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Osteopata Valeria Alessi

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Italia
Meda
Osteopata Valeria Alessi

Osteopata specializzata nel trattamento di cefalee, cervicalgia e osteopatia viscerale.

SEDI
Meda (MB) via Ferdinando Magellano 7
- lunedì dalle 17:30 alle 20:30
- venerdì dalle 17:30 alle 20:30
- sabato dalle 8:30 alle 13:30
Uboldo (VA) via San Martino 21
- martedì dalle 14:30 alle 20:00
Desio (MB) via Ferravilla 66
- mercoledì
- giovedì
Domicilio

04/09/2025

👩‍⚕️ Mal di schiena o dolore ai reni? Capita spesso che i miei pazienti mi chiedano: “Questo dolore è davvero alla schiena… o sono i reni?”

🔎 Distinguere le due cose è importante, perché ci aiuta a capire come intervenire subito. In questo schema trovi riassunte le differenze principali per orientarti meglio.

👉 Ricorda: se il dolore persiste o hai dubbi sulla sua origine, è fondamentale una valutazione accurata.
Con l’osteopatia possiamo lavorare sugli aspetti muscolo-scheletrici e posturali, mentre per escludere o confermare problematiche renali è sempre necessario il consulto medico.

📅 Vuoi capire da dove nasce il tuo dolore e affrontarlo con un approccio personalizzato? Ti aspetto in studio!

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29/08/2025

🌬️ Il potere del diaframma: respira meglio, vivi meglio 🌬️ Respirare sembra un gesto scontato, ma quanto davvero usiamo il nostro diaframma?
Molte persone respirano in modo superficiale, usando solo la parte alta del torace. Questo può aumentare la tensione muscolare, lo stress e persino interferire con la digestione.

👉 Il diaframma è molto più di un muscolo respiratorio: è un punto chiave per il benessere generale.
Ha connessioni dirette con la colonna vertebrale, i visceri e il sistema nervoso autonomo. Quando non lavora in modo corretto, anche il corpo ne risente.

📍 Un diaframma rigido può causare:
• Tensione cervicale e dorsale
• Disturbi digestivi e senso di gonfiore
• Ansia e difficoltà a rilassarsi
• Affaticamento cronico

Con l’osteopatia, è possibile lavorare sul diaframma per ripristinarne la mobilità e migliorare il tuo stato di salute.

💡 Vuoi scoprire se il tuo respiro è davvero efficace?
Prenota una valutazione osteopatica: posso aiutarti a ritrovare un respiro pieno, profondo e rilassante.

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25/08/2025

Durante l’estate, tra condizionatori, ventilatori e sbalzi termici frequenti, il collo è una delle parti più vulnerabili. Basta un getto d’aria fredda diretto, magari durante un viaggio in auto, in aereo o una serata con l'aria condizionata accesa, per causare rigidità, tensioni muscolari e cervicalgie acute.

Ecco alcuni semplici consigli per prevenire il problema:
✅ Evita di esporti a getti diretti d’aria fredda diretti, specialmente se sei sudato/a o accaldato/a.
✅ Copri il collo con una sciarpa o un foulard leggero quando viaggi o sei in ambienti climatizzati.
✅ Non impostare una temperatura troppo bassa in casa o in auto: lo sbalzo termico eccessivo peggiora il problema.
✅ Fai movimenti dolci di stretching per il collo, aiutando i muscoli a restare elastici.

💆‍♀️ Se il problema si è già presentato, un trattamento osteopatico può aiutarti a ridurre il dolore, sciogliere le tensioni e ripristinare una buona mobilità cervicale.

Non aspettare che il fastidio peggiori, prenota subito una visita osteopatica, clicca qui per contattarmi su WhatsApp 👇
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21/08/2025

Sono di nuovo operativa! Riprendiamoci il benessere, insieme 💙

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01/08/2025

🌴 Pausa estiva in arrivo! 🌴 Dal 2 al 20 agosto compresi non sarò presente in studio.

È il momento di ricaricare le energie, rallentare un po’… e prenderci cura del nostro corpo anche lontano dagli impegni quotidiani.
Approfittiamo delle vacanze per ascoltarci di più: riposare, respirare, muoverci con consapevolezza.

