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Osteopata Valeria Alessi

Casa
Italia
Meda
Osteopata Valeria Alessi

Osteopata specializzata nel trattamento di cefalee, cervicalgia e osteopatia viscerale.

SEDI
Meda (MB) via Ferdinando Magellano 7
- lunedì dalle 17:30 alle 20:30
- venerdì dalle 17:30 alle 20:30
- sabato dalle 8:30 alle 13:30
Uboldo (VA) via San Martino 21
- martedì dalle 14:30 alle 20:00
Desio (MB) via Ferravilla 66
- mercoledì
- giovedì
Domicilio

04/02/2026

😬 Mandibola e cervicale fanno parte di un sistema strettamente connesso: muscoli, articolazioni e sistema nervoso lavorano insieme per garantire equilibrio e movimento.

🤯 Quando si serra spesso la mandibola, si digrignano i denti (bruxismo) o sono presenti alterazioni dell’occlusione, i muscoli masticatori restano in tensione. Questa tensione si trasmette verso l’alto causando mal di testa e/o verso il basso coinvolgendo il collo e favorendo dolore e rigidità cervicale.

Dal punto di vista osteopatico, una mandibola poco mobile o in sovraccarico può influenzare:
✔️ la postura del capo
✔️ l’equilibrio del tratto cervicale
✔️ le tensioni muscolari profonde di collo e spalle

Con l’osteopatia è possibile lavorare in modo integrato su mandibola, cervicale e postura globale, sempre in collaborazione con altre figure sanitarie quando necessario.

📲 Se soffri di tensioni cervicali associate a serramento o fastidi alla mandibola, ti aspetto per una valutazione osteopatica personalizzata. Prenota su WhatsApp 👇
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Mi trovi in studio a:
📍 Desio (MB), via Ferravilla 66
📍 Meda (MB), via Ferdinando Magellano 7

29/01/2026

💺 Stai seduto/a molte ore al giorno? Il tuo mal di schiena potrebbe dipendere anche da questo.

Nei periodi di maggiore sedentarietà — lavoro al computer, giornate fredde, meno movimento — la schiena tende a irrigidirsi.
Stare fermi a lungo riduce la mobilità della colonna, rallenta la circolazione e aumenta le tensioni muscolari… ed è così che il dolore prende spazio.

L’osteopatia aiuta a:
✔️ ridare mobilità alla colonna
✔️ ridurre rigidità e sovraccarichi
✔️ migliorare il modo in cui il corpo gestisce la posizione seduta

In questo reel ti spiego perché la sedentarietà incide sul mal di schiena e ti lascio alcuni consigli pratici per iniziare a stare meglio, senza stravolgere la tua giornata.

📲 Se senti che la schiena “si blocca” spesso o il dolore torna ciclicamente, scrivimi su WhatsApp per una valutazione personalizzata 👇
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📍 Desio (MB), via Ferravilla 66
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22/01/2026

✨ Soffri di dolori cervicali o lombari che vanno e vengono?
✨ Hai mal di testa frequenti e sei stanco/a di ricorrere sempre ai farmaci?
✨ Il gonfiore addominale o i disturbi digestivi non ti permettono di vivere serenamente?

Se ti riconosci anche solo in una di queste situazioni, ho pensato a una promozione dedicata a chi vuole iniziare l’anno ascoltando davvero il proprio corpo, senza rimandare il benessere.

👉 Pacchetto valutazione osteopatica
Prima visita + visita di controllo
120€ invece di 150€

Cosa comprende il percorso:
- Prima visita osteopatica con anamnesi approfondita, valutazione posturale e trattamento
- Seconda visita di controllo, per verificare i cambiamenti e adattare il lavoro al tuo corpo

È il percorso ideale se desideri:
✔️ Capire l’origine del tuo disturbo, non solo “coprire” il sintomo
✔️ Un approccio personalizzato, graduale e rispettoso
✔️ Iniziare l’anno con maggiore equilibrio e consapevolezza

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16/01/2026

😖 Ti senti il corpo più rigido, pesante o “bloccato” dopo le feste?

