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Selenia Vitellozzi Osteopata D.O., Via Luigi Calamatta 7, Milan (2026)

02/03/2026

🎯 congelata: quali sono i sintomi ed i rimedi?

🟧Definizione: detta anche “capsulite adesiva della spalla”, è una a carico della spalla.

oltre all’ porta un’ispessimento della capsula della spalla che causa:
forte (soprattutto notturno)
progressiva
limitato in tutte le direzioni

🟦I sintomi: possono variare a seconda della fase di malattia.

3 fasi distintive:
-Congelamento: la fase iniziale, che solitamente dura da 6 a 12 settimane, è la più dolorosa.
-Congelata: questa fase può durare per 4-6 mesi ed è caratterizzata da una diminuzione del dolore accompagnata da un aumento della rigidità articolare.
-Scongelamento: questa fase, che può protrarsi per più di un anno.

🟧 :non sempre avviene in modo tempestivo, anche per via dei sintomi non specifici

il ritardo diagnostico si traduce spesso in un tardivo trattamento corretto e conseguente allungamento dei tempi di guarigione.

🟦Fattori di rischio:
età (insorge generalmente tra i 40 e i 60 anni)
sesso femminile
diabete
disfunzioni tiroidee
artrite
malattia di Parkinson
malattie cardiovascolari
precedente lesione alla spalla
effetti collaterali di alcuni farmaci
ipercolesterolemia
menopausa

🟦Diagnosi: attraverso una visita specialistica e alcuni test specifici.
Potrebbero essere necessari approfondimenti diagnostici, come radiografie per verificare la presenza di lesioni ossee locali o segni di artrosi.
Inoltre, la risonanza magnetica senza contrasto può essere utilizzata per valutare altre patologie, come lesioni della cuffia dei rotatori, calcificazioni.

-In cosa utile l' ?
🟨Aiuta a ridurre il
Attraverso:
Tecniche dolci di mobilizzazione
Lavoro sui tessuti molli
Rilascio
Questo può diminuire la tensione muscolare di compenso (collo, trapezio, scapola).
🟧Migliorare la mobilità scapolare

25/02/2026

🎯Come può essere utile l’ in ?

🟨La menopausa è una fase naturale della vita di ogni donna che segna la fine dell’età fertile.

Si definisce ufficialmente menopausa quando sono trascorsi 12 mesi consecutivi senza ciclo mestruale, senza altre cause mediche.
Di solito si verifica tra i 45 e i 55 anni, ma l’età varia da persona a persona.

🟦Le fasi della menopausa:
1️⃣ Perimenopausa
È il periodo di transizione che può durare anche diversi anni.
Durante questa fase si possono osservare:
Cicli irregolari
Cambiamenti dell’
Vampate di calore
Disturbi del

🟦2️⃣ Menopausa
È l’ultimo ciclo mestruale, confermato dopo 12 mesi di assenza delle .
3️⃣ Postmenopausa
La fase successiva, in cui alcuni sintomi possono attenuarsi, mentre aumenta l’attenzione alla di ossa, e metabolismo.

🟨con tecniche manuali dolci e mirate, agisce sull’ funzionale del corpo stimolando la capacità di e l’adattamento del sistema autonomo.
Su quali sistemi e è utile?

🟪Dolori -scheletrici:

- Le tecniche miofasciali e strutturali possono migliorare la mobilità articolare, la circolazione locale e ridurre le tensioni posturali.

2. Disturbi e

Il rallentamento del transito intestinale (stipsi, gonfiore) è frequente.
Le tecniche viscerali migliorano la motilità degli organi interni e il e .

🟨3.Ansia, stress e umore instabile

- La menopausa può influenzare il tono dell’umore.
-Il trattamento osteopatico può favorire il rilassamento, agendo sul SNA ed attraverso la respirazione

📌Approccio
La menopausa non è soltanto la fine del ciclo mestruale: è una transizione fisiologica complessa che coinvolge ormoni, metabolismo, sonno, emozioni, ossa, cuore e sessualità.

Per questo motivo, il percorso più efficace non è mai “solo ginecologico”, ma integrato, costruito su più professionalità che collaborano con un unico obiettivo: il globale della .

