The Mindful Cloud

24/03/2026

🦥 𝕋𝕙𝕖 𝕒𝕣𝕥 𝕠𝕗 𝕕𝕠𝕚𝕟𝕘 𝕝𝕖𝕤𝕤 (𝕒𝕟𝕕 𝕞𝕒𝕥𝕥𝕖𝕣𝕚𝕟𝕘 𝕞𝕠𝕣𝕖)
3rd Mindfulness session 2026 at Spotify Italy S.R.L

💡 As Janice Marturano reminds us: “𝘛𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢 𝘣𝘪𝘨 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘦𝘳𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘣𝘦𝘵𝘸𝘦𝘦𝘯 𝘢 𝘧𝘪𝘭𝘭𝘦𝘥 𝘴𝘤𝘩𝘦𝘥𝘶𝘭𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘢 𝘧𝘶𝘭𝘭 𝘭𝘪𝘧𝘦”

In this session we explored:
💎 The myth of multitasking and the practice of doing one thing at a time
💎 Letting go of unnecessary mental weight through a guided visualization
💎 A mindful prioritization meditation
💎 Overwork & busyness as forms of escape or ways of proving ourselves

🙏 A heartfelt thank you to the Spotify team in charge of Employee Heart & Soul – Stefano Solaro and Irem Arici – and to all participants for generously sharing their experiences. Your exchanges are a gift to everyone in the room, including me!

21/03/2026

17/03/2026

💎 𝕀𝕞𝕡𝕒𝕣𝕒𝕣𝕖 𝕒 𝕔𝕠𝕟𝕕𝕚𝕧𝕚𝕕𝕖𝕣𝕖 𝕚𝕝 𝕡𝕣𝕠𝕡𝕣𝕚𝕠 𝕥𝕖𝕤𝕠𝕣𝕠

Ci sono incontri che non restano solo “in agenda”,
ma continuano a lavorarti dentro.

È quello che è successo durante la supervisione con la RIM – rete insegnanti mindfulness.

Grazie a Gaia Gottipavero abbiamo incontrato Vin Harris, che ci ha guidati in un’esplorazione tanto semplice quanto potente:
riconoscere il proprio “tesoro” — e trovare il modo di portarlo nel mondo.

Un approccio che intreccia mindfulness, imprenditorialità e scienza,
e che invita a passare dalla riflessione all’azione, con più chiarezza.

Uno spazio di scambio autentico, che continueremo ad approfondire in un prossimo incontro peer-to-peer.

Perché è proprio questo che fa la differenza:
creare occasioni di vera rete, vive e generative, ben oltre la formalità.

17/03/2026

💎 𝕀𝕞𝕡𝕒𝕣𝕒𝕣𝕖 𝕒 𝕔𝕠𝕟𝕕𝕚𝕧𝕚𝕕𝕖𝕣𝕖 𝕚𝕝 𝕡𝕣𝕠𝕡𝕣𝕚𝕠 𝕥𝕖𝕤𝕠𝕣𝕠

Ci sono incontri che non restano solo “in agenda”,
ma continuano a lavorarti dentro.

È quello che è successo durante la supervisione con la RIM – rete insegnanti mindfulness.

Grazie a Gaia Gottipavero abbiamo incontrato Vin Harris, che ci ha guidati in un’esplorazione tanto semplice quanto potente:
riconoscere il proprio “tesoro” — e trovare il modo di portarlo nel mondo.

Un approccio che intreccia mindfulness, imprenditorialità e scienza,
e che invita a passare dalla riflessione all’azione, con più chiarezza.

Uno spazio di scambio autentico, che continueremo ad approfondire in un prossimo incontro peer-to-peer.

Perché è proprio questo che fa la differenza:
creare occasioni di vera rete, vive e generative, ben oltre la formalità.

09/03/2026

🌟 𝔻𝕠𝕧𝕖 𝕕𝕠𝕟𝕒𝕣𝕖 𝕕𝕚𝕧𝕖𝕟𝕥𝕒 𝕕𝕠𝕟𝕠 🌟

🩸 Mi sono avvicinata ad in pieno Covid e da allora non me ne sono più andata, nonostante ormai viva dall’altra parte del Paese

📖 Oggi, tra sorrisi e gentilezza, durante la lunga donazione del plasma mi hanno anche offerto un leggio … e leggere Nirvana ( ) è diventato ancora più speciale

💎 Donare qui è un onore che torna indietro con ancora più valore

06/03/2026

Senza parole.
Giorgio Gosetti ci lascia un dono immenso: un luogo dove il cinema conta davvero, che per molti di noi è diventato casa — per me dal 2004.
Grazie, Giorgio.

• Siamo devastati e increduli nell’apprendere della scomparsa del nostro amato Giorgio, fondatore e delegato generale delle Giornate degli Autori.
Ci uniamo al dolore della moglie Serena e del figlio Tommaso, stringendoci a loro in un abbraccio infinito.
I funerali si terranno domani, Sabato 7 marzo, ore 15:00, presso la Chiesa di Santa Teresa (Corso d’Italia 37, Roma).