Tra meno movimento, cambi di routine, sonno irregolare e pasti più abbondanti, il corpo può perdere elasticità e adattabilità.
Spalle tese, collo rigido, schiena affaticata o una sensazione generale di poca fluidità nei movimenti sono segnali frequenti in questo periodo.

L’osteopatia aiuta il corpo a ritrovare equilibrio lavorando su articolazioni, muscoli, respirazione e sistema nervoso, favorendo un recupero più naturale e duraturo.

Con il trattamento osteopatico possiamo:
✔️ Sciogliere rigidità accumulate
✔️ Migliorare la mobilità globale
✔️ Favorire il rilassamento
✔️ Aiutarti a ripartire con più leggerezza

📲 Se senti che il tuo corpo ha bisogno di “ripartire”, scrivimi e valutiamo insieme il percorso più adatto a te.
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09/01/2026

✨ A gennaio viene voglia di rimettersi subito in forma, riprendere tutto, fare di più. Ma dopo le feste il corpo spesso è più rigido, affaticato e meno reattivo.

Ripartire va benissimo, forzare no. Ecco alcuni buoni propositi realistici da cui iniziare davvero:

- Vuoi fare più movimento?
Meglio passeggiate brevi di 20/30 minuti tutti i giorni o a giorni alterni, senza strafare.

- Vuoi sentirti meno rigido?
Inizia con movimenti dolci e costanti, meglio se la mattina, non con allenamenti intensi.

- Vuoi stare meglio?
Ascolta i segnali del corpo e rispettane i tempi.

La costanza, anche con piccoli gesti, è molto più efficace dell’intensità fatta solo per pochi giorni.

🌿 Con l’osteopatia accompagno il corpo a ripartire gradualmente, sciogliendo tensioni e aiutandolo a ritrovare equilibrio dopo periodi di stop.

📲 Vuoi iniziare l’anno ascoltando davvero il tuo corpo?
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31/12/2025

✨ Un altro anno si chiude e non posso che dire ancora una volta… grazie. ✨

A chi si è affidato a me per la prima volta, a chi torna con costanza, a chi ha scelto di prendersi cura di sé con fiducia e continuità.
Ogni incontro in studio è stato un momento di ascolto e di crescita reciproca e per questo vi sono profondamente grata.

💫 Il mio augurio per il 2026 è che possiate continuare a trovare tempo per voi stessi, per la vostra salute e per tutto ciò che vi fa stare bene. Siate come un germoglio che trova la forza di nascere anche nel freddo dell’inverno: piccoli passi che diventano rinascita, equilibrio e nuova energia.

Con affetto,
Valeria

24/12/2025

🎄 Durante l’anno lavoro con tantissimi pazienti che soffrono di reflusso, diaframma contratto, tensioni addominali e digestione lenta. E dicembre… mette alla prova tutti! 😅

Tra pranzi interminabili, dolci ovunque e serate con amici e famiglia, è facilissimo perdere i progressi fatti sulla respirazione, sulla mobilità del diaframma e sulla digestione.

Per questo ho raccolto 5 consigli semplici per sopravvivere alle abbuffate natalizie senza appesantire troppo stomaco e schiena 👇

1️⃣ Non sdraiarti subito dopo mangiato: meglio aspettare almeno 1–2 ore: aiuta a ridurre pesantezza e reflusso.

2️⃣ Fai passeggiate lente dopo i pasti: anche pochi minuti aiutano digestione e diaframma, senza bisogno di esagerare.

3️⃣ Respira profondamente: una respirazione lenta e diaframmatica può sciogliere la tensione post-pranzo.

4️⃣ Bevi acqua a piccoli sorsi: favorisce la digestione senza appesantire.

5️⃣ Ascolta i segnali del tuo corpo: durante le feste è facile esagerare, ma se senti pesantezza o gonfiore, rallenta.

✨ Goditi le feste senza rinunce: con qualche accorgimento puoi continuare a stare bene senza mandare all’aria i progressi fatti finora.

📲 Se dopo le feste senti pesantezza, reflusso o tensione addominale, posso aiutarti con un trattamento osteopatico viscerale personalizzato.
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📍 Uboldo (VA), via San Martino 21

19/12/2025

✨ In questi giorni speciali è importante fermarsi, ascoltarsi e ricaricare le energie. Vi auguro di cuore Buone Feste, piene di piccoli momenti di serenità, leggerezza e tempo per voi.