☀️ Buone vacanze a tutti!
Ci rivediamo dal 21 agosto, pronti a ripartire con nuovi obiettivi di benessere.

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19/07/2025

Vacanze al mare, infradito ai piedi, sole e libertà… cos'altro chiedere? Poi arriva il rientro — e con lui un fastidioso dolore al tallone, un disagio sotto la pianta, ogni passo che “pesa”.

Sono segnali tipici di tallonite o fascite plantare. Spesso si dà la colpa alle calzature estive, alla postura o a qualche “spina calcaneare”… ma potrebbe esserci un problema più profondo:
👉 Il piede non lavora correttamente, non gestisce bene il carico posturale e, alla lunga, va in sovraccarico.

Con un trattamento osteopatico personalizzato, posso aiutarti a:
• Valutare l’appoggio del piede e la tua postura
• Ridurre l’infiammazione e il dolore
• Favorire un riequilibrio duraturo a livello muscolo-scheletrico

📅 Se avverti dolore al tallone o alla pianta del piede, è il momento di intervenire. Prenota la tua valutazione osteopatica cliccando qui 👇
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03/07/2025

👩‍⚕️ Ogni giorno incontro pazienti che lamentano dolori nella zona lombare. Spesso si pensa che la causa sia una postura scorretta o un movimento sbagliato… ma c’è un fattore meno visibile, eppure fondamentale: una scarsa attivazione del core, spesso legata a una respirazione superficiale.

Il core non è solo la “pancia”, ma un sistema complesso di muscoli profondi – tra cui addominali, diaframma, pavimento pelvico e muscoli lombari – che lavorano insieme per sostenere la colonna vertebrale e garantire stabilità in ogni movimento quotidiano.

Quando questa struttura non è attiva in modo corretto, anche i gesti più semplici possono sovraccaricare la zona lombare. E tra le cause più frequenti c’è proprio una respirazione inefficace, che non coinvolge il diaframma e non sostiene davvero il corpo.

👉 Imparare a respirare con il diaframma, in modo profondo e consapevole, è un primo passo concreto per:
✔️ attivare il core
✔️ migliorare la postura
✔️ proteggere la colonna vertebrale

💡 Come fare? Inizia portando l’aria verso l’addome, sentendo la pancia che si espande ad ogni inspiro, invece del petto che si alza. Sembra semplice, ma molti non lo fanno nel modo corretto.

🎯 In studio ti guiderò passo passo per ritrovare il giusto ritmo respiratorio, attivare i muscoli profondi e ridurre lo stress sulla colonna.
Se soffri di mal di schiena e vuoi affrontare il problema alla radice, ti aspetto per una valutazione personalizzata e per imparare insieme a respirare nel modo giusto! Clicca qui per contattarmi su WhatsApp 👇
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21/06/2025

☀️ Benvenuta Estate! Il tuo corpo ha bisogno di più idratazione ☀️
Con l’arrivo dell’estate, il nostro corpo si adatta a nuove esigenze: temperature più alte, maggiore sudorazione e giornate più attive. Tutto questo richiede una maggiore attenzione all’idratazione, fondamentale non solo per il benessere generale ma anche per migliorare la circolazione sanguigna, mantenere i muscoli elastici, le articolazioni mobili e ridurre il rischio di dolori e tensioni.

💧 Lo sapevi che una scarsa idratazione può aumentare la percezione del dolore e peggiorare la rigidità muscolare?

Spesso chi soffre di mal di schiena, cefalea, crampi o tensioni muscolari, sottovaluta quanto l’acqua sia un vero alleato del corpo. Bere regolarmente favorisce anche il corretto funzionamento del sistema linfatico e sanguigno, della digestione e della termoregolazione.

🎯 Come favorire una buona idratazione:
• Bevi piccoli sorsi durante tutta la giornata, soprattutto lontano dai pasti
• Aumenta il consumo di frutta e verdura fresca
• Limita le bevande zuccherate e alcoliche

👉 Con l’aiuto dell’osteopatia possiamo accompagnare il corpo nella stagione estiva migliorando circolazione, drenaggio e mobilità, per affrontare il caldo con più leggerezza e benessere.

