Dott. Vito Boccardi

Dott. Vito Boccardi Dott. Vito Boccardi
Psicologo & Mental Coach

Master Psicosessualità
Master in PsicoNutrizione
Coach Sportivo

Per te che vuoi ricominciare, che vuoi riprendere in mano la tua vita, che vuoi andare avanti, hai bisogno di capire cos...
22/04/2026

Per te che vuoi ricominciare, che vuoi riprendere in mano la tua vita, che vuoi andare avanti, hai bisogno di capire cosa vuoi veramente, cosa ti rende felice, cosa cambiare in te.

Quanti “lunedì” sono passati?
Quante prove costume?
Quanti periodi sbagliati?
Quanti “da settembre” o “dopo Natale” vi siete promessi?
Passiamo la vita ad aspettare il momento giusto per cominciare a prenderci cura di noi e intanto il tempo passa.
E non cambia niente.
Basta aspettare, basta scuse, il momento giusto è .

La fiducia in se è fondamentale per trovare equilibrio in sé stessi.
Avere fiducia in sè significa credere che sia in grado di cambiare che si possono modificare le cose che non ci piacciono che è possibile trasformare la propria vita e il proprio peso per poter stare meglio.

In ogni essere umano ci sono desideri che non si vorrebbero agli altri e che non si vogliono confessare a se stessi.

Ognuno di noi è responsabile delle proprie esperienze.
Ogni nostro pensiero crea il nostro futuro.
Ognuno di noi deve fare i conti con gli schemi mentali dannosi del risentimento, della critica, del senso di colpa e dell'odio verso se stessi.

Sono solo pensieri e i pensieri si possono cambiare.
È necessario che ci stacchiamo dal passato e che perdoniamo tutti, compresi noi stessi.
Le chiavi per un sono l'approvazione di sé e l'accettazione di sé nel momento presente.

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Spesso la paura diventa un ostacolo per vivere il tempo presente. Esso sono più che semplici preoccupazioni e, quando so...
21/04/2026

Spesso la paura diventa un ostacolo per vivere il tempo presente.
Esso sono più che semplici preoccupazioni e, quando sono forti, influiscono sulla qualità della vita delle persone, abbassandola notevolmente.

Pensare troppo, rimuginare, avere pensieri fissi sembrerebbe essere un problema piuttosto frequente. Ecco quando si verificano le "fissazioni" e come fare per liberarsene.

Quanti obiettivi, sogni e speranze continuano a sfuggirti di mano per colpa della paura?
Quante volte che hai provato a cambiare modi di essere e di relazionarti?
E poi?
Nulla è cambiato davvero forse sprovvisto dal giusto atteggiamento mentale.

Essere se stessi in un mondo che cerca continuamente di cambiarti è la più grande delle conquiste!

La cosa migliore che tu possa fare è credere in te stesso.
Non avere PAURA di tentare.
Non avere PAURA di cadere.
E se capitasse, levati la polvere di dosso, rialzati e prova ancora.

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La ' è una condizione che, prima o poi, investe chiunque. La vita infatti porta con sè momenti difficili come la perdit...
20/04/2026

La ' è una condizione che, prima o poi, investe chiunque.
La vita infatti porta con sè momenti difficili come la perdita di una persona amata, una delusione, un tradimento.

Istintivamente di fronte ad un dolore psicologico potremmo iniziare a ricercare ossessivamente pensieri che possano lenire questo dolore, ritrovandoci però spesso a girare su noi stessi, senza riuscire a elaborare una vera soluzione.

Oppure potremmo cercare modi per anestetizzare e non sentire questo dolore. Queste soluzioni automatiche però, nella realtà, non risolvono il problema e rischiano di rallentano il normale processo di elaborazione del dolore psicologico.

Il nostro bene più prezioso chiamato...
Felicità!

È la tua vita. Le decisioni sono le tue così come sono tue le responsabilità e le conseguenze ma non permettere a qualcuno di decidere per te.
È meglio decidere e ricredersi piuttosto che far decidere qualcun altro.
È la tua vita.
Dalle tutto il valore che puoi darle, ne hai una sola.
È il regalo più prezioso che ti è stato fatto.

