caco a pezzetti, aggiungere un cucchiaino di cacao amaro e frullare fino a ottenere una consistenza omogenea, lasciare riposare qualche ora in frigorifero e 😋

19/10/2021

Sentiamo continuamente ripetere quanto sia importante fare attività fisica per mantenere il nostro corpo in salute. Ma cosa intendiamo con “attività fisica”? Quali sono i benefici che ricaviamo mantenendo il nostro corpo attivo? Per quanto tempo e con che frequenza dobbiamo praticare attività fisica? C’è una fase della vita in cui è più importante?
Secondo l’OMS tutti dovremmo fare attività fisica. Il corpo necessita di muoversi, in forme diverse, a tutte le età.
Con attività fisica intendiamo ogni movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che comporti un dispendio energetico, incluse le attività effettuate lavorando, giocando, viaggiando, etc.
Quali sono i benefici?
- aumenta il benessere muscolare e cardiorespiratorio
- migliora la salute ossea e funzionale
- diminuisce il rischio di ipertensione, malattie coronariche, ictus, diabete, alcune forme di tumore e depressione
- diminuisce il rischio di cadute e fratture dell’anca e delle vertebre
- è fondamentale per l’equilibrio energetico e per il controllo del peso
Linee guida per l’adulto:

150 – 300 minuti di attività moderata alla settimana (es: camminare a passo sostenuto, ballare, fare giardinaggio, andare in bicicletta, etc.)

75 – 150 minuti di attività intensa alla settimana, attività che prevedono un grande aumento della respirazione e del battito e abbondante sudorazione (andare a correre, pedalare velocemente, fare ginnastica aerobica, etc.)

O una combinazione delle due.
Per avere maggiori benefici si suggerisce di combinare due sessioni alla settimana di esercizi di rafforzamento muscolare.
In ogni caso fare qualcosa è meglio di niente, è fondamentale limitare il tempo speso in modo sedentario.
Ognuno poi deve trovare il proprio equilibrio e l'attività che lo fa stare bene.

06/10/2021

L'AVOCADO E IL GRASSO ADDOMINALE Questo cibo è davvero la soluzione contro la "pancetta"?

22/03/2021

L'obbiettivo dello Studio di Fisioterapia Polifunzionale è quello di essere un punto di riferimento per la salute della persona a 360 gradi, non solamente dal punto di vista muscolo scheletrico con servizi di Fisioterapia, Osteopatia e Massoterapia, ma anche per l'aspetto nutrizionale.

Per questo motivo, con estremo piacere, diamo il benvenuto alla Dottoressa Michienzi Martina, Biologa Nutrizionista, che entra ufficialmente a far parte del Team dello Studio di Fisioterapia Polifunzionale.

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Ciao! Mi chiamo Martina e sono una . Mi sono laureata in biotecnologia nel 2018 presso l’Università degli Studi di Milano. Durante questi anni è cresciuta la mia passione per l’ambito della e così ho proseguito i miei studi e nel 2020 mi sono laureata, sempre presso l’università degli Studi di Milano, in Biologia applicata alle scienze della nutrizione. Ho avuto la possibilità di svolgere il tirocinio di tesi presso l’Istituto Nazionale dei Tumori di Milano, esperienza che mi ha fatto crescere dal punto di vista umano e professionale.
Attualmente sto frequentando un master in nutrizione clinica presso l’Università di Pavia perché credo che non si debba mai smettere di crescere e imparare!
La parola chiave per me è . Come in ogni aspetto della vita anche nell’alimentazione ci vuole equilibrio. Credo fortemente in un’educazione alimentare che possa aiutare e guidare le persone a fare scelte consapevoli e sane per il proprio corpo. Da soli però si può fare poco, per questo sono molto felice di fare parte di un team che garantisce alla persona supporto a 360°.
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