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Osteopata Valeria Alessi

Casa
Italia
Meda
Osteopata Valeria Alessi

Osteopata specializzata nel trattamento di cefalee, cervicalgia e osteopatia viscerale.

SEDI
Meda (MB) via Ferdinando Magellano 7
- lunedì dalle 17:30 alle 20:30
- venerdì dalle 17:30 alle 20:30
- sabato dalle 8:30 alle 13:30
Uboldo (VA) via San Martino 21
- martedì dalle 14:30 alle 20:00
Desio (MB) via Ferravilla 66
- mercoledì
- giovedì
Domicilio

19/12/2025

✨ In questi giorni speciali è importante fermarsi, ascoltarsi e ricaricare le energie. Vi auguro di cuore Buone Feste, piene di piccoli momenti di serenità, leggerezza e tempo per voi.

Mi prenderò anche io qualche giorno di pausa: dal 24 al 28 Dicembre compresi e il 1 e il 6 Gennaio.

Ci rivediamo presto, pronti a ripartire insieme con un nuovo anno dedicato alla cura e al benessere 🌿

Con affetto,
Valeria

11/12/2025

Ti senti spesso “instabile” quando cammini o stai in piedi a lungo?
Caviglie deboli, polpacci poco allenati e tanta sedentarietà possono mettere alla prova l’equilibrio e la sicurezza nei movimenti.

In questo reel ti mostro 4 esercizi da svolgere quotidianamente anche a casa per:

— rinforzare i muscoli di caviglie e polpacci

— migliorare la stabilità ed equilibrio

— sentirti più sicuro/a nei passi di tutti i giorni

Sono esercizi adatti come punto di partenza: ascolta sempre il tuo corpo e fermati se senti dolore.

Se però ti capita spesso di sentirti instabile, hai avuto distorsioni importanti o fatichi a mantenere l’equilibrio, una valutazione mirata può aiutarti a capire da dove nasce il problema e come intervenire in modo personalizzato.

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03/12/2025

😵‍💫Ti capita di sentire giramenti di testa o una sensazione di instabilità… soprattutto quando hai il collo rigido? In molti casi il problema potrebbe partire proprio dalla cervicale!

Quando i muscoli del collo sono contratti o le articolazioni cervicali non si muovono bene, i recettori che regolano l’equilibrio possono alterarsi. Questo può generare:
• vertigini leggere o instabilità
• senso di sbandamento
• difficoltà a concentrarsi
• tensione tra collo e nuca

Le vertigini cervicali tendono a peggiorare con posture scorrette, movimenti del collo troppo rapidi o periodi di forte tensione muscolare.

🌿 Con l’osteopatia è possibile lavorare sulla mobilità cervicale, sul diaframma e sulla postura, riducendo le tensioni che influenzano i sistemi dell’equilibrio. Una cervicale più libera aiuta tutto il corpo a ritrovare stabilità.

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26/11/2025

🎄 Hai mai pensato di regalare un momento di benessere e non un oggetto?Un trattamento osteopatico o massoterapico è un dono che arriva dritto al punto: aiuta a ritrovare equilibrio, sollievo e leggerezza.

È il pensiero ideale per
💛 chi convive con dolori muscolari o tensioni.
💛 chi corre tutto l’anno e ha bisogno di fermarsi un attimo.
💛chi semplicemente vuoi vedere stare meglio!

Ricevere questo tipo di regalo significa prendersi del tempo per sé, rilassarsi e dedicarsi alla propria salute.
Un gesto semplice, ma che può davvero fare la differenza.

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20/11/2025

😣 Sapevi che reflusso e mal di schiena possono essere collegati?
Il diaframma è il punto di collegamento tra respirazione, digestione e postura. Quando si irrigidisce per stress, reflusso o cattive abitudini posturali, la respirazione si blocca, la digestione si fa più difficile e il corpo risponde con dolori alla colonna o senso di oppressione.

👉 È un circolo vizioso: il reflusso peggiora la postura e la postura peggiora il reflusso.

Con l’osteopatia è possibile lavorare sulla mobilità del diaframma, sulle vertebre e sulle strutture viscerali, per ristabilire equilibrio tra corpo e respiro e ridurre tensioni e dolori.

📲 Se hai fastidi alla schiena o disturbi digestivi ricorrenti, ti aspetto per una valutazione osteopatica personalizzata.
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12/11/2025

😣 Ti capita di avere mal di testa che parte dal collo o dalle spalle? Potrebbe non essere solo stress o stanchezza, ma un segnale della cervicale.

Quando i muscoli del collo si irrigidiscono, comprimono nervi e articolazioni che possono trasmettere dolore verso la nuca, le tempie, la fronte e persino intorno agli occhi.
È un dolore fisso, spesso su un solo lato della testa, che peggiora con posture scorrette o movimenti del collo.

Con l’osteopatia è possibile ridurre le tensioni cervicali, migliorare la mobilità e prevenire il ritorno dei sintomi, agendo sulla causa e non solo sul dolore.

🌿 Ritrovare libertà di movimento al collo significa anche dire addio ai mal di testa ricorrenti.

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07/11/2025

🚶‍♀️ Soffri di sciatalgia? Sapevi che camminare, se fatto nel modo giusto, può davvero aiutare?

