Pietro Marconi Fisioterapista

05/06/2025

📩 Scrivimi in privato se vuoi iniziare subito un percorso fisioterapico per lavorare sul tuo benessere!
💬💪

Gli esami diagnostici (come la risonanza magnetica) sono strumenti preziosi, ma non sempre raccontano tutta la verità sul dolore, soprattutto quando si parla di mal di schiena.

Spesso ci attacchiamo al referto, ci identifichiamo con ciò che “non va” e finiamo per sentirci rotti, fragili, da aggiustare...
Ma il dolore non è sempre legato a ciò che si vede in un’immagine: molte volte ha un’origine funzionale, legata a rigidità, compensi, movimenti sbagliati o assenti.

⚠️ Quindi no, non demonizziamo visite ed esami: fanno parte del percorso, ma sono solo un tassello del puzzle.
La chiave per stare meglio è spesso un lavoro attivo, personalizzato e costante sul movimento e sulla consapevolezza del proprio corpo.

📲 Se vuoi iniziare questo lavoro su di te, ti aspetto in privato!

16/05/2025

⚠️ Non si tratta solo di gonfiare e sgonfiare la pancia!

Certo, per imparare questo tipo di respirazione è un buon primo passo, ma quello che rende la respirazione diaframmatica efficace nel trattare condizioni come tensioni e rigidità è l’allineamento di cassa toracica e bacino.

✅ Questo post vuole essere uno spunto per iniziare a capire e lavorare anche sotto questo punto di vista, poi, in base alla tua condizione specifica, bisognerà approfondire e impostare un piano di esercizi che includano questo tipo di respirazione con:

👉🏻 Esercizi di mobilità
👉🏻 Esercizi posturali
👉🏻 Attivazione diaframmatica durante il rinforzo muscolare
👉🏻 esercizi di decompressione

Seguimi per non perderti altri esercizi e strategie utili!

01/05/2025

👉🏻 Scorri le slide per vedere tutti gli esercizi!

RINFORZA IL QUADRICIPITE! questo viene detto…

Ginocchio che fa male o scricchiola?
Ecco 3 esercizi pratici per ridurre il fastidio e migliorare il movimento!
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Il ginocchio non è mai il vero colpevole ⚠️: spesso paga le disfunzioni di anca, piede e muscolatura.
Scricchiolii, tensioni e dolore possono dipendere da compensi e da una mancata attivazione muscolare.

Ripristinare una corretta funzionalità ti aiuta a:
✅ proteggere le articolazioni
✅ distribuire meglio i carichi
✅ camminare, salire le scale e fare sport senza fastidi

Non serve “convivere” col dolore ❌
Lavora in modo mirato e costante!

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Se vuoi liberarti finalmente del tuo dolore scrivimi un messaggio privato! ✉️
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24/09/2024

01/08/2024

Ad AGOSTO NON FERMARTI! Ho preparato un offerta davvero “regalata” per chiunque voglia mantenersi attivo e muoversi in sicurezza, adatto a qualunque età!

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30/03/2024

🔥 Soffri di problematiche ai dischi vertebrali?

Che si tratti di ernie, protrusioni o compagnia bella, ti stupirà scoprire che parliamo di problematiche che non vengono riscontrate solo in chi ha dolore!

Infatti, parliamo di condizioni che vengono riscontrate nella stessa percentuale anche nelle persone "sane".

🤔 Difatti, non è il problema ai dischi vertebrali a causarci dolore, bensì potremmo definirlo come una conseguenza di uno stato di rigidità e contrattura accumulato nel tempo.

Quindi...qual è la soluzione?

💪 Ovvio: lavorare sui tuoi muscoli!

Così facendo, potrai non solo ridurre il dolore ma anche "guarire" (nella maggioranza dei casi) i tuoi dischi.

✅ Inizia con lo svolgere gli esercizi illustrati in questo post, ma qualora ne volessi altri non perderti il mio nuovissimo Manuale delle Routine Salvavita!

👉 Trovi tutte le informazioni al riguardo nel link all'interno del mio profilo, sotto il pallino rosso 🔴.

