Dott.ssa Alessandra Venuto

Dott.ssa Alessandra Venuto 👩🏻‍⚕️Biologa Nutrizionista 🍏Ti aiuto a far pace con il tuo corpo attraverso il cibo 📍Messina 📍Milazzo

🌊☀️ 5 SPUNTINI PERFETTI DA PORTARE AL MARE SOTTO L’OMBRELLONE!
Per goderti la spiaggia senza restare a digiuno e senza a...
16/07/2025

🌊☀️ 5 SPUNTINI PERFETTI DA PORTARE AL MARE SOTTO L’OMBRELLONE!

Per goderti la spiaggia senza restare a digiuno e senza appesantirti, ho selezionato 4 idee facili, pratiche e soprattutto bilanciate da infilare nella borsa frigo.

🍉🥥🍦

Sì, anche il gelato (se scelto con criterio) può diventare uno spuntino da includere con serenità!

✨ Ecco un riepilogo veloce:
1️⃣ Frutta fresca tagliata: idrata e rinfresca.
2️⃣ Frutta secca, essiccata: energia concentrata e sazietà duratura.
3️⃣ Yogurt fresco e granola: proteine leggere e praticità.
4️⃣ Gelato: il piacere dell’estate, con moderazione!

🎯 Il trucco? Alternare spuntini più leggeri e idratanti a quelli più golosi.

👉 Quale scegli tu? Scrivilo nei commenti!
💡 Salva il post per quando preparerai la borsa frigo!

👩🏻‍⚕️ Per info e prenotazioni:
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📍Via Maddalena, 42 Messina
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💻 www.alessandravenutonutrizionista.com

🍽️ Mangio poco ma non dimagrisco: Ecco perché! 🤯Quante volte hai pensato: “Ma come? Mangio pochissimo e non perdo un ett...
23/06/2025

🍽️ Mangio poco ma non dimagrisco: Ecco perché! 🤯

Quante volte hai pensato: “Ma come? Mangio pochissimo e non perdo un etto!” 🤔
Spesso si crede che tagliare drasticamente le calorie sia la soluzione, ma in realtà può essere controproducente.

Quando mangi troppo poco, il tuo corpo reagisce così:
🐢 Rallenta il metabolismo: Il corpo entra in “modalità risparmio energetico” perché percepisce una carenza.
🍪 Aumenta la fame nervosa: Le restrizioni eccessive possono scatenare attacchi di fame incontrollabili.
⚖️ Si blocca la perdita di grasso: Invece di bruciare grassi, il tuo corpo tende a conservare le energie.
💪 Perdi tono muscolare: Il corpo, per trovare energia, può iniziare a intaccare la massa muscolare, fondamentale per un metabolismo attivo.

Mangiare troppo poco NON è la soluzione per dimagrire in modo sano ed efficace!

Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi di benessere in modo sano e duraturo, la chiave è un approccio bilanciato.

🍎 Nutrizione strategica: Mangiare in modo equilibrato, con i giusti nutrienti, per supportare il tuo metabolismo.
🏋️‍♀️ Allenamento mirato: L’attività fisica aiuta a costruire massa muscolare e a bruciare grassi.
⏳Costanza: I risultati veri arrivano con l’impegno e la pazienza.

Se sei stanc* di sacrifici inutili e vuoi iniziare un percorso che ti porti al benessere e alla forma fisica che desideri, sono qui per aiutarti!

👉 Clicca sul link in bio per scoprire come posso supportarti o scrivimi un messaggio in privato!

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