La sciatalgia — cioè l’infiammazione del nervo sciatico — può causare dolore, formicolii o intorpidimento che partono dalla zona lombare o glutea e arrivano fino al piede.
Molti pensano che il riposo assoluto sia la soluzione, ma stare fermi troppo a lungo può aumentare rigidità e dolore.
Il movimento, invece, mantiene la muscolatura attiva e favorisce la guarigione… a patto di non esagerare.

✅ In generale, camminare aiuta se il dolore è lieve o moderato e muoversi dà sollievo.
❌ Ma se il dolore è acuto, scende fino al piede o compaiono debolezza e intorpidimento, è meglio fermarsi e farsi valutare da un professionista.

Con l’osteopatia lavoro sulla mobilità del bacino e della colonna lombare, associando al trattamento manuale esercizi dolci e di rinforzo muscolare fornendo consigli posturali da introdurre gradualmente nella routine.

👣 Camminare nel modo giusto può ridurre la rigidità, migliorare la circolazione e aiutarti a recuperare più velocemente.

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29/10/2025

✨ “Chi non ha tempo per la salute, dovrà trovare tempo per la malattia.” – Edward Stanley

Troppo spesso rimandiamo la cura di noi stessi, finché il dolore non diventa parte della nostra vita quotidiana.
La verità? Stare bene è il primo passo per vivere meglio tutto il resto.

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23/10/2025

👩‍⚕️ Ti è comparsa una piccola gobbetta tra collo e spalle? Si chiama gobba del bisonte e non è solo un inestetismo: spesso è collegata a posture scorrette mantenute a lungo, rigidità muscolari e tensioni cervicali.

Con l’osteopatia, associata a esercizi mirati di rieducazione posturale, è possibile:
✔️ Ridurre le tensioni muscolari
✔️ Migliorare la mobilità del tratto cervicale-dorsale
✔️ Recuperare una postura più armoniosa

👉 Nel reel ti mostro cos’è, perché compare e come possiamo affrontarla.

📲 Vuoi sapere se la tua “gobba del bisonte” dipende da postura o da altre cause? Ti aspetto per una valutazione osteopatica personalizzata.
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14/10/2025

⚡ Cervicale infiammata: sai riconoscerla? Rigidità al collo, mal di testa, vertigini, formicolii… spesso pensiamo siano solo fastidi passeggeri, ma possono essere segnali di un’infiammazione cervicale.

👉 Nell’infografica trovi i sintomi più comuni: se ti ritrovi in più di uno, non sottovalutare la situazione!
Con un approccio osteopatico personalizzato possiamo ridurre le tensioni, migliorare la mobilità del collo e prevenire ricadute.

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06/10/2025

💥 Mal di schiena improvviso: che cosa fare subito?
Capita a tanti pazienti di chiedermi: “Come faccio a farlo passare in fretta?” La verità è che non esiste una bacchetta magica, ma ci sono azioni che possono aiutare davvero… e altre che rischiano di peggiorare il problema.

👉 Scorri il carosello per scoprire cosa fare (e cosa NON fare) quando il mal di schiena si presenta.

Con l’osteopatia possiamo lavorare sulle cause profonde del dolore, aiutandoti a ritrovare benessere e libertà di movimento. La prevenzione è il primo passo verso il benessere.

📲 Vuoi capire come affrontare al meglio il tuo mal di schiena? Ti aspetto per una valutazione osteopatica personalizzata.
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17/09/2025

🌿 Sciatalgia: come si cura davvero? 🌿 La sciatalgia (o sciatica) è un disturbo molto diffuso: quel dolore che parte dalla zona lombare e scende lungo la gamba, rendendo faticosi anche i gesti più semplici della quotidianità. Molti pazienti che vedo in studio mi chiedono: “Come posso curarla e provare sollievo senza peggiorare la situazione?”

👉 Ecco alcuni consigli pratici:

🔹 Meglio camminare o stare fermi?
Dipende dall’intensità del dolore. Se è molto forte e rende difficile camminare, in quella fase iniziale è meglio concedersi riposo. Se invece il dolore è più gestibile, una camminata moderata aiuta a mantenersi attivi e a rinforzare gradualmente la muscolatura della schiena.

🔹 Esercizi mirati
Stretching dolce, yoga o pilates possono mantenere la mobilità e ridurre le tensioni, da svolgere in modo mirato col terapista.

🔹 Impacchi
Nella fase acuta (prime 48-72 ore) meglio il freddo, successivamente il caldo per rilassare i tessuti e favorire la circolazione.

🌿 Con l’osteopatia possiamo lavorare su più livelli:
✔️ Ridurre le tensioni muscolari e migliorare la mobilità del bacino.
✔️ Aiutare la colonna a ritrovare equilibrio.
✔️ Prevenire ricadute con un lavoro mirato sulla postura.
✔️ Fornire esercizi personalizzati da continuare anche a casa.

L’osteopatia non sostituisce il parere medico, ma può diventare un valido supporto naturale e mirato per affrontare il dolore e recuperare la libertà di movimento.

💡 Se soffri di sciatalgia, non aspettare che peggiori: affrontarla presto significa recuperare più velocemente e prevenire nuovi episodi. Prenota la tua valutazione osteopatica per iniziare un percorso su misura. Scrivimi su WhatsApp 👇
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