Dott.ssa Silvia Montanari- Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Silvia Montanari- Biologa Nutrizionista Piani nutrizionali personalizzati in base alle condizioni del paziente: patologiche e fisiologiche

👩🏻‍⚕️Professionalità al Vostro servizio ‼️Essere a dieta non è mai stato così facile 🎯👉🏼Chiama o manda un messaggio, per...
08/10/2025

👩🏻‍⚕️Professionalità al Vostro servizio ‼️

Essere a dieta non è mai stato così facile 🎯

👉🏼Chiama o manda un messaggio, per il tuo piano personalizzato al 3347318082 📲
🗺️Dove trovarmi 📍
🔹Mercatale dí Sassocorvaro
🔹Urbino
🔹Belforte all’ Isauro
🔹Pietrarubbia

☕️Granola croccante hand Made per colazione …Iniziamo la settimana con un po’ di dolcezza 🍯👩🏻‍🍳Ricetta facile facile ⤵️2...
06/10/2025

☕️Granola croccante hand Made per colazione …
Iniziamo la settimana con un po’ di dolcezza 🍯

👩🏻‍🍳Ricetta facile facile ⤵️

250 g di fiocchi d’avena
100g di frutta secca mista (mandorle, nocciole, pistacchi, noci)
2 cucchiaio di miele
2 cucchiai di olio di semi ( circa 20g )
50 g di acqua
50 g di cioccolato fondente tagliato grossolanamente
1 cucchiaino di vaniglia in polvere naturale

Procedimento

🔹In una padella antiaderente scaldate a fiamma dolce il miele, l’acqua e l’olio di semi. Fate riscaldare per 5-7 minuti fino a quando diventa uno sciroppo denso. Spegnete la fiamma ed unite l’avena, la frutta secca e la vaniglia . Amalgamate bene. Trasferita il composto in una teglia rivestita con carta forno facendo un unico strato.

🔹Cuocete in forno preriscaldato ventilato a 160° per circa 30-35 minuti fino a quando è bella dorata e croccante, a metà cottura mescolate delicatamente senza sbriciolarla troppo con una spatola o cucchiaio in legno. Togliete dal forno, fate raffreddare un po’ e cospargete con i pezzi di cioccolato, lasciate raffreddare completamente e conservate la vostra granola in barattolo di vetro.

✨Essere a dieta non è mai stato così facile 😉

✅Salva e condividi questa Ricetta e se ti è piaciuta ti sarei grata se lasciassi un like o un commento 🫶🏻

🎯LA SALUTE PARTE DALLA TAVOLA🍝

🗺️Dove trovarmi 📍
🔹Mercatale dí Sassocorvaro
🔹Urbino
🔹Belforte all’ Isauro
🔹Pietrarubbia
🔹Visite online


✴️ clicca su ➡️➡️➡️SEGUIMI nella mia pagina Facebook o Instagram potrai vedere i post targati nutrizione e ricette sfiziose 👩‍🍳🥑🍅🥘🥗🍜🥩🧀 o vai sul sito www.silviamontanarinutrizionista.it

👩🏻‍⚕️Essere a dieta non è mai stato così semplice 😉 perché le VOSTRE ABITUDINI VENGONO ASCOLTATE ❤️Chiama o manda un mes...
29/09/2025

👩🏻‍⚕️Essere a dieta non è mai stato così semplice 😉 perché le VOSTRE ABITUDINI VENGONO ASCOLTATE ❤️
Chiama o manda un messaggio, per il tuo piano personalizzato al 3347318082 📲

🎯LA SALUTE PARTE DALLA TAVOLA🍝

🗺️Dove trovarmi 📍
🔹Mercatale dí Sassocorvaro
🔹Urbino
🔹Belforte all’ Isauro
🔹Pietrarubbia

💣💣In soli 3 mesi e mezzo 💣💣 ✅ Meno 8,3 kg ✅Meno 12 cm in vita ( 2 TAGLIE)✅Meno 6,7 cm sul fianco✨Risultati ottenuti con ...
25/09/2025

💣💣In soli 3 mesi e mezzo 💣💣

✅ Meno 8,3 kg
✅Meno 12 cm in vita ( 2 TAGLIE)
✅Meno 6,7 cm sul fianco

✨Risultati ottenuti con Dieta Mediterranea
❌NO INTEGRATORI DIMAGRANTI ❌ NO BEVERONI ❌ NO CHETO❌

🎯Funziona perché le vostre abitudini vengono ASCOLTATE 👩🏻‍⚕️

🎯LA SALUTE PARTE DALLA TAVOLA🍝

🗺️Dove trovarmi 📍
🔹Mercatale dí Sassocorvaro
🔹Belforte all’ Isauro
🔹Pietrarubbia

👩🏻‍⚕️Essere a dieta non è mai stato così semplice 😉

Per info e prenotazioni CONTATTAMI al 334 731 8082 🗓️

➡️➡️➡️SEGUIMI nella mia pagina Facebook o Instagram potrai vedere i post targati nutrizione e ricette sfiziose 👩‍🍳🥑🍅🥘🥗🍜🥩🧀 o vai sul sito www.silviamontanarinutrizionista.it

🎙️  La mia esperienza in radio per il podcast di Storytime Official di Radio Canale Italia dove parlo di epigenetica 🧬 ....
23/09/2025

🎙️ La mia esperienza in radio per il podcast di Storytime Official di Radio Canale Italia dove parlo di epigenetica 🧬 .
Se avete 10 minuti vi consiglio di ascoltarlo, potrebbe esservi utile per la vostra futura spesa 😉 .

