02/02/2026
Il sonno non è solo riposo, ma è cura di sé.
Nel libro “Il valore del sonno”, il Dott. Gabriele Zanardi ci guida attraverso neuroscienze, esperienze personali e pratiche quotidiane per migliorare qualità del sonno, equilibrio emotivo e creatività. Come spiega lui stesso, “dormire non è una pausa dalla vita, è il momento in cui la vita si rigenera.In questo libro, tra neuroscienze e mindfulness, scopriamo perché il sonno è la chiave per ritrovare equilibrio, lucidità emotiva e benessere profondo.”
La curatrice del libro, Emina Cevro Vukovic, racconta: "l’incontro tra la Mindfulness, la pratica meditativa che ha origini nell’antica psicologia buddista, e le nscienze attuali, in particolare le neuroscienze, è un tema che attraversa tutta la collana Mindfulness teoria e pratica che ho il piacere di curare. Da questo incontro nasce la grande possibilità per l’essere umano di capirsi più profondamente e di vivere in modo più saggio. Tutti gli aspetti del vivere possono essere illuminati da questo fecondo incrocio di saperi. Il professor Zanardi, grazie alla sua esperienza clinica e alla Mindfulness, fa luce sul “mistero” del sonno, così importante per il benessere di ognuno di noi, offre gli strumenti per capirlo, nei suoi aspetti fisiologici e psicologi, e i modi e le meditazioni per favorirlo. E’ una trattazione molto ricca, che mostra peculiarità poco conosciute, credo che possa essere utile a tutti."
🗓 Disponibile nella collana "Mindfulness. Teoria e pratica" con Corriere della Sera, io Donna e La Gazzetta dello Sport.
🔗 Prenotalo qui: https://www.primaedicola.it/catalogsearch/result/?q=mindfulness
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