Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:00 - 20:00 Martedì 08:00 - 20:00 Mercoledì 08:00 - 20:00 Giovedì 08:00 - 20:00 Venerdì 08:00 - 20:00 Sabato 09:00 - 15:00

Katerina Konstantinou-Psychology & Yoga

Casa
Italia
Milan
Katerina Konstantinou-Psychology & Yoga

Psychologist, MCs in Developmental & School Psychology, Registered Yoga Teacher (500h), Kids Yoga Mental health services. Parenting support.

Positive psychological interventions to build self confidence and reduce stress and depression. Cognitive emotional non directive approach.

25/04/2026

Η σχέση με το/η σύντροφό μας αλλάζει μετά τον ερχομό των παιδιών. Αυτό δε σημαίνει πως δεν υπάρχει πια αγάπη. Όμως… δεν είμαστε πια οι ίδιοι άνθρωποι. Και δεν αρκεί να θυμόμαστε τί ζήσαμε, τι μας ενώνει και πώς ήταν ο άλλος/η όταν ερωτευτήκαμε.

Αν νιώθεις ότι κάτι έχει αλλάξει σε σένα, σε εκείνον, σε εσάς, αυτό το βίντεο ίσως σου δώσει μια άλλη οπτική για το τι σημαίνει να αγαπάς στον χρόνο.

Δες το μέχρι το τέλος 🤍

#σχέση #ζευγάρι #γονεϊκότητα #αγάπη #επικοινωνία

23/04/2026

Δεν είναι ότι σταματάς να αγαπάς τον άλλον.
Είναι ότι κάπου μέσα στην καθημερινότητα… παύεις να στρέφεσαι προς αυτόν.

Λίγο λιγότερο κάθε μέρα.
Λίγο πιο κουρασμένα.
Λίγο πιο μηχανικά.

Αν όμως κάτι αξίζει να φροντίζουμε συνειδητά, είναι αυτό που υπήρχε πριν γίνουμε γονείς.
Αν νιώθεις ότι κάπου χάθηκε η σύνδεση, ίσως αυτό το post να σου δείξει έναν πιο ρεαλιστικό τρόπο να την ξαναχτίσεις.

#γονεϊκότητα #σχέση #ζευγάρι #γονείς #σχέσεις

20/04/2026

Σκέφτομαι πόσο εύκολα μπορούμε να είμαστε τρυφεροί, υποστηρικτικοί, γεμάτοι κατανόηση με τους ανθρώπους που αγαπάμε. Να τους μιλήσουμε με γλυκύτητα, να τους δώσουμε χώρο, να τους πούμε «είναι εντάξει, δεν πειράζει».

Και πόσο δύσκολα γίνεται αυτό, όταν πρόκειται για τον εαυτό μας.
Εκεί συχνά αλλάζει ο τόνος. Γίνεται πιο αυστηρός. Πιο απαιτητικός.
Σαν να μην “δικαιούμαστε” την ίδια κατανόηση που δίνουμε στους άλλους.

Κι όμως, η εσωτερική μας φωνή δεν είναι κάτι αθώο. Είναι ο τρόπος που σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας. Και αυτή η σχέση επηρεάζει:

– το πώς διαχειριζόμαστε τις δυσκολίες
– το πώς φροντίζουμε τον εαυτό μας
– το πώς στεκόμαστε απέναντι στους άλλους
– ακόμα και το πώς σχετιζόμαστε με τα παιδιά μας

Ίσως λοιπόν σήμερα δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα για να διαχειριστείς τα δυσάρεστα συναισθήματα. Ίσως χρειάζεται απλώς να κάνεις μια μικρή μετατόπιση. Να αναρωτηθείς:

👉 Αν ένας άνθρωπος που αγαπώ ήταν στη θέση μου, τι θα του έλεγα;
👉 Και μπορώ να πω κάτι από αυτό και σε εμένα;

Και αυτό, τελικά, είναι μια πολύ ουσιαστική αρχή. 🤍

19/04/2026

Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα όμως, όταν δεν αναγνωρίζεται έγκαιρα, μπορεί να οδηγήσει σε έντονες εκρήξεις και συγκρούσεις.

Γι’ αυτό δημιούργησα έναν ΔΩΡΕΑΝ Οδηγό για Γονείς και Εκπαιδευτικούς, που θα σε βοηθήσει να:

✨ αναγνωρίσεις τα προειδοποιητικά σημάδια του θυμού,
✨ μάθεις πώς να υποστηρίξεις το παιδί σου πριν “ξεσπάσει”,
✨ του διδάξεις τρόπους να εκφράζει τα συναισθήματά του με ασφάλεια.

Αν θέλεις να λάβεις τον οδηγό, γράψε “ΘΥΜΟΣ” στα σχόλια και θα σου τον στείλω με μήνυμα!

16/04/2026

Κάποιες φορές δεν είναι ότι δεν αντέχεις. Είναι ότι έχεις αντέξει ήδη πάρα πολύ.

Αν τελευταία δεν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου όπως θα ήθελες, αυτό το post ίσως σου δώσει μια οπτική που δεν είχες σκεφτεί μέχρι τώρα.

