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Nutrizione a tutto tondo: avvaliti di un professionista per migliorare il tuo benessere psicofisico

06/08/2025

Appetitoso, Leggero, SAZIANTE e : la combinazione ideale per un completo:

🥬>FIBRA= verdure crude e/o cotte

🟡> CARBOIDRATI = cereali (riso, farro, orzo, mais, segale, avena ), pseudocereali ( , ) , tuberi (patate) , sfarinati (pasta, pane)

🧆> PROTEINE vegetali o animali

🥑>LIPIDI = olio oliva, b***o bio, avocado, frutta secca

✴️Una dieta bilanciata prevede l'uso di queste 4 componenti : a seconda delle necessità individuali da dissociare o assumere insieme.

04/08/2025

A proposito del post precedente su ALIMENTAZIONE & ALLENAMENTO

NO.... 🐔petto di pollo con ❌NON E' UNA DIETAAAA ❌

Le "diete" suggerite in palestra, dai⛔ NON ADDETTI AI LAVORI possono essere molto DANNOSE per la tua salute ⛔

1) il se non biologico ricco di ed sviluppa = le T***E! negli uomini

2) l' icberg è un'insalata imbustata: dentro la plastica le verdure devono essere tenute in ATMOSFERA MODIFICATA per non marcire, che va ad intaccare le proprietà nutrizionali dei vegetali.

🟡NON improvvisare una dieta, affidati ad un QUALIFICATO per stare in super forma e in salute!

👽Almeno 1 volta nella vita ti è capitato di fare questa "dieta"??Rispondi nei commenti
***e

30/07/2025

🏀⚽Dopo l’allenamento, si apre nell’organismo la cosiddetta “👉finestra metabolica”👈:
un periodo di 1-2 h durante il quale il muscolo cerca di mettere in atto tutti gli stimoli che ha ricevuto durante l’attività fisica per adattarsi allo sforzo richiesto!
🏹

Gli studi sull’argomento hanno cercato di rispondere alla domanda:
"Che cosa è più utile nelle fasi successive all’allenamento ??" 🏊

🎯Parlando di carboidrati, le strategie devono prendere in considerazione il tipo di allenamento.

🎾Se non è previsto un altro allenamento prima di 24 ore, è sufficiente un piano alimentare ricco di carboidrati, circa 8-10 grammi per kg di peso distribuiti tra colazione, pranzo e cena; questo è sufficiente per ristabilire i depositi di glicogeno muscolare.

>Per chi invece sosterrà 🕔 un altro allenamento nell’arco di 4-5 ore, è utile assumere una dieta ricca di carboidrati ad alto indice glicemico, nella quantità di 1-1,2 g per kg di peso per ogni ora, nelle 3-4 ore successive all’allenamento 🏋
I carboidrati vanno assunti a intervalli di 45-60 minuti, attraverso spuntini a base di zuccheri semplici: pane e marmellata, oppure frutta cotta, o una fetta di torta, ecc.!

🏹Anche nello SPORT è fondamentale la QUALITA', non la QUANTITA'.....

E tu hai paura dei o li mangi in serenità?

28/07/2025

Tanti i fattori che giocano un ruolo chiave sulla FERTILITA' di coppia, ma certamente l'alimentazione sta alla base della piramide.

Oggi siamo a conoscenza di tanti 🔬 meccanismi molecolari per :

🥚migliorare la QUALITA' GAMETICA

💏 massimizzare la CAPACITA' RIPRODUTTIVA

🔥 ridurre l'inflammaging

Perchè non usare a nostro queste 💎 preziose informazioni 💎 che la ricerca scientifica ci dona??
.
̀dicoppia
**to

24/07/2025

"Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere"
Jim Rohn

Conoscersi, capirsi, ascoltarsi ed imparare ad interpretare i segnali che il ci invia, è un potere immenso per autogestire la propria salute.

La tua quotidianità, fa può 🌬modificarsi in un modo incredibile quando impari a dialogare con il tuo organismo.

☔Quando stai bene, anche le della vita, si affrontano con un altro .

Prova un nuovo approccio a #360° per la tua , prova MeloSgrano.

23/06/2025

Lo sai che una DIETA RICCA IN FAVORISCE L'OBESITA' ?

Che L' è il PRIMO nutriente ?💧

👄 Che NON è VERO che il tuo non va bene?

Se hai dubbi su come divezzare 🍼 il tuo bebè, se hai paura che non mangi abbastanza...
👩‍🔬 consulta una SPECIALISTA nell' ALIMENTAZIONE per imparare a creare una dieta perfetta, priva di ansia e stress!!

30/05/2025

👄Hai continue?

👹Hai una pruriginosa che ti innervosisce?

😵‍💫Fitte e he non ti lasciano dormire?

👉Allora devi provare l'approccio della NUTRIZIONE FUNZIONALE che in 1mese ti farà 😇

09/04/2025

LIBERATI dalle tue PAURE:
se per anni sei stata SCHIAVA di restrizioni alimentari (che magari ti hanno anche socialmente emarginata)
sappi che la cosa più errata possibile è escludere gli alimenti per LUNGO TEMPO ⏳

La dieta di eliminazione va protratta MAX 1 MESE, per poi risvezzare l' apparato gastroenterico reintroducendo gradualmente e in piccole dosi gli alimenti eliminati fino a trovare la propria dose soglia.

⚠NON FARLO IN AUTONOMIA ma affidati a MeloSgrano per IMPARARE UN METODO e renderti finalmente LIBERA🕊🕊🕊🕊 !!!

10/03/2025

Grande lavoro, grande risultati !🏆
Con le informazioni giuste, puoi arrivare dove vuoi!😁
☄️Prova l' approccio FUNZIONALE, non ti deluderà💥

08/03/2025

Le donne DEVONO sostenere le donne: portiamo avanti il sacro femminile 🔥!
🌹🍀🌷🌼🌿🌺🌾

24/02/2025

i tuoi piatti con sostanze funzionali come gli !

In questo piatto ho scelto i di rosmarino (edibili) oltre che alle foglioline fresche, ricchi in :-
💠EUCALIPTOLO
💠Alfa PINENE
💠CANFORA
e tantissimi altri o.e.

✅UTILI PER:

> 👄

> 🦠sistema immunitario

>😵 digestione

> 🌬meteorismo!!!!

🌿L' ricordiamo invece lavora sul 🌸DETOX epatico primaverile!!🌸

ed 🏆 eccellente 🏆 : utilizzala se fai per reintegrare minerali!

🌼

21/02/2025

💚Scegliere il professionista con cui senti un buon , fa parte della riuscita della terapia.

Indirizzo

Via Centonze N° 138
Messina
98100

Orario di apertura

Martedì	08:30 - 13:30
Mercoledì	08:30 - 20:30
Venerdì	08:30 - 20:00
Sabato	09:00 - 13:00

Sito Web

http://www.MeloSgrano.it/

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