La Città Incantata Yoga Online

07/04/2026

❓ Da dove si inizia a meditare?

La nostra mente è quasi sempre in movimento.
Si sposta nel passato, creando profondi loop. Vaga nel futuro, portando con sé preoccupazioni e ansia.
Raramente rimane qui, nel momento presente – che è l’unico luogo in cui davvero possiamo riposare e trovare quiete.
Durante questo corso impareremo a tornare, con gentilezza, là dove possiamo finalmente respirare.
La meditazione non è un atto di forza. Non è un dovere. Non "dobbiamo" concentrarci sul respiro, cercare di non distrarci, focalizzarci più possibile su qualcosa in un modo che a volte sembra quasi diventare una violenza nei nostri confronti.
No, la meditazione è il contrario. La meditazione è un esercizio di gentilezza 🫂
Se vorrai, ti condurrò in questo viaggio attraverso le infinite potenzialità di benessere della nostra mente.
Il corso è adatto anche a chi non ha mai praticato meditazione.
Puoi iscriverti alla lezione di prova in regalo di lunedì 13 aprile a questo link
https://www.lacittaincantata.yoga/meditazione_con_jessica_corso_diretta

Ti aspetto!

Corso di meditazione base dedicato all'amorevole tenerezza in diretta su Zoom. Perfetto per chi non ha mai praticato meditazione.

26/02/2026

Chi è in prigione?
Chi non lo è?

Stasera al Cineforum Yogico parliamo di libertà.
Di istinto.
Di dominio e prevaricazione.

Di come fare per raggiungere la pace.

Ti aspettiamo ❤️

20/01/2026

È il momento di scegliere di stare bene ❤️

Ripartono i corsi nella scuola.
Ti aspettiamo alle lezioni di prova in regalo ☺️

19/01/2026

❓ Da dove si inizia a meditare?

La nostra mente è quasi sempre in movimento.
Si sposta nel passato, creando profondi loop. Vaga nel futuro, portando con sé preoccupazioni e ansia.

Raramente rimane qui, nel momento presente – che è l’unico luogo in cui davvero possiamo riposare e trovare quiete.

Durante questo corso impareremo a tornare, con gentilezza, là dove possiamo finalmente respirare. E lo faremo attraverso l'utilizzo dei mantra.

Il mantra può diventare un filo sottile: come quello di un aquilone, ancora dolcemente la mente al presente, la riporta a casa, la aiuta a ritrovare focus, serenità e consapevolezza.

La meditazione non è un atto di forza. Non è un dovere. Non "dobbiamo" concentrarci sul respiro, cercare di non distrarci, focalizzarci più possibile su qualcosa in un modo che a volte sembra quasi diventare una violenza nei nostri confronti.
No, la meditazione è il contrario. La meditazione è un esercizio di gentilezza 🫂

Se vorrai, ti condurrò in questo viaggio attraverso le infinite potenzialità di benessere della nostra mente.

Il corso è adatto anche a chi non ha mai praticato meditazione.
Puoi iscriverti alla lezione di prova in regalo di lunedì 25 gennaio a questo link https://www.lacittaincantata.yoga/meditazione_con_jessica_corso_diretta

Ti aspetto!

Corso di meditazione base dedicato all'amorevole tenerezza in diretta su Zoom. Perfetto per chi non ha mai praticato meditazione.

18/01/2026

Mi sono approcciata alle pratiche di yoga over durante le chemioterapie, erano le uniche pratiche che riusciva a sostenere il mio corpo malato.

Da quel periodo, di grande dolore ma allo stesso tempo di grande ricerca e voglia di vivere, è nata la mia passione per pratiche più dolci, accoglienti, in grado di estendere la platea dello yoga a più persone possibili.

È LO YOGA CHE SI ADATTA ALLE PERSONE, E NON LE PERSONE ALLO YOGA ❤️

Tutti, a tutte le età possono godere degli incredibili benefici psicofisici dello yoga. Basta imparare ad andare ad un ritmo diverso da quello che la società ci impone. Rallentare. Fare piccoli passi, piano piano.

Il corso è adatto a persone mature, over 50/60 anche principianti, che non hanno mai praticato yoga.
Persone under 50 che non hanno mai praticato yoga o che hanno subito un infortunio, o che hanno problemi articolari o alla schiena.
Persone che hanno voglia di approcciarsi al corpo in modo progressivo e accogliente, con dolcezza ma allo stesso tempo non rinunciando a una pratica completa.

