Dietista Anna Gerbaldo

20/06/2025

🍨 Sì, anche seguendo un piano alimentare posso concedermi il mio gusto preferito. La chiave è l’equilibrio, non la rinuncia.

👉 Porzioni moderate
👉 Scelta consapevole
👉 E soprattutto: niente più diete punitive!

Perché una dieta sostenibile deve anche farci sorridere 😋

✨Il mio gusto preferito senza dubbio è il pistacchio 💚🍦

05/05/2025

✨ Vuoi ridurre il colesterolo in modo naturale?

Ecco le indicazioni della Società Italiana per la Prevenzione Cardiovascolare.

13/04/2025

29/03/2025

Sono felice di presentare il mio corso "Dimagrire con gusto" al Teatro7Lab
Oltre ad essere un corso di cucina 👩🏼‍🍳 accessibile a tutti, tratteremo anche alcuni argomenti di educazione alimentare 👩🏼‍🏫
Saranno due incontri (prenotabili singolarmente o in pacchetto con un piccolo sconto) della durata di 3 ore 🥄
Durante la serata si cucina 🍳 ci si diverte 🪅 si parla di sana alimentazione 🗣️ e alla fine si mangia ciò che abbiamo preparato 🤤
Prenotazione obbligatoria!

07/01/2025

Le feste ti hanno appesantito?
Ecco 5 consigli facilissimi da seguire:

1. 🫗Bevi almeno 1,5 l di acqua al giorno
- anche tè e tisane senza zucchero possono essere ottimi alleati!

2. 🚶‍♀️Dedica almeno 2.5 ore a settimana all'attività fisica
- per esempio mezz'ora di camminata veloce 5 volte a settimana

3. 🥦Abbonda di verdura a pranzo e a cena
- cruda, cotta, minestre e vellutate: la verdura ha poche calorie e aiuta a raggiungere la sazietà

4. 🌭 Riduci al minimo il consumo di cibi spazzatura
- e fai attenzione anche alle bevande zuccherate e alcoliche

5. 👩‍⚕️Fatti seguitre da un professionista
- le diete fai da te sono spesso squilibrate e non durano a lungo!

Per prenotare una visita puoi:
▶️ chiamare o mandare un messaggio su Whatsapp 338 746 6432
▶️mandare un'e-mail all'indirizzo dietista.gerbaldo@gmail.com

02/10/2023

Tenendo sempre in considerazione le corrette frequenze di consumo settimanali (vedi il mio post a riguardo) ecco le equivalenze delle fonti di proteine 🍗🍳🧀

26/09/2023

Per voi quanto è importante avere una frase motivazionale o un mantra per perseguire degli obiettivi?

18/09/2023

Nuove disponibilità per le visite online 💻👩‍⚕️

13/09/2023

Indicazioni nella scelta dei grassi: moderare la quantità e scegliere la qualità.

12/09/2023

Visito su appuntamento a Milano, Marene (CN), Fossano (CN) e Bra (CN).

⚠️ Disponibilità anche per visite online!

Per info e prenotazioni potete telefonare o mandare un messaggio su Whatsapp al +393387466432 oppure inviare una e-mail a dietista.gerbaldo@gmail.com

10/09/2023

Non so voi, ma per me l'insalatona è un salva-vita🥗

05/09/2023

Dopo le frequenze di consumo delle fonti di proteine per la dieta onnivora, ecco la versione vegetariana 🌱

Sebbene non esistano documenti ufficiali a riguardo, queste frequenze possono essere utilizzate per formulare un menu vegetariano equilibrato.