09/03/2024

🔥 Soffri di dolore lombare?

🤔 Il muscolo psoas può avere un ruolo principale in questo!

Infatti, parliamo di un muscolo ricco di collegamenti e di fondamentale importanza per flettere la colonna e l'anca.

È facile quindi capire come possa essere implicato in molteplici problematiche, dolore lombare prima tra tutte!

💪 Tuttavia, un buon lavoro di rieducazione di questo muscolo può decisamente essere un toccasana.

Prova i 2 esercizi di allungamento proposti all'interno di questo post...

✅ E se volessi iniziare a risolvere definitivamente il tuo dolore lombare, allora inizia iscrivendoti al mio PERCORSO GRATUITO DA 10 GIORNI dedicato proprio al mal di schiena in tutte le sue sfaccettature!

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17/02/2024

😵‍💫 Soffri di vertigini o sbandamenti?

⚠️ La CERVICALE può esserne le causa!

Infatti, ben il 50% di chi accusa disturbi cervicali presenta anche sintomi come quelli sopra citati, sentendosi a volte "come di essere in barca".

🤔 La causa è dovuta al forte collegamento tra cervicale e sistema nervoso; quindi, a causa di una cervicale eccessivamente infiammata, ecco che compaiono sbandamenti e vertigini (e non solo!).

✅ Fortunatamente, si tratta di una situazione risolvibile!

Come?

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10/02/2024

😭 Non ti piace vederti allo specchio con il collo e le spalle protese in avanti? Prova questa routine! 💪

Partiamo dal presupposto che non esiste una vera e propria postura "corretta" o "scorretta"; tuttavia, ciò non significa che non si possa far nulla per migliorare la situazione.

😉 La strategia da adottare è sempre e comunque una soltanto: il MOVIMENTO!

Muoversi con coscienza e applicando una corretta strategia è quanto di più potente ed utile tu possa fare non solo per ridurre i tuoi dolori posturali, bensì anche per tornare ad avere una postura aperta ed esteticamente più bella.

💪 Quindi, ricorda: l'unico modo per rinnovare la tua postura e mantenerla sana nel lungo periodo è solo attraverso l'esercizio.

Parti da quelli mostrati in questo post!

✅ Qualora volessi invece prendere finalmente in mano la tua situazione ed iniziare un percorso personalizzato, richiedi subito una VIDEO-CHIAMATA GRATUITA insieme a me dove avrai modo di scoprire il mio servizio di affiancamento fisioterapico a distanza!

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30/12/2023

🔴 Vorresti migliorare la tua postura?

💪 Le motivazioni per cui si desidera correggere la propria postura sono davvero molte; tuttavia, ti basta sapere che migliorare è assolutamente possibile!

🤔 La postura si può correggere ma, ovviamente, non si può stravolgere, e non è assolutamente necessario che ciò avvenga.

✅ Vorresti iniziare sin da subito a lavorare sulla tua postura per ridurre dolori, rigidità e per vederti meglio allo specchio?

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24/12/2023

🔴 Riduci i tuoi dolori muscolari durante le festività!

Sebbene spesso si pensi che con l'arrivo del Natale, un po' di giorni di riposo permetteranno di "riprendersi" dai soliti dolori di schiena o cervicali (giusto per citarne alcuni), non è sempre vero... 😅

Difatti, interrompere le nostre routine quotidiane cambiando per qualche giorno le proprie abitudini "in peggio", non è propriamente benefico per il nostro corpo.

🤔 Il nostro corpo riesce a trovare una certa confort zone anche in quelle situazioni che spesso riteniamo stancanti o stressanti, come ad esempio il lavoro (già, so bene che possa sembrare un controsenso!).

In sostanza, è bene godersi le vacanze ma approfittarne anche per prendersi cura dei propri dolori senza buttare questo tempo prezioso.

✅ Prova questa mini routine per rilassare la tua schiena ed inizia sin da oggi a pensare al tuo benessere a lungo termine.

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20/12/2023

Ecco tre esercizi utili sia in caso di osteopenia che di osteoporosi, suggeriti dal nostro fisioterapista Pietro Marconi