Sia il tempo

Sia il tempo di accettare
Sia il tempo di crescere
Sia il tempo di guarire
Sia il tempo di capire che la felicità si nasconde ovunque...

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La liberta' inizia quando non permettiamo agli altri o agli eventi di avere potere su di noi, sul nostro umore.Inizia qu...
19/04/2026

La liberta' inizia quando non permettiamo agli altri o agli eventi di avere potere su di noi, sul nostro umore.
Inizia quando non reagiamo più agli eventi esterni ma agiamo (che sono due cose molto diverse)...
quando reagiamo diamo il potere a qualcuno o qualcosa di influenzare il nostro comportamento, quando agiamo siamo noi i fautori della nostra azione e siamo nel pieno del nostro libero arbitrio.

Dovremmo accettare che tutto possa cambiare...
le persone, le situazioni, i sentimenti, la vita.
E dovremmo accettarlo come un albero fa con il vento
piegandosi, ma non spezzandosi...
Lasciando fluire e attraversare dal cambiamento.

Non lasciarti turbare dai ...
cerca sempre di osservarli da un'altra prospettiva.
per trovare le che potrebbero offrirci.

Cura i : diventeranno parole.
Cura le tue parole: diventeranno le tue azioni. Cura le tue azioni perché diventeranno abitudini.
Cura le tue perché diventeranno il tuo carattere e cura il tuo carattere perché diventerà il tuo .
Quello che pensiamo, diventiamo.

Scegliete chi non vi incatena all'immobilità del suolo,na disegna per voi un altro pezzo di cielo.
Chi non fa promesse e poi le mantiene.
Chi tradisce le aspettative, perché non c'è altro modo di onorare la vita, nella sua magnifica IMPERFEZIONE.
Chi vi cambia gli occhi,o ve li restituisce per la prima volta,mostrandovi un modo diverso di guardare.
Scegliete chi vi spinge a lottare,a combattere a crescere e sperimentare.

Chi inventa ogni giorno colori nuovi e ha incoscenza abbastanza da accostare il verde col giallo, il blu cobalto col rosso rubino, perché nulla ci fa più coraggiosi come rompere gli schemi e sovvertire l'ovvio.
Scegliete chi vi fa paura e poi scegliete chi vi fa venir voglia di vincere quella paura.

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Dovremmo accettare che tutto possa cambiare...le persone, le situazioni, i sentimenti, la vita.E dovremmo accettarlo com...
17/04/2026

Dovremmo accettare che tutto possa cambiare...
le persone, le situazioni, i sentimenti, la vita.
E dovremmo accettarlo come un albero fa con il vento piegandosi, ma non spezzandosi...
Lasciando fluire e attraversare dal .

Il punto dolente si ha quando la preoccupazione è fine a sé stessa, quando si tratta di una tendenza a rimuginare sulle cose.
Ci sono situazioni in cui si pensa ossessivamente alle situazioni, senza dare spazio ad altro e soprattutto senza trovare le soluzioni per uscire dalla situazione problematica.
Stiamo attraversando un momento difficile in cui ci sentiamo tutti più fragili e stanchi. Il qui e ora è l’unico posto che conta davvero.

La vita è fatta da una serie di momenti presenti, il segreto è provare a prestare attenzione a questi momenti invece di concentrarti su quelli successivi.

La magia del cambiamento.

Chi ero fino a qualche mese fa?
Ero una persona che non aveva sfumature, ero una persona che non credeva che poteva esistere una possibilità di cambiamento, ero una persona che non si accettava più.
Fino a quando non sono arrivati i colori ad illuminarmi.
Questi colori mi hanno fatto cambiare atteggiamento, mi hanno permesso di credere che le possibilità esistono, mi hanno permesso di avere più fiducia in me stesso.

Non fatevi ingannare dal bianco e nero, perché i colori ognuno di noi ce gli ha dentro, bisogna solo trovare la giusta motivazione, il giusto credo.

