Dott.ssa Alessandra Venuto, Via Maddalena, 42, Messina (2025)

09/09/2025

Settembre è il mese dei nuovi inizi, e il ritorno alla routine non deve per forza essere sinonimo di pasti noiosi! 🥗

Questo menù è la prova che si può mangiare sano senza rinunciare al gusto. Ricco di ingredienti freschi, sapori vivaci e combinazioni che ti faranno innamorare della cucina sana.

➡️ Colazione: Pane tostato con ricotta, fichi e noci per un risveglio super.
➡️ Pranzo: Spaghetti con crema di melanzane, ceci e pomodori secchi per un pieno di energia.
➡️ Cena: Spiedini di pollo, zucchine e pomodori gratinati con salsa allo yogurt per una serata leggera ma gustosa.

Salva questo post per avere sempre l’ispirazione giusta a portata di mano e condividilo con un amico che sta rientrando alla routine! 🧡

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02/09/2025

Vacanze finite? ☀️ Nessun problema! È il momento di ripartire con il giusto approccio: senza stress e senza sensi di colpa.

Dopo un periodo di relax e qualche eccesso in più, la cosa peggiore che puoi fare è intraprendere una dieta drastica. Il vero benessere si costruisce giorno dopo giorno, con piccole e costanti azioni. 🌱

In questo carosello ti do 4 consigli per tornare in forma in modo sereno, basato sull’ascolto del tuo corpo e sulla flessibilità. 💪

Qual è il tuo primo passo per ripartire? Raccontamelo nei commenti! 👇

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16/07/2025

🌊☀️ 5 SPUNTINI PERFETTI DA PORTARE AL MARE SOTTO L’OMBRELLONE!
 Per goderti la spiaggia senza restare a digiuno e senza appesantirti, ho selezionato 4 idee facili, pratiche e soprattutto bilanciate da infilare nella borsa frigo. 
🍉🥥🍦
 Sì, anche il gelato (se scelto con criterio) può diventare uno spuntino da includere con serenità!

✨ Ecco un riepilogo veloce: 1️⃣ Frutta fresca tagliata: idrata e rinfresca. 2️⃣ Frutta secca, essiccata: energia concentrata e sazietà duratura. 3️⃣ Yogurt fresco e granola: proteine leggere e praticità. 4️⃣ Gelato: il piacere dell’estate, con moderazione!

🎯 Il trucco? Alternare spuntini più leggeri e idratanti a quelli più golosi.

👉 Quale scegli tu? Scrivilo nei commenti! 💡 Salva il post per quando preparerai la borsa frigo!

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23/06/2025

🍽️ Mangio poco ma non dimagrisco: Ecco perché! 🤯

Quante volte hai pensato: “Ma come? Mangio pochissimo e non perdo un etto!” 🤔
Spesso si crede che tagliare drasticamente le calorie sia la soluzione, ma in realtà può essere controproducente.

Quando mangi troppo poco, il tuo corpo reagisce così:
🐢 Rallenta il metabolismo: Il corpo entra in “modalità risparmio energetico” perché percepisce una carenza.
🍪 Aumenta la fame nervosa: Le restrizioni eccessive possono scatenare attacchi di fame incontrollabili.
⚖️ Si blocca la perdita di grasso: Invece di bruciare grassi, il tuo corpo tende a conservare le energie.
💪 Perdi tono muscolare: Il corpo, per trovare energia, può iniziare a intaccare la massa muscolare, fondamentale per un metabolismo attivo.

Mangiare troppo poco NON è la soluzione per dimagrire in modo sano ed efficace!

Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi di benessere in modo sano e duraturo, la chiave è un approccio bilanciato.

🍎 Nutrizione strategica: Mangiare in modo equilibrato, con i giusti nutrienti, per supportare il tuo metabolismo.
🏋️‍♀️ Allenamento mirato: L’attività fisica aiuta a costruire massa muscolare e a bruciare grassi.
⏳Costanza: I risultati veri arrivano con l’impegno e la pazienza.

Se sei stanc* di sacrifici inutili e vuoi iniziare un percorso che ti porti al benessere e alla forma fisica che desideri, sono qui per aiutarti!

👉 Clicca sul link in bio per scoprire come posso supportarti o scrivimi un messaggio in privato!

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Indirizzo

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98123

Sito Web

http://www.alessandravenutonutrizionista.com/

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