20/11/2025

🎯Perchè capita di rimanere improvvisamente bloccati?

🟦La acuta o comunemente chiamata “il colpo della strega” è un che insorge spontaneamente ed improvvisamente durante dei gesti molto semplici come : piegarsi, sollevare un peso e alzarsi.

🟨Il meccanismo è multifattoriale, ma alla base c’è quasi sempre una sofferenza -legamentosa nella regione :

Contrattura muscolare improvvisa
Un movimento brusco o mal controllato provoca una contrazione riflessa dei muscoli per proteggere la → dolore intenso e blocco funzionale.

🟪 Il sovraccarico continuo

su articolazioni e legamenti
I movimenti in flessione o torsione sovraccaricano le articolazioni intervertebrali e i legamenti lombari, che possono irritarsi o subire microlesioni.

🟧 Degenerazione:
In soggetti predisposti (età, artrosi, discopatie), un piccolo gesto può irritare un disco intervertebrale o un’articolazione, generando la risposta muscolare difensiva.
Cattiva o preparazione muscolare insufficiente
Muscoli e paravertebrali deboli aumentano il rischio, così come movimenti scorretti (piegarsi senza flettere le ginocchia).

📌Ci sono fattori di rischio?

scorrette e sedentarietà
Sollevamento di carichi pesanti (specie senza tecnica)
Sovrappeso (maggiore carico sulla colonna)
e tensione muscolare
Predisposizione a patologie del disco o artrosi lombare

🟨Sintomi

acuto e improvviso nella zona lombare
Rigidità e : difficoltà a raddrizzarsi o muoversi
Dolore che non scende alla gamba (se scende, può esserci coinvolgimento del nervo )

🟧In caso di dolore acuto rivolgersi al medico di riferimento.

Sicuramente l’ può aiutare a ridurre il dolore e migliorare la sintomatologia dopo aver fatto una corretta valutazione e anamnesi.

Non bisogna mai dimenticare la :
lavorare sull’esercizio fisico ed un corretto stile di .

17/11/2025

🌋 ed : cosa fa l’ ?

🧠 Stress

Lo stress attiva il sistema nervoso simpatico (“modalità allerta”).
L’osteopatia lavora soprattutto su:

✔️ Rilassamento del sistema autonomo

Tecniche dolci su , e colonna favoriscono la risposta parasimpatica (“modalità calma”).

Migliora la qualità del , il tono muscolare e la percezione corporea.

✔️ Riduzione delle

Trattamenti su , , diaframma e zona riducono rigidità e dolori legati allo stress.

✔️ Miglioramento del

Con il riequilibrio autonomico si tende a meglio, con benefici indiretti sullo stress.

🔥 Infiammazione

L’osteopatia non cura direttamente l’infiammazione (non agisce come un farmaco), ma può aiutare in modi indiretti:

✔️ Miglioramento della e del linfatico

Favorendo il flusso sanguigno e linfatico, aiuta il corpo a gestire i processi infiammatori.

✔️ Riduzione delle compensazioni meccaniche

Se un'articolazione o un tessuto è infiammato, altre zone del corpo tendono a sovraccaricarsi.

L’osteopata può ridurre questi sovraccarichi, diminuendo dolore e rigidità.

✔️ Supporto alla respirazione e al diaframma

Il corretto movimento del diaframma migliora circolazione e equilibrio neurovegetativo, utili nei processi infiammatori cronici.

🤝 Quando l’osteopatia è particolarmente utile?

Stress cronico, tensioni e

Mal di ricorrente stress-correlato

Disturbi digestivi legati allo stress

lievi o subcroniche (tendiniti, dolori articolari non acuti)

08/08/2025

🎯Il cosiddetto “colpo della strega” è il termine comune per indicare una che insorge improvvisamente, di solito durante un banale (piegarsi, sollevare un peso, alzarsi).

🟦Perché si verifica?
Il meccanismo è multifattoriale, ma alla base c’è quasi sempre una - nella regione

muscolare improvvisa

Un movimento brusco o mal controllato provoca una contrazione riflessa dei muscoli paravertebrali per proteggere la colonna → dolore intenso e blocco funzionale (impossibilità a raddrizzarsi).

su articolazioni e legamenti

📌I movimenti in flessione o torsione sovraccaricano le intervertebrali e i legamenti lombari, che possono irritarsi o subire microlesioni.

discale o artrosica

🟦In soggetti predisposti (età, artrosi, discopatie), un piccolo gesto può irritare un disco intervertebrale o un’articolazione, generando la risposta muscolare difensiva.

