Fisio Omnia Studio di Fisioterapia Milano

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Fisio Omnia nasce con lo scopo di porre il paziente al centro del progetto riabilitativo con una fis

21/03/2022

PAVIMENTO PELVICO
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Una sua disfunzione può causare:
- incontinenza
- prolassi
- disturbi post partum
- disturbi alla prostata
- disfunzione erettile
🔹
La riabilitazione dev’essere affidata ad un fisioterapista specializzato

14/02/2022

LESIONE LEGAMENTI GINOCCHIO 💥
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È uno degli infortuni con maggior casistica negli sport!
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È POSSIBILE PREVENIRLO stabilizzando le ginocchia attraverso esercizi specifici in relazione allo sport praticato.
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Se il vostro ginocchio ha già fatto CRACK ecco a voi una semplice guida su come è possibile intervenire
🔹
Se necessitate di un consulto da un ortopedico specializzato in traumatologia sportiva di spalla e ginocchio, vi consigliamo Dott Vittorio Di Giacomo - Chirurgia Artroscopica Spalla e Ginocchio

20/01/2022

MAL DI TESTA 🤯
Cause e Soluzioni
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Il mal di testa è un problema che affligge molte persone ed è spesso legato alla zona cervicale.
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Si può facilmente riconosce e risolve!
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Cosa aspetti a liberarti dal tuo martello? 🔨

09/10/2021

PREVENZIONE E RIABILITAZIONE DEL MUSICISTA
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⚠️ Spesso i musicisti vengono colpiti da dolori riconducibili alla loro attività professionale e ogni strumento ha le sue caratteristiche per quanto riguarda postura e cinematica articolare.
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🤓 Bisogna quindi integrare le conoscenze riabilitative con quelle musicali.
🔹
🎹🎻🎺 Che sia al pianoforte, al violino o alla tromba una corretta postura, priva di inutili tensioni, costituisce il presupposto per poter suonare al meglio e per un periodo di tempo prolungato risparmiando energie ed evitando dolori o infortuni.
🔹
❓❔❓ Voi musicisti vi scaldate prima di una sessione di studio o di un concerto? E dopo fate un po' di stretching? E per gli strumenti asimmetrici come flauto e violino la rinforzate la parte controlaterale?

16/07/2021

UN 2021 DAVVERO COL BOTTO! 💥💥💥
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Siamo solo a metà anno ma le prospettive sono davvero brillanti.
🔹
Fisio Omnia nasce nel 2020 e, nonostante le difficoltà, stiamo sorprendentemente raccogliendo soddisfazioni sia sul piano personale che collettivo.
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Un grazie sentito a tutto lo staff che con passione, impegno e dedizione svolgono egregiamente il loro lavoro!
🔹
Siamo una squadra fortissimi 😁

09/06/2021

Ecco i nostri consigli per i dolori da Smart working!

04/05/2021

#1000 UN PICCOLO TRAGUARDO!
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GRAZIE a tutti quelli che ci seguono e interagiscono con noi.
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Continueremo con la solita passione e dedizione ad informarvi e a darvi quanti più strumenti possibili per aiutarvi a migliorare la qualità della vita! 💙

10/04/2021

🎙️Salvatore Maida, Fisioterapista🎙📍Via Amatore Scesa, 7 - Milano (MI)📞Cell: 348 3687906📫Mail: info@fisio-omnia.it📲Facebook: ...

06/04/2021

Dolore nella zona dell'inguine? Vi hanno parlato di PUPALGIA? GROIN PAIN?
🔹
La soluzione non è il riposo e terapie passive (tecar/laser) ma eseguire movimenti corretti e graduali così da sottoporre muscoli e tendini ad una progressiva tensione.
È importante stimolarli con esercizi che abbiano direzioni ed intensità diverse.
🔹
Spesso il problema può essere alimentato da uno SQUILIBRIO MUSCOLARE, per esempio una debolezza del gluteo/medio gluteo.
🔹
Obiettivo? Costruire una base muscolo tendinea solida così da reggere anche sport con sovraccarichi, cambi direzione e velocità.
🔹
Nei post a seguire vi mostriamo due gruppi di ESERCIZI in progressione dallo step 1 allo step 2.
🔹
Per problematiche specifiche contattaci per avere un trattamento ancor più personalizzato.

03/03/2021

Ecco il Team Fisio Omnia al completo!
Salvatore - Rosa - Alessio - Marcella
🔹
Un mix di talento e conoscenze con in comune la passione per la fisioterapia.
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Un team giovane con formazioni e background diversi ma con tanta esperienza in ambito manuale e conoscenza delle più recenti evidenze scientifiche con il solo scopo di tutelare la vostra salute.

