Fit Marathon Challenge

Fit Marathon Challenge Hai un obiettivo di benessere fisico da migliorare? sei nel gruppo giusto! Ed ora ti trovi in uno di quei momenti dove dici: lascio perdere, rimango come sono.

Quante volte hai iniziato un programma, un percorso per ottenere risultati e hai smesso... hai abbandonato. Ecco, ti piacere avere una soluzione per rimetterti in forma in maniera semplice? Bene abbiamo la soluzione per te:
1. Fit Marathon Challenge
2. 10 giorni di sistema di supporto e coaching diretto
3. Imparerai come migliorare le tue abitudini
4. Tutto gratuito e compreso nel servizio coachin

g. Devi solo avere il tuo programma adatto a te. Scrivi in Direct. Abbiamo l' opportunità di inserirti nel nostro gruppo di max 8 persone. Noi siamo pronti, e tu?

🎄Quest’anno, regalati preziosi momenti di coccole e una pelle morbida, idratata e luminosa.🎄Con la nostra linea SKIN, pr...
05/12/2024

🎄Quest’anno, regalati preziosi momenti di coccole e una pelle morbida, idratata e luminosa.🎄

Con la nostra linea SKIN, prendersi cura di sé non è mai stato così facile. 🥰✨
Inoltre abbiamo preparato per te dei nuovi materiali per le festività! Utilizzali per promuovere i nostri prodotti! 🥰

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Aperte candidature per inserire 3 nuove persone nel team⚠️
22/11/2024

Aperte candidature per inserire 3 nuove persone nel team⚠️

Oggi pomeriggio ore 15 cerchiamo di ba***re il record! Colleghiamoci tutti nel canale youtube herbalife e facciamo la st...
21/09/2024

Oggi pomeriggio ore 15 cerchiamo di ba***re il record! Colleghiamoci tutti nel canale youtube herbalife e facciamo la storia! Tutti potete partecipare. Vi lascio il link

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💥Perfetta idratazione, massima prestazione 👊 per il nostro Campione Cristiano Ronaldo 💪🏻➡️GUARDA IL POST SU INSTAGRAM
11/09/2024

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PROTEGGI TE STESSO INDOSSA IL TUO SCUDO CON UN SISTEMA IMMUNITARIO SANOCosa fa il sistema immunitario?E in cosa lo posso...
20/08/2024

PROTEGGI TE STESSO

INDOSSA IL TUO SCUDO CON UN SISTEMA IMMUNITARIO SANO

Cosa fa il sistema immunitario?

E in cosa lo possono aiutare macro e micro nutrienti come Zinco, Vitamina C e fitonutrienti?

Buongiorno. Oggi parleremo del perchè le "diete" non funzionano.Molti di voi conoscono già e hanno provato svariate diet...
18/08/2024

Buongiorno. Oggi parleremo del perchè le "diete" non funzionano.

Molti di voi conoscono già e hanno provato svariate diete. Ce ne sono davvero molte, ma come risultato di solito portano ad una carenza calorica o nutritiva. Raramente il corpo gioisce di questa situazione e cerca quindi di difendersi come può. Cosa fa? Rallenta il metabolismo e crea delle riserve.

Dopo che la "dieta" è finita, con grande piacere il nostro corpo fa tornare i valori della bilancia ai valori precedenti o addirittura maggiori di 2-3 kg. Ovviamente la percentuale della massa grassa sarà maggiore di prima. Questo effetto prende il nome di Effetto Yo-Yo.
L'effetto Yo-Yo è un veloce aumento di peso dopo una dieta andata male, raggiungendo e superando i valori precedenti, aumentando ancor di più la massa grassa. e diminuendo la massa muscolare.
Conclusione: perdere peso in maniera veloce e scorretta non è conveniente, dato che il peso ritorna altrettanto velocemente e ci sono rischi per il nostro benessere. È meglio quindi perdere peso in modo sistematico e graduale.

Bisogna evitare di soffrire la fame, dato che questo rallenta il metabolismo e rede difficile tutto il processo. Ricordatevi che un intervallo superiore a 12 ore da un pasto all'altro porta ad un forte aumento di peso. Quindi non saltate mai la colazione. Una delle conseguenze della mancata colazione è proprio l'aumento di peso.

Non permettete mai al vostro corpo di rimanere a corto di acqua, dato che anche questo porta ad un eccessivo aumento di peso. Come è possibile? Dovete sapere che la sensazione di fame e sete per il nostro corpo sono molto simili. Quello che non conosciamo come segnale di "sete", è uno stadio già avanzato di carenza di liquidi nel nostro corpo. Quando quindi il nostro corpo ha sete, noi confondiamo questo segnale con la necessità di avere maggiore energia, che noi colleghiamo con la necessità di ricevere maggiori nutrienti e quindi andiamo a mangiare qualcosa, senza dare la necessaria quantità di acqua al corpo. Da questa situazione vengono a formarsi una cascata di reazioni nel corpo, tra cui anche ormonali, che rallentano ed alterano il normale metabolismo. Durante questo processo si sballa il lavoro di tutti i sistemi dell'organismo: quello immunitario, endocrino, ecc.. Come conseguenza abbiamo un aumento del peso e malesseri vari (tra cui anche alcune malattie).

