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psicologia_simple_, Milan (2025)

07/11/2025

😰Hay días en los que todo está clarísimo, paso algo que te hizo sentir mal, tenés una razón precisa a ese malestar.

🫠Sin embargo hay otros que no todo es tan siempre, identificas que te sentís mal, pero no entiendes muy bien cuál es el motivo, ni sabes ponerle nombre claro a eso que sentís y mucho menos qué hacer para sentirte mejor.

🫣Aunque pienses que esto solo te pasa a vos, eso no es así, de hecho es bastante habitual tener días “malos” pero sin motivo aparente.

Sin embargo la realidad es que siempre hay un motivo y estás 5 preguntas que te ayudarán a entenderte y saber qué hacer para sentirte mejor 🙌🏻

💖 Regalale este post a esa persona que sabes que lo necesita

06/11/2025

😰Hay días en los que todo está clarísimo, paso algo que te hizo sentir mal, tenés una razón precisa a ese malestar.

🫠Sin embargo hay otros que no todo es tan siempre, identificas que te sentís mal, pero no entiendes muy bien cuál es el motivo, ni sabes ponerle nombre claro a eso que sentís y mucho menos qué hacer para sentirte mejor.

🫣Aunque pienses que esto solo te pasa a vos, eso no es así, de hecho es bastante habitual tener días “malos” pero sin motivo aparente.

Sin embargo la realidad es que siempre hay un motivo y estás 5 preguntas que te ayudarán a entenderte y saber qué hacer para sentirte mejor 🙌🏻

💖 Regalale este post a esa persona que sabes que lo necesita

29/10/2025

🌍 Ser migrante es una montaña rusa emocional.

A veces sentimos que elegimos bien y otras que nos equivocamos 😣

Lo importante no es tener todas las respuestas, sino aprender a escucharte en el camino.

💬 Contame en los comentarios:
👉 ¿Qué pregunta te ronda más seguido desde que emigraste?

23/10/2025

A veces no hacemos berrinches… los actuamos con elegancia adulta. 🫢🫣

El silencio, las indirectas, el sarcasmo, el “ya fue”…
No estamos gritando ni llorando, pero adentro hay un mini-yo haciendo un escándalo emocional.

No se trata de evitarlo, sino de entender qué emoción real hay detrás del berrinche: frustración, miedo, necesidad de ser vista o escuchada.

💬 Cuanto más lo entendemos, menos lo actuamos y más chances tenemos de expresarlo con claridad.

👉 Guardate este post si te viste reflejada en alguno.
🧠 Y si querés trabajar tus reacciones emocionales y comunicación efectiva desde la consciencia (y no desde la pataleta), escribime 💖

21/10/2025

👧🏼De niña aprendiste que ser perfecta te mantenía a salvo, aprendiste a cuidar, a no traer problemas (Porque seguro ya había demasiados) aprendiste a esforzarte, a hacer “las cosas bien” y claro ser reconocida y valorada por eso.

Hoy ese mismo mecanismo te agota, te exige, te desconecta.😣

Sanar no es dejar de hacer las cosas bien,
es dejar de creer que tu valor depende de eso 💛

21/10/2025

De niña aprendiste que ser perfecta te mantenía a salvo, aprendiste a cuidar, a no traer problemas(Porque seguramente ya había demasiados) aprendiste a cumplir, esforzarte y ser vista y valorada por eso.

Hoy ese mismo mecanismo te agota, te exige y te desconecta.😣

Sanar no es dejar de hacer las cosas bien,
es dejar de creer que tu valor depende de eso 💛

18/10/2025

😣Todas alguna vez recibimos este tipo de “consejos” que la mayoría de las veces no son pedidos y además no ayudan en absoluto.

“Ponéle ganas”, “pensá en positivo”, “todo pasa”…
Palabras que, en lugar de acompañar, muchas veces invalidan lo que sentimos.

Y no solo eso, si no que luego cada vez es más difícil compartir lo que nos pasa, ya que sinceramente nadie quiere recibir este tipo de comentarios. 😫

👉 No siempre necesitamos que nos digan qué hacer.
A veces solo necesitamos que nos escuchen, sin minimizar nuestro dolor.

