La Città Incantata Yoga Online

31/10/2025

💀 Nel carosello di oggi sveliamo i fantasmi più comuni che infestano la pratica dello yoga… e impariamo a guardarli negli occhi senza paura.

✨ Spoiler: lo yoga è per ogni corpo, ogni età, ogni carattere. Anche per chi a volte vorrebbe solo restare sotto le coperte!

👉 Salva questo post per ricordarti di:

1. Sorridere ai tuoi mostri yogici
2. Tornare sempre sul tappetino!

🎃 E a te, quale “fantasma dello yoga” ha fatto più paura? Scrivilo nei commenti ed esorcizziamolo insieme!



🎃👻🕷️

23/10/2025

🎥 Cineforum Yogico - Perfect Days

Ad essere felici si impara.

Ne parliamo stasera nella Città Incantata ❤️

10/10/2025

Tutti pensano che Shavasana sia la posizione ideale del rilassamento… ma la verità è che non è detto che funzioni per tutti.

Nel reel ti racconto perché questa posizione potrebbe non essere la più adatta a te - e cosa puoi fare al suo posto per lasciare andare davvero le tensioni.

💆‍♀️ Nella nostra scuola trovi corsi dedicati al rilassamento, perché per noi è fondamentale aiutare ogni persona a trovare la sua personale strada al benessere.
Non esiste una forma sola per stare bene: esiste quella che funziona per te ❤️

👉 Scopri di più nei nostri corsi e salva il reel per quando ne avrai bisogno.

03/10/2025

Ti senti tesa o sopraffatta? 😣

Ti consigliamo 3 azioni semplici e veloci per ritrovare la calma, in qualsiasi momento della giornata e in qualsiasi luogo ☺️🧘‍♀️

🎥 Guarda il reel, prova anche tu e facci sapere quale ti ha fatto sentire subito meglio ❤️

E se vuoi dedicare una serata a settimana a imparare a rilassarti, Jessica ti aspetta al nuovo corso di yoga Nidra in partenza nella scuola ☺️
Per info e iscrizioni segui il link in bio 😉

con

25/09/2025

Mi sono approcciata alle pratiche di yoga over durante le chemioterapie, erano le uniche pratiche che riusciva a sostenere il mio corpo malato.

Da quel periodo, di grande dolore ma allo stesso tempo di grande passione e voglia di vivere, è nata la mia passione per pratiche più dolci, accoglienti, in grado di estendere la platea dello yoga a più persone possibili.

È LO YOGA CHE SI ADATTA ALLE PERSONE, E NON LE PERSONE ALLO YOGA ❤️

Tutti, a tutte le età possono godere degli incredibili benefici psicofisici dello yoga. Basta imparare ad andare ad un ritmo diverso da quello che la società ci impone. Rallentare. Fare piccoli passi, piano piano.

Il corso è adatto a persone mature, over 50/60 anche principianti, che non hanno mai praticato yoga.
Persone under 60 che non hanno mai praticato yoga o che hanno subito un infortunio, o che hanno problemi articolari o alla schiena.
Persone che hanno voglia di approcciarsi al corpo in modo progressivo e accogliente, con dolcezza ma allo stesso tempo non rinunciando a una pratica completa.

Spero che questo corso possa essere d’aiuto ad altre persone, così come lo è stato per me.

Sono entusiasta di portarvi con me nel mondo dello yoga 🥰

Corso di meditazione base dedicato all'amorevole tenerezza in diretta su Zoom. Perfetto per chi non ha mai praticato meditazione.

25/09/2025

❓ Da dove si inizia a meditare?

Diversamente da quello che si pensa abitualmente, non si inizia a meditare mettendosi nella posizione "perfetta" di meditazione o chiudendo gli occhi. Non si inizia concentrandosi sul respiro o cercando di lasciare andare il turbinio dei pensieri della mente.

Il primo passo per iniziare a meditare è imparare a trattarci con gentilezza ❤️

Imparare ad essere gentili con noi stessi. Incondizionatamente amorevoli. Imparare a trattarci come tratteremmo un neonato, con la stessa cura, attenzione e amore.

La meditazione non è un atto di forza. Non è un dovere. Non "dobbiamo" concentrarci sul respiro, cercare di non distrarci, focalizzarci più possibile su qualcosa in un modo che a volte sembra quasi diventare una violenza nei nostri confronti.

No, la meditazione è il contrario. La meditazione è un esercizio di gentilezza 🫂

"L'amorevole tenerezza è la colla che ci tiene attaccati al nostro oggetto di meditazione".

Non la forza di volontà. Non la determinazione. Ma la gentilezza.

Marco questo autunno ti accompagnerà passo passo alla scoperta dell'amorevole tenerezza.

Per riuscire ad avere tutti gli strumenti necessari per poter intraprendere il viaggio nella meditazione. Con amore.

Puoi iscriverti alla lezione di prova in regalo di mercoledì 1 ottobre a questo link https://www.lacittaincantata.yoga/meditazione_base_amorevole_tenerezza_corso_diretta

Ti aspettiamo!

Corso di meditazione base dedicato all'amorevole tenerezza in diretta su Zoom. Perfetto per chi non ha mai praticato meditazione.

24/09/2025

😴 Yoga Nidra è forse la pratica di rilassamento più conosciuta nel mondo dello yoga.

❗️ Molti studi scientifici hanno dimostrato le sue incredibili potenzialità, nella gestione dello stress e delle terapie mediche, per migliorare il processo di apprendimento in ambito educativo, per armonizzare l'inconscio profondo, per risvegliare il potenziale interiore e anche come tecnica meditativa.

🏃‍♀️ Nella nostra società, rallentare è visto quasi come un demerito. Bisogna sempre fare, produrre, incastrare attività, essere efficienti, sia sul lavoro che nella vita privata. Per la nostra salute e per sentirci bene siamo disposti a spendere tempo, soldi ed energie per tenere allenato il nostro fisico, ma con molta più difficoltà siamo disposti a impegnare le stesse risorse per rallentare e rilassarci. Ci sembra quasi una perdita di tempo, quasi una colpa.

❤️ Eppure tutti abbiamo bisogno di rallentare. Di fermarci. Di respirare. Di lasciare andare.

Per cosa pratichiamo? Cos'è davvero il benessere? Cosa ci fa stare bene davvero?

Se vorrete, il lunedì sera andremo insieme alla ricerca di quell'incredibile benessere che solo le pratiche di rilassamento sanno dischiudere. Per iniziare la settimana con il giusto approccio. Per dedicarsi del tempo per sé, imparare a rallentare e a stare bene, profondamente.

Ci si può iscrivere alla lezione di prova in regalo di lunedì 29 settembre alle ore 20.30 a questo link https://www.lacittaincantata.yoga/yoga_nidra_con_jessica_corso_diretta

Vi aspettiamo!

Corso di rilassamento yoga Nidra in diretta su Zoom. Per imparare a lasciare andare, nel corpo e nella mente.

10/04/2025

Incontriamoci e pratichiamo dal vivo 🥰

⏰ Sabato 12 aprile ore 14.30
📍 Ritrovo presso Vivi Bistrot, giardini di villa Pamphilj, Roma

🌊 Un’ora di pratica insieme, alla ricerca del movimento fluido.
😌 Per diventare acqua, nel corpo e nella mente.

Costo euro 15

Prenota il tuo posto a questo link https://www.lacittaincantata.yoga/evento_yoga_roma 😉

Vi aspetto!!

Un pomeriggio di yoga e meditazione presso i giardini di villa Pamphilj a Roma