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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Maggie Biologa Nutrizionista, Nutrizionista, Via Resegone, 2, Merate.

🍎 Dott.ssa Maggie Biologa Nutrizionista🌿
Aiuto a raggiungere il tuo benessere attraverso un’alimentazione sana edequilibrata 🥗
✅Piani alimentari personalizzati
✅Educazione alimentare
✅Valutazione composizione corporea
📍Consulenze in studio e online!

24/06/2025

La tua salute merita il meglio: scegli un professionista della nutrizione certificato Keto Approved® 🥦🌱🍏

Dopo le festività, è il momento di rimettersi in forma e riprendere il controllo del proprio benessere.

✅Affidati a chi può offrirti competenza, aggiornamento e un supporto personalizzato per raggiungere i tuoi obiettivi di salute.

✅Competenza Certificata: i professionisti Keto Approved®, riconosciuti dall'Associazione Eupraxia, sono gli unici formati e certificati nell’applicazione dei protocolli chetogenici.

✅Aggiornamento Continuo: ogni professionista che ottiene la certificazione Keto Approved® ha intrapreso un percorso formativo rigoroso, affrontando tematiche avanzate di nutrizione per garantire le soluzioni più efficaci e sicure per i pazienti.

✅ Professionalità e Valore: chi sceglie un professionista Keto Approved® sceglie un esperto capace di personalizzare i percorsi nutrizionali, affrontare problematiche complesse e offrire supporto basato sulle ultime evidenze scientifiche.
Affidati a un nutrizionista di fiducia !

Trova il tuo nutrizionista di fiducia vicino a te!

Accedi alla nostra Mappa dei Professionisti Keto Approved® e scopri la rete di esperti certificati pronti a guidarti verso i tuoi obiettivi di salute e benessere.

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Perché scegliere un professionista Keto Approved®?

La tua salute merita un approccio professionale e personalizzato.
Non lasciare nulla al caso: trova oggi stesso il tuo professionista Keto Approved® e inizia un percorso nutrizionale basato su scienza, esperienza e risultati.

19/06/2025

I BENEFICI DEI MIRTILLI 🫐🫐🫐

Proprietà antiossidanti, contengono sostanze chiamate flavonoidi

Protggono le cellule dai danni causati dai radicali liberi e a ridurre l'infiammazione dell’organismo

Migliorano la salute cardiovascolare, riducendo il colesterolo LDL (cosiddetto "cattivo") e aumentando il colesterolo HDL ("buono").

Mantengono la salute delle arterie e a regolare la pressione sanguigna

Proteggono il cervello dai danni causati dall'invecchiamento e contribuire a migliorare la memoria e le capacità cognitive

Riduzione del rischio di malattie croniche

Continua a leggere il carosello per scoprirne di piu..

Nutriente che può contribuire a promuovere una migliore salute generale quando inclusi in una dieta equilibrata e variegata.

17/06/2025

GRASSI: quali scegli? NON ECCEDERE NELLA QUANTITA' ❗️

🔹Non eccedere nell’utilizzo della frittura.
🔸Mangia pesce ed altri prodotti ittici, sia freschi che surgelati (almeno 2-3 volte a settimana) scegliendo pesce azzurro nostrano. Tieni presente che il grasso del pesce si trova soprattutto sotto la pelle
🔹Tra le carni, preferisci quelle magre ed elimina il grasso visibile già prima della cottura.
🔸Puoi consumare 2-4 uova a settimana, distribuite in più giorni.
🔹Bevi ogni giorno una tazza di latte o yogurt, scegliendo preferibilmente quello parzialmente scremato, che comunque mantiene il suo contenuto in calcio e proteine.
🔸I formaggi contengono quantità abbastanza variabili di grassi: preferisci quelli più magri, consumandoli comunque in quantità moderata, meglio come secondo piatto e non come aggiunta ad un pasto già completo.

👉Se vuoi controllare quali e quanti grassi sono contenuti negli alimenti, leggi le etichette, quando presen- ti, o consulta siti web istituzionali che ne riportino i quantitativi, e quindi dai preferenza ai prodotti che contengono meno grassi.

14/06/2025

GRASSI: QUALI SCEGLI? LIMITA LA QUANTITÀ !

ECCO COME COMPORTARSI:

Modera la quantità di grassi ed oli che usi per condire e cucinare.
Utilizza preferibilmente, cotture al car toccio, forno a microonde, cottura al vapore, ecc.
Tra i grassi da condimento limita il consumo di quelli di origine animale (b***o, lardo, strutto, panna, ecc.) o ad elevato contenuto di grassi saturi (grassi tropicali).
Preferisci i grassi da condimento di origine vegetale e tra questi soprattutto l’olio extravergine d'oliva.
Usa i grassi da condimento preferibilmente a crudo. Ciò non significa la rinuncia alla verdura ripassata in padella, ma usa poco olio e non lo raccogliere con il pane; la “scarpetta” è una gustosa tentazione che fa salire l’apporto calorico.
Evita di riutilizzare grassi e oli già cotti.

10/06/2025

LA SICUREZZA DEGLI ALIMENTI DIPENDE ANCHE DA TE ✨

COME COMPORTARSI?
Varia il più possibile le scelte alimentari, anche per ridurre i rischi di ingerire in modo continuativo sostanze potenzialmente tossiche e comunque indesiderate.

Evita del tutto il consumo di alimenti animali crudi o poco cotti, quali ad esempio uova o salse a base di uova (uovo sbattuto, maionese fatta in casa), carne (al sangue), pesce, frutti di mare.

Fai attenzione alle conserve casalinghe (specie quelle sott’olio), che devono rispettare scrupolose norme igieniche. Se hai dubbi su una conserva non assaggiarla.

Non scongelare gli alimenti a temperatura ambiente. Puoi cuocerli ancora congelati o, in alternativa, riponili in anticipo in frigorifero per farli scongelare.

07/06/2025

🔹Non è vero che..

Non è vero che esistano alimenti particolari capaci di migliorare la preparazione e/o la prestazione atletica. Quello che è vero è che le abitudini alimentari, buone o cattive, condizionano in modo rilevante l’efficienza metabolica e il rendimento fisico e atletico.

Non è vero che digiunare prima di fare sport aiuti a dimagrire, anzi svolgere un'attività fisica dopo ore di digiuno significherà avere meno energia per svolgerla. Basta mangiare qualcosa di leggero, tipo un frutto, uno yogurt, della frutta secca, ecc.

Indirizzo

Via Resegone, 2
Merate

Sito Web

http://maggienutrizionista.com/

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