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Dott.ssa Simona Alessi - Nutrition&Fitness

Casa
Italia
Messina
Dott.ssa Simona Alessi - Nutrition&Fitness

❥𝓑𝓲𝓸𝓵𝓸𝓰𝓪 𝓝𝓾𝓽𝓻𝓲𝔃𝓲𝓸𝓷𝓲𝓼𝓽𝓪
❥𝓕𝓲?

10/09/2022

Dimmi che è arrivato il week-end senza dirmi che è arrivato il week-end! 😁

YESSSSS!!!!!

08/09/2022

e 🍔 di

Nino U' Ballerino

We ❤️ It! 😋

07/09/2022

È settembre, i corsi ricominceranno a breve e noi siamo in "Exstasi"!🤩

IBFF - Italian Boxing&Fitness Federation
official

07/09/2022

La nostra vacanza continua, saluti dalle Hawaii 🌺

Peppe Schepis PersonalTrainer

06/09/2022

Buongiorno da ! 🌞

05/09/2022

📍NOCCIOLE📍
Fonte eccellente di vitamine, minerali, proteine, fibre, acidi grassi essenziali e antiossidanti; le nocciole sono utili per prevenire problemi di colesterolemia, malattie cardiovascolari e alleate dell’intestino, per questo motivo non possono proprio mancare nella nostra alimentazione quotidiana.

Le proprietà delle nocciole sono date dalla ricchezza di acidi grassi buoni, sali minerali, vitamine e fibre.

Queste ultime fanno anche sì che le nocciole abbiano un indice glicemico particolarmente basso, pari a 25.

Fra nocciole fresche e nocciole tostate, oltre che differenze di gusto, ci sono anche differenze nutrizionali, se infatti rimane inalterato il contenuto in carboidrati, proteine e fibre, può cambiare il contenuto in micronutrienti e grassi.

Con la cottura, infatti, le vitamine presenti nelle nocciole si degradano, essendo termolabili, e alcuni degli acidi grassi potrebbero ossidarsi con le alte temperature e quindi il contenuto in acidi grassi insaturi così benefici potrebbe cambiare.

Il consiglio, infatti, è quello di consumare sempre le nocciole fresche, concedendosi ogni tanto il gusto di quelle tostate.

05/09/2022

Il lunedì, il giorno dei buoni propositi. 🥊

Never stop!

IBFF - Italian Boxing&Fitness Federation
official

04/09/2022

Buona Domenica dal gigante, la gigantessa e la gigantona! 😎😂

03/09/2022

Group Functional Beats, un altro modo di fare funzionale 🤸‍♀️🎶
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IBFF - Italian Boxing&Fitness Federation

03/09/2022

❓LO SAPEVI CHE...

👆Secondo l‘Oganizzazione Mondiale della Sanità i diabetici nel mondo, oggi più di 346 milioni, sono destinati a raddoppiare entro il 2030.

👆Un ruolo importante nell’insorgenza della malattia è svolto dal sovrappeso e dall’obesità.

🥘La dieta ideale per il diabete deve avere quattro obiettivi:

🩸Il controllo glicemico.

⚖️Il raggiungimento ed il mantenimento del peso corporeo.

💚La prevenzione ed il trattamento dei principali fattori di rischio cardiovascolare.

☺️Il mantenimento di uno stato di benessere non solo fisico ma anche psichico.

🏃L'esercizio fisico dovrebbe prevedere almeno 30 minuti di camminata al giorno, per un totale di tre ore di movimento la settimana.

02/09/2022

Quando arrivi a lavoro e lui ha più gioie di te... *SMILE* 😃
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01/09/2022

Diamo il benvenuto a Settembre!

Per voi, un piccolo promemoria motivazionale in collaborazione con il mio collega Dottor Nowzaradan

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