Cambiare, migliorare è possibile basta solo volerlo e avere fiducia in se stessi.

Vivere nel qui e ora ti aiuterà a liberarti dai blocchi, dalle paure e a raggiungere lo stato di benessere che desideri.

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C'è una sola costante nella vita: IL CAMBIAMENTO.Dobbiamo accettare che tutto cambi..Forse le uniche persone liberesono ...
16/04/2026

C'è una sola costante nella vita:
IL CAMBIAMENTO.
Dobbiamo accettare che tutto cambi..

Forse le uniche persone libere
sono quelle che hanno affrontato
le loro paure
il loro dolore.
Senza cercare scorciatoie.
La loro non è soltanto felicità
ma gratitudine alla vita.
Nulla insegna più del dolore
perché una volta fuori
capisci chi sei, cosa vuoi.
E non riesci ad immaginarti
in nessun modo
più vivo e più bello, di così.

C'è chi VEDE nella Vita un ALTERNARSI di pericoli, chi un susseguirsi di OPPORTUNITÀ.La Realtà È la stessa...DIVERSI gli OCCHI.

La separazione tra passato, presente e futuro ha solo il significato di un'illusione.
Il tempo stesso è un'illusione in quanto il solo momento reale è sempre e solo il qui e ora...

La tendenza del genere umano è quella di crescere e di evolversi.
Come un albero che non smette mai di crescere, noi seguiamo questo principio naturale.
Che sia il tempo del completarsi in cui ognuno di voi trovi gioia, felicità e soprattutto tanto benESSERE...

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Tutto ciò di cui abbiamo bisogno esiste già dentro di noi..Emozioni e somatizzazioniPerché le emozioni represse si trasf...
15/04/2026

Tutto ciò di cui abbiamo bisogno esiste già dentro di noi..

Emozioni e somatizzazioni
Perché le emozioni represse si trasformano in problemi fisici e cosa possiamo fare per migliorare?
Le emozioni inespresse non moriranno mai.
Sono sepolte vive e usciranno più avanti in un modo peggiore...

Tutte le volte che stai per esplodere respira, una, due, dieci volte... Respira e riporta la rabbia a zero!

La vita è come un arcobaleno: ci vogliono sole e pioggia per vederne i colori.
La vita è una questione di scelte, o ti siedi e fai la vittima, o scegli di affrontare i tuoi ostacoli senza dipendere o aspettare nessuno.

La capacità di distogliere l’attenzione da una cosa per spostarla su un’altra è fondamentale per il nostro benessere...
Il più grande sbaglio nella vita è quello di avere sempre paura di sbagliare...

L'errore più grosso che puoi fare nella tua vita è avere continuamente paura di commetterne uno.
Ricorda, non esistono fallimenti ma solo lezioni di vita!
Qualunque età tu possa avere, sarai sempre abbastanza giovane per fare tutto ciò che ti rende felice...

Per essere intelligenti non è necessario sapere tutto, basta solo stare zitti quando le cose non si sanno.

Noi diventiamo ciò che pensiamo...

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Siete consapevoli dei meccanismi che guidano la nostra mente ? Tutti noi, nella nostra vita, abbiamo adottato dei modi d...
14/04/2026

Siete consapevoli dei meccanismi che guidano la nostra mente ?

Tutti noi, nella nostra vita, abbiamo adottato dei modi di agire e di pensare che sono diventati automatici, inconsci.
Alcuni di questi pensieri potrebbero essere irrazionali.

I più grandi limiti sono nella mente.
E sono la mancanza di empatia e tolleranza.
Non sprecate la vita.

E' il momento delle ripartenze, dei nuovi e dei nuovi da raggiungere.
È arrivato il momento di ricominciare ad investire sui nostri e ad impegnarci per realizzare i nostri .

La voglia di migliorarci, di sentirci , di piacerci e di piacere agli altri è insita in ognuno di noi...

Non lasciarti turbare dai ...
cerca sempre di osservarli da un'altra prospettiva.
per trovare le che potrebbero offrirci.

