Oggi Mi Alleno - Benedetta Libralato

Casa
Italia
Milan
Oggi Mi Alleno - Benedetta Libralato

Oggi Mi Alleno è un brand adatto a tutte le donne che desiderano sentirsi bene dentro e fuori

02/02/2026

Non serve fare tutto, serve iniziare nel modo giusto😍

Allenarsi non deve diventare un problema,
ma un’abitudine sostenibile, che ti accompagni nel tempo.
Significa scegliere qualcosa che riesca a stare nella tua vita, oggi.✨

La costanza non nasce dall’entusiasmo,
nasce da ciò che è sostenibile nel tempo.

Se vuoi iniziare, inizia da qui!👇🏻
Liknk in bio 🔗💪🏻

30/01/2026

🌸Ogni corpo ha i suoi tempi, e tu non sei sola.

Quante volte hai iniziato un programma con entusiasmo, per poi sentirti frustrata perché i cambiamenti non arrivavano?

Anche io ci sono passata: ho mollato allenamenti, cambiato programmi, e mi sono sentita bloccata davanti allo specchio. 😔

Ma ho imparato qualcosa di importante:

•
Il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi e cambiare.

•
La crescita muscolare e la perdita di grasso richiedono costanza, allenamento, alimentazione e recupero insieme.

•
Le fluttuazioni di peso o di forma sono normali e non significano che stai sbagliando.

💡 Il vero cambiamento arriva quando accetti il tuo ritmo, continui con costanza e impari a comprendere il tuo corpo.

Non confrontarti con gli altri: ogni donna ha un percorso unico, e ogni piccolo progresso è un grande passo avanti.

Continua così, perché ogni allenamento e ogni scelta alimentare stanno costruendo la versione migliore di te.✨

28/01/2026

Ci sono momenti in cui andare avanti è faticoso e poco gratificante.

Non succede nulla di eclatante, non arrivano conferme immediate, e ti chiedi se ne valga la pena.

È lì che il percorso si decide davvero.

E anche lì capisci chi hai accanto, chi ti sostiene e sa essere felice per te anche quando stai crescendo.

Crescere e migliorarsi non è solo una questione di risultati, ma significa anche non mollare quando le cose non vanno come vorresti, scegliendo bene con chi farlo.🫶🏻

26/01/2026

Le parole che usi con te stessa contano più di quanto pensi.

Quando provi ad allenarti, spesso non è il corpo a fermarti,

ma il dialogo interno che si attiva nei momenti di difficoltà.

“Non sono costante”

“Non ho tempo”

“Ormai è tardi”

Sono frasi comuni, comprensibili, ma che nel tempo allontanano dall’allenamento.

La costanza non significa fare tutto e sempre.

Significa andare avanti nel tempo, con impegno e disciplina, anche senza fretta.

Meglio poco fatto in modo continuativo

che tanto fatto in modo discontinuo.

Ogni percorso funziona solo se si adatta alla tua vita e al tuo punto di partenza.

Ed è da lì che vale la pena iniziare.

👉 Quale frase ti sei detta più spesso? Scrivilo nei commenti.

24/01/2026

A volte non è solo la partita.
È con chi la vivi, come la vivi
e l’energia che c’è intorno.
San Siro ha fatto il resto.
🖤💙

23/01/2026

L’allenamento che fa la differenza è quello che fai anche quando sei stanca.
Quello che scegli anche quando hai poco tempo.
Quello che porti a termine anche quando i risultati non si vedono ancora.

Ogni allenamento che fai ha un senso.
È un mattone in più per costruire la tua forza, la tua costanza, il tuo cambiamento.

Anche un allenamento semplice, che a te sembra poco, contribuisce a farti progredire e raggiungere l’obiettivo. 💪🏼

21/01/2026

Amo leggere e, in base al periodo che sto vivendo, cerco sempre letture che possano in qualche modo aiutarmi a vedere le cose da un punto di vista diverso o insegnarmi qualcosa che mi aiuti a comprendere meglio anche le mie emozioni.

Grazie alla lettura nascono sempre alcune riflessioni. Sottolineo le frasi che sento possono aiutarmi di più, perché ogni tanto, quando riprendo in mano il libro e lo sguardo cade proprio su quella frase, mi sembra di trovare già la risposta di cui avevo bisogno.
(Perché non a caso avevo cercato proprio quel libro☺️)

Questi sono tre libri 📚
che per me sono fonte di ispirazione.
Nel carosello ho scelto una frase per ciascuno,
quella che sento più mia.

Anche tu sottolinei e ti capita di rileggere libri già letti?

19/01/2026

Allenarti ha senso quando sai perché lo fai.

Non serve puntare a risultati immediati o seguirli come unica misura di valore.💪🏻

Dividere il percorso in fasi, costruire piccole abitudini sostenibili e muoversi con consapevolezza è ciò che davvero porta cambiamento nel tempo.👌🏻

Tra questi 3 consigli, qual è quello che senti più tuo oggi? ⬇️💬

16/01/2026

Allenarsi non significa fare sempre di più.

A volte significa fermarsi e chiedersi dove serve lavorare meglio👌🏻

Glutei, addome e braccia sono zone che spesso richiedono più attenzione, più continuità e un lavoro più mirato.

È da questo bisogno reale che nasce questo focus: non per sostituire un percorso, ma per completarlo.

Allenarsi in modo consapevole vuol dire anche ascoltare il proprio corpo e dargli gli stimoli giusti, nel momento giusto.✅

Se ti sei riconosciuta in questo carosello, sappi che non sei sola.

Molte donne sentono lo stesso bisogno 🤍

15/01/2026

Questi esercizi sono ottimi per il focus sui glutei, ma non sono pensati per essere l’unico stimolo nel tuo allenamento.

Per ottenere risultati reali, è importante abbinare movimenti di rifinitura a esercizi fondamentali che stimolano il gluteo in modo completo e con carichi progressivi, come ad esempio hip thrust, squat, affondi o RDL.

I movimenti di rifinitura che vedi nel video aiutano a migliorare la sensazione di lavoro nel muscolo, la stabilità e l’attivazione, ma non sostituiscono gli stimoli principali. In una programmazione strutturata:

• prima si inseriscono esercizi fondamentali,
• poi si aggiungono esercizi di contorno per completare lo stimolo.

Questo è un principio che usiamo in Oggi Mi Alleno:
non si tratta solo di fare tanti esercizi,
ma di saperli inserire nel momento giusto, con progressione e obiettivi chiari.

Allenarsi con questa logica fa la differenza!

Indirizzo

Milan

Sito Web

https://www.oggimialleno.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Oggi Mi Alleno - Benedetta Libralato pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.