Cattiva o preparazione muscolare insufficiente

Muscoli e deboli aumentano il rischio, così come movimenti scorretti (piegarsi senza flettere le ginocchia).

🎯Fattori di
Posture scorrette e sedentarietà

Sollevamento di carichi pesanti (specie senza tecnica)

(maggiore carico sulla colonna)

Stress e tensione muscolare

Predisposizione a patologie del disco o artrosi lombare

🟨 caratteristici
Dolore acuto e improvviso nella zona lombare

Rigidità e blocco: difficoltà a raddrizzarsi o muoversi

che non scende alla gamba (se scende, può esserci coinvolgimento del nervo )

IMPORTANTE!!!!In caso di dolore acuto rivolgersi al di riferimento.

Sicuramente l’ può aiutare a ridurre il e migliorare la sintomatologia dopo aver fatto una corretta valutazione e anamnesi.

Non bisogna mai dimenticare la :
lavorare sull’esercizio fisico ed un corretto stile di vita.

04/08/2025

🎯Problemi di come influenzano la ?

🟪la visione e la postura sono strettamente collegate, perché il sistema visivo fornisce al cervello informazioni fondamentali per mantenere l’ e l’allineamento del corpo.
🟪Quando la visione è alterata, il corpo adatta la postura per compensare e migliorare la percezione visiva.

📌Come la visione influenza la postura?

Il controllo posturale dipende dall’integrazione di tre sistemi principali:

Visivo (dove siamo rispetto all’ambiente)

Vestibolare (orecchio interno, equilibrio)

(informazioni da muscoli, articolazioni, appoggio plantare)

Se la visione è alterata, il modifica il proprio assetto per ridurre l’errore di percezione.

Compensazioni oculari → corporee

🟨In presenza di strabismo, anisometropia o forie non compensate, il soggetto può inclinare la testa o il busto per mantenere una visione binoculare confortevole.

Questo porta a compensazioni posturali ( o postura asimmetrica).

Problemi di e accomodazione

🟧Difficoltà visive da vicino (come nell’insufficienza di convergenza) possono far piegare il capo in avanti o avvicinare eccessivamente il corpo al piano di lavoro.

Alterazioni della percezione spaziale

oculari (es. ambliopia o perdita del campo visivo) modificano il modo in cui percepiamo lo spazio, inducendo cambiamenti nell’orientamento del corpo.

🎯Esempi pratici?
Inclinazione del capo in bambini con strabismo o forie scompensate (torcicollo oculare).

accentuata in soggetti miopi che tendono a lavorare molto da vicino.

Spostamento del baricentro in persone con perdita di un campo visivo (es. emianopsia).

🟨Perchè una valutazione è importante?

Una disfunzione visiva non corretta può contribuire a dolori cervicali, lombari o alterazioni dell’equilibrio.

Per questo motivo, durante la vengono fatti dei test per valutazione quanto la vista influisce sul sistema ed eventualmente indirizzare il paziente ad eseguire un esame visivo e per approfondire.

01/08/2025

🎯L’uso degli schermi (TV, tablet, smartphone, computer) ha un impatto significativo sul dei , in termini di durata, qualità e adattamento al ritmo sonno-veglia:

📉 1. Riduzione della durata del sonno
In neonati e bambini piccoli (< 3 anni), oltre il 25 % non rispetta le linee guida WHO, e un maggior tempo davanti allo schermo è associato a meno ore complessive di sonno, sia di giorno che di notte

🟪Tra i bambini in età scolare (6–14 anni), chi usa più di 3 ore al giorno ha una efficienza del sonno inferiore (75 % vs 90 %), più risvegli notturni e maggiore sonnolenza diurna

💤 2. Peggioramento della qualità del sonno
Una meta-analisi su ragazzi 6–19 anni ha rilevato che il 90 % degli studi mostra associazioni tra tempo schermo e scarsa qualità del sonno, con effetti più forti per videogiochi e dispositivi interattivi rispetto alla semplice visione di TV