Il prossimo passo da fare: fare un nuovo piano alimentare. Potete farlo da soli o con l'aiuto del vostro consulente. Seguite i principi base:
Colazione equilibrata
5-6 piccoli pasti
Corretta assunzione di acqua
Esercizi fisici adeguati e che piacciono.

Siate vicini alle persone attive e in forma. Diventa virale, nel senso buono. I vostri cambiamenti sono ad un passo da voi. Non aspettate il lunedì o il Capodanno per i buoni intenti. Iniziate subito. Fatevi un regalo per le feste. Potrete dire: "Wow, allora ce la posso fare!"

Breve compito:
Avete già provato a fare delle diete? Che risultati avete ottenuto?
Scrivimi oppure compila questo breve sondaggio 👇

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdUAtCTS1oH9GeI923JAR1ZFosPwfwjaI9tN-55dyNqDXtFmA/viewform?usp=pp_url

Alla prossima puntata 🙋🏼‍♀️

Nutrizione e benessere fisico e mentale:Saluti a tutti 🙋🏼‍♀️L'ABC della nutrizione continua ...eccoci al prossimo argome...
17/08/2024

Nutrizione e benessere fisico e mentale:
Saluti a tutti 🙋🏼‍♀️
L'ABC della nutrizione continua ...eccoci al prossimo argomento importante 😀👇

Buongiorno. Oggi vorremmo parlare dei benefici dei grassi nella nostra alimentazione. No, non avete letto male, stiamo parlando del successivo importante macroelemeto - i Grassi. Per tanti anni le persone hanno associato il grasso in eccesso presente nel corpo, ai grassi presenti nella propria alimentazione. Questa convinzione ha portato a seri problemi di salute soprattutto alle persone che hanno esagerato con questo. Al giorno d'oggi è assolutamente chiaro che senza l'assunzione di grassi buoni è impossibile restare in forma mantenendo il proprio benessere!

Ci sono diversi tipi di grassi: saturi, insaturi e transgenici. I grassi transgenici sono da evitare, dato che portano a grossi rischi di danni alla salute. Gli altri due sono necessari per il benessere del nostro corpo. È importante comprendere però che ci deve essere un equilibrio tra l'assunzione di grassi saturi ed insaturi. La prevalenza deve essere in grassi insaturi, con la preferenza di quelli vegetali.

Un argomento a parte è quello dello studio della fonte di vari tipi di grassi. Ci occupiamo di questo durante il nostro Percorso Benessere, un corso gratuito online. Per avere maggiori informazioni a riguardo, potete rivolgervi al vostro Consulente.

Ecco i principali motivi per cui dovreste assumere più grassi e studiare più a fondo l'argomento:
I grassi migliorano l'attività celebrale e polmonare;
Partecipano alla termoregolazione corporea;
Sostengono l'attività del sistema riproduttivo;
Aiutano a far assimilare i nutrienti (!);
Abbassano il livello del colesterolo;
Prevengono la depressione;
Aiutano a perdere peso;

I prodotti che contengono i grassi saturi sono:
- Carne (tra questi cuore e fegato);
- Prodotti caseari;
- Uova;
- Cioccolato e molti altri.

I grassi insaturi - questo tipo di lipidi sono presenti prevalentemente nel pesce e vegetali. Questi hanno il rischio di irrancidirsi molto facilmente e possono perdere i loro valori nutritivi dopo trattamenti termici. Gli esperti consigliano quindi di consumare crudi i prodotti a base di grassi insaturi. Questo gruppo si suddivide in acidi grassi polinsaturi e monoinsaturi. I primi si occupano del metabolismo e della formazione di cellule sane. I grassi polinsaturi si possono trovare nella frutta secca e negli oli vegetali. I grassi monoinsaturi abbassano i livelli di colesterolo nel corpo. Li possiamo trovare maggiormente nell'olio di pesce, olio d'oliva e di sesamo. Altri elementi che li contengono sono le noci, alcuni tipi di pesce e tanti altri prodotti, che richiedono uno studio più approfondito.
Il valore ottimale di assunzione giornaliera di grassi è del 30%, un valore importante. È vitale consumare i grassi da fonti giuste.

Breve compito:
Controllare il vostro menù. In quali prodotti avete trovato i grassi? Sono grassi animali o vegetali? Per eventuali domande, scrivetemi in privato.

Nel frattempo, per verificare la vostra alimentazione, potete compilare questo test gratuito📌
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdUAtCTS1oH9GeI923JAR1ZFosPwfwjaI9tN-55dyNqDXtFmA/viewform?usp=pp_url

Alla prossima puntata 🙋🏼‍♀️

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15/08/2024

☀️Durante l'estate pelle e capelli hanno bisogno di essere curati!☀️

I nostri prodotti della Linea Aloe donano luminosità ai tuoi capelli ed alla tua pelle.

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Senza parabeni e solfati!

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03/08/2024

Un saluto e un ringraziamento speciale dalla nostra campionessa Arianna Errigo a tutta la community Herbalife!💚🤺💚🎉

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Milan

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