Stefanie Testa Sofrologa, il potere della serenità

Stefanie Testa Sofrologa, il potere della serenità Ascoltare il corpo, chiedere al subconscio per cambiare gli comportamenti automatici.

02/11/2025

Nel movimento c’è vita, presenza, consapevolezza.
Ogni gesto, anche il più semplice, può diventare un modo per ritrovare il corpo e calmare la mente. 🌿

In sofrologia, il movimento non serve a “fare”, ma a sentire:
a percepire il respiro, a sciogliere le tensioni, a tornare qui e ora.
Quando il corpo si sente ascoltato, si rilassa… e il sonno diventa una conseguenza naturale. 🌙

Muoversi con consapevolezza è il primo passo per lasciarsi andare con fiducia.

30/10/2025

Dormire bene non è solo questione di stanchezza o di ore passate a letto.
È una questione di fiducia — nel corpo, nel respiro, nella vita stessa. 🌙

Quando impariamo a lasciarci andare, a rilassare la mente e ad ascoltare le sensazioni, il sonno non va più cercato: arriva da sé.
La sofrologia ci aiuta proprio in questo: a creare dentro di noi quella sicurezza e quella calma profonda che permettono al corpo di “spegnersi” naturalmente.

Il sonno non si forza, si prepara.
E la pratica regolare della sofrologia è come un invito dolce al riposo. 🌿

22/10/2025

Dormire è una capacità naturale, non un’abilità da imparare.
Ma quando lo stress, le abitudini o le paure si accumulano, il corpo dimentica come lasciarsi andare. 🌙

La sofrologia aiuta a ricontattare questa fiducia: attraverso il respiro, il rilassamento e la consapevolezza, il sistema nervoso si calma e il corpo ritrova la via del sonno.
Non si tratta di forzare, ma di permettere. 🌿

📅 Sabato 25 ottobre alle 10:00, sarò in diretta su Instagram insieme alla sofrologa Christine Mani per parlare di sonno e sofrologia — e vivere insieme un momento di pratica e condivisione. 💛

21/10/2025

Dormire è una capacità naturale, non un’abilità da imparare.
Ma quando lo stress, le abitudini o le paure si accumulano, il corpo dimentica come lasciarsi andare. 🌙

La sofrologia aiuta a ricontattare questa fiducia: attraverso il respiro, il rilassamento e la consapevolezza, il sistema nervoso si calma e il corpo ritrova la via del sonno.
Non si tratta di forzare, ma di permettere. 🌿

📅 Sabato 25 ottobre alle 10:00, sarò in diretta su Instagram insieme alla sofrologa Christine Mani per parlare di sonno e sofrologia — e vivere insieme un momento di pratica e condivisione. 💛

20/10/2025

Le convinzioni limitanti non vivono solo nella mente, ma anche nel corpo.
Ogni notte in cui “non dormiamo”, il corpo impara — e ripete — la stessa risposta: tensione, allerta, paura.

La sofrologia aiuta a riprogrammare questa memoria, attraverso il respiro, il rilassamento e la consapevolezza. 🌿
Passo dopo passo, il sistema nervoso ritrova fiducia, e il sonno torna ad essere naturale, non forzato.

Cambiare è possibile, quando scegliamo di crederci e di praticarlo. 🌙✨

📅 Non dimenticare: sabato 25 ottobre 2025 alle 10:00, sarò in diretta insieme alla sofrologa Christine Mani per parlare di sonno e sofrologia. Ti aspettiamo! 💛

19/10/2025

Le convinzioni limitanti non vivono solo nella mente, ma anche nel corpo.
Ogni notte in cui “non dormiamo”, il corpo impara — e ripete — la stessa risposta: tensione, allerta, paura.

La sofrologia aiuta a riprogrammare questa memoria, attraverso il respiro, il rilassamento e la consapevolezza. 🌿
Passo dopo passo, il sistema nervoso ritrova fiducia, e il sonno torna ad essere naturale, non forzato.

