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Dott. Vito Boccardi, Mesagne (2025)

26/07/2025

La nostra vita è un insieme di luoghi e persone che scrivono il tempo...
La cosa più grande al mondo è sapere come vivere...

Le trappole mentali sono delle modalità di pensiero che possono impedirci di essere consapevoli, presenti, funzionali ed efficaci. Possono portare effetti indesiderati come stress o auto valutazioni disfunzionali della propria autostima.

Come sarebbe la tua vita se credessi di più in te stesso?

Avere una sana stima di sé è utile per far fronte in modo costruttivo alle sfide della vitane a trovare la propria pace interiore.
Coloro che hanno fiducia nelle proprie capacità e nel proprio valore sviluppano un atteggiamento positivo.

“Posso farcela”

è una convinzione che ci mette in grado di affrontare i problemi e le frustrazioni che incontriamo sul nostro percorso di vita.
In base alle situazioni che la vita ci porta possiamo osservare la potenza del nostro ottimismo e della stabile fiducia in noi, perché ne investiamo tanto quanto ne abbiamo di fronte una nuova iniziativa, lavoro o relazione.

Lascia che le cose si rompano, smetti di sforzarti di tenerle incollate.
Lascia che le persone si arrabbino.
Lascia che ti critichino, la loro reazione non è un problema tuo.
Lascia che tutto crolli, e non ti preoccupare del dopo.
Dove andrò?
Che farò?
Nessuno si è mai perso per la via, nessuno è mai rimasto senza riparo.
Ciò che è destinato ad andarsene se ne andrà comunque.

E non pensare mai che non ci sia più nulla di bello per te, solo che devi smettere di trattenere quel che va lasciato andare.

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Dott. Vito Boccardi
Psicologo & Mental Coach

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25/07/2025

La nostra vita è un insieme di luoghi e persone che scrivono il tempo.
La tua casa non è dove sei nato.
Casa è dove cessano tutti i tuoi tentativi di fuga...

La vera forza di volontà non comporta di fare sforzi... segue il destino e l'inclinazione naturale...
Mai dimenticarsi di sé stessi...

La FELICITÀ è un fantasma che esiste soltanto quando è già stato...

Siate felici!
Proprio in questo momento voi potete essere felici, nessuno vi sta sbarrando il sentiero.
Se non potete essere felici proprio in questo momento, non potrete esserlo mai più.
La felicità non ha niente a che fare con il futuro.
La felicità non conosce domani, perché essa non dipende da qualche altra cosa; si tratta unicamente di un atteggiamento: voi potete già essere felici così come siete, ora.

Una delle più grandi sfide della vita è essere se stessi e non cercare di imitare gli altri.
Ci sarà sempre qualcuno più bello, più intelligente, qualcuno più giovane, ma non sarai mai tu.
Non cambiare per essere accettato.
Sii te stesso e le persone giuste ti ameranno per quello che sei.
Nel rispetto del tuo .

Più ci piacciamo, più siamo disposti ad intraprendere iniziative “rischiose” necessarie al successo e alla felicità.
Più ci piacciamo, più siamo propensi ad adottare quei comportamenti necessari ad uscire dalla propria zona di comfort e a raggiungere ciò che desideriamo.

Quante persone che aspettano, che si lamentano, che non muovono un dito ma vorrebbero di più, vedersi felici, soddisfatte e realizzate?

Aspettando il "facile" , la vita passa...
Vivi la vita reale.

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24/07/2025

Inadeguatezza e bassa autostima, spingendoci a cercare costantemente conferme esterne per sentirsi degni e accettati. isolamento sociale: la dipendenza dai social media può portare alla riduzione del contatto faccia a faccia con gli altri, contribuendo a un senso di isolamento e solitudine.

La magia del cambiamento quando si lascia il mondo irreale del social...

Chi eri fino a quando vivevo solo di irreale?

Eri una persona che non aveva sfumature, eri una persona che non credeva che poteva esistere una possibilità di cambiamento, eri una persona che non si accettava più.
Fino a quando non sono arrivati i colori ad illuminarti.
Questi colori ti hanno fatto cambiare atteggiamento, ti hanno permesso di credere che le possibilità esistono, ti hanno permesso di avere più fiducia in te stesso.

Non fatevi ingannare dal bianco e nero, perché i colori ognuno di noi ce gli ha dentro, bisogna solo trovare la giusta motivazione, il giusto credo.

