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Dott.ssa Giulia D'Autilia Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Giulia D'Autilia Biologa Nutrizionista

Biologa Nutrizionista

22/04/2026

Se stai facendo di tutto per migliorare, ma non vedi risultati, non è detto che tu stia sbagliando.

Potresti semplicemente stare seguendo indicazioni
che non sono adatte al lipedema.

È una differenza sottile, ma cambia tutto.

In questo post ti parlo di 3 errori molto comuni
che possono sembrare utili… ma non lo sono.

Scrivimi nei commenti se ti ritrovi in uno di questi. 👇🏼

09/04/2026

Quando ho ricevuto la diagnosi di lipedema mi sono sentita confusa.

Per tanto tempo ho pensato che il problema fossi io.

Provavo a fare quello che facevano tutti…
ma su di me non funzionava.

Poi ho capito che avevo solo bisogno di un approccio diverso.

Se anche tu ti senti così, sappi che non sei sola.

💬 Raccontami la tua esperienza nei commenti.
📌 Salva il post se ti è utile.

04/04/2026

🐣 Frasi da NON dire a Pasqua (e cosa dire al loro posto)

❌ “Oggi sgarro, da domani digiuno”
✔️ “Oggi è un giorno di festa, domani torno alle mie abitudini”

❌ “Ho esagerato, devo rimediare”
✔️ “È stato un pasto in più, il mio corpo sa gestirlo”

❌ “Meglio saltare la cena”
✔️ “Mangio normalmente, senza compensazioni”

❌ “Questo non dovrei mangiarlo”
✔️ “Posso mangiarlo, scelgo quanto e come”

❌ “Con il mio corpo non posso permettermelo”
✔️ “Il mio corpo ha bisogno di equilibrio, non di divieti”

❌ “Tanto ormai ho rovinato tutto”
✔️ “Un pasto non definisce il mio percorso”

🌿 Non è il pranzo di Pasqua a fare la differenza, ma quello che fai ogni giorno, senza estremi.

💛 Meno sensi di colpa, più ascolto.

Serena Pasqua. 🕊️

31/03/2026

Se hai il lipedema e stai mangiando meno ma non vedi risultati, il problema potrebbe NON essere quanto mangi, ma come stai mangiando.

Ti hanno fatto credere che devi togliere:
❌ carboidrati
❌ grassi
❌ piacere

Ma ogni volta che entri in modalità “restrizione”:
➡️ aumenti lo stress
➡️ alzi il cortisolo
➡️ peggiori l’infiammazione

Ed è proprio questo il meccanismo che blocca tutto.

Quello che funziona davvero è molto meno estremo
(e molto più sostenibile):

👉 costruire pasti che aiutino il corpo, non che lo stressino.

Un pasto “giusto” per il lipedema è semplice:

✔ Proteine → stabilizzano la fame
✔ Grassi buoni → aiutano a modulare l’infiammazione
✔ Fibre → supportano intestino e metabolismo
✔ Carboidrati → sì, ma inseriti nel modo corretto

Non bisogna mangiare meno bisogna mangiare meglio e in modo più equilibrato. Il tutto sempre in maniera personalizzata.

E qui arriva la parte più importante:

⚠️ Non è quello che fai 2 giorni
che cambia il tuo corpo.

✨ È quello che riesci a mantenere nel tempo,

Se inizi a nutrirti in modo più stabile:
✔ meno gonfiore
✔ più energia
✔ meno fame nervosa
✔ migliore gestione dell’infiammazione.

📌 Salva questo post ti potrà servire nei momenti in cui hai bisogno di ricominciare a piccoli passi.

24/03/2026

E se non fosse colpa tua?

Tante donne convivono per anni con il lipedema senza saperlo.
Si guardano allo specchio e pensano di non impegnarsi abbastanza, iniziano diete su diete… ma il corpo non risponde come dovrebbe.

Il lipedema è una condizione cronica spesso confusa con sovrappeso o semplice ritenzione.

Ma ci sono segnali che possono aiutarti a riconoscerlo: gambe sproporzionate, dolore al tatto, facilità ai lividi, gonfiore che peggiora durante la giornata, diete che non cambiano la parte inferiore del corpo.

Riconoscere questi segnali è il primo passo per smettere di colpevolizzarti e iniziare un percorso davvero adatto a te, senza restrizioni inutili e frustrazione.

Se ti rivedi in questi sintomi, approfondisci. 🌸

21/03/2026

Saltare i pasti sembra una scorciatoia.
In realtà è una trappola.

Soprattutto se soffri di lipedema.

C’è la credenza che “meno mangio, meglio è”.

E si inizia così a saltare la colazione, eliminare pasti, resistere tutto il giorno.

Poi però succede questo:
➡️ fame intensa
➡️ perdita di controllo
➡️ gonfiore e stanchezza peggiorano

E ci si sente a che in colpa.

La verità?
Il tuo corpo non ha bisogno di essere “controllato”.
Ha bisogno di essere nutrito in modo stabile.