🎙️ Esattamente un mese fà, la mia esperienza in radio per il podcast di Storytime Official di Radio Canale Italia dove parlo di epigenetica 🧬 . Se avete 10 minuti vi consiglio di ascoltarlo, potrebbe esservi utile per la vostra futura spesa 😉 .

29/07/2025

🎙️ Esattamente un mese fà, la mia esperienza in radio per il podcast di Storytime Official di Radio Canale Italia dove parlo di epigenetica 🧬 .
Se avete 10 minuti vi consiglio di ascoltarlo, potrebbe esservi utile per la vostra futura spesa 😉 .

🌊 Oggi pesciolino, mare e concerto 🎶 🧜‍♀️what else⁉️ Waiting for
06/07/2025

🌊 Oggi pesciolino, mare e concerto 🎶 🧜‍♀️what else⁉️

Waiting for

🎙️Esperienza incredibile oggi 📻Grazie alla redazione di dí Bologna e Manuel per avermi inviata a parlare di Nutrizione i...
30/06/2025

🎙️Esperienza incredibile oggi 📻

Grazie alla redazione di
dí Bologna e Manuel per avermi inviata a parlare di Nutrizione in particolare di epigenetica 🧬

La registrazione andrà in onda fra 48h su Canale Radio Italia 📻

Vi girerò il 🔗 link il prima possibile

Oggi è uno di quei giorni che, fino a qualche anno fa’, NON AVREI MAI CREDUTO DI POTER VIVERE ✨

🍝Ti sanno delle porzioni da “dieta” ❓ EPPURE È COSÌ ✅ È questo che troverai nei miei piani 👩🏻‍⚕️LA SALUTE PARTE DALLA TA...
24/06/2025

🍝Ti sanno delle porzioni da “dieta” ❓ EPPURE È COSÌ ✅
È questo che troverai nei miei piani 👩🏻‍⚕️
LA SALUTE PARTE DALLA TAVOLA🍝

👩🏻‍⚕️Essere a dieta non è mai stato così semplice 😉 perché le VOSTRE ABITUDINI VENGONO ASCOLTATE ❤️
Chiama o manda un messaggio, per il tuo piano personalizzato al 3347318082 📲
Ricetta📋
80g tra riso venere e farro
140g di fagioli
Mix di verdure zucchine carote 🥕 pomodori 🍅 e cipolla 🧅 cotte in acqua
Olio Evo aggiunto a fine cottura 10g
Sale e pepe q.b.
Figlie dí basilico 🌿 nelle verdure in padella e per guarnire

✅Salva e condividi questa Ricetta e se ti è piaciuta ti sarei grata se lasciassi un like o un commento 🫶🏻

🎯LA SALUTE PARTE DALLA TAVOLA🍝

🗺️Dove trovarmi 📍
🔹Mercatale dí Sassocorvaro
🔹Urbino
🔹Belforte all’ Isauro
🔹Pietrarubbia
🔹Visite online
➡️➡️➡️SEGUIMI nella mia pagina Facebook o Instagram potrai vedere i post targati nutrizione e ricette sfiziose 👩‍🍳🥑🍅🥘🥗🍜🥩🧀 o vai sul sito www.silviamontanarinutrizionista.it


✴️ clicca su ➡️➡️➡️SEGUIMI nella mia pagina Facebook o Instagram potrai vedere i post targati nutrizione e ricette sfiziose 👩‍🍳🥑🍅🥘🥗🍜🥩🧀 o vai sul sito www.silviamontanarinutrizionista.it

🥞🥕Pancake di Carote con Avena 🥕🥞Ingredienti:1 tazza di avena1/2 tazza di carota grattugiata1 uovo1/2 banana matura1/2 ta...
19/06/2025

🥞🥕Pancake di Carote con Avena 🥕🥞
Ingredienti:

1 tazza di avena
1/2 tazza di carota grattugiata
1 uovo
1/2 banana matura
1/2 tazza di latte (di mandorle)
Cannella a piacere

✅ Preparazione:
1. Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto uniforme.
2. Versa piccole porzioni di impasto in una padella antiaderente a fuoco medio-basso e cuoci 2–3 minuti per lato.
3. Servi a piacere con miele naturale o yogurt magro.

