Dr. Carlo A. Tensini Psicologo-Psicoterapeuta Psychologe Psychotherapeut

24/12/2025

Le emozioni fanno rumore solo quando non vengono ascoltate.
A Natale, proviamo ad abbassare il volume.

Buone Feste 🎄!

03/12/2025

A volte, anche nei momenti più fragili 🌿, un sorriso può portare un po’ di luce ✨.
La cura passa attraverso la presenza, la delicatezza e l’umanità 🤍.

Manchmal bringt ein Lächeln ✨ selbst in den verletzlichsten Momenten 🌿 ein wenig Licht.
Pflege bedeutet auch Nähe, Feinfühligkeit und Menschlichkeit 🤍.

07/11/2025

🧠 Le competenze socio-emotive entrano nel curricolo scolastico

La Provincia di Bolzano introduce ufficialmente nel percorso scolastico l’educazione alle competenze socio-emotive: la capacità di riconoscere e gestire le proprie emozioni, di relazionarsi in modo empatico e di prendere decisioni responsabili.
Si tratta di un passo importante che riconosce il valore della dimensione emotiva come parte integrante dell’apprendimento e dello sviluppo personale.

📚 Leggi l’articolo completo qui:
👉 https://news.provincia.bz.it/it/news/le-competenze-socio-emotive-entrano-nel-curricolo-scolastico

La consapevolezza emotiva, la capacità di regolare lo stress e di comunicare in modo assertivo non sono “abilità accessorie”, ma fondamenta del benessere psicologico e relazionale.
Saper riconoscere ciò che si prova, dare un nome alle emozioni e gestirle in modo equilibrato significa educare alla responsabilità verso sé stessi e verso gli altri

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14/10/2025

💬 Essere presenti quando tutto vacilla: questo è il cuore della psicologia d’emergenza.
🕊️ Vent’anni di impegno al servizio delle persone.

20/07/2025

Promemoria per scegliere ogni giorno dove coltivare il nostro piacere.

“Il piacere vero nasce nella vita reale.”

Questa sera ho avuto il piacere di ascoltare il dott. Alberto Pellai parlare dei neurotrasmettitori del benessere.

🧠 Il cervello produce piacere in molti modi – non solo quando otteniamo qualcosa subito.
Ecco dove nascono le nostre “molecole della felicità”:

🔹 Dopamina → quando raggiungiamo un obiettivo o riceviamo un riconoscimento
🔹 Serotonina → quando ci sentiamo utili, connessi, parte di una comunità
🔹 Ossitocina → quando viviamo relazioni autentiche, ci sentiamo accolti, stiamo in gruppo
🔹 Endorfine → quando ridiamo, ci emozioniamo, facciamo attività fisica

👉 Non cerchiamo piacere solo nelle gratificazioni veloci.
Cerchiamolo nelle relazioni, nella presenza, nell’impegno.
È lì che il benessere diventa profondo.

📸 (Foto del dott. Pellai)

02/07/2025

🎯 BONUS PSICOLOGO 2025
💶 Fino a 1.500 euro per iniziare un percorso psicologico con uno specialista iscritto all’Albo.

📌 A chi è rivolto?
A chi ha un ISEE fino a 50.000 euro

📅 Quando si può fare domanda?
Le domande si possono inviare dal 25 luglio 2025 accedendo al sito www.inps.it

🧾 Cosa serve per farla?
👉 SPID, CIE o CNS

🧠 Perché approfittarne?
La salute psicologica è parte fondamentale del benessere.
Questo bonus è un’opportunità concreta per iniziare un percorso di consapevolezza e cambiamento.

23/12/2024

🎅🎄🎁⛄❄

21/09/2024

01/03/2024

26/01/2024

❤️

21/11/2023

Riconoscere che c’è violenza è doloroso.
Vederla spesso è difficile. Difficile perché fa male. Difficile perché all’interno di relazioni intime. Difficile perché a volte subdola, invisibile.

Non solo schiaffi, segni e lividi, ma forme diverse di violenza, psicologica e morale.

Il femminicidio non nasce dal nulla: è alimentato da fiumi, talvolta sotterranei, ma molto più spesso evidenti e tollerati, che narrano la violenza domestica, economica, psicologica, assistita come normale manifestazione di "amore".

Come psicologhe e psicologi dobbiamo imparare a riconoscere tutti questi segnali e insegnare a farlo: è un'operazione difficile perché impatta su una cultura che questa violenza la usa da sempre e la trova "normale".

Una volta per tutte abbiamo bisogno di nuovi occhiali che ci consentano di riconoscere la violenza degli uomini sulle donne e di farla vedere: è un nostro compito di professioniste e professionisti "ampliare" di default la nostra percezione e rovesciare la narrazione negazionista di chi riduce la violenza ad un conflitto fra pari poteri.

E lavoriamo senza stancarci affinché il NO ad una relazione sia percepito come un diritto, anche se doloroso, da accettare.

Tutte le donne devono poter guardare al futuro senza più paura.
Consiglio Nazionale Ordine Psicologi