📅 Prenota ora la tua seduta osteopatica e preparati a vivere l’estate al meglio!
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11/06/2025

💢 Collo rigido, mal di testa e tensione alle spalle? Molti pazienti arrivano in studio con dolore alla zona cervicale, spesso accompagnato da vertigini, formicolii, difficoltà nei movimenti o senso di pesantezza alla testa. Le cause sono diverse tra cui posture scorrette, stress, disturbi della masticazione, sedentarietà e microtraumi ripetuti nel tempo.

💆‍♀️ L’osteopatia non si limita a “massaggiare il collo”, agisce alla radice del problema, valutando il corpo nel suo insieme: postura, respirazione, equilibrio, masticazione, tensioni muscolari e articolari. Il trattamento agendo sulla causa riduce la rigidità e aiuta a ritrovare libertà di movimento.

✅ I benefici:
• Riduzione del dolore cervicale e delle cefalee
• Miglior mobilità cervicale
• Riduzione di stress e tensioni muscolari

📅 Non aspettare che il dolore peggiori. Se il tuo collo chiede aiuto, ascoltalo.
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04/06/2025

🦶 Il piede è la base del nostro equilibrio: se "cede" lui, tutto il corpo si adatta… male.

Spesso il piede piatto viene sottovalutato perché non dà dolore, ma in realtà può causare scompensi posturali che col tempo portano a dolori diffusi: ginocchia, anche, schiena e persino cervicale e mandibola. Succede perché la riduzione dell’arco plantare mediale causa una modifica dell’appoggio del piede, creando così squilibri lungo tutte le catene muscolari che dagli arti inferiori risalgono agli arti superiori e al capo.

👣 L’osteopatia valuta l’impatto del piede piatto sul resto del corpo e lavora per ristabilire un equilibrio posturale ottimale. Grazie a tecniche manuali dolci e precise, si possono ridurre i sovraccarichi e migliorare il comfort nel cammino e nella stazione eretta.

✅ I benefici che puoi notare:
• Riduzione del dolore a schiena e gambe
• Miglior postura e appoggio plantare
• Minor stanchezza dopo camminate o lunghi periodi in piedi

📅 Se sospetti che la tua postura sia condizionata dal piede piatto, è il momento di fare una valutazione osteopatica e se sospetti che tuo figlio ne possa soffrire intervieni subito prima che sia troppo tardi!
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29/05/2025

🌿 Osteopatia Viscerale: molto più di un massaggio all’addome. 🌿 Hai mai pensato che il gonfiore addominale, la stitichezza o quel senso di “peso alla pancia” potessero dipendere da una restrizione nella mobilità degli organi interni?

L’osteopatia viscerale lavora proprio su questo: attraverso manipolazioni mirate, si ripristina la corretta mobilità dei visceri favorendo il benessere di tutto il tratto gastro-intestinale e del corpo.

Il trattamento osteopatico viscerale può:
✔️ Migliorare la funzionalità intestinale
✔️ Agire sul sistema nervoso autonomo e favorire il rilassamento
✔️ Migliorare la postura grazie al rilascio delle tensioni viscerali che influenzano la colonna vertebrale
✔️ Contrastare la stitichezza

Molti pazienti notano benefici già dalla prima seduta, soprattutto in caso di disturbi digestivi, tensioni addominali e senso di pesantezza dopo i pasti.

📅 Se ti ritrovi in questa situazione, potresti trovare un grande sollievo proprio da qui. Clicca qui per contattarmi su WhatsApp 👇
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16/05/2025

🌿 Linfodrenaggio manuale: quando può aiutarti davvero? 🌿
Il linfodrenaggio è molto più di un trattamento estetico: è un massaggio terapeutico che favorisce il drenaggio della microcircolazione e della linfa nel corpo.

💧 È particolarmente utile in caso di:
✔️ Linfedemi primari e secondari
✔️ Edemi post-traumatici e post-chirurgici
✔️ Insufficienza venosa
✔️ Ematomi
✔️ Malattie reumatiche

Un trattamento delicato ma efficace, che aiuta il corpo a drenare i liquidi in eccesso, ridurre i gonfiori e sentirsi più leggeri.

📅 Vuoi capire se può fare al caso tuo? Prenota una visita e valutiamolo insieme!
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