Chi vive una vita continuamente sotto pressione lo sa benissimo, lo stress colpisce l’organismo a vari livelli e i suoi effetti negativi sono noti praticamente a tutti.

Vivere significa evolvere e fare ciò che ci fa paura.

Vivere vuol dire avere una buona dose di coraggio per rompere gli schemi e addentrarsi in sentieri sconosciuti.

Se vuoi che ti aiuti a fare tutto ciò, ho creato il mio metodo che ti permette di raggiungere il benessere a 360° e riuscire finalmente a star bene interiormente e di conseguenza esteriormente!

La nostra armonia è il segreto del nostro benessere.

A volte non ci rendiamo conto che corriamo sempre senza fermarci a riflettere, se solo ci fermassimo un attimo, delle volte, sarebbe tutto più facile di quanto sembra.

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Solo quando siamo ammalati o in situazioni ostili, siamo consapevoli del qui ed ora, del nostro presente che tante volte...
13/04/2026

Solo quando siamo ammalati o in situazioni ostili, siamo consapevoli del qui ed ora, del nostro presente che tante volte ignoriamo senza rendercene conto.

Non attaccatevi al passato, non sognate il futuro, concentratevi sul presente.

Iniziamo a voler bene a noi stessi.
A cosa abbiamo e non a cosa ci manca.
Ad imparare ad ascoltarci, dedicandoci il tempo che occorre, magari nei momenti di solitudine che spesso, sbagliando, la etichettiamo come momento negativo e non come meravigliosa opportunità per stare con noi stessi.

E non teniamo gli errori.
Magari da un inciampo si può imparare a fare le proprie azioni con più oculatezza e ponderazione.

Per vincere le sfide della vita devi acquisirne la giusta esperienza.

Se qualcosa non va come previsto o se ti sembra di ritrovarti sempre davanti alle stesse situazioni problematiche, cerca di trarne delle lezioni preziose per migliorarti, cerca di coglierne il messaggio nascosto, di scoprirne la simbologia.

Assimilando gli insegnamenti della vita derivanti dal fare – e talvolta anche dallo sbagliare – diventerai una persona nuova, più consapevole e saggia.

Per ogni cosa che ti accadrà tu vedrai una possibilità.
Tu troverai un'opportunità.
Ogni scelta che poni in essere è fatta al massimo delle tue possibilità, questo sì che è VERO!
Ora ci puoi credere e cogliere un'opportunità oppure no.

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La più grande prigione dell'essere umano è l'idea che abbiamo di noi stessi.È così grande da spingere le persone a viver...
12/04/2026

La più grande prigione dell'essere umano è l'idea che abbiamo di noi stessi.
È così grande da spingere le persone a vivere una vita che non è la loro.

Il segreto di un fallimento è concentrare tutta la tua energia non nel combattere il vecchio, ma nel costruire il nuovo.

Molti di noi non sono stati “educati” a sopportare il dolore o spesso a non manifestarlo.
Spesso si ha avuto esempi negativi intorno a sé, ma l’amore per sé stessi è di fondamentale importanza in quanto l’ di sé ed il riconoscimento del proprio valore e della propria inevitabilmente ci porta a stare bene con noi stessi, ad essere soddisfatti delle nostre e soprattutto a vivere in armonia con il mondo esterno.

La mente genera migliaia di ogni giorno e la maggioranza di questi sono falsi o negativi.
Impariamo a lasciare andare questi pensieri e concentriamoci su quelli che possono aiutarci a trasformare la nostra vita in quella che desideriamo e utiliziamoli come carburante per azioni di valore.

Esiste uno stretto legame tra e, .

Emozioni inespresse e per troppo tempo messe a tacere posso trovare nel corpo una via per manifestarsi ed esprimersi.

È importante dunque apprendere ad ascoltare e ad esprimere i propri sentimenti!

La cosa migliore che tu possa fare è credere in te stesso.
Non avere paura di tentare.
Non avere paura di cadere.
E se capitasse, levati la polvere di dosso, rialzati e prova ancora.