👩🏻‍⚕️Essere a dieta non è mai stato così semplice 😉 perché le VOSTRE ABITUDINI VENGONO ASCOLTATE ❤️
nero.

✅Salva e condividi questa Ricetta e se ti è piaciuta ti sarei grata se lasciassi un like o un commento 🫶🏻

✨ Per e prenotazioni chiama o manda un messaggio al 3347318082 📲💬📧

🎯LA SALUTE PARTE DALLA TAVOLA🍝

🗺️Dove trovarmi 📍
🔹Mercatale dí Sassocorvaro
🔹Urbino
🔹Belforte all’ Isauro
🔹Pietrarubbia
🔹Visite online
➡️➡️➡️SEGUIMI nella mia pagina Facebook o Instagram potrai vedere i post targati nutrizione e ricette sfiziose 👩‍🍳🥑🍅🥘🥗🍜🥩🧀 o vai sul sito www.silviamontanarinutrizionista.it

Hai detto aperitivo ⁉️Eccoti uno snack sfizioso ma dietetico… chips di ceci 😋👩🏻‍⚕️Essere a dieta non è mai stato così se...
29/05/2025

Hai detto aperitivo ⁉️Eccoti uno snack sfizioso ma dietetico… chips di ceci 😋

👩🏻‍⚕️Essere a dieta non è mai stato così semplice 😉

Ricetta 📋⤵️

⏳ Preparazione: 10 minuti
🔥 Cottura: 12-15 minuti forno ventilato 200*
⏱ Tempo Totale: circa 25 minuti
👨‍👩‍👧‍👦 Dosi: 2-3 porzioni

🛒 Ingredienti
🔹100 g di farina di ceci
🔹120 ml di acqua 💦
🔹1cucchiaio di olio extravergine d’oliva 🫒
🔹1 pizzico di sale 🧂

👉🏼Spezie a piacere: paprika, curry, rosmarino, aglio in polvere, pepe nero.

✅Salva e condividi questo REEL e se ti è piaciuta la ricetta ti sarei grata se lasciassi un like o un commento 🫶🏻

✨Essere a dieta non è mai stato così semplice 🎯. info e prenotazioni chiama o manda un messaggio al 3347318082 📲💬📧

🎯LA SALUTE PARTE DALLA TAVOLA🍝

🗺️Dove trovarmi 📍
🔹Mercatale dí Sassocorvaro
🔹Urbino
🔹Belforte all’ Isauro
🔹Pietrarubbia
🔹Visite online

Per info e prenotazioni CONTATTAMI al 334 731 8082 🗓️

➡️➡️➡️SEGUIMI nella mia pagina Facebook o Instagram potrai vedere i post targati nutrizione e ricette sfiziose 👩‍🍳🥑🍅🥘🥗🍜🥩🧀 o vai sul sito www.silviamontanarinutrizionista.it


👩🏻‍⚕️Da anni Redigo piani PERSONALIZZATI in base alle condizioni dell’assistito. ⬇️Campi di competenza di dietoterapia,I...
19/05/2025

👩🏻‍⚕️Da anni Redigo piani PERSONALIZZATI in base alle condizioni dell’assistito. ⬇️

Campi di competenza di dietoterapia,
In casi PATOLOGICI:
Diabete, endometriosi, ovaio policistico, sindrome metabolica, insulino resistenza, ipertensione, ritenzione idrica, nefropatie/nefroctomie, allergia al nichel, patologie gastrointestinali (ibs, colon irritabile, gastrite, rettocolite ulcerosa, reflusso gastrointestinale, gastrectomia parziale/totale, morbo di Crohn, celiachia, intolleranza al lattosio…) psoriasi, acne, riabilitazione in soggetti sottopeso e/o con disturbi comportamentali dell’alimentazione. Nonché
nutrizione: pediatrica, in gravidanza, allattamento, nello sportivo, vegetariana, vegana, nello sportivo ( amatoriale e agonistico), nell’anziano e per donne in menopausa.

🗺️Dove trovarmi 📍
🔹Mercatale dí Sassocorvaro
🔹Urbino
🔹Belforte all’ Isauro
🔹Pietrarubbia

✅Essere a dieta non è mai stato così semplice 🍽️

Per info e prenotazioni CONTATTAMI al 334 731 8082 🗓️ ( disponibile anche tramite whatsapp)

Indirizzo

Via E. Montale, 10
Mercatale Di Sassocorvato
61029

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 13:00
14:30 - 19:30
Martedì 09:00 - 13:00
14:30 - 19:30
Mercoledì 09:00 - 13:00
14:30 - 19:30
Giovedì 09:00 - 13:00
14:30 - 19:30
Venerdì 09:00 - 13:00
14:30 - 19:30

Telefono

3347318082

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Silvia Montanari- Biologa Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dott.ssa Silvia Montanari- Biologa Nutrizionista:

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare