Giaerre Yoga

24/10/2022

Danzando tra luci, ombre fugaci e colori intensi ✨

Olafur Eliasson ci invita a mettere in discussione la distinzione che facciamo tra realtà e rappresentazione, e nel farlo ci rende attori e attrici principali del cambiamento delle nostre percezioni, che si trasformano e si muovono insieme ai nostri stessi passi.

Un mondo fatto di luci: luci che inventano, luci che nascondono, luci che mostrano.

Proprio oggi chi pratica l’induismo (e non solo) festeggia il Diwali, la Festa delle luci. 🪔

La festa di Diwali celebra la vita e la vittoria della luce sulle tenebre, sia materiali che spirituali.
La leggenda più popolare associa questa festa al ritorno del re Rāma nella città di Ayodhya, dopo 14 anni di esilio in una foresta. Il popolo della città, al ritorno del re, accese file (avali) di lampade (dipa) in suo onore. Da qui il nome Dipawali o più semplicemente Diwali.

Il mio augurio per questo Diwali è che la Luce non tanto ci aiuti a “sconfiggere il buio”, ma che ci inviti a vedere le cose da un’altra prospettiva, che guidi il nostro sguardo in nuove percezioni, anche di ciò che pensiamo di conoscere.

29/09/2022

L’Autunno è la mia stagione preferita, ma so bene che c’è chi non la accoglie con lo stesso entusiasmo!

Ecco qualche consiglio per affrontare questa fase dell’anno con armonia:

🌱 In autunno tutto sembra morire, ma proviamo a cambiare prospettiva: tutto si prepara a rinascere!
Aiuta il tuo corpo a eliminare ciò che non serve più, ad esempio con uno scrub per la pelle unendo zucchero, olio di mandorle e qualche goccia del tuo olio essenziale preferito.

🔥 CALORE: Il freddo che arriverà al suo massimo in inverno inizia a farsi sentire. Porta calore nelle tue pratiche yoga e nella tua vita!
E' il momento giusto per sudare un po' di più sul tappetino, ma attenzione! E' anche il momento in cui è più facile raffreddarsi: fai caso ai cambiamenti del tempo e porta una sciarpa sempre con te.

🌳 RADICAMENTO: L'energia autunnale è mobile, e percepiamo la sua influenza trovandoci più distratti e inconcludenti. Inserisci nella tua pratica posizioni legate alla Terra, come Adho mukha svanasana e Baddha khonasana. Anche lavorare sulle asana di equilibrio come la posizione dell'Albero e Ardha Chandrasana è un ottimo modo per migliorare la propria stabilità.

📿TROVA IL TUO TEMPO: Le "mezze stagioni" sono fasi delicate, in cui passiamo da periodi di forti energie ad altri caratterizzati da energie opposte. Cerca di trovare del tempo per te ogni giorno, e di non appesantirti fisicamente né mentalmente. Prova a meditare dieci minuti tutte le mattine, vedrai che le giornate avranno un ritmo molto più leggero!

✨LEZIONI ONLINE: Questi consigli non ti bastano?
Incontriamoci! Segui le lezioni in diretta ogni martedì alle 18:30.
Un appuntamento settimanale per esplorare lo yoga nelle sue molteplici sfaccettature, praticando in armonia con il ciclo delle stagioni.
Scrivimi per partecipare!

23/09/2022

Incontriamoci!
Dal 4 ottobre, tutti i martedì alle 18:30, fai una pausa e pratichiamo insieme!
Per prenderti cura di te non serve altro che una stanza tranquilla e un tappetino 🪔

Se hai domande, scrivile nei commenti ⬇️

Se vuoi partecipare, scrivimi 🧡

22/09/2022

Buon Autunno! 🍁🍃
L’Autunno porta con sé vento, freddo e giornate meno luminose.
Ma non per questo è un momento negativo, anzi! Questa stagione ci invita a prenderci del tempo per fare pulizia, lasciare andare il superfluo (come gli alberi le foglie secche) e fare spazio al Nuovo 🌱

Questa notte ci sarà l’Equinozio d’Autunno, e per festeggiare porto la mia novità: dal 4 ottobre, inizierò un percorso di 𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗶𝗻 𝗱𝗶𝗿𝗲𝘁𝘁𝗮, 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗶 𝗺𝗮𝗿𝘁𝗲𝗱𝗶̀ 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟭𝟴:𝟯𝟬 🧡

Finalmente potremo praticare insieme e avremo uno spazio per condividere riflessioni, dubbi e domande in tempo reale!