Perciò smettila di "adattarti" a situazioni sbagliate, rapporti abusivi, amici parassiti e tante altre faccende che ti "scaldano". Se continui ad adattarti corri il rischio di "morire" dentro.

Salta fuori finché sei in tempo.

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C'è un solo tipo di successo: quello di fare della propria vita ciò che si desidera...Siamo tutti APPRENDISTI in un mest...
11/04/2026

C'è un solo tipo di successo: quello di fare della propria vita ciò che si desidera...
Siamo tutti APPRENDISTI in un mestiere dove NON si finisce MAI d'imparare: La VITA!
Cos'è la felicità?

La felicità corrisponde a uno stato emotivo positivo, una sensazione di soddisfazione e di benessere.
La felicità viene quindi associata a un insieme di emozioni che procurano benessere in abbondanza.
C'è sempre qualcosa che dobbiamo essere disposti a perdere di noi stessi per poter poi trovare qualcosa di più grande.

Il dolore va vissuto senza paura, perchè la sofferenza inespressa non passa mai.
Non lo abbiamo chiesto, non lo abbiamo voluto... ma non lo possiamo ignorare.

Attraversare con coraggio il dolore, significa tornare a vivere con la consapevolezza di essere più forti, perchè capaci di stare nella sofferenza senza annientarsi.

Svuotarsi del superfluo per riempirsi di un ascolto che definisca la mia esistenza alla luce dei bisogni riconosciuti.
Scegliere di volersi bene non sempre é scontato.

La scelta è solo tua, hai tra le mani la più grande opportunità
del tempo da investire per gli altri e per te stesso,
tocca a te fare questo investimento.
Sii grande, sii f***e! Sii te stesso!

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La più coraggiosa decisione che prendi ogni giorno è quella di lasciar andare le ferite ...Addestra la mente a vedere il...
10/04/2026

La più coraggiosa decisione che prendi ogni giorno è quella di lasciar andare le ferite ...
Addestra la mente a vedere il lato positivo in ogni situazione...
Non cercare di forzare nulla.
Lascia che la vita sia un profondo lasciar andare...

Lascio andare quello che non va bene...
Vivo con coraggio e determinazione.
Sono libero da ansia,paura,dipendenze...
Impara a smaltire la spazzatura emotiva...e non accettare di essere il cestino della spazzatura degli altri!

Uscire dal problema, guardandolo da fuori...lasciando andare è l'azione necessaria per cambiare .

Solo a quel punto l'insieme assumerà una forma diversa!

Dove troviamo la forza per continuare ad essere migliori in modo etico e salutare.

So che tu sei l’unica sorgente di vita degna di fiducia per tutte le tue creature sento ed esprimo gratitudine per ogni bene che ho ricevuto e per la mia e la pace altrui compassionevole accetto tutto il resto che è stato spiacevole.
Grazie per la forza, la protezione e le soluzioni con la quale mi hai guidata durante questa esistenza e in questi giorni a cui devo dare più attenzione e volgermi verso cosa è bello, buono, alla gioia e amore anziché rimanere in ostaggio di cosa non mi piace, non funziona e mi dà fastidio perché ogni pensiero è attenzione è un seme per il mio bene e quello collettivo.

La visione della realtà è molto soggettiva.
Ognuno la osserva attraverso l'occhio della sua interiorità.
Per questo abbiamo una interpretazione differente di quello che vediamo.
Superare ogni timore di vivere liberamente la nostra vita.
Vivere con responsabile leggerezza, mai con superficialità, vivere per "essere", mai per apparire. Esprimere sempre i nostri sentimenti di gioia e di commozione.
Saper vedere le cose positive che ci sono sempre, in ogni persona e in ogni situazione.
Non essere troppo attaccati alle cose, per evitare di essere a nostra volta posseduti dalle cose.
Sono questi i presupposti per vivere degnamente la nostra vita.
Per scoprire ogni giorno chi siamo veramente.
Per dare un senso positivo alla nostra vita.

Solo quando il tuo viaggio sarà terminato, allora finiranno le possibilità, ma fino a quel momento, lascia che tutto crolli, lascia andare...

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