💡 La salud mental no se resuelve con frases motivacionales, se cuida con empatía, escucha y acompañamiento profesional.

❤️‍🩹 Menos consejos vacíos, más espacios reales para hablar.

¿Recordas algún otro consejo vacío que te hayan dado en un momento difícil?

16/10/2025

A veces te dicen “ponéle ganas”, como si todo dependiera de la voluntad.
Pero cuando hablamos de depresión, no se trata solo de “actitud”.

🧠La ciencia lo muestra con claridad: el cerebro con depresión no funciona igual que un cerebro sin depresión.

Cambian los niveles de neurotransmisores, la actividad en ciertas zonas del cerebro y hasta la forma en que se procesan las emociones.

😣No es falta de ganas, ni debilidad, ni pereza.
Es una condición que afecta químicamente al cerebro y se puede ver en imágenes cerebrales reales.

😣Por eso, decirle a alguien con depresión “salí de ahí”, es como decirle a alguien con una pierna fracturada que corra un maratón.

La depresión no se elige, se atraviesa, y —con acompañamiento profesional— se puede tratar.

💬 Menos culpa, más comprensión.
💡 Menos frases hechas, más información.
❤️‍🩹 Menos “ponéle ganas”, más empatía y tratamiento.

Atención psicológica online.
💌Turnos por mensaje privado

14/10/2025

A veces no hace falta que colapses para darte cuenta de que estás al límite… tu cuerpo y tu mente ya te lo vienen gritando hace rato 🫢

🧠 La mente dice:

“No puedo concentrarme en nada.”

“Todo me irrita.”

“Estoy cansada, pero no puedo dormir.”

“Ya no disfruto las cosas que antes sí.”

“Siento que si me piden una cosa más, exploto.”

🫀El cuerpo responde:

Dolor de cabeza que no se va.

Contracturas sin explicación.

Cansancio constante, incluso después de dormir.

Malestares gastrointestinales.

Respiración corta, como si te faltara el aire.

😣No son “cosas normales”, son señales.

Tu cuerpo y tu mente no te están fallando, te están pidiendo ayuda y aprender a escucharlas a tiempo puede cambiarlo todo.💖

10/10/2025

Ser mamá te cambia el cuerpo, la rutina, los horarios…
Pero también te puede cambiar por dentro, en lugares que nadie ve. 💔

La salud mental materna sigue siendo un tema silenciado, aunque los datos son claros:
🧠 En Argentina, 1 de cada 4 mujeres presenta síntomas de depresión posparto (Sociedad Argentina de Pediatría, 2021).
🌍 A nivel mundial, casi 3 de cada 10 mamás experimentan ansiedad, estrés o insomnio después del parto (meta-análisis, Frontiers in Global Women’s Health, 2023).

Y no, no tiene que ver con no amar a tu bebé.
Tiene que ver con la falta de redes, el agotamiento, la presión por “ser la mamá perfecta”, y con lo poco que se nos permite decir: “no puedo más”.

Pedir ayuda también es una forma de cuidar 💛
Tu salud mental importa tanto como la de tu bebé.

👩‍⚕️ Si estás pasando por esto, no estás sola.
Hablarlo es el primer paso para sanar.

📩 En mis sesiones acompaño a mujeres a transitar la maternidad con menos culpa y más sostén emocional ❤️

✨ Guardá este post si te resonó y compartilo con otra mamá que lo necesite.

💖

08/10/2025

👉🏻A veces parece que emigrar debería ser solo “una aventura”, pero en realidad es un duelo silencioso.

Extrañás, te sentís culpable por disfrutar, te cuesta dormir o simplemente no te reconocés.

No estás sola — y no estás exagerando.

🧭 En mis sesiones acompaño a mujeres migrantes que quieren volver a sentirse en casa adentro suyo, incluso si están lejos.

💌 Escribime la palabra MIGRAR y te cuento cómo podemos trabajar juntas.

psicologia_simple_

07/11/2025

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