21/02/2021

Per avere la pancia piatta non serve fare 10000 addominali e non bisogna fare attenzione solo all'alimentazione ma anche alla POSTURA!
🔹
Hai dolore alla schiena dopo un po' di tempo fermo in piedi o durante una lenta camminata (museo/coda alla posta...)?
Trovi sollievo piegandoti in avanti?
🔹
Molte persone hanno dolore a livello lombare perché non c'è sinergia tra la muscolatura anteriore e quella posteriore.
La schiena slitta in avanti, i legamenti della schiena sono sovraccaricati e la pancia sarà più visibile (es. iperlordosi)
🔹
Come risolvere? Esercizi mirati: i muscoli della fascia addominale insieme ai muscoli lombari servono a sorreggere il busto, motivo per cui vanno allenati e rinforzati

30/01/2021

⏰ SVEGLIAAAAAAAA!!!!
Ti senti rigido e dolorante la mattina? Vai a rilento?
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🧘‍♂️ Prova questa morning routine!
È un esempio di sequenza di esercizi per risvegliare i muscoli e le articolazioni attraverso semplici mobilizzazioni che vi faranno partire con una marcia in più.
🔹
➡️ Ripeti ogni esercizio per 8/10 ripetizioni ed esegui tutto lentamente e respirando!
🔹
💪 Il prossimo mese vi daremo un'altra sequenza di difficoltà crescente...mai accontentarsi!!!

24/01/2021

SQUILIBRIO POSTURALE E MAL DI TESTA
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Cefalea e postura sono collegate?
Esistono tantissime tipologie di mal di testa e molte sono legate proprio alla postura!
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Con una prima valutazione si può già stabilire quali sono le effettive problematiche e proporre soluzioni strategiche per risolvere il problema alla fonte.
🔹
La terapia manuale (in particolare delle prime vertebre cervicali) e la rieducazione posturale sono fondamentali per coloro che soffrono di mal di testa per ristabilire l’equilibrio ed eliminare il dolore.
🔹
Quali sono le posture che provocano mal di testa?
- La testa sbilanciata in avanti provoca uno stress continuo sulle prime vertebre cervicali. Questa è una posizione comune che si tende ad assumere mentre si studia, si lavora al pc, si guarda il cellulare, si dorme con tanti cuscini...
- Le spalle tenute chiuse in avanti provocano una tensione costante della muscolatura cervicale (dal trapezio alla nuca) e il conseguente dolore che poi si estende al capo
🔹
Come risolvere?
Oltre ad un'adeguata mobilizzazione della zona cervicale da parte del fisioterapista vi proponiamo alcuni esercizi utili che, se fatti con costanza, vanno a correggere e rinforzare la posizione di spalle/collo/testa eliminando la cefalea.

18/01/2021

LA SPALLA FA CLICK?
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Se hai una spalla scricchiolante o che fa suoni strani non significa che c'è qualcosa che non va.
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I famosi click non sono quasi mai associati ad un danno tissutale e molto spesso la PAURA di danneggiare qualcosa può limitare le tue attività quotidiane e talvolta peggiorare i sintomi.
🔹
Oggi vi mostriamo alcuni esercizi che vi aiuteranno a migliorare la stabilità di spalla che nella maggior parte renderà i movimenti più fluidi e con più controllo e, perché no, con meno rumori.
Per ogni esercizio consigliamo di fare 3 serie da 30/60 secondi a seconda della fatica.
🔹
L'obiettivo è migliorare forza, mobilità e stabilità della spalla con esercizi multidirezionali a carico crescente sia in catena cinetica aperta (mani libere) che chiusa (mani a terra/muro).

11/01/2021

Come stabilizzare il ginocchio?
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Abbiamo visto nel post precedente alcuni test utili per valutare la stabilità del ginocchio...ma come lavorarci?
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Vi proponiamo alcuni esempi di esercizi utili per rinforzare i muscoli che proteggono quest' articolazione
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Consigliatissimi per gli sportivi che utilizzano molti cambi di direzione (basket, calcio, regby ecc) per prevenire infortuni quali lesioni di legamenti crociati e distorsioni.

09/01/2021

Sai riconoscere se il tuo ginocchio è stabile?
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L'articolazione del ginocchio viene sollecitata in particolar modo durante i cambi di direzione e negli appoggi instabili.
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Nei video vi proponiamo gli hop test utili per valutare la stabilità di ginocchio.
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Mettiti alla prova! Testa le tue ginocchia e facci sapere com’è andata.
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Nel prossimo vi proporremo alcuni esempi di esercizi utili per migliorare la stabilità.

01/01/2021

Un anno di Fisio Omnia!
👋🏼 2020
🥳 Benvenuto 2021
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Un ringraziamento particolare a tutte le persone che con fiducia si sono affidate a noi in un anno a dir poco unico.
🔹
Il nostro scopo resta quello di continuare a garantire la passione e l’impegno a tutela della vostra salute.

25/12/2020

TERZO TRIMESTRE DI GRAVIDANZA
🔹
In questi ultimi mesi la fatica inizia a farsi sentire:
- fiato corto a causa del diaframma schiacciato per le dimensioni dell'utero
- riposo notturno scomodo
- possibili dolori a livello lombo-sacrale per la preparazione del bacino alla fase finale del parto.
🔹
Come per gli altri due trimestri, vi proponiamo 2 tipi di work out, il primo per chi è già ad un buon livello di allenamento, il secondo per principianti.
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Suggeriamo di eseguire ogni esercizio per 40 secondi e riposare i 20 rimanenti per poi passare all'esercizio successivo.
Ripetere il tutto per 4 giri.
🔹
Per dubbi o chiarimenti contattateci in direct. Possibilità di essere seguiti personalmente anche online.

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