Apotheke Untermais / Farmacia Maia Bassa

25/07/2025

💧Hydriert zu bleiben ist entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. Aber wie viel Wasser sollten wir täglich trinken?
Allgemein wird empfohlen, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, was etwa 2 Litern entspricht.
Das Gesundheitsministerium empfiehlt im Allgemeinen folgende tägliche Wasserzufuhren:
• Säuglinge bis 6 Monate: 100 mL/kg pro Tag,
• Kinder zwischen 6 Monaten und 1 Jahr: 800-1000 mL/tag,
• zwischen 1 und 3 Jahren: 1100-1300 mL/tag,
• zwischen 4 und 8 Jahren: 1600 mL/tag;
• zwischen 9 und 13 Jahren: 2100 mL/tag für Jungen und 1900 mL/tag für Mädchen;
• Jugendliche, Erwachsene und ältere Menschen: Frauen 2 L/tag, Männer 2,5 L/tag.
Allerdings können die Bedürfnisse je nach Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität, warmen Klimazonen und Gesundheitszustand variieren.
Denke daran, dass zusätzlich zu Wasser auch wasserreiche Früchte und Gemüse wie Gurken, Wassermelonen und Orangen zur Hydration beitragen.
Wasser zu trinken hilft, die Haut strahlend zu halten, unterstützt die kognitiven Funktionen, verbessert die Verdauung und trägt zur Regulierung der Körpertemperatur bei.
Wenn du einen Fachmann konsultieren möchtest, um herauszufinden, wie viel Wasser du basierend auf deinen Eigenschaften und deinem Lebensstil trinken solltest, komm in die Apotheke! ✨

25/07/2025

💧Mantenersi idratati è fondamentale per la salute e il benessere. Ma quanta acqua dovremmo bere ogni giorno?
Generalmente, è consigliato bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno, pari a circa 2 litri.
Il Ministero della Salute raccomanda in generale questi apporti d’acqua quotidiani:
• neonati sino a 6 mesi di vita: 100 mL/kg al giorno,
• bambini tra 6 mesi e 1 anno di età: 800-1000 mL/giorno,
• tra 1 e 3 anni di vita: 1100-1300 mL/giorno,
• tra i 4 e gli 8 anni di età: 1600 mL/giorno;
• tra i 9 e i 13 anni: 2100 mL/giorno per i bambini e 1900 mL/giorno per le bambine;
• adolescenti, adulti e anziani: femmine 2 L/giorno, maschi 2,5 L/giorno.
Tuttavia, le esigenze possono variare in base a età, sesso, livello di attività fisica, climi caldi e stato di salute.
Ricorda che oltre all'acqua, anche frutta e verdura ricche di acqua come cetrioli, anguria e arance contribuiscono all'idratazione.
Bere acqua aiuta a mantenere la pelle luminosa, supporta le funzioni cognitive, migliora la digestione e contribuisce alla regolazione della temperatura corporea.
Se vuoi consultare un professionista per sapere quanta acqua dovresti bere in base alle tue caratteristiche e al tuo stile di vita, passa in farmacia! ✨

15/06/2025

☀️ Consigli per un'esposizione sicura al sole ☀️

1. Protezione Solare: Applica una crema solare con SPF 30 o superiore, anche nelle giornate nuvolose. Riapplica ogni 2 ore e dopo il bagno.
2. Orari Sicuri: Evita l'esposizione al sole dalle 10:00 alle 16:00, quando i raggi UV sono più intensi.
3. Abbigliamento Adeguato: Indossa cappelli a tesa larga, occhiali da sole con protezione UV e indumenti leggeri e coprenti.
4. Idratazione: Bevi molta acqua per mantenere la pelle idratata e prevenire colpi di calore.
5. Auto-controllo: Controlla regolarmente la tua pelle per segni di scottature o cambiamenti, e consulta un dermatologo per qualsiasi preoccupazione.
➡️ Rispettiamo la nostra pelle!
Visita la nostra farmacia per prodotti solari e consigli personalizzati!