Anche in bambini piccoli (1–5 anni), il tempo davanti allo schermo va di pari passo con una maggiore (difficoltà ad addormentarsi) e risvegli frequenti

🌙 3. Effetto della luce blu e contenuti stimolanti
I monitor emettono luce blu che sopprime la produzione di , ritarda il ritmo circadiano e rende più difficile addormentarsi

🟨In , l’uso di smartphone o videogiochi un’ora prima di dormire ha allungato di circa 30 minuti il tempo per addormentarsi, specialmente con attività interattive

✅ 4. Benefici nel ridurre l’uso serale dello schermo
Un trial clinico controllato ha mostrato che eliminare lo schermo un’ora prima di andare a letto ha migliorato significativamente efficienza del sonno e ridotto i risvegli notturni

🎯 Linee guida rilevanti
WHO e American Academy of Pediatrics:

0 screen per i bambini sotto 18 mesi

≤ 1 ora al giorno per i bimbi dai 2 ai 5 anni

28/07/2025

🎯Il russamento è il rumore prodotto dal passaggio dell’aria attraverso le vie parzialmente ostruite durante il .

🟧Cosa comporta?
Disturbo del sonno

-Può ridurre la qualità del sonno di chi russa e di chi dorme accanto.

-Può causare risvegli frequenti e sonno non ristoratore.

-Sintomi diurni

- , sonnolenza diurna, difficoltà di concentrazione.

-Mal di testa al risveglio.

-Problemi relazionali

-Può essere fonte di stress per il partner e interferire con la vita di coppia.

-Segnale di patologie più gravi

🟦Il russamento può essere isolato e benigno, ma a volte è il campanello d’allarme di una condizione chiamata apnea del sonno (OSAS), in cui il respiro si interrompe per alcuni secondi più volte per notte.

L’OSAS aumenta il rischio di ipertensione, malattie cardiovascolari, diabete, ictus.

-Fattori che favoriscono il russamento
-Sovrappeso/obesità
-Consumo di alcolici (soprattutto la sera)
-Fumo
-Setto nasale deviato, polipi nasali
-Posizione supina durante il sonno
-Rilassamento dei del palato e della con l’età

Quando preoccuparsi?
Se il russamento è associato a:

pause respiratorie notturne (riferite dal partner),

sonnolenza diurna marcata,

risvegli improvvisi con sensazione di soffocamento,

resistente,

è opportuno consultare uno specialista del sonno o unotorinolaringoiatra per valutare l’eventuale presenza di OSAS.

23/07/2025

🎯La è una condizione caratterizzata da un’eccessiva attivazione del vago, che fa parte del sistema nervoso .

🟨Quando il nervo vago si attiva in modo intenso, si verifica una diminuzione della ( ) e della , con una riduzione del flusso sanguigno al cervello. Questo può portare a sintomi come:

-Capogiri o sensazione di svenimento

-Sudorazione fredda

-

- offuscata

-Perdita di coscienza (sincopi) in alcuni casi

📌 più comuni
La sindrome vagale spesso si manifesta come risposta a stimoli emotivi o fisici:

Dolore intenso

o

Vedere sangue o subire un prelievo

Stare in piedi a lungo senza muoversi

Sforzo eccessivo (ad esempio durante la — “sincopi da sforzo”)

15/07/2025

E' colpa dell'aria condizionata se rimaniamo bloccati?

🟧L’aria condizionata può "bloccare" o , causando , mal di o dolori , a causa di sbilanciamenti termici e risposte muscolari involontarie del corpo.

Ecco perché succede:

❄️ 1. Esposizione al freddo diretto
Quando una corrente fredda dell’aria condizionata colpisce una zona del corpo (collo, spalle, schiena), il corpo reagisce con una riflessa dei muscoli per "proteggere" i tessuti dal raffreddamento.

