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Dott.ssa Vittoria Tescaro - Psicologa

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Milan
Dott.ssa Vittoria Tescaro - Psicologa

Psicologa e Psicoterapeuta sistemico-relazionale integrata // Terapeuta EMDR di 1 livello

25/06/2025

🌀 Superare gli ostacoli, trovare nuovi equilibri 🌀

La vita ci mette spesso di fronte a momenti di instabilità in cui ci sembra di dover camminare in bilico, come se ogni passo fosse una sfida.
Ma è proprio nel movimento, nel provarci, che scopriamo di poterci adattare, di poter ritrovare un nuovo equilibrio, anche quando tutto sembra incerto.

💬 In terapia, impariamo insieme a riconoscere gli ostacoli, a dare loro un nome e, soprattutto, a trovare modi nuovi per affrontarli.
Il cambiamento non è perfetto né lineare, ma è possibile. Spesso... è anche sorprendente.

🦶 Un passo alla volta, si può ripartire.

18/06/2025

🚶‍♀️ Ogni passo nasce da un piccolo squilibrio.

Spesso immaginiamo l’equilibrio come qualcosa di fermo, perfetto, stabile.
Come se “stare bene” significasse non vacillare mai.

Ma, come ci ricorda questa frase attribuita a Gregory Bateson, anche il semplice atto di camminare richiede un continuo aggiustamento: un passo dopo l’altro, il corpo corregge, si adatta, si muove.

🌀 Così accade anche dentro di noi.
Ogni cambiamento, ogni relazione, ogni scelta ci sposta.
Ci fa uscire da un equilibrio precedente e ci invita a crearne uno nuovo.

✨ La psicoterapia non aiuta a “trovare” un equilibrio perfetto.
Può aiutare a imparare a stare nel movimento, a so-stare, ad ascoltare i piccoli disallineamenti interiori e a trasformarli in un cammino verso autenticità e consapevolezza.

08/06/2025

🧠 Ridere è una forma di cura.

Non è leggerezza fine a sé stessa,
ma un modo per respirare dentro la fatica.

In terapia, anche un sorriso può diventare uno spazio sicuro,
un ponte verso l’altro,
un primo passo verso di sé.

07/05/2025

✨ Accettarsi per cambiare ✨
Spesso ci sentiamo bloccati, come se qualcosa dentro di noi ci impedisse di fare quel passo in avanti. La verità è che il cambiamento non nasce dalla lotta contro ciò che siamo, ma dall'accettazione sincera di noi stessi.

Carl Rogers ci ricorda che solo quando ci permettiamo di essere autentici e ci accettiamo completamente, possiamo davvero trasformarci. Accogliere i nostri punti di forza e le nostre fragilità senza giudizio apre la strada alla crescita e al miglioramento.

30/04/2025

✨ Cosa succede davvero nella stanza di terapia?

Non sempre ci sono parole.
A volte c’è silenzio, presenza, ascolto.
A volte ci sono lacrime che non chiedono spiegazioni o sorrisi che tornano dopo tanto.

È un luogo in cui puoi posare ciò che pesa, riconoscere ciò che hai attraversato e forse iniziare a guardare dove desideri andare.

🪺 Uno spazio protetto.
🌊 Una soglia da attraversare.
🛠️ Un laboratorio invisibile dove qualcosa, lentamente, può cambiare.

23/04/2025

CITAZIONE DEL MERCOLEDÌ 🌸

Nella vita, ci sono cose che non possiamo controllare.
Tuttavia possiamo scegliere come affrontarle, come stare dentro al cambiamento, come prenderci cura di noi.
Orientare le vele può significare ascoltarsi, trovare nuove rotte, dare un senso diverso alle difficoltà.

💬 A volte, è proprio da qui che parte la terapia: dalla scelta di non restare fermi nella tempesta.

05/04/2025

"Vivi. Ridi. Ama."

Si tratta di tre parole che possono sembrare semplici, ma che racchiudono la complessità delle nostre relazioni e della nostra storia personale.

