Dott. Dario De Benedictis Psicologo - Psicoterapeuta

12/10/2025

Spesso il bisogno di essere accettati ci porta ad adattarci alle aspettative altrui, fino a perdere il contatto con la nostra autenticità.
Ritrovare il proprio Sé significa imparare ad ascoltarsi, riconoscere i propri bisogni e dare valore alla propria esperienza, anche quando non corrisponde a ciò che gli altri si aspettano.
Essere se stessi non implica chiudersi o contrapporsi agli altri, ma costruire una relazione più autentica con sé e con il mondo.
È un percorso di consapevolezza che richiede tempo, ma che permette di vivere con maggiore equilibrio e coerenza interiore
Dott. Dario De Benedictis
Psicologo – Psicoterapeuta🌈

13/09/2025

Sito ufficiale di INPS (Istituto Nazionale Previdenza Sociale)

07/09/2025

Cari coach relazionali, non nego che possiate offrire spunti utili, ma i consigli da soli non bastano. Le difficoltà relazionali hanno spesso radici profonde nei legami originari e nei modelli appresi nelle prime esperienze di vita. Per affrontarle non è sufficiente un’indicazione pratica, è necessario un lavoro strutturato e continuativo. Invitate le persone a intraprendere un percorso psicoterapeutico, perché solo attraverso l’elaborazione di quelle dinamiche antiche è possibile produrre un cambiamento reale e duraturo.

30/08/2025

A volte in terapia succede di parlare tanto degli altri: di ciò che fanno, di ciò che dicono, di come ci fanno stare.
Il rischio però è che l’intera seduta diventi uno spazio dedicato a loro, dando tempo, energia e persino denaro a persone che non sono nemmeno presenti.
La terapia invece è il luogo dove mettere al centro te stesso. Parlare degli altri può essere utile, ma non per descriverli: serve a comprendere cosa accade dentro di te quando sei con loro, quali emozioni emergono e quali parti di te entrano in gioco.
La domanda più importante da portare in seduta non è “Cosa fanno gli altri?” ma “Cosa dice di me il modo in cui vivo questa relazione?”.
In terapia non parliamo degli altri. In terapia parliamo di te, attraverso gli altri.

08/07/2025

Hai mai avuto la sensazione di stare aspettando qualcosa…
Come se dovesse arrivare il “via libera” per essere davvero te stesso?
Magari ti dici:
“Appena avrò più sicurezza…”
“O quando gli altri capiranno…”
“O quando smetterò di avere paura…”
E intanto la vita passa, e resti lì. In pausa.
In attesa di un permesso che non arriverà da fuori.
La verità è che non ti serve l’approvazione di nessuno per essere chi sei.
Puoi smettere di chiederti cosa penseranno.
Puoi iniziare a chiederti: "Cosa voglio davvero per me?"
Essere autentici può fare paura, certo.
Ma è anche la cosa più liberatoria che tu possa scegliere.
Sì, forse qualcuno storcerà il naso.
Ma chi ti ama davvero… vuole vederti felice, non perfetto.
E allora oggi, senza grandi rivoluzioni, inizia così:
Un piccolo gesto per te. Una scelta che ti rispecchia. Una parola detta con il cuore.
Non aspettare il momento perfetto.
Crea tu lo spazio per essere te stesso.
Ogni giorno è buono per ricominciare da te.
Respira. Sorridi. E vai.

Il dott. Dario De Benedictis offre servizi di:
psicoterapia individuale, di coppia, di gruppo