Dott.ssa Raffaella Manco

Dott.ssa Raffaella Manco Psicologa e Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale,
Acceptance and Commitment Therapy

“Fermare un momento, fermarsi un momento.”Stefano Iorio
27/07/2025

“Fermare un momento, fermarsi un momento.”

Stefano Iorio

Non devi sempre meritarti la pausa. Certe volte te la devi dare!
26/07/2025

Non devi sempre meritarti la pausa. Certe volte te la devi dare!

«Che cosa temi dunque, signora?», egli domandò.«Una gabbia», ella rispose. «Rimanere chiusa dietro le sbarre finché il t...
26/07/2025

«Che cosa temi dunque, signora?», egli domandò.
«Una gabbia», ella rispose. «Rimanere chiusa dietro le sbarre finché il tempo e l’età ne avranno fatto un’abitudine, e ogni possibilità di compiere grandi azioni sarà per sempre scomparsa».

- J.R.R. Tolkien, "Il signore degli anelli"

Illustrazione fonte Pinterest

Penserai di non farcela, ma ce la farai.Ogni volta che pensavi di non farcela, ce l’hai fatta.E allora alza quella testa...
26/07/2025

Penserai di non farcela, ma ce la farai.
Ogni volta che pensavi di non farcela, ce l’hai fatta.
E allora alza quella testa e cammina come se il mondo stesse aspettando solo te.

AMA IL TUO SOGNOSE PUR TI TORMENTA.
22/07/2025

AMA IL TUO SOGNO
SE PUR TI TORMENTA.

22/07/2025

Non importa quanti errori tu faccia o quanto lenti siano i tuoi progressi, sarai sempre ben più avanti di chi neppure ci prova.

Se vuoi una vita ricca e significativa devi dedicarla a un obiettivo, non a delle persone o a delle cose.A. Einstein
19/07/2025

Se vuoi una vita ricca e significativa devi dedicarla a un obiettivo,
non a delle persone o a delle cose.

A. Einstein

Non aspettiamola sventuraper ricordarcila graziadella piccolae infinita vicendadi stare quiin un giorno qualsiasi.
17/07/2025

Non aspettiamo
la sventura
per ricordarci
la grazia
della piccola
e infinita vicenda
di stare qui
in un giorno qualsiasi.

Concediti ciò che provi.
17/07/2025

Concediti ciò che provi.

MEZZO PIENO O MEZZO VUOTO? NESSUNA DELLE DUE.Ci hai mai pensato che "mezzo pieno" e "mezzo vuoto", in realtà, non sono a...
17/07/2025

MEZZO PIENO O MEZZO VUOTO? NESSUNA DELLE DUE.

Ci hai mai pensato che "mezzo pieno" e "mezzo vuoto", in realtà, non sono altro che storie sul bicchiere e nessuna delle due è "più vera" dell'altra?

Quando siamo realmente 'presenti' con il bicchiere prestando la nostra attenzione con apertura e curiosità, quei giudizi sul "mezzo pieno" e sul "mezzo vuoto" sbiadiscono sullo sfondo; quelli che invece passano in primo piano sono la forma del bicchiere, il modo in cui riflette la luce, il livello dell'acqua che contiene, la diversa luminosità nei punti in cui l'acqua tocca il vetro, etc etc

Dott.ssa Raffaella Manco
Psicologa Psicoterapeuta
cognitivo-comportamentale,
ACT,
Schema Therapy

“Il primo errore dei genitori è quello di credere di conoscere i propri figli. Un genitore sano sa di non sapere come so...
17/07/2025

“Il primo errore dei genitori è quello di credere di conoscere i propri figli.

Un genitore sano sa di non sapere come sono i propri figli, di non sapere cosa provano, cosa sentono, se sono felici o meno. Accorgersi di questo vuol dire chiederglielo, ma spesso i genitori non chiedono…”

Gabriella Tupini

"Se credi che i tuoi errori abbiano distrutto la tua felicità, accettalo. Non puoi tornare indietro per ritentare. Impar...
16/07/2025

"Se credi che i tuoi errori abbiano distrutto la tua felicità, accettalo. Non puoi tornare indietro per ritentare. Impara e vai avanti.

Adesso sei più saggio. Non puoi mai cambiare il passato, ma puoi forgiare il presente."

Pam Brown

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Melissano

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Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
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Il percorso di una professionista

Sono una psicologa e psicoterapeuta iscritta all’Ordine della Regione Puglia (n.1639). A Melissano, in provincia di Lecce, esercito l’attività di Psicoterapeuta ad orientamento cognitivo-comportamentale (Cognitive-Behaviour Therapy CBT). Tale orientamento è considerato a livello internazionale uno dei più efficaci per la comprensione e il trattamento di svariati disturbi psicopatologici. Tale approccio postula una complessa relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti, partendo dal presupposto che i problemi emotivi sono il prodotto di credenze illogiche e, perciò, disfunzionali che si mantengono nel tempo a causa di alcuni meccanismi di mantenimento. Il mio lavoro consiste, dunque, nell’aiutare il paziente ad individuare i pensieri ricorrenti (“pensiero automatico”) e gli schemi disfunzionali di ragionamento e d’interpretazione della realtà, e a sostituirli e/o integrarli con convinzioni più funzionali. Il mio lavoro è inoltre utile a individuare e modificare i comportamenti controproducenti mediante l’apprendimento di nuove modalità di risposta al fine di ridurre la sofferenza psicologica, aiutare a vivere meglio, a raggiungere i propri scopi di vita.

Durante le prime sedute stabilisco, insieme al paziente, gli obiettivi della terapia, concordando con il paziente stesso un piano di trattamento che si adatti alle sue esigenze. La psicoterapia cognitivo-comportamentale fissa obbiettivi concreti e chiari e un tempo di massima per raggiungerli. È particolarmente indicata nel trattamento dei disturbi d’ansia (disturbo d’ansia generalizzato, attacchi di panico, fobie, ipocondria, etc), DOC (Disturbo Ossessivo-Compulsivo), problemi relazionali (di coppia, familiari, interpersonali, etc), disturbi dell’umore (depressione, disturbo bipolare, etc), disturbi dell’alimentazione e della nutrizione (anoressia nervosa, bulimia, disturbo da alimentazione incontrollata), disturbo dirompente e della condotta.

Se vuoi maggiori informazioni puoi visitare i mio sito web: https://raffaellamanco.it/