Dott.ssa Irene Masiero - Nutrizionista

19/11/2022

Nel dubbio io mi faccio una cacio e pepe

+29🎂

30/01/2022

C'è chi sale in vetta solo per mangiare al rifugio, e chi mente.

E poi ci siamo noi, che mangiamo anche durante la ciaspolata.
✌️

Cerca di trovare sempre un equilibrio 🍃
Goditi i pasti in compagnia senza esagerare e da domani riprendiamo le buone abitudini💪

25/10/2021

Qualcuno ha detto ?💕

Che sia al pomodoro, bianca col parmigiano, al pesto o la mia preferita la cacio e pepe non rinunciate mai a questa meraviglia! 🍝

Iniziativa organizzata dall'Unione Italiana Food e dell'International Pasta Organization, quest'anno anche a sostegno delle mense Caritas.

06/09/2021

Quale modo migliore per ricaricare le pile se non andando in montagna?!
🏞️

08/07/2021

Altro step raggiunto 💪
Circa un mesetto fa si è conclusa la .sanis la scuola di alimentazione, nutrizione e integrazione nello sport.

e continuo sono punti fondamentali per un professionista della salute✌️

16/06/2021

🥗Terza insalatona, questa volta con:
➡️Lattuga
➡️Cetrioli
➡️Peperoni rossi crudi
➡️Feta
➡️Olive taggiasche
➡️Noci
➡️Pane integrale (non si vede in foto, ma sulla tavola non manca mai)

Per una ma ed oppure per una estiva ✌️
Completo, bilanciato e super goloso!

07/06/2021

🥗Insalatona n.2:
➡️Lattuga
➡️Tonno
➡️Pomodorini
➡️Olive
➡️Scaglie di grana
➡️Edamame (fagioli di soia)

Non sai come consumare i legumi quando fa caldo?

Questa è un'idea veloce, pratica e sana per una cena leggera o un pranzo al volo!

Affianchiamoci del pane e avremo un bel pasto completo✌️

Buon appetito! 😊

06/05/2021

📢Parola d'ordine: formazione continua 📚

Il lavoro del nutrizionista non è solo stilare , ma anche (e soprattutto) studiare per essere sempre informati e aggiornati su nuovi studi e metodiche in modo da fornire il miglior servizio possibile 💪

23/04/2021

Ciao mi chiamo Irene, sono una Biologa Nutrizionista e ho quasi trent'anni,

Ma nella testa ne ho 7.

➡️Rendere il piatto simpatico e colorato è un'ottima idea per i più piccoli!!👶

31/03/2021

Oggi parliamo di cereali e legumi, sai perché è buona norma consumarli insieme?

CEREALI E LEGUMI
Sai perché è una buona abitudine consumare i e i nello stesso pasto?

🔻 I legumi rappresentano una buona , ma mancano di un (detto aminoacido limitante): la , che è però presente nei cereali.
🔻 I cereali invece mancano di e , presenti invece nei legumi.

Se uniamo questi due alimenti otterremo un pasto ben bilanciato in e .

I piatti della tradizione ci insegnano molto, eccoti alcuni esempi:
• pasta e fagioli
• riso e lenticchie
• riso e piselli
• cous cous con i ceci