We are heartbroken by the loss of our dear Giorgio, Founder and General Delegate of Giornate degli Autori.
We share in the grief of his wife Serena and his son Tommaso, reaching out to them with an eternal embrace.
The funeral will take place tomorrow, Saturday, March 7th, at 3:00 PM at the Church of Santa Teresa (Corso d’Italia 37, Rome).

26/02/2026

Get • 🌐 26 febbraio, Piccoli Passi di Pace in connessione

Il mio piccolo passo di pace è
PRESENZA

La pace nasce dalle piccole cose: fermarmi un attimo, ascoltare davvero chi ho davanti, portare attenzione senza distrazioni.
Ogni giorno ricordo a me stessa di respirare e coltivare la presenza in ogni gesto.

Questa pratica è diventata anche la mia vocazione: come insegnante di mindfulness accompagno le persone a trovare consapevolezza, ascolto e armonia nella vita quotidiana.

Il mio piccolo passo di pace quotidiano è dunque essere presente, dentro di me e con chi mi circonda, trasformando gesti semplici in semi di gentilezza e attenzione.

Claudia - The Mindful Cloud
Insegnante di mindfulness e traduttrice
Viaggio tra parole e respiro

Fondazione GEOS ETS 🌍
per la cura, la protezione e la promozione della persona umana, in ogni fase della vita.
🫂🌱🌿🌳


Foto: Claudia - The Mindful Cloud

25/02/2026

🕊 𝔽𝕒𝕣𝕖 ℙ𝕒𝕔𝕖 𝕔𝕠𝕟 𝕝𝕠 𝕊𝕥𝕣𝕖𝕤𝕤
2a sessione in presenza 2026

📈 Come dice Jon Kabat-Zinn, 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘪 𝘵𝘳𝘢𝘵𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘯𝘰𝘯 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘮𝘢𝘪 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴𝘢𝘵𝘪, 𝘮𝘢 𝘥𝘪 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴𝘢𝘳𝘤𝘪 𝘱𝘦𝘳 𝘪𝘭 𝘧𝘢𝘵𝘵𝘰 𝘥𝘪 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴𝘢𝘵𝘪.
Non si tratta di eliminarlo.
Un po’ di stress ci attiva; troppo ci sovraccarica (facendoci passare dall’eustress al distress, come mostra la famosa curva di Yerkes-Dodson).

🏦 La differenza la fanno le risorse — e la capacità di riconoscerle: consapevolezza. Recupero. Sistema nervoso. Equilibrio.

🧘 Ispirandoci al libro Real Happiness at Work di , abbiamo lavorato su:
✔️ identificare i nostri stressor
✔️ mappare le strategie di recupero
✔️ capire cosa funziona davvero

🙏 Grazie come sempre a Stefano e Irem per aver creato questo spazio di esplorazione e benessere, e a un gruppo oggi particolarmente presente, numeroso e coinvolto. ✨

19/02/2026

🫶 𝔻𝕒𝕝 𝔽𝕒𝕣𝕖 𝕒𝕝 ℂ𝕦𝕠𝕣𝕖

👉 Dalla mia newsletter di marzo (per iscriverti-> https://bit.ly/43hnwiC)

