Dott.ssa Martina Semeraro Bertozzi

Dott.ssa Martina Semeraro Bertozzi Mi sono laureata in dietistica nel 2011 e da allora lavoro in ambito clinico. Ho iniziato all’ospe

09/11/2025

🍝 Pasta con crema di tofu e zucchine – ricetta veloce, cremosa e super light! 🌱✨

🥒 Ingredienti:
• Pasta (qualsiasi formato)
• 2 zucchine
• 1 panetto di tofu al naturale
• Olio EVO
• Sale, pepe
• Acqua di cottura della pasta

👩‍🍳 Procedimento:
1️⃣ Taglia le zucchine e saltale in padella con un filo d’olio finché diventano morbide.
2️⃣ Frulla tofu + metà zucchine + un po’ di acqua di cottura → crema vellutata 😍
3️⃣ Cuoci la pasta al dente.
4️⃣ Manteca pasta + zucchine + crema di tofu, aggiungi acqua di cottura se serve.
5️⃣ Servi con pepe nero ed erbe aromatiche 🌿.

08/11/2025

🍕 Pizza a dieta? SI PUÒ!

07/11/2025

💧 L’acqua fa dimagrire? Ecco cosa dice la scienza

06/11/2025

🌞 Colazione sana in 5 minuti! 🍫☕
Perfetta per iniziare la giornata con una coccola light 😍

Ingredienti (1 tazza – ~160 kcal):
• 5 cucchiai farina integrale 🌾
• 1 cucchiaio cacao amaro 🍫
• 5 cucchiai latte (anche vegetale) 🥛
• 1 uovo 🥚
• 6 g lievito per dolci
• 30 g gocce di cioccolato (facoltative) 🍫
• 1 cucchiaino miele 🍯

🔥 Preparazione:
1️⃣ Mescola in tazza farina, cacao, miele e lievito.
2️⃣ Aggiungi uovo, latte e gocce di cioccolato.
3️⃣ Cuoci in microonde a 800W per 2 min.
4️⃣ Lascia raffreddare un attimo e… goditi la tua mug cake light! 😍

05/11/2025

❓ Cosa succede al tuo corpo se elimini gli zuccheri aggiunti?

Solo zuccheri naturali = benessere reale!

04/11/2025

🚫🛒 5 prodotti comuni da EVITARE al supermercato se vuoi ridurre il gonfiore addominale

03/11/2025

🥚🐟 FONTI PROTEICHE: quali e quante volte a settimana? 🥩🧀

02/11/2025

🍰☕ Dolce + caffè dopo pranzo si o no?

01/11/2025

🥗 Cosa mi porto come prima schiscetta al lavoro?
👉 Cous cous integrale con tonno in vetro e pomodoro fresco 🍅🐟

Con cosa lo mangi di solito il cous cous?

31/10/2025

🥩 Ecco quanti affettati puoi mangiare a settimana!

30/10/2025

👩🏻‍⚕️ Analizzo le abitudini alimentari di una mia paziente
tu quanta acqua bevi di solito?

29/10/2025

🍳 Uova con spinaci

🧾 Ingredienti
•⁠ ⁠2 uova
•⁠ ⁠100g di spinaci
•⁠ ⁠1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva
•⁠ ⁠Sale, pepe, noce moscata q.b

1.⁠ ⁠In una padella, salta gli spinaci con l’olio per 2–3 minuti finché appassiscono.
2.⁠ ⁠Rompi le uova sopra gli spinaci e aggingi sale e spezie
6.⁠ ⁠Cuoci per circa 12–15 minuti, finché gli albumi sono cotti ma i tuorli ancora morbidi

Seguimi per altre ricette sane!

Indirizzo

Via Capecelatro 75
Milan
20148

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 08:00 - 20:00
Mercoledì 08:00 - 20:00
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00
Sabato 08:00 - 20:00

Telefono

+393486686660

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Martina Semeraro Bertozzi pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dott.ssa Martina Semeraro Bertozzi:

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare

Dott.ssa Martina Semeraro Bertozzi

Sono una libera professionista che dal 2011 si occupa di nutrizione.

Appena laureata ho vinto una borsa di studio in nutrizione del paziente oncologico.

Ad oggi collaboro ancora con il sevizio di dietologia e di oncologia dell’Ospedale Sacco.

Faccio visite libero professionali presso il mio studio e a domicilio.