Mi prenderò anche io qualche giorno di pausa: dal 24 al 28 Dicembre compresi e il 1 e il 6 Gennaio.

Ci rivediamo presto, pronti a ripartire insieme con un nuovo anno dedicato alla cura e al benessere 🌿

Con affetto,
Valeria

11/12/2025

Ti senti spesso “instabile” quando cammini o stai in piedi a lungo?
Caviglie deboli, polpacci poco allenati e tanta sedentarietà possono mettere alla prova l’equilibrio e la sicurezza nei movimenti.

In questo reel ti mostro 4 esercizi da svolgere quotidianamente anche a casa per:

— rinforzare i muscoli di caviglie e polpacci

— migliorare la stabilità ed equilibrio

— sentirti più sicuro/a nei passi di tutti i giorni

Sono esercizi adatti come punto di partenza: ascolta sempre il tuo corpo e fermati se senti dolore.

Se però ti capita spesso di sentirti instabile, hai avuto distorsioni importanti o fatichi a mantenere l’equilibrio, una valutazione mirata può aiutarti a capire da dove nasce il problema e come intervenire in modo personalizzato.

📲 Vuoi un percorso su misura per migliorare equilibrio e stabilità?
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03/12/2025

😵‍💫Ti capita di sentire giramenti di testa o una sensazione di instabilità… soprattutto quando hai il collo rigido? In molti casi il problema potrebbe partire proprio dalla cervicale!

Quando i muscoli del collo sono contratti o le articolazioni cervicali non si muovono bene, i recettori che regolano l’equilibrio possono alterarsi. Questo può generare:
• vertigini leggere o instabilità
• senso di sbandamento
• difficoltà a concentrarsi
• tensione tra collo e nuca

Le vertigini cervicali tendono a peggiorare con posture scorrette, movimenti del collo troppo rapidi o periodi di forte tensione muscolare.

🌿 Con l’osteopatia è possibile lavorare sulla mobilità cervicale, sul diaframma e sulla postura, riducendo le tensioni che influenzano i sistemi dell’equilibrio. Una cervicale più libera aiuta tutto il corpo a ritrovare stabilità.

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17/09/2025

🌿 Sciatalgia: come si cura davvero? 🌿 La sciatalgia (o sciatica) è un disturbo molto diffuso: quel dolore che parte dalla zona lombare e scende lungo la gamba, rendendo faticosi anche i gesti più semplici della quotidianità. Molti pazienti che vedo in studio mi chiedono: “Come posso curarla e provare sollievo senza peggiorare la situazione?”

👉 Ecco alcuni consigli pratici:

🔹 Meglio camminare o stare fermi?
Dipende dall’intensità del dolore. Se è molto forte e rende difficile camminare, in quella fase iniziale è meglio concedersi riposo. Se invece il dolore è più gestibile, una camminata moderata aiuta a mantenersi attivi e a rinforzare gradualmente la muscolatura della schiena.

🔹 Esercizi mirati
Stretching dolce, yoga o pilates possono mantenere la mobilità e ridurre le tensioni, da svolgere in modo mirato col terapista.

🔹 Impacchi
Nella fase acuta (prime 48-72 ore) meglio il freddo, successivamente il caldo per rilassare i tessuti e favorire la circolazione.

🌿 Con l’osteopatia possiamo lavorare su più livelli:
✔️ Ridurre le tensioni muscolari e migliorare la mobilità del bacino.
✔️ Aiutare la colonna a ritrovare equilibrio.
✔️ Prevenire ricadute con un lavoro mirato sulla postura.
✔️ Fornire esercizi personalizzati da continuare anche a casa.

L’osteopatia non sostituisce il parere medico, ma può diventare un valido supporto naturale e mirato per affrontare il dolore e recuperare la libertà di movimento.

💡 Se soffri di sciatalgia, non aspettare che peggiori: affrontarla presto significa recuperare più velocemente e prevenire nuovi episodi. Prenota la tua valutazione osteopatica per iniziare un percorso su misura. Scrivimi su WhatsApp 👇
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Indirizzo

Via Ferdinando Magellano 7
Meda
20821

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