Cambiare è possibile, quando scegliamo di crederci e di praticarlo. 🌙✨

📅 Non dimenticare: sabato 25 ottobre 2025 alle 10:00, sarò in diretta insieme alla sofrologa Christine Mani per parlare di sonno e sofrologia. Ti aspettiamo! 💛

18/10/2025

A volte non è l’insonnia a tenerci svegli, ma la paura di non dormire.
Con il tempo, questa paura diventa un’abitudine… e il corpo si dimentica come fidarsi del riposo. 🌙

Durante la diretta di sabato 25 ottobre alle 10:00, insieme alla sofrologa Christine Mani, esploreremo come la sofrologia può aiutarci a interrompere questo ciclo e a ritrovare la calma necessaria per dormire bene praticando esercizi.

Un incontro a due voci, pratico e profondo, per riscoprire il piacere del lasciarsi andare. 🌿✨

17/10/2025

A volte non è l’insonnia a tenerci svegli, ma la paura di non dormire.
Con il tempo, questa paura diventa un’abitudine… e il corpo si dimentica come fidarsi del riposo. 🌙

Durante la diretta di sabato 25 ottobre alle 10:00, insieme alla sofrologa Christine Mani, esploreremo come la sofrologia può aiutarci a interrompere questo ciclo e a ritrovare la calma necessaria per dormire bene praticando esercizi.

Un incontro a due voci, pratico e profondo, per riscoprire il piacere del lasciarsi andare. 🌿✨

15/10/2025

Dormire bene non significa “spegnersi”, ma ritrovare equilibrio. 🌿

La sofrologia aiuta il corpo e la mente a risincronizzarsi: il respiro rallenta, i pensieri si calmano, il sistema nervoso ritrova la fiducia per lasciarsi andare.
Non è magia, è presenza. ✨

Ogni notte può diventare un incontro con sé stessi, un momento per tornare a casa dentro di sé. 🌙

📅 Non dimenticare: sabato 25 ottobre 2025 alle 10:00, sarò in diretta insieme alla sofrologa Christine Mani per parlare di sonno e sofrologia. Ti aspettiamo! 💛

15/10/2025

Dormire bene non significa “spegnersi”, ma ritrovare equilibrio. 🌿

La sofrologia aiuta il corpo e la mente a risincronizzarsi: il respiro rallenta, i pensieri si calmano, il sistema nervoso ritrova la fiducia per lasciarsi andare.
Non è magia, è presenza. ✨

Ogni notte può diventare un incontro con sé stessi, un momento per tornare a casa dentro di sé. 🌙

📅 Non dimenticare: sabato 25 ottobre 2025 alle 10:00, sarò in diretta insieme alla sofrologa Christine Mani per parlare di sonno e sofrologia. Ti aspettiamo! 💛

13/10/2025

Dormire bene non è solo una questione di stanchezza, ma di fiducia.
Quando il corpo e la mente sentono sicurezza, possono finalmente lasciarsi andare. 🌙

La sofrologia ci insegna proprio questo: creare dentro di noi uno spazio calmo, accogliente, dove il respiro diventa una carezza e il pensiero si quieta.

Il sonno allora non si “cerca” più… arriva, naturalmente. 🌿

13/10/2025

Dormire bene non è solo una questione di stanchezza, ma di fiducia.
Quando il corpo e la mente sentono sicurezza, possono finalmente lasciarsi andare. 🌙

La sofrologia ci insegna proprio questo: creare dentro di noi uno spazio calmo, accogliente, dove il respiro diventa una carezza e il pensiero si quieta.

Il sonno allora non si “cerca” più… arriva, naturalmente. 🌿

📅 Non dimenticare: sabato 25 ottobre 2025 alle 10:00, sarò in diretta su insieme alla sofrologa Christine Mani per parlare di sonno e sofrologia. Ti aspettiamo! 💛

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