Scrivimi per partecipare 🍃

Se vuoi un’idea di quello che ti aspetta, ecco qui una nuova lezione dedicata proprio alla stagione che in cui stiamo entrando 🍁

05/05/2022

Ecco l’ultima pratica di primavera del’anno, diamo il massimo per poi rallentare con l’arrivo del’estate ♥️

✦ Un flow più intenso del solito per sviluppare la nostra forza e lavorare sulla depurazione in modo profondo.✦ La sequenza può essere seguita anche da chi ...

28/04/2022

La sequenza di oggi l’ho pensata per le persone che soffrono di dolori mestruali, per rilassare le tensioni a livello dell’addome e per sciogliere le rigidità del bacino.

🌸 Fare yoga, ma anche attività fisica in generale, durante il ciclo mestruale è possibile ed anzi raccomandato per migliorare il benessere di mente e corpo.
La cosa più importante, come sempre, è ascoltarsi e agire di conseguenza 🤍

🌸 Per alleviare questi fastidi, puoi bere delle tisane a base di melissa (dalle proprietà rilassanti e antidepressive), camomilla (calmante), achillea (antispasmodica), calendula (lenitiva e ipotensiva) e fi*****io (utile contro il gonfiore dell’addome).

🌸 Ricorda però: se i dolori sono molto intensi e frequenti, è importante parlarne con il proprio medico.

🌸Iscriviti al canale YouTube e condividi il video con chi ami 🤍

✦ In questa pratica andiamo a vedere che posture eseguire quando i dolori mestruali prendono il sopravvento!✦ Iscriviti al canale e condividi il video con ch...

26/04/2022

Una pratica dolce per prevenire e alleviare le tensioni della schiena 🥰
Iscriviti al canale YouTube 𝗴𝗶𝗮𝗲𝗿𝗿𝗲𝘆𝗼𝗴𝗮 per vedere tutte le altre pratiche e non perdere le prossime! 🌸

✦ Oggi vediamo una sequenza dolce di circa 20 minuti per alleviare le tensioni alla schiena.✦ Iscriviti al canale e condividi il video con chi ami ♡ ✦ Per no...

05/04/2022

Bella la primavera, ma può essere un momento anche molto delicato.
L’energia primaverile porta con sé stanchezza, difficoltà a concentrarsi e i classici problemi relativi all’apparato respiratorio come muco e allergie al polline.

Ecco qualche consiglio yogico per sopravvivere a questo passaggio e godersi la primavera in tutta la sua bellezza! 🌸

31/03/2022

Oggi su YouTube la prima lezione dedicata alla Primavera!
Questa stagione di solito si ricorda per le giornate che si allungano, i fiori che sbocciano e la voglia di stare all’aperto, ma è anche un momento molto delicato, di transizione, che ci porta dal raccoglimento dell’inverno alla massima espansione dell’estate.
In questo periodo il nostro corpo è impegnato in una purificazione profonda, che coinvolge principalmente il fegato e quindi Manipura, il nostro terzo chakra.
Per questo la pratica di oggi si concentra sull’elemento Fuoco: creiamo energia e calore con una pratica dinamica, iniziando con Kapalabhati Pranayama, il respiro del Fuoco (emoji)

Non te la perdere, iscriviti al canale e se ti è piaciuta condividila con chi ami 🌸

✦ Oggi facciamo insieme una pratica primaverile energizzante per disintossicare il nostro corpo e la nostra mente.✦ Vedremo Kapalabhati Pranayama, il Respir...

23/03/2022

In attesa della nuova lezione di domani, una breve pratica da fare stasera per dormire meglio! 🥰

✦ Oggi un breve video per aiutare chi soffre di insonnia, o semplicemente fa fatica ad addormentarsi.Scopriamo alcune asana utili per rilassare mente e corpo...

17/03/2022

Come la Luna 🌖
La pratica di oggi su YouTube è dedicata al Chandra Namaskar, il Saluto alla Luna, in onore del plenilunio di domani.

In questi giorni le maree si alzano e forse anche noi siamo più agitati, con questa pratica potrai portare con dolcezza un po' più di calma alla tua mente al tuo corpo ✨