Cambiare, migliorare è possibile basta solo volerlo e avere fiducia in se stessi.

Vivere nel qui e ora ti aiuterà a liberarti dai blocchi, dalle paure e a raggiungere lo stato di benessere che desideri.

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23/07/2025

Prenditi Cura di te stesso
Perché alla fine di ogni giornata TU sei tutto ciò che rimane...

Distacco non significa che tu non devi possedere nulla. Significa che nulla dovrebbe possedere Te...

Il peggior tradimento che puoi fare a te stesso è non fare ciò per cui ti brillano gli occhi..
Non pensare che tutto sia già definito.
Ciò che non succede in dieci anni può capitare in un minuto..
Non è mai troppo tardi per essere ciò che avresti voluto essere.

NON RINUNCIARE MAI AI TUOI SOGNI, SARANNO LA TUA FORZA NEI MOMENTI BUI...

Scegli il sentiero che si avvicina di più alle tue corde emotive e relazionali.

La vera soluzione è quindi evolversi, cambiare quegli schemi di pensiero e comportamentali che ti portano ogni volta gli stessi risultati.

Quando ti senti libero di manifestare ciò che stai provando dimostri di aver accettato il tuo mondo interiore e di amarti per quello che sei.
Non c’è niente di più bello!

Sentiti libero di esprimere in qualsiasi momento ciò che provi.

La performance positiva non deve essere tenuti per sé..sono così belli, perché non dimostrarli?

Manifestare i tuoi sentimenti ti farà sentire meglio e allo stesso tempo più soddisfatto di te stesso.
La stessa cosa vale per le sportive.
Lasciale libere.

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22/07/2025

Stare in pace con se stessi è un posto bellissimo...

Lo stress è la risposta psicologica e fisiologica che l'organismo mette in atto nei confronti di compiti, difficoltà o eventi della vita valutati come eccessivi o pericolosi.

La sensazione che si prova in una situazione di stress è di essere di fronte ad una forte pressione mentale ed emotiva.
Quante volte cerchiamo qualcosa all’esterno, prima di cercarla dentro di noi?

Talvolta dobbiamo riposarci da noi stessi, guardando in profondità dentro di noi,
da una distanza artistica;
dobbiamo saper ridere e piangere di noi; dobbiamo scoprire l’eroe e anche il buffone che si nasconde nella nostra passione di conoscenza;
dobbiamo ogni tanto essere contenti della nostra pazzia, se vogliamo poter essere ancora contenti della nostra saggezza.

Noi siamo i peggiori giudici di noi stessi.
Impariamo a perdonarci un po’ più spesso per trovare la che meritiamo.

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21/07/2025

Chi vuole davvero qualcosa trova una strada, tutti gli altri trovano una scusa...

La è un sentimento che vive nel futuro.
Non possiamo avere paura mentre agiamo.
La paura proviene dai pensieri ed i pensieri vivono solo nel passato o nel futuro.
Mai nel momento dell'azione.
Più ci pensiamo e più la paura prende il sopravvento, il pensiero stesso è paura.

Non credo che tu debba essere migliore di chiunque altro.
Credo che tu debba essere migliore di quanto tu abbia mai pensato di poter essere.
Prendi il comando della tua vita.
Se non sei soddisfatto del presente, fai qualcosa di .
Smettila di preoccuparti per ciò che non hai o di ciò che non sei e inizia a !

Ti è mai capitato di fare un qualcosa che avevi paura di non riuscire a fare?

Ansia, paura e blocchi interiori possono impedire di vivere serenamente il presente.

Lottare contro le proprie emozioni diventa stancante, più cerchi di controllarle e più ne perdi il controllo.

Lo stress che ne deriva, inoltre, può impattare sulla salute causando sintomi psicosomatici più o meno intensi.

Quando ci si trova in una situazione di stallo, ritrovare serenità ed equilibrio può sembrare impossibile.

Il segreto per liberarsi da blocchi interiori e paure non è scavare nel passato.

Per imparare a gestire la propria emotività occorrono gli strumenti giusti che permettono di ottenere risultati concreti, in tempi brevi e senza farmaci.

Essere ben predisposti e motivati invece, avendo un atteggiamento ottimista, aiuta ad accettare lo stress ed a sfruttarne i lati positivi.