15/06/2025

☀️ Tipps für eine sichere Sonnenexposition ☀️

1. Sonnenschutz: Trage eine Sonnencreme mit SPF 30 oder höher auf, auch an bewölkten Tagen. Alle 2 Stunden und nach dem Baden erneut auftragen.
2. Sichere Zeiten: Meide die Sonnenexposition von 10:00 bis 16:00 Uhr, wenn die UV-Strahlen am intensivsten sind.
3. Angemessene Kleidung: Trage breitkrempige Hüte, UV-schutzbrillen und leichte, deckende Kleidung.
4. Hydration: Trinke viel Wasser, um die Haut hydratisiert zu halten und Hitzschläge vorzubeugen.
5. Selbstkontrolle: Überprüfe regelmäßig deine Haut auf Anzeichen von Sonnenbrand oder Veränderungen und konsultiere einen Dermatologen bei Bedenken.
➡️ Lassen Sie uns unsere Haut schützen!
Besuchen Sie unsere Apotheke für Sonnenprodukte und persönliche Beratung!

12/02/2025

16/01/2025

Im Winter zu trainieren hilft, eine Erkältung zu verhindern! ❄️ 💪

Wussten Sie, dass regelmäßige körperliche Aktivität nicht nur den Körper stärkt, sondern auch das Risiko von Erkältungen und Grippe verringert? Wer konsequent trainiert, kann eine Erkältung in 4-5 Tagen überwinden, viel schneller als jemand, der unsportlich ist.

Aber kann man Sport treiben, wenn man erkältet ist?
Bei Symptomen wie laufender Nase, brennendem Hals, Kopfschmerzen: Sport ist erlaubt. Ein moderates Training, das in Intensität und Dauer begrenzt ist und nicht zu übermäßigem Schwitzen führt, kann die Symptome reduzieren, bis sie in den glücklicheren Fällen sogar verschwinden!
Wenn jedoch auch Muskelschmerzen auftreten oder Sie Erbrechen, Durchfall, Husten, entzündete Atemwege und Fieber über 37 Grad haben, wird körperliche Aktivität zugunsten absoluter Ruhe nicht empfohlen.

📌 Ein weiterer Tipp: Vermeiden Sie nach dem Training Temperaturschwankungen und trocknen Sie sich immer gut ab, um sich vor Kälteschüben zu schützen.

⚠️ Haben Sie grippeähnliche Symptome? Gehen Sie zur Apotheke und wir helfen Ihnen gerne bei Ihrer Heilung.

16/01/2025

Allenarsi d'inverno aiuta a prevenire il raffreddore! ❄️ 💪
Sapevi che fare attività fisica regolare non solo rafforza il corpo, ma riduce il rischio di contrarre raffreddori e influenza? Chi si allena con costanza può superare un raffreddore in 4-5 giorni, molto più velocemente rispetto a chi è sedentario.

Ma si può fare sport con il raffreddore?
In caso di sintomi come naso che cola, gola che brucia, mal di testa: via libera allo sport. Un moderato allenamento, contenuto nell’intensità e nel tempo e che non obblighi a una eccessiva sudorazione, può ridurre i sintomi fino a farli anche scomparire nei casi più fortunati!
Se invece si avvertono anche dolori muscolari o si hanno vomito, diarrea, tosse, vie aeree infiammate e febbre oltre i 37 gradi, l’attività fisica è sconsigliata a favore di un assoluto riposo.

📌 Un consiglio in più: dopo l'allenamento, evita sbalzi di temperatura e assicurati di
asciugarti sempre bene per proteggerti dai colpi di freddo.

⚠️Hai sintomi influenzali? Passa in farmacia e saremo lieti di aiutarti per la tua guarigione

12/10/2024

𝐈𝐧 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫𝐞𝐫 𝐀𝐩𝐨𝐭𝐡𝐞𝐤𝐞 𝐰𝐞𝐫𝐝𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐆𝐫𝐢𝐩𝐩𝐞𝐢𝐦𝐩𝐟𝐮𝐧𝐠 𝐮𝐧𝐝 𝐝𝐢𝐞 𝐂𝐨𝐯𝐢𝐝-𝐈𝐦𝐩𝐟𝐮𝐧𝐠 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐛𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡𝐭.
Es ist kostenlos für alle Bürger der Provinz Bozen. Zeitplan:
- Grippeimpfung (ohne Termin): Vormittag von Montag bis Samstag 8.30-12.30 Uhr - Nachmittag Montag und Mittwoch 15.30-19.00 Uhr
- Covid-Impfung: mit Termin