Spero che questo corso possa essere d’aiuto ad altre persone, così come lo è stato per me.
Sono entusiasta di portarvi con me nel mondo dello yoga 🥰

Ci si può iscrivere alla lezione di prova in regalo di giovedì 29 gennaio alle 9 a questo link https://www.lacittaincantata.yoga/yoga_over_corso_diretta

Vi aspetto!

Corso di yoga over in diretta su Zoom. Un approccio gentile ma completo alla pratica yoga, adatto a tutti.

18/01/2026

😴 Yoga Nidra è forse la pratica di rilassamento più conosciuta nel mondo dello yoga.

❗️ Molti studi scientifici hanno dimostrato le sue incredibili potenzialità, nella gestione dello stress e delle terapie mediche, per migliorare il processo di apprendimento in ambito educativo, per armonizzare l'inconscio profondo, per risvegliare il potenziale interiore e anche come tecnica meditativa.

🏃‍♀️ Nella nostra società, rallentare è visto quasi come un demerito. Bisogna sempre fare, produrre, incastrare attività, essere efficienti, sia sul lavoro che nella vita privata. Per la nostra salute e per sentirci bene siamo disposti a spendere tempo, soldi ed energie per tenere allenato il nostro fisico, ma con molta più difficoltà siamo disposti a impegnare le stesse risorse per rallentare e rilassarci. Ci sembra quasi una perdita di tempo, quasi una colpa.

❤️ Eppure tutti abbiamo bisogno di rallentare. Di fermarci. Di respirare. Di lasciare andare.

Per cosa pratichiamo? Cos'è davvero il benessere? Cosa ci fa stare bene davvero?

Se vorrete, il martedì sera andremo insieme alla ricerca di quell'incredibile benessere che solo le pratiche di rilassamento sanno dischiudere. Per dedicarsi del tempo per sé, imparare a rallentare e a stare bene, profondamente.

Ci si può iscrivere alla lezione di prova in regalo di martedì 27 gennaio alle ore 21 a questo link
https://www.lacittaincantata.yoga/yoga_nidra_corso_diretta

Vi aspettiamo!

Corso di rilassamento Yoga Nidra in diretta su Zoom

16/01/2026

A volte non sei triste.
Sei solo stanca. E hai bisogno di rallentare 🧘‍♀️

Fermati un attimo ✋
Fai un respiro profondo con me.

Poi, se senti che è il momento di prenderti cura di te, i corsi della Città Incantata stanno per iniziare ❤️

Puoi iscriverti alle lezioni di prova in regalo che avranno luogo dal 26 gennaio seguendo il link in descrizione o nelle stories.

Ti aspetto 🥰❤️

12/01/2026

E tu, perché pratichi? ☺️

Raccontacelo nei commenti ❤️

06/01/2026

Copiare. Forzare. Frustrarsi. Farsi male.
L’errore più comune nello yoga 🤦‍♀️
Ci sono passata anche io ❤️

E tu? Raccontamelo nei commenti ☺️
E se ti va, raccontami quando le cose sono cambiate e perchè.

A me è successo quando mi sono ammalata. Ho dovuto necessariamente imparare ad ascoltare i miei reali bisogni. E a iniziare a praticare per il puro benessere 😌

E a te quando è successo?
Ti leggo ☺️🔽

01/01/2026

Manuale yogico per sopravvivere alle feste 🎄

La rinascita del 🦥

Una pratica gentile per rientrare nel corpo senza proclami, detox o buoni propositi 😌

🌱 Si riparte piano ❤️ buon anno nuovo 🥰

31/12/2025

Manuale yogico per sopravvivere alle feste 🎄

Mentre il mondo festeggia tu scegli la tisanina.

Questa pratica è per chi non sente il bisogno di brindare o festeggiare per forza, ma solo di prendersi una serata per sé, per stare bene ❤️

Livello avanzato: gatto incluso 😻

E tu come preferisci trascorrere l’ultimo dell’anno?
Raccontacelo nei commenti 🥰

30/12/2025

Manuale yogico per sopravvivere alle feste 🎄

Vorresti volare alle Maldive ma il portafoglio non ha concesso nemmeno un weekend a Castelvetro Fiorentino? 💸

Qui non serve prenotare nulla.
Solo fermarti un attimo e lasciare che la mente faccia il resto.

🌊 Chiudi gli occhi e parti 🥰