Studio Nutrizionistico 'la Palma'

14/09/2025

🌿 Oggi lo Studio Nutrizionistico La Palma è a Bologna! 🌿

Siamo presenti al Congresso “Dalla cellula alla longevità nell’era dell’epigenetica” organizzato da U.P.A.I.Nu.C.
Un evento ricco di contenuti scientifici ed energia vibrazionale, che ci permette di aggiornarci su tematiche innovative legate al benessere, alla prevenzione e alla nutrizione.

✨ Siamo qui per informarci, crescere e portare a voi nuove conoscenze da trasmettere nei percorsi nutrizionali!

14/09/2025

🥣 Zero voglia di cucinare? Ma tanta voglia di mangiare bene?

Settembre è iniziato... e sei già stanca?
La soluzione non è saltare la cena o ordinare a caso.

➡️ Ho preparato per te un ricettario GRATUITO con 10 idee di zuppe, minestroni e vellutate perfette per questo periodo:
✅ Pronte in poco tempo
✅ Complete e bilanciate
✅ Ottime da preparare in anticipo

Dentro trovi anche consigli pratici per conservarle, congelarle e organizzarti meglio in cucina.

📘 Lo trovi qui 👉 https://studiolapalmabio.blogspot.com/2025/09/hai-voglia-di-piatti-caldi.html

Mangiare sano può essere semplice… basta sapere da dove iniziare 😉

L’estate è ormai alle spalle e con lei anche i piatti freschi e veloci che ci hanno accompagnati nei mesi caldi. Prosciutto e melone, insala...

09/09/2025

Evento super interessante!!! 🧘🤸🧘‍♂️Questo fine settimana 13 e 14 settembre a Monastier ci sarà la fiera Vegetariana con un'area dedicata al benessere 😍🤩

09/09/2025

✨ Settembre nel Piatto – Il mio ricettario stagionale è qui! ✨

10 ricette facili, gustose e pensate per chi vuole mangiare sano e veloce, anche quando ha poco tempo.

Dai piatti unici alle colazioni, ogni proposta è ispirata agli ingredienti di stagione, con tempi di preparazione ridotti e tutta la semplicità della cucina casalinga.

Scaricalo subito qui 👇
📥 https://drive.google.com/file/d/1F_yZOSecqII-x8FXBhCi_upMXAO6PU9z/view?usp=sharing

In questo ricettario trovi:
✅ Ingredienti di stagione selezionati
✅ Preparazioni rapide (max 15 minuti)
✅ Idee bilanciate per tornare in forma con gusto

Fammi sapere quale ricetta preferisci 😉

03/09/2025

🌰 Settembre è già un caos?

Tra rientri, lavoro, figli, impegni... ti sei già dimenticata della promessa che ti eri fatta?

👉 “Da settembre ricomincio a prendermi cura di me”.

Non è troppo tardi. Anzi: è il momento giusto per ripartire.
💡 Ho scritto un articolo per aiutarti a farlo con strategie pratiche e concrete, niente teoria o frasi fatte.

📌 4 semplici azioni per:
✅ Gestire meglio il tuo tempo (senza stressarti di più)
✅ Mangiare sano anche nei giorni più frenetici
✅ Ridurre lo stress in modo concreto (no, non solo respirando!)
✅ Rispettarti ogni giorno, anche quando sembra impossibile

📖 Leggilo qui 👉 https://studiolapalmabio.blogspot.com/2025/08/settembre-si-ricomincia-come-non.html

💬 Ti ritrovi in queste sensazioni? Scrivimelo nei commenti

Settembre. Un mese fatto di rientri, agende da riempire, nuove routine da (ri)costruire. Ma anche un mese pieno di aspettative, buoni pr...

26/04/2025

"Se conosco, prevengo."

La prevenzione è il primo passo per prenderci cura della nostra salute.
Conoscere il nostro corpo, imparare ad ascoltarlo e adottare ogni giorno piccole scelte consapevoli può davvero fare la differenza.

