19/03/2020
Consigli e suggerimenti forse in eccesso…scusate ma il momento è fuori dal nostro controllo.
Quindi, cosa significa allontanarsi socialmente? Ecco alcune linee guida di Marrazzo, Mina e del CDC:
Stare ad almeno 2 metri di distanza da altre persone, se possibile.
Evita arene sportive, teatri, musei e altri luoghi in cui potresti entrare in contatto con un gran numero di persone. L'amministrazione Trump del 16 marzo ha chiesto a tutti gli americani di evitare le riunioni di oltre 10 persone per i prossimi 15 giorni.
Evita ristoranti o bar. Mina, che ha ordinato asporto durante il fine settimana, dice che è un modo migliore di andare. Molti stati stanno già ordinando la chiusura di bar e ristoranti, ad eccezione di asporto e consegna.
Potrebbe anche essere una buona idea stare lontano da parrucchieri, barbieri e saloni di bellezza, ad esempio, perché queste persone devono avvicinarsi di più di 2 metri. I massaggi possono essere ottimi per alleviare lo stress, ma potresti considerare di trovare un altro percorso in questo momento.
Salta date di gioco, feste, pigiama party o famiglie che visitano le case degli altri.
Non visitare case di cura, centri di riabilitazione o strutture abitative assistite, poiché le persone anziane sono a maggior rischio di complicanze e morte per coronavirus. Trova modi virtuali, come FaceTime o le visite video di Skype, per ridurre l'isolamento sociale delle persone in questo tipo di strutture.
Guidare il trasporto di massa è una grande sfida perché è difficile rimanere a 6 piedi da altri straphangers. Avere meno persone che vanno al lavoro contribuirà a ridurre il rischio per coloro che non hanno un'alternativa.
Lavati le mani frequentemente e più a lungo del solito. Il periodo di tempo raccomandato per il lavaggio delle mani è di 20 secondi, ovvero circa il tempo necessario per cantare "Tanti auguri a te" per due volte. Sapone e acqua sono altrettanto buoni se non migliori dei disinfettanti per le mani. Ma i disinfettanti per le mani sono OK da usare se non riesci a ottenere sapone e acqua corrente.
Il virus può rimanere in vita fino a 3 giorni su superfici dure, il che significa che se tocchi una maniglia di metallo che qualcuno con il virus ha recentemente toccato, potresti raccogliere il virus. (Ma il CDC non considera questo come un modo importante per diffondere il virus.)
Tocca meno il viso, in particolare occhi e bocca.
Non indossare una maschera a meno che tu non sia malato. Ogni maschera disponibile potrebbe presto essere necessaria agli operatori sanitari e non è stato dimostrato che le maschere per prevenire la salute delle persone sane del pubblico in generale.
È importante rimanere in buona salute, quindi non dimenticare di dormire a sufficienza e alleviare lo stress esercitando, parlando con amici e familiari e praticando i tuoi hobby, se possibile.
Passeggiate all'aperto ed escursioni possono essere un buon modo per allenarsi senza entrare in stretto contatto con gli altri.
Se devi andare in palestra, pulisci le attrezzature prima e dopo l'uso, ma Mina pensa che allenarsi all'aperto sia un'idea molto migliore, poiché le persone potrebbero emettere più particelle di virus quando respirano pesantemente.
Continuare a fare la spesa e la farmacia, se necessario, ma rimandare altri viaggi di shopping non indispensabili.
Acquista una fornitura da 1 a 3 mesi di farmaci soggetti a prescrizione medica, se possibile.
Monitora le informazioni su COVID-19 nella tua comunità.
Conosci i segni e i sintomi di COVID-19, come febbre, tosse e dolori muscolari. (È la stagione delle allergie primaverili in alcune parti del paese, con alberi in erba, quindi i nasi chiusi possono essere allergie.)
Se pensi di avere COVID-19, chiama prima di andare in studio o in un pronto soccorso per evitare di diffondere germi ad altri. Cosi si stanno preparando in USA.