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20/07/2025

Le fobie sono paure intense, persistenti e irrazionali rivolte verso oggetti, situazioni, animali o attività specifiche, che vanno oltre una normale reazione di paura.

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💪

19/07/2025

Solitudine non è quando nessuno ti parla
è quando nessuno ti capisce...

Come sarebbe la tua vita se credessi di più in te stesso?

Avere una sana stima di sé è utile per far fronte in modo costruttivo alle sfide della vita.
Coloro che hanno fiducia nelle proprie capacità e nel proprio valore sviluppano un atteggiamento positivo.

“Posso farcela”
è una convinzione che ci mette in grado di affrontare i problemi e le frustrazioni che incontriamo sul nostro percorso di vita.
In base alle situazioni che la vita ci porta possiamo osservare la potenza del nostro ottimismo e della stabile fiducia in noi, perché ne investiamo tanto quanto ne abbiamo di fronte una nuova iniziativa, lavoro o relazione.

Col tempo ho smesso di dialogare con chi non mi ascoltava
e con chi voleva sempre avere ragione.
Ho smesso di cercare le persone che non mi cercavano mai,
di pensare a chi non mi pensava mai.

Ho iniziato a fare quello che mi fa star bene,
senza eccessi ma con passione.
Ho iniziato a fidarmi del mio intuito per ogni cosa,
per ogni scelta, per ogni persona.

Ho iniziato a evitare le persone negative...
perché ho imparato ad avere rispetto di me stessa
ed ho iniziato a mettermi al primo posto.
Perché penso di meritarmelo.

Avere più fiducia in se stessi significa proteggere la propria salute, sentirsi realizzati e ritrovare la gioia di vivere.

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18/07/2025

Ogni malessere e richiamo di una voce interiore che in quel momento non riesce a esprimersi in un altro modo...

Quando decidi di stare bene fisicamente, ti alleni.
Se hai deciso di stare bene con te stesso...
Devi sempre allenarti.
È necessario che impari a gestire prima i tuoi pensieri, poi le tue emozioni e quindi i tuoi comportamenti.
Pre-occuparsi significa occuparsi prima delle cose, prima che succedano.
Questo dà la possibilità di prepararsi agli eventi, rendersi pronti a reagire alle eventuali situazioni nuove, come ad esempio studiare prima degli esami.

Dovremmo accettare che tutto possa cambiare...
le persone, le situazioni, i sentimenti, la vita.
E dovremmo accettarlo come un albero fa con il vento piegandosi, ma non spezzandosi...
Lasciando fluire e attraversare dal .

Il punto dolente si ha quando la preoccupazione è fine a sé stessa, quando si tratta di una tendenza a rimuginare sulle cose.
Ci sono situazioni in cui si pensa ossessivamente alle situazioni, senza dare spazio ad altro e soprattutto senza trovare le soluzioni per uscire dalla situazione problematica.

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17/07/2025

Per te che vuoi ricominciare, che vuoi riprendere in mano la tua vita, che vuoi andare avanti, hai bisogno di capire cosa vuoi veramente, cosa ti rende felice, cosa cambiare...

Ognuno di noi vive i propri alti e bassi nella vita. Riuscire ad interpretarli e viverli in modo positivo è la chiave per una crescita duratura nel tempo...e questo significa spesso metterci nelle condizioni di accettare il nostro dolore.

Una FINE e un INIZIO.
È sempre così per ogni cosa.
Abbiate la forza di metter FINE
a ciò che non è per voi, a ciò che vi fa star male, a ciò che vi ruba tempo inutile, a ciò che vi priva del benESSERE.
Togliamo tutto questo per dar spazio
all' INIZIO
di quello che desideriamo, a cose belle, alle piccole e grandi gioie.
Perché tutto ciò che sembra piccolo e insignificante, poi diventa grande.
È necessario però seminarlo, curarlo e aver la pazienza di aspettarlo.
In qualsiasi momento, quando siamo pronti per farlo..
L'importante è farlo.

Un sostegno psicologico ci consente di capire i nostri stati d’animo e comprendere quindi quelle dinamiche che guidano le relazioni tra noi e gli altri.
Ricordati che qualsiasi momento è buono per cominciare.
Apprendi dagli audaci, dai forti, da chi non accetta compromessi, da chi vivrà malgrado tutto.
Alzati e guarda il sole nelle mattine e respira la luce dell’alba.
Tu sei la parte della forza della tua vita.
Adesso svegliati, combatti, cammina, deciditi e trionferai nella vita.