Come psicoterapeuta con approccio sistemico-relazionale, so quanto il nostro benessere sia profondamente influenzato dai legami che viviamo: con noi stessi, con gli altri, con il nostro passato.

🔹 Vivere significa ritrovare presenza e significato nelle nostre esperienze quotidiane, spesso oscurate da ruoli o aspettative.
🔹 Ridere ci ricorda che possiamo alleggerire anche ciò che pesa, soprattutto quando lo condividiamo.
🔹 Amare è un processo che nasce nella relazione: impariamo ad amare attraverso le esperienze che viviamo, e possiamo sempre riapprendere, rimettere in circolo.

📍 In terapia, lavoriamo su questi aspetti: osservando le dinamiche, dando senso ai vissuti e costruendo nuove possibilità di relazione con sé e con gli altri.

"Il cambiamento non è mai solo individuale. È sempre anche relazionale."

a

18/03/2025

✨ Sono su MioDottore! ✨

Da qualche settimana è possibile trovarmi anche su MioDottore, la piattaforma che permette di prenotare il proprio colloquio in modo semplice e veloce.

🔹 Come fare?
📅 Andare su MioDottore
🔍 Cercare il mio nome
✅ Scegliere il giorno e l’orario più comodo per sé (sia in presenza che da remoto)

Prendersi cura di se stessi è il primo passo verso il benessere. Se sentite il bisogno di un supporto psicologico, ora c'è un nuovo modo per contattarmi!

📍 https://www.miodottore.it/z/BsvhkW

23/01/2025

Cosa sono le EMOZIONI? 💭

Le emozioni sono risposte psicologiche e fisiologiche che ci aiutano a dare un senso a ciò che accade, dentro e fuori di noi. Sono come una bussola preziosa che ci guida nelle nostre scelte, nelle relazioni e, più in generale, nella vita quotidiana.

✨ A cosa servono?
- Ci forniscono informazioni importanti su come ci sentiamo;
- Ci preparano all'azione;
- Ci aiutano a comunicare e a connetterci con gli altri.

💡 Ogni emozione porta con sé un messaggio. Anche quelle "più scomode", come la rabbia o la tristezza, ci offrono importanti indicazioni su cosa stiamo vivendo.

🌱 Imparare a gestire le nostre emozioni è un passo fondamentale verso una maggiore consapevolezza e benessere emotivo.

15/01/2025

🌱 RI-BENVENUTI A BORDO! Sono Vittoria Tescaro, Psicologa e Psicoterapeuta a indirizzo sistemico-relazionale 🌱

Sono una psicoterapeuta con una profonda passione per il benessere psicologico e lo sviluppo personale. Da diversi anni aiuto le persone che si rivolgono a me a superare le possibili difficoltà emotive e relazionali, accompagnandole in un percorso di crescita e cambiamento.

Presso il mio studio privato offro supporto terapeutico individuale, di coppia e familiare, aiutando le persone a gestire, ad esempio, ansia, depressione, difficoltà relazionali, lavorative.

👥 Il mio approccio:
Ogni persona porta con sé la propria unicità e il mio obiettivo è quello di creare e co-costruire un percorso terapeutico personalizzato. Lavoro per fornire uno spazio sicuro, empatico e non giudicante, dove è possibile esplorare insieme le difficoltà sperimentate e trovare nuove strategie, nuovi equilibri ma anche nuovi, o "semplicemente diversi', punti di vista.

✨ Di cosa mi occupo?
- Ansia, stress e gestione delle emozioni
- Depressione e momenti di crisi emotiva
- Difficoltà relazionali e familiari
- Autostima e sviluppo personale
- Supporto nelle transizioni di vita e cambiamenti importanti

📍 Dove trovarmi:
Lavoro in presenza a Milano ma anche online.

28/10/2022

Dalle tenebre alla luce 💫

26/10/2022

FELICITÀ:
fare il lavoro che si ama 🌺

Indirizzo

Milan

Telefono

+393807759583

Sito Web

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