https://www.facebook.com/556320788168466/

Dietista Ilaria Spada

Casa
Italia
Merate
Dietista Ilaria Spada

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dietista Ilaria Spada, Nutrizionista, Via Collegio Manzoni, 8/b, Merate.

• Laurea in Dietistica

• Master in Diagnosi e Terapia multidisciplinare dei disturbi del comportamento alimentare

• Master breve in Trattamento dell’obesità basato sulla terapia cognitivo comportamentale

- Ricevo su appuntamento -

15/01/2024

Bugo, +3 🎈

Grazie

07/11/2023

La gioia più grande 🩵

08/08/2023

🤰🏻🩵

22/05/2023

Roma e le sue verità 😋🍝

15/03/2023

Per questo 15 Marzo, giornata di sensibilizzazione sui disturbi alimentari simboleggiata dal fiocchetto lilla, ho deciso di pubblicare questa foto di un piatto vuoto, lilla, per ricordare la sofferenza di chi è affetto da queste patologie.

Tra gli altri, il compito del dietista in questi casi è totalmente diverso rispetto a quello che la popolazione comune immagina. Basti pensare che i pazienti affetti da disturbi del comportamento alimentare, indipendentemente dalla condizione di peso in cui si trovano, conoscono alla perfezione calorie, abbinamenti e indicazioni di una corretta alimentazione.
Uno degli obiettivi della riabilitazione nutrizionale sarà dunque insegnare ad utilizzare questi strumenti in senso positivo e non autodistruttivo per riprendere a vedere l’alimentazione come un momento positivo, di convivialità e gioia e non solo come un potenziale rischio per l’aumento di peso.

È un lavoro lungo e faticoso ma sicuramente ne vale la pena 💜

21/01/2023

Sabato homemade 🍕

15/01/2023

Bugo, +2

08/01/2023

Il buon proposito di quest’anno per noi è essere un po’ più ordinati perciò ci siamo tuffati in armadi e armadietti per sistemare quello che abbiamo!
Siamo abituati a comprare più di quello che serve e, qualche volta, a dimenticare quello che abbiamo comprato.
Fare ordine nella credenza è stato utile per ricordarci di quello che abbiamo già e metterlo ben in vista, per non rischiare di buttare via qualcosa e per farci ve**re anche qualche idea nuova per le nostre ricettine!

23/12/2022

Con la foto del mio migliore amico natalizio auguro a tutti buon Natale ✨

Ci tengo a ricordare che un momento di festa come quello che ci aspetta può trasformarsi in un momento di fatica per chi convive con un disturbo alimentare 💜

Dovunque festeggerete, se festeggerete, ricordate di fare attenzione al linguaggio che usate.

Non fate commenti sul corpo delle persone che non vedete da tanto, il loro corpo può essere diverso dall’ultima volta che li avete incontrati, ad esempio può essere dimagrito perché la persona ha avuto un problema di salute o ingrassato perché è stato un periodo stressante: non facciamo l’errore di credere che una persona stia più o meno bene basandoci solo sul peso che ha.

Non fate commenti sulle quantità di cibo, in particolare su quelle che mangiano gli altri. Della serie , ognuno deve essere libero di mangiare cosa e quanto si sente di mangiare.

E vi prego, non fate commenti sulla necessità di fare diete dopo le feste, su bruciare panettoni o simili. Questi commenti possono essere vissuti da qualcuno come battute, da qualcun altro come macigni.

16/12/2022

Oggi per noi un pasto super stagionale sui toni del viola 💜
Vellutata di cavolo viola e patate e insalata di radicchio tardivo con formaggio stagionato, noci e qualche pezzettino di mela.

È un ottimo metodo anche per le persone che si lamentano che la porzione di formaggio stagionato consigliata è troppo piccola! Aggiungendoci una buona quantità di verdura la sazietà sara sicuramente più facile da raggiungere!

29/11/2022

Paese che vai, usanza culinaria che trovi 🍕 🥐

28/11/2022

Una delle cose che trovo splendida del mio lavoro è la necessità di mettersi sempre in discussione non solo dal punto di vista professionale ma anche dal punto di vista personale.

Torno oggi da un corso speciale. Sono stati due giorni intensi passati con un fiocchetto lilla, simbolo della lotta ai disturbi alimentari, messo dalla parte del cuore. 💜

Servirà sicuramente tempo per lasciar “decantare” tutte le informazioni che abbiamo ricevuto e metterle in pratica.
Nel frattempo ci portiamo a casa la consapevolezza che aiutare le persone a combattere i disturbi del comportamento alimentare non significa sostituirci a loro dando “istruzioni” ma prenderle per mano e stargli accanto nel faticoso processo che serve a stabilire o ristabilire un rapporto più sano con peso, cibo e corpo.

Grazie .mariorusso

02/11/2022

Il caldo dello scorso weekend ci fa capire che qualcosa è cambiato e che l’ambiente ha bisogno di noi! Come possiamo tutelarlo attraverso l’alimentazione?
Ecco qualche semplice regola:
- Riduci carne rossa e alimenti processati, modera il consumo di carne bianca e pesce, non dimenticarti di consumare uova e formaggi come sostituti proteici
- Aumenta il consumo di proteine vegetali (ad esempio i legumi)
- Consuma cereali integrali, frutta e verdura
- Fai attenzione a rispettare la stagionalità degli alimenti e prediligi prodotti locali
- Fai una spesa curata, evitando il più possibile gli sprechi
- Quando puoi evita di usare mezzi, muoviti a piedi o in bici
🌱🌍

Queste regole aiutano l’ambiente e non solo: sono utili per la salute, per la società e persino per il portafoglio!

10/10/2022

Oggi ho approfittato di un’oretta di tempo per far cuocere più verdure in pentola a pressione! Capita però che non sia sempre facile trovare il tempo da dedicare alla cucina, perciò qualche volta uso delle verdure surgelate. Quando le consiglio alle persone che incontro in studio succede che mi guardino stranite come a dire “Ma sono abbastanza sane?” La risposta è sì, basta scegliere alternative non pre - condite: le condiremo noi! Per noi stasera vellutata di zucca con lenticchie, noci e crostini 🎃🥣

03/10/2022

Autunno = zuppa = coccola calda!
Per una vellutata di ceci bastano ceci precotti, un porro e una carota cotti insieme a del brodo vegetale per una ventina di minuti e frullati con un frullatore ad immersione! Io ci ho aggiunto un filo d’olio a crudo e qualche crostino recuperato da pane raffermo passato in forno con olio e sale. 🍂🍲🧡

28/08/2022

Auguri 🤍

12/08/2022

La natura che ricarica 💚

01/07/2022

Spaghetti al pomodoro, con i pomodorini dell’orto di papà. La semplicità che vince sempre 🍝🥰

Indirizzo

Via Collegio Manzoni, 8/b
Merate
23807

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dietista Ilaria Spada pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.