Non è mai troppo presto per cominciare a seminare benessere: alimentazione equilibrata, attività fisica, cura del riposo e gestione dello stress sono i pilastri su cui costruire il nostro futuro.

Credo profondamente che il percorso di prevenzione debba iniziare dall’educazione.
Solo educando i ragazzi possiamo correggere cattive abitudini, stimolare scelte sane e prevenire fin da piccoli quelle malattie che potrebbero svilupparsi da adulti.

Insieme alla dott.ssa Silvia Michieletto - Biologa Nutrizionista, che ha condiviso con entusiasmo questo progetto, abbiamo voluto trasmettere ai ragazzi l’importanza di prendersi cura di sé, amarsi e divulgare il sapere, perché 'se conosco, prevengo'.

Noi dello Studio Nutrizionistico 'la Palma' crediamo profondamente nella prevenzione perché rappresenta il primo e più importante gesto di cura verso noi stessi.

Lasciamo l'articolo completo pubblicato sul nostro blog per chi desidera approfondire!

https://studiolapalmabio.blogspot.com/2025/04/se-conosco-prevengo.html

25/01/2025

🌟 L'inverno è arrivato e con lui anche i primi malanni di stagione? 🌟

Se ti senti stanco, affaticato o vuoi semplicemente prepararti al meglio per affrontare raffreddore e influenza, non perderti il nostro ultimo articolo!

Scopri come:
✅ Rinforzare il tuo sistema immunitario con un’alimentazione mirata
✅ Utilizzare i prodotti naturali delle api come miele, propoli e polline
✅ Sostenere il tuo corpo con gli integratori giusti (sempre sotto consiglio di uno specialista!)
✅ Prenderti cura di te con piccoli ma importanti gesti quotidiani

👩‍⚕️ Dedica tempo alla tua salute e al tuo benessere!
Leggi l’articolo completo qui:

https://studiolapalmabio.blogspot.com/2025/01/alimentazione-influenza.html

Prendersi cura di sé è il primo passo per vivere una stagione invernale in salute. 💪✨

Con la stagione influenzale in pieno corso, è normale sentirsi più esposti ai malanni di stagione. Forse ti capita di percepire una stanc...

18/01/2025

Cedi spesso alle tentazioni culinarie? Ecco come affrontarle con consapevolezza e serenità! 🍎💪

Lo stress, le emozioni e la fame emotiva possono spingerci verso scelte alimentari poco salutari, ma esistono strategie semplici ed efficaci per gestire queste situazioni. Dall’organizzazione della cucina agli integratori mirati, fino a tecniche per rafforzare motivazione e disciplina, nel nostro ultimo articolo trovi tanti consigli utili per raggiungere i tuoi obiettivi senza sensi di colpa.

📌 Inoltre, scopri come il gruppo WhatsApp dello Studio Nutrizionistico La Palma può offrirti il supporto di cui hai bisogno per rimanere costante nel tuo percorso!

➡️ Leggi l’articolo completo qui:

https://studiolapalmabio.blogspot.com/2025/01/tentazioni-in-cucina-ecco-come-vincerle.html

📞 Contattaci per iniziare il tuo percorso personalizzato: siamo qui per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, un passo alla volta.

Le tentazioni culinarie rappresentano una sfida per molte persone, specialmente quando lo stress sembra prendere il sopravvento. In questi m...

11/09/2024

🍯 Preziosi Elementi Nutritivi del Miele 🍯

LO SAPEVATE?

⚡ Il miele è una fonte di energia naturale grazie alla sua composizione, che è per il 70-80% zuccheri, principalmente fruttosio e glucosio.

💧 Dal 15-20% del miele è composto da acqua, dallo 0,1-1% da acidi organici essenziali per molte funzioni fisiologiche, mentre aminoacidi e proteine sono presenti in piccole quantità (0,2-0,3%).

