13/01/2026
Da anziano, farai trekking… o non riuscirai ad alzarti dal WC?
Sembra una battuta, ma è uno dei segnali più concreti della perdita di massa e forza: non riuscire più a fare uno squat a corpo libero (e quindi gestire i movimenti più banali della vita).
La differenza tra “invecchiare male” e restare libero spesso non è la genetica: è quanta forza mantieni negli anni.
Allenarsi in sala pesi non è estetica: è autonomia.