Con il lipedema, ancora di più.

✨ Mangiare regolarmente non ti fa ingrassare
✨ Ti aiuta a gestire fame, energia e infiammazione
✨ Ti rimette in equilibrio

Il punto non è mangiare meno.
È mangiare meglio.

💬 Dimmi: ti è mai capitato di saltare i pasti pensando di aiutarti?
📌 Salva questo post per quando ti verrà voglia di “saltare per rimediare”.

17/03/2026

CHE FASTIDIO! 😒

Se non lo conosci, non commentarlo.

Se non lo vivi, non giudicarlo.

Iniziamo a sostituire il giudizio, con la conoscenza. 🌸

15/03/2026

Oggi è la Giornata Mondiale dei Disturbi del Comportamento Alimentare. 💜

I disturbi alimentari non sono “mancanza di forza di volontà”.
Non sono una scelta.
E non riguardano solo il peso.

Sono condizioni complesse che coinvolgono corpo, mente ed emozioni.

Molte persone arrivano nel mio studio dopo anni di diete, sensi di colpa e lotte con il proprio corpo.
E spesso quello che serve davvero non è l’ennesima dieta, ma ricostruire un rapporto più sereno con il cibo e con se stessi.

La nutrizione non dovrebbe essere punizione.
Dovrebbe essere cura.

Se senti che il rapporto con il cibo ti fa soffrire, chiedere aiuto è un atto di forza, non di debolezza.

Parlarne è il primo passo. 💜

13/03/2026

Molte donne pensano di avere semplicemente gambe grosse, ritenzione o difficoltà a dimagrire.

Per anni il lipedema è stato scambiato per sovrappeso e obesità.

In realtà è una patologia del tessuto adiposo che colpisce quasi esclusivamente le donne e che ha caratteristiche molto specifiche.

Spesso chi ne soffre si sente dire:
“Devi solo dimagrire”
“Devi fare più sport”
“È solo ritenzione”

Ma il lipedema non è obesità e non è una mancanza di forza di volontà.

Riconoscerlo è importante perché permette di capire meglio il proprio corpo e iniziare a prendersene cura nel modo giusto.

💾 Salva questo post se può esserti utile.

Ti riconosci in qualcuno di questi segnali? 🌸

11/03/2026

Per molto tempo il lipedema è stato raccontato poco e compreso ancora meno.

Molte donne convivono per anni con dolore, gonfiore e frustrazione sentendosi solo dire “devi dimagrire”.

Come nutrizionista, è dal 2020 che lavoro con pazienti che vivono questa realtà.

E so quanto sia importante avere informazioni corrette ed un approccio nutrizionale adeguato, vivendo la situazione in prima persona.

In questo profilo parleremo di alimentazione, infiammazione e strategie per chi convive con il lipedema.

Se ti interessa, seguimi. 🌸

11/03/2026

Per molto tempo il lipedema è stato raccontato poco e compreso ancora meno.

Molte donne convivono per anni con dolore, gonfiore e frustrazione sentendosi solo dire “devi dimagrire”.

Come nutrizionista, è dal 2020 che lavoro con pazienti che vivono questa realtà.

E so quanto sia importante avere informazioni corrette ed un approccio nutrizionale adeguato, vivendo tutto ciò in prima persona.

In questo profilo parleremo di alimentazione, infiammazione e strategie per chi convive con il lipedema.

Se ti interessa, seguimi. 🌸

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22/06/2025

Tre giorni intensi. Formativi. Emotivamente tosti.
Ho partecipato al convegno nazionale Italf sul Lipedema (e linfedema), una patologia che non è solo oggetto del mio lavoro, ma anche parte integrante della mia vita. Una patologia che conosco da dentro, sulla mia pelle.

Ascoltare, confrontarsi, imparare: tutto questo è stato arricchente, ma anche faticoso. Perché quando il tema ti tocca così da vicino, ogni parola pesa un po’ di più.
Eppure sono profondamente grata per questa esperienza.
Ho avuto l’opportunità di ascoltare medici straordinari che stimo profondamente, e di incontrare altri professionisti appassionati e aggiornati, con cui condivido valori, obiettivi e voglia di fare rete.

La cosa più bella? Sentirmi parte di una comunità che si muove nella stessa direzione: quella della consapevolezza, della cura e del rispetto per chi convive con il Lipedema.

Il messaggio che mi porto a casa?
👉 Non dobbiamo fermarci.
👉 Dobbiamo continuare a studiare, a confrontarci, a fare ricerca.
👉 Dobbiamo dare voce a chi convive con questa patologia, ogni giorno.
👉 Il sapere condiviso è un potere che si moltiplica.

Il Lipedema esiste, e merita tutta l’attenzione possibile.
Per chi lo vive. Per chi lo cura. Per chi, come me, è entrambe le cose.

Con empatia, studio e speranza, andiamo avanti! ✨

Indirizzo

Via Alcide De Gasperi, 29
Melendugno
73026

Telefono

+393891219371

Sito Web

facebook.com

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