Διάβασέ το μέχρι το τέλος 🤍

15/04/2026

Υπάρχουν περίοδοι που δεν είναι ότι έχεις περισσότερα να κάνεις. Είναι ότι νιώθεις πως πρέπει να τα προλάβεις όλα. Να μην ξεχάσεις τίποτα. Να τα έχεις όλα υπό έλεγχο.

Το βλέπω πολύ συχνά και στη δουλειά μου, αλλά το έχω νιώσει και η ίδια.
Αυτό το βάρος του «πρέπει να τα κρατήσω όλα όρθια εγώ». Στο σπίτι, στη δουλειά, στο παιδί, στον εαυτό μου.

Και όσο περισσότερο προσπαθείς να τα κρατήσεις όλα όρθια, τόσο περισσότερο εξαντλείσαι. Όχι μόνο σωματικά. Κυρίως ψυχικά. Γιατί η ανάγκη για έλεγχο δεν σε ξεκουράζει. Σε κρατά σε εγρήγορση.

Ίσως, λοιπόν, το πιο δύσκολο βήμα δεν είναι να οργανωθείς κι' άλλο, αλλά να αφήσεις λίγο τα πράγματα στην δική τους ροή.

09/04/2026

Πολλές φορές νομίζουμε ότι είμαστε κουρασμένοι επειδή δεν ξεκουραζόμαστε αρκετά. Όμως τελευταία συνειδητοποιώ ότι η μεγαλύτερη κούραση για μένα δεν είναι σωματική… είναι νοητική.

Είναι οι δεκάδες μικρές και μεγάλες σκέψεις που περνούν συνεχώς από το μυαλό μου. Τι πρέπει να γίνει, τι δεν πρέπει να ξεχάσω, τι πρέπει να οργανώσω, τι δεν πήγε όπως το είχα σχεδιάσει.

Και κάπως έτσι, χωρίς να το καταλάβω, κουβαλάω μέσα στο κεφάλι μου ένα τεράστιο γνωστικό φορτίο.

Τα τελευταία χρόνια το mindfulness με βοήθησε πολύ να κάνω μικρές παύσεις μέσα στη μέρα. Να παίρνω μια ανάσα. Να αφήνω για λίγο τις σκέψεις να περνούν χωρίς να προσπαθώ να τις ελέγξω όλες.

Και σιγά σιγά κατάλαβα κάτι σημαντικό: η ξεκούραση δεν είναι μόνο θέμα ύπνου. Είναι και θέμα χώρου στο μυαλό μας.

Εσύ νιώθεις ποτέ ότι κουράζεσαι περισσότερο από τις σκέψεις σου παρά από όσα κάνεις μέσα στη μέρα;

#ενσυνειδητότητα #ψυχολογία

07/04/2026

«Αν κάτι σε στεναχωρούσε online, θα ένιωθες άνετα να μου το πεις;»

Αυτή η απλή ερώτηση έχει τη δύναμη να χτίσει γέφυρες εμπιστοσύνης πριν καν εμφανιστεί ένα πρόβλημα.

Γιατί λειτουργεί;

-Δεν είναι έλεγχος: Αντικαθιστά τις ανακριτικές ερωτήσεις με ανοιχτό διάλογο.
-Δημιουργεί ασφάλεια: Στόχος είναι να νιώσει ο έφηβος ότι το θέμα μπορεί να συζητηθεί ελεύθερα.
-Αντιμετωπίζει τον φόβο: Οι έφηβοι συχνά σωπαίνουν γιατί φοβούνται ότι οι ενήλικες θα θυμώσουν ή θα τους πάρουν το κινητό.

🎁 Θέλεις να μάθεις περισσότερα; Έχω ετοιμάσει έναν δωρεάν οδηγό για γονείς και εκπαιδευτικούς.

👇 Σχολίασε τη λέξη "ΟΔΗΓΟΣ" για να σου τον στείλω με προσωπικό μήνυμα!

#γονείς #έφηβοι #ψυχολογία

04/04/2026

Το πόσο καλή μητέρα είσαι, δεν είναι ανάλογο του πόσου χρόνου αφιερώνεις στα παιδιά σου.

Ίσα-ίσα, κάποιες φορές είναι και αντιστρόφως ανάλογο.

Διότι αν ο χρόνος που αφιερώνεις στο παιδί είναι χρόνος που είσαι εξουθενωμένη, αφηρημένη, ή απασχολημένη, τότε η αξία του δεν είναι η ίδια.

Πρώτα πρέπει να είσαι εσύ καλά για να δώσεις και στο παιδί σου.

#μαμά #μητέρα #παιδί #οικογενεια

Indirizzo

Milan

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 20:00
Mercoledì	08:00 - 20:00
Giovedì	08:00 - 20:00
Venerdì	08:00 - 20:00
Sabato	09:00 - 15:00

Telefono

+393923332780

Sito Web

https://familyamo2019.wixsite.com/familyamo

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Katerina Konstantinou-Psychology & Yoga pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.