🔹 Risultato:

Contrattura muscolare

localizzato

Limitazione dei movimenti (es. non riesci a girare il collo)

🔄 2. Variazioni termiche brusche
Passare da un ambiente caldo a uno molto freddo (es. da fuori a un ufficio climatizzato) può:

Mandare in tilt i recettori termici e il sistema

Provocare stress muscolare e infiammazione, specie in muscoli già contratti o affaticati

🧠 3. Coinvolgimento del sistema nervoso autonomo
Il freddo può attivare una risposta (stress fisiologico) che:

Aumenta la muscolare

Riduce la vascolarizzazione periferica

Favorisce dolori muscolo-scheletrici

😬 4. Fattori predisponenti
Siamo più a rischio se:

Siamo già o

Abbiamo problemi o

Dormiamo con aria condizionata puntata addosso

Sudiamo e poi ci esponiamo al freddo (muscoli umidi si raffreddano più facilmente)

✅ Prevenzione pratica:
Evita il getto diretto su collo/schiena

Usa ventole per diffondere l’aria in modo più uniforme

Copriti con una sciarpa leggera o indumenti a strati

Mantieni la temperatura tra 24–26°C, non troppo bassa

Bevi acqua: l’aria condizionata secca anche muscoli e articolazioni

🎯L’ può fare molto in caso di “blocco” muscolare causato da aria condizionata, contratture cervicali o rigidità posturali. Il suo approccio è globale e mira non solo a rilasciare la zona dolente, ma anche a riequilibrare l’intero corpo, favorendo una guarigione più duratura.

07/07/2025

🤤Perché il mio perde la o i dalla ?

👄Il lavoro di squadra della bocca.
Trattenere i liquidi richiede il giusto lavoro di , e .
Non è solo una questione di volontà ma di .

💛Muscolo della bocca
Si trova attorno alle labbra.
Funzione:
✔Chiude la bocca.
✔Impedisce la fuoriuscita di saliva o liquidi.

💚Muscoli
Si trovano nelle guance ai lati della bocca.
Funzione:
✔Mantengono il liquido al centro.
✔Aiutano nella gestione interna dei fluidi.

❤ e
Lingua: centro del controllo
Muscoli sottolinguali: miloioideo, genioioideo
Funzione:
✔Tengono il liquido raccolto.
✔Preparano la deglutizione.

🧠 e
Se i muscoli non comunicano bene con il cervello:
➡Il liquido fuoriesce
➡C’è (salivazione eccessiva apparente)
Può essere un segnale neurologico o .

Come può aiutare l'osteopatia?
🔵Valuta la di , e .
⚪Libera eventuali .
🔴Lavora in sinergia con e .

04/07/2025

🎯Stringere i durante la , noto come bruxismo notturno, è molto comune e può avere diverse cause.

🟪Definizione: il bruxismo è un movimento involontario e ripetitivo di digrignamento o serraggio dei denti.

Ecco perché è così frequente:

1. e
La causa più comune è lo stress.
Durante il sonno, il cervello continua a processare tensioni emotive, e molte persone scaricano l’ansia stringendo o digrignando i denti.

2. Disturbi del
Chi soffre di , apnee notturne o altri disturbi del sonno ha una maggiore probabilità di sviluppare il bruxismo. Il corpo reagisce alle interruzioni del sonno con micromovimenti, tra cui il serraggio dei muscoli mandibolari.

3. dentali
Un disallineamento dei denti o della mandibola può contribuire al bruxismo, anche se è meno comune come causa primaria. In alcuni casi, il corpo cerca inconsciamente di “aggiustare” la posizione dei denti.

4. Fattori
Alcuni studi suggeriscono che il bruxismo può avere una componente neurologica, legata a disfunzioni nei circuiti del controllo motorio involontario durante il sonno.

5. Farmaci e sostanze
L’uso di antidepressivi, stimolanti (come la caffeina o l’MDMA), alcool e tabacco è associato a un rischio maggiore di bruxismo.

🛠️ Trattamento
(placca dentale): protegge i denti durante il sonno

Gestione dello : tecniche di rilassamento, psicoterapia,

: rilassanti muscolari o regolazione di altri farmaci

Botulino (Botox): in casi gravi, per rilassare i della

Correzioni dentali: se ci sono problemi di

Selenia Vitellozzi Osteopata D.O.

02/03/2026

25/02/2026

20/11/2025

17/11/2025

08/08/2025

04/08/2025

01/08/2025

28/07/2025

23/07/2025

15/07/2025

07/07/2025

04/07/2025

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