🐝 I minerali nel miele (0,003-1%) come potassio, sodio, calcio, ferro e altri sali derivano dalle risorse presenti nel terreno, le quali, attraverso la linfa, raggiungono il nettare e la melata. I mieli scuri, ricchi di sali minerali, e quelli chiari, più poveri, devono il loro colore anche a questi elementi.

🧬 Nel miele troviamo anche vitamine come provitamina, vitamine del gruppo B, C, D, ed E, insieme a enzimi preziosi provenienti dalle secrezioni ghiandolari delle api. Questi enzimi, che si degradano nel tempo o con il calore, indicano la freschezza del miele.

Venite a scoprire queste curiosità e molto altro sul mondo del miele alla 45^ Fiera “I giorni del miele” di Lazise!

06/09/2024

🌿 Camminata Mindfulness al Parco Albanese! 🌿

Scopri la magia del mindfulness con la nostra camminata al Parco Albanese, il 21 settembre alle ore 9:00. 🌳

Questo evento fa parte del programma "Alleniamoci insieme", un percorso di 4 incontri pensato per rigenerare corpo e mente.

Costo totale dei 4 incontri: 10 euro!

Non perdere l'opportunità di dedicarti un momento di consapevolezza e benessere all'aria aperta. 🌞

Per partecipare è necessaria la prenotazione su WhatsApp al numero 3427442517. 📲

Ti aspettiamo! 💚

In caso di maltempo l'evento sarà rinviato ad ottobre.

23/08/2024

🆘️ S.O.S. rientro dalle vacanze! 🆘️

Siete rientrate dalle ferie dopo giorni di relax e divertimento con qualche chiletto in più? Non preoccupatevi!
È facile accumulare qualche chilo di troppo o sentirsi gonfie, ma la buona notizia è che possiamo trasformare questa sfida in un’opportunità per rimetterci in forma. 💪

Ho appena pubblicato un nuovo articolo sul blog su questo argomento.
Scoprirete come una sana alimentazione può essere deliziosa e soddisfacente, senza rinunciare ai piaceri della vita.

👉 Vi invito a leggerlo e a condividere con noi i vostri commenti!

Insieme possiamo creare una community di supporto e ispirazione, perché nessuna deve affrontare questo percorso da sola!
E c'è di più... Presto sarà disponibile il nuovo ricettario di Settembre con tantissime idee per pasti nutrienti e gustosi😋
Inoltre, se desiderate un supporto continuo, il nostro gruppo WhatsApp📩 è sempre aperto per voi! Non mollate!💪
Ogni piccolo passo conta, e noi siamo qui per supportarvi in ogni momento. 🌟

https://studiolapalmabio.blogspot.com/2024/08/sos-rientro-dalle-vacanze.html

Leggete l'articolo e condividete con noi le vostre esperienze!

10/07/2024

🌟 Nuovo articolo sul blog dello Studio Nutrizionistico 'la Palma' della dott.ssa Silvia Michieletto - Biologa Nutrizionista 🌟

Ciao a tutti!
Avete mai sperimentato quegli attacchi di fame improvvisi e irresistibili? 😫 Non preoccupatevi, ho scritto un articolo dedicato proprio a questo argomento!

Parte 1: Come gestire e affrontare un attacco di fame 🍏In questo articolo, vi guiderò attraverso alcuni consigli pratici per riconoscere e gestire questi momenti difficili. Scoprirete come fare scelte alimentari intelligenti e mantenere il controllo senza sensi di colpa. 💪👉

Leggete l'articolo qui: 💬
https://studiolapalmabio.blogspot.com/2024/07/gli-sgarri-alimentari-come-gestirli.html

Lasciate un commento con le vostre esperienze e consigli, e non dimenticate di seguirmi per la Parte 2, in cui approfondiremo ulteriormente questo tema!

Vi aspetto! 💚