«𝘐𝘯 𝘮𝘰𝘭𝘵𝘦 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘶𝘳𝘦 𝘮𝘶𝘴𝘶𝘭𝘮𝘢𝘯𝘦, 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘷𝘶𝘰𝘪 𝘤𝘩𝘪𝘦𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘢 𝘲𝘶𝘢𝘭𝘤𝘶𝘯𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘵𝘢, 𝘤𝘩𝘪𝘦𝘥𝘪: 𝘪𝘯 𝘢𝘳𝘢𝘣𝘰, 𝘒𝘢𝘺𝘧 𝘩𝘢𝘢𝘭-𝘪𝘬? 𝘰𝘱𝘱𝘶𝘳𝘦, 𝘪𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘪𝘢𝘯𝘰, 𝘏𝘢𝘢𝘭-𝘦 𝘴𝘩𝘰𝘮𝘢𝘢 𝘤𝘩𝘦𝘵𝘰𝘳𝘦𝘩?
𝘊𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘵𝘢 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘩𝘢𝘢𝘭? 𝘊𝘩𝘦 𝘤𝘰𝘴’𝘦̀ 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘩𝘢𝘢𝘭 𝘥𝘪 𝘤𝘶𝘪 𝘤𝘪 𝘴𝘪 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢?
𝘌̀ 𝘭𝘰 𝘴𝘵𝘢𝘵𝘰 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘴𝘪𝘵𝘰𝘳𝘪𝘰 𝘥𝘦𝘭 𝘤𝘶𝘰𝘳𝘦 𝘥𝘪 𝘶𝘯𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢.
𝘐𝘯 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘵𝘢̀ 𝘴𝘵𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘤𝘩𝘪𝘦𝘥𝘦𝘯𝘥𝘰: "𝘊𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘵𝘢 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘤𝘶𝘰𝘳𝘦 𝘪𝘯 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘱𝘳𝘦𝘤𝘪𝘴𝘰 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰, 𝘪𝘯 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘰?"
𝘘𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘤𝘩𝘪𝘦𝘥𝘰: "𝘊𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘵𝘢𝘪?", 𝘦̀ 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘷𝘰𝘨𝘭𝘪𝘰 𝘥𝘢𝘷𝘷𝘦𝘳𝘰 𝘴𝘢𝘱𝘦𝘳𝘦.
𝘕𝘰𝘯 𝘵𝘪 𝘴𝘵𝘰 𝘤𝘩𝘪𝘦𝘥𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘱𝘶𝘯𝘵𝘪 𝘩𝘢𝘪 𝘯𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘭𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘴𝘦 𝘥𝘢 𝘧𝘢𝘳𝘦, 𝘯𝘦́ 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘮𝘦𝘴𝘴𝘢𝘨𝘨𝘪 𝘩𝘢𝘪 𝘯𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘢 𝘪𝘯 𝘢𝘳𝘳𝘪𝘷𝘰.
𝘝𝘰𝘨𝘭𝘪𝘰 𝘴𝘢𝘱𝘦𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘵𝘢 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘤𝘶𝘰𝘳𝘦, 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘳𝘪𝘰 𝘪𝘯 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰.
𝘋𝘪𝘮𝘮𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘤𝘶𝘰𝘳𝘦 𝘦̀ 𝘨𝘪𝘰𝘪𝘰𝘴𝘰, 𝘥𝘪𝘮𝘮𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘤𝘶𝘰𝘳𝘦 𝘦̀ 𝘧𝘦𝘳𝘪𝘵𝘰, 𝘥𝘪𝘮𝘮𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘤𝘶𝘰𝘳𝘦 𝘦̀ 𝘵𝘳𝘪𝘴𝘵𝘦, 𝘥𝘪𝘮𝘮𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘤𝘶𝘰𝘳𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘥𝘦𝘳𝘢 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘵𝘵𝘰 𝘶𝘮𝘢𝘯𝘰.
[...]
𝘋𝘪𝘮𝘮𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘦𝘪 𝘱𝘪𝘶̀ 𝘥𝘪 𝘶𝘯𝘢 𝘮𝘢𝘤𝘤𝘩𝘪𝘯𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘱𝘶𝘯𝘵𝘢 𝘷𝘰𝘤𝘪 𝘥𝘢 𝘶𝘯𝘢 𝘭𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘤𝘰𝘴𝘦 𝘥𝘢 𝘧𝘢𝘳𝘦.
[...]
𝘚𝘪𝘪 𝘶𝘯𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘷𝘦𝘳𝘴𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘤𝘶𝘳𝘢, 𝘶𝘯𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘷𝘦𝘳𝘴𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘤𝘰𝘭𝘮𝘢 𝘥𝘪 𝘨𝘳𝘢𝘻𝘪𝘢 𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘻𝘢.
𝘋𝘪𝘮𝘮𝘪 𝘲𝘶𝘢𝘭𝘤𝘰𝘴𝘢 𝘴𝘶𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘤𝘶𝘰𝘳𝘦 𝘦 𝘳𝘪𝘴𝘷𝘦𝘨𝘭𝘪𝘢 𝘪𝘭 𝘮𝘪𝘰.
𝘈𝘪𝘶𝘵𝘢𝘮𝘪 𝘢 𝘳𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢𝘳𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘢𝘯𝘤𝘩’𝘪𝘰 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘶𝘮𝘢𝘯𝘰 𝘱𝘪𝘦𝘯𝘰 𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘵𝘰, 𝘶𝘯 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘶𝘮𝘢𝘯𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘥𝘦𝘳𝘢, 𝘢 𝘴𝘶𝘢 𝘷𝘰𝘭𝘵𝘢, 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘵𝘵𝘰 𝘶𝘮𝘢𝘯𝘰».
­(Omid Safi)

13/02/2026

🤲 𝕊𝕥𝕣𝕠𝕟𝕘𝕖𝕣 𝕋𝕠𝕘𝕖𝕥𝕙𝕖𝕣: 𝔹𝕦𝕚𝕝𝕕𝕚𝕟𝕘 𝕄𝕚𝕟𝕕𝕗𝕦𝕝𝕟𝕖𝕤𝕤 𝕋𝕙𝕣𝕠𝕦𝕘𝕙 𝔼𝕩𝕔𝕙𝕒𝕟𝕘𝕖

🗣️Last week, the RIM (Rete Insegnanti Mindfulness) Committee in charge of relations - Anna Li Vecchi, Alessandra Mauri and myself – was the special guest at EAMBA Exchange, where members introduce their associations and learn from one another.

🧘‍♀️🧘 Sharing our history, structure, initiatives, and lessons learned reminded us of something important: even as a relatively small association, we’ve built strong member participation and a vibrant culture of peer exchange — while keeping a clear focus on bringing mindfulness beyond our own community through free initiatives open to all.

🙏 Grateful to Ursa Katharina Müllen and Teresa Ranieri for hosting and inviting us and to our international colleagues for their curiosity and connection.

https://lnkd.in/dGDnRQXt
https://www.eamba.net/