𝐍𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐭𝐞 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐚𝐜𝐜𝐢𝐧𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧𝐳𝐚𝐥𝐞 𝐞 𝐢𝐥 𝐧𝐮𝐨𝐯𝐨 𝐯𝐚𝐜𝐜𝐢𝐧𝐨 𝐚𝐧𝐭𝐢-𝐂𝐨𝐯𝐢𝐝.
E' gratuito per tutti i cittadini della provincia di Bolzano. Orari:
- Vaccinazione antinfluenzale (senza prenotazione): Mattino da lunedì a sabato ore 8.30-12.30 - Pomeriggio lunedì e mercoledì 15.30-19.00
- Vaccinazione anti-Covid: con prenotazione

11/09/2024

Was passiert mit unserem Körper, wenn wir nicht schlafen?
Tatsächlich ist die Nacht der Zeitpunkt, an dem wir uns körperlich aufladen und auf geistiger Ebene die während des Wachseins gespeicherten Informationen verarbeiten, indem wir Erinnerungen durch die abwechselnden Schlafphasen festigen. Schlafen ist ein grundlegendes Bedürfnis, genauso wichtig wie Atmen oder sich ernähren. Mangelnde Aufmerksamkeit, Schläfrigkeit, Reizbarkeit sind die ersten Anzeichen eines Schlafmangels, und wenn dieser anhält, können sogar hormonelle und Stoffwechselstörungen auftreten, mit einer erhöhten Produktion von Cortisol, dem Stresshormon, das das Immunsystem, den Blutdruck und die Fähigkeit zur Verstoffwechselung von Zucker beeinflusst.
Neueste Studien haben auch eine mögliche Korrelation mit der Entwicklung von neurologischen Erkrankungen auf lange Sicht, einschließlich Alzheimer, identifiziert. Laut der italienischen Gesellschaft für Schlafmedizin (Aims) leidet jede achte Person mindestens einmal im Leben an einer Schlafstörung. Daher ist es entscheidend, das Problem nicht zu unterschätzen und besonders, wenn es chronisch wird, sich umgehend an den eigenen Arzt zu wenden.

11/09/2024

Cosa succede al nostro corpo se non dormiamo?
La notte è, infatti, quel momento in cui dal punto di vista fisico ci ricarichiamo, e a livello cerebrale rielaboriamo le informazioni immagazzinate da svegli, consolidando i ricordi grazie all’alternanza delle fasi del sonno. Dormire, infatti, è un bisogno primario, essenziale quanto respirare o nutrirsi. Deficit di attenzione, sonnolenza, irritabilità sono i primi sintomi di carenza di sonno, e quando questa perdura possono verificarsi persino alterazioni a livello ormonale e metabolico, con l’aumento di produzione di cortisolo, l’ormone dello stress, che influisce su sistema immunitario, pressione sanguigna e capacità di metabolizzare gli zuccheri.
Recenti studi hanno identificato anche una possibile correlazione con l’insorgenza, nel lungo termine, di malattie neurologiche, tra cui l’Alzheimer.
Secondo l’Associazione italiana di medicina del sonno (Aims), una persona su 8 incorre in un disturbo del sonno almeno una volta nella vita. Fondamentale è, quindi, non sottovalutare il problema e, soprattutto se diventa cronico, rivolgersi senza indugio al proprio medico.

16/08/2024

- Bewahre sie immer an einem trockenen und dunklen Ort auf
- Lagere sie im Kühlschrank nur, wenn ausdrücklich angegeben
- Lagere sie unterhalb einer Temperatur von 25 °C (gültig für die meisten Medikamente)
- Lasse sie nicht im Auto (transportiere sie lieber in einer Kühltasche, die du nicht im Auto lässt)
- Bewahre sie nicht in deiner Tasche auf