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16/07/2025

Io non sono quello che mi è successo .
Io sono quello che ho scelto di diventare...

Ognuno di noi possiede dentro di sé un enorme potere che è quello che porta alla propria affermazione, all'espressione dei propri bisogni e della propria unicità.

Tutto ciò che ci serve è al nostro interno.

A volte possiamo aver bisogno di rispecchiarci, sentirci accolti e sostenuti nei diversi momenti che caratterizzano la vita e in questi casi è importante dare a noi stessi il permesso di chiedere un sostegno, una lente nuova per rintracciare ciò che sembra perso oppure nascosto.

È il momento per resettare, per porsi nuovi e nuove , per fare una selezione delle cose importanti, delle .

È l’occasione per chi vogliamo essere, cosa vogliamo fare e come vogliamo farlo.

È un nuovo inizio, è sentirsi ancora l’energia dell’estate addosso vedendo davanti a sè una strada lunghissima e piena di possibilità!

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15/07/2025

Cosa provoca l'ansia ?

Il problema è solo uno: il meccanismo di ansia che si crea e si è messo in moto.

L'ansia è una ANTICIPAZIONE di una paura che abbiamo.
Spesso irreale.
A volte la paura è reale.

E' prodotta da pensieri che ci fanno vivere in anticipo...ma anche nel peggiore dei modi, qualcosa di cui ti preoccupi a causa della paura che vada "male".

Molto spesso queste preoccupazioni, si rivelano essere molto peggiori di come nella realtà possano realmente andare le cose.

A causa di questo, focalizziamo la nostra attenzione solo sulle cose negative che poi ci portano angoscia e inquietudine interiore.

Ma la peggiore delle cose è che tutto questo, CONDIZIONA e LIMITA le nostre scelte attuali....e che condizioneranno il nostro futuro...LIMITANDOLO.

La preoccupazione di essere grassi e poco atletici spesso influenza , e comportamenti, portando a chiudersi in sè modificando il proprio stile di vita, per proteggersi dalla sofferenza.

Importante ri_stabilire i processi che mantengono i sintomi e soprattutto a capire cosa può aggravarli, ovvero quali pensieri, azioni, comportamenti propri e degli altri stanno alla base del mantenimento del disturbo nel qui-e-ora.
Trova più energia, forza e resistenza per confrontarti con gli eventi di tutti i giorni, in famiglia e al lavoro; significa meno , meno , , .
Trovi più chiarezza e lucidità e la capacità di rispondere in modo positivo per tenerti potenziato, saldo ed integro.

Uscire dalla propria zona di comfort genera ansia e provoca una reazione di stress.
Ne consegue un miglioramento del livello di concentrazione e di attenzione.
La performance può essere migliorata da una certa quantità di stress fino ad una certa soglia stimata ottimale.
Al di là, questo effetto si deteriora con il raggiungimento di livelli più elevati di ansia.
Si tratta della "zona di pericolo" in cui le prestazioni diminuiscono rapidamente sotto l'influenza di una maggiore ansia.

La condizione psicologica della paura è separata da qualsiasi pericolo immediato concreto e reale. Si presenta in molte forme: disagio, preoccupazione, ansia, nervosismo, tensione, terrore, fobia e così via.

Questo tipo di paura psicologica riguarda sempre qualcosa che potrebbe accadere, non qualcosa che sta accadendo ora. Sei nel qui e ora, mentre la tua mente è nel futuro. Ciò crea un divario di ansia.

E se ti identifichi con la tua mente e hai perso il contatto con il potere e la semplicità dell'Adesso, quel divario di ansia sarà il tuo compagno costante.

Puoi sempre far fronte al momento presente, ma non puoi far fronte a qualcosa che è solo una proiezione mentale: non puoi far fronte al futuro.

Focalizzati sulle cose che ti danno certezze.
Rimani realista (perché la paura può salvarti la vita) ma eleva i tuoi pensieri verso l'alto, andando a guardare quello che ti crea entusiasmo, passione, libertà.

Ma dentro di te, coltiva quello che è espressione di gioia, amore, importanza per te stesso e per le persone care con cui vivi.

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Dott. Vito Boccardi
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Dott. Vito Boccardi

26/07/2025

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