Quali sono gli orari di apertura?

Martedì 09:00 - 13:00 15:00 - 18:30 Mercoledì 09:00 - 13:00 Giovedì 09:00 - 13:00 15:00 - 18:30 Venerdì 09:00 - 13:00 15:00 - 18:30 Sabato 09:00 - 12:00

Naturhouse Merate - Dr.ssa Sara Manzella

Casa
Italia
Merate
Naturhouse Merate - Dr.ssa Sara Manzella

Educazione alimentare, benessere e salute
Consulenza gratuita!

Il centro Naturhouse specializzato in diete dimagranti, ha una sede anche a Merate gestito dalla dott.ssa Manzella Sara. Grazie ai consigli della Dottoressa è possibile raggiungere una forma smagliante in modo economico e definitivo. Presso il centro, previo appuntamento, è possibile richiedere una consulenza nutrizionale gratuita. La dottoressa Sara Manzella, laureata in materia, vi fornirà consu

lenze nutrizionali analizzando stile di vita e abitudini alimentari e attraverso l'analisi di bioimpedenza verranno misurati i grassi e i liquidi in eccesso e l'indice di massa corporea. Sulla base di questi dati sarà redatto un piano alimentare semplice da seguire e consigliato l'integratore alimentare da assumere. Tutti i prodotti sono fitoestratti di origine vegetale approvati dal Ministero della Sanità prima della immissione in commercio. I consigli e i prodotti di Natur House Merate vi permetteranno di perdere peso e di mantenere la forma ottenuta nel tempo, poiché vi aiuteranno a mangiare in modo sano e corretto.

01/04/2026

FILETTI DI ORATA CON POMODORINI (cit. giallozafferano)
Orata (4 filetti) 550 g
Pomodorini datterini rossi e gialli 300 g
Scorza di limone ½
Aglio 2 spicchi
Prezzemolo 2 rametti
Sale fino q.b.
Olio extravergine d'oliva q.b.
Per preparare i filetti di orata in padella tritate il prezzemolo avendo cura di tenere da parte i gambi, pelate il limone per ricavarne la scorza, infine lavate e dividete a metà i datterini. In una padella larga lasciate scaldare a fiamma bassa, per 5 minuti, l’olio con gli spicchi d’aglio, i gambi di prezzemolo e le scorze di limone Trascorso il tempo alzate un pochino la fiamma e adagiate i filetti di orata con la pelle rivolta verso il basso. Non appena cambiano colore, dopo circa 2 minuti, girateli e proseguite la cottura per altri 2 minuti. Quando saranno pronti metteteli in un piatto e copriteli.
Nel fondo di cottura potete unire i pomodorini, fateli sfrigolare circa 10 minuti, o finché la polpa non sarà ammorbidita. Quindi rimuovete le scorze, l'aglio e i gambi del prezzemolo. Aggiustate di sale, aggiungete i filetti di orata e fate cuocere 2 minuti ancora, il tempo di far insaporire. Girate delicatamente e servite con il prezzemolo tritato. I filetti di orata in padella sono pronti, serviteli ben caldi 😋
❤️

29/03/2026

La primavera è arrivata! Per me che abito a Montevecchia non c'è attività fisica più bella che camminare per i boschi con la mia bestiolina pelosa 😊 dopo Pasqua parte la sfida per perdere almeno 3 kg. Farò foto della bilancia 1 volta alla settimana e condividerò con voi 😊💪💪💪
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25/03/2026

COUS COUS DI VERDURE (cit. bloggiallozafferano) ispirata dal mio viaggio in
250 g Cous cous (per 4 persone)
1 Zucchina, mezza Melanzana, mezzo Peperone giallo, mezzo Peperone rosso, mezza Cipolla
4 Pomodorini ciliegino, 4 foglie Basilico
q.b. Olio extravergine d’oliva
Sale, pepe
Tagliate la cipolla e la zucchina a dadini. Lavate i peperoni, togliete il picciolo ed eliminate i semini interni e le lamelle bianche. Tagliate prima a striscioline, poi a piccoli pezzi. Tagliate anche qualche fetta di melanzana che ridurrete a dadini. Per un sapore più etnico potete aggiungere delle spezie alle verdure (come il coriandolo) o aggiungere un po’ di curry o di curcuma. Scaldate un filo di olio in una padella antiaderente e fate rosolare il trito di cipolla. Dopo qualche minuto aggiungete il resto delle verdure e i pomodorini tagliati in 4 parti e fate rosolare. Abbassate la fiamma e incorporate qualche cucchiaio di acqua. Coprite con un coperchio e lasciate cucinare coperto per una decina di minuti, mescolando ogni tanto. Togliete il coperchio, salate e pepate. Lasciate cucinare ancora qualche minuto, in base al grado di cottura che preferite.
Portare a bollore 250 ml di acqua salata. Se dovete preparare questo cous cous light per più persone calcolate sempre che la quantità di cous cous deve essere identica agli ml di acqua usati per cuocerlo (per es: 300 g di cous cous – 300 ml di acqua). In genere si aggiunge all’acqua di cottura anche 1 cucchiaio di olio. Spegnere il fuoco, livellarlo e coprire con un coperchio. Lasciar riposare per un paio di minuti in modo che la semola assorba bene tutta l’acqua, quindi sgranare il cous cous con una forchetta per eliminare eventuali grumi.
Una volta pronto, rovesciate il cous cous cotto e sgranato all’interno delle verdure, aggiungete qualche fogliolina di basilico sminuzzata e amalgamate il tutto. Il vostro Cous cous con verdure è pronto 😋

24/03/2026

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📍 Via De Gasperi, 129 Merate (LC)

24/03/2026

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22/03/2026

21/03/2026

20/03/2026

La primavera è arrivata. Preparati per l'estate con noi! ☀🌊😎
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19/03/2026

Auguri a tutti i papà! al mio papi che non è per niente social ne tecnologico ho inviato un sms 😁

Indirizzo

Via A. De Gasperi 129
Merate
23807

Orario di apertura

Martedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 18:30
Mercoledì	09:00 - 13:00
Giovedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 18:30
Venerdì	09:00 - 13:00
	15:00 - 18:30
Sabato	09:00 - 12:00

Sito Web

https://www.naturhouse.it/

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