Mara di Noia

12/09/2025

✨ Un grazie di cuore a tutti i lettori, alla mia casa editrice, ai giurati e agli organizzatori del Premio Letterario Emily per questo riconoscimento: terzo posto su 110 partecipanti.

🚲 Dosolina continua a correre in mezzo a noi, con la sua bicicletta leggera, portando con sé la poesia della vita, oggi più che mai:
“per consegnare alla morte una goccia di splendore”.

05/09/2025

🧠 Dentro ognuno di noi vive uno scettico interiore.
A volte ti protegge.
Altre volte diventa un sabotatore implacabile.

Ti mette dubbi, ti blocca, ti sfianca.
🎯 Ti ripete che non sei pronta, che fallirai, che non cambierai mai.
E più provi a ignorarlo… più si fa sentire.

✨ Ma non serve zittirlo.
Serve decidere quando riceverlo. E quanto ascoltarlo.

Perché sì, lo scettico interiore si può far dimagrire.
Esiste una tecnica strategica per renderlo meno ingombrante, meno rumoroso, meno credibile.

💬 Ti va di scoprire qual è?

Scrivilo nei commenti:
Cosa ti ripete più spesso il tuo scettico interiore?

27/08/2025

13/08/2025

🌿🏖 Sì, il lusso è anche questo.
Perché non è solo una questione di biglietto aereo o di destinazione da sogno.
La vera vacanza è quando ti concedi il lusso di amarti.

Che tu sia a Bali, in Puglia o sul divano di casa tua:
• Riempiti il piatto di cose che ti fanno bene.
• Muovi il corpo, anche solo per sentirlo vivo.
• Lasciati il tempo di respirare, rallentare, ascoltarti.

Non serve un resort a 5 stelle per regalarti attenzioni.
Serve la scelta di trattarti come la cosa più preziosa che hai.
E quella, credimi, è la vera meta del viaggio. ✨

01/08/2025

❤️‍🩹✍🏻 Ci sono pensieri che tornano, ogni giorno.
A volte sono rabbia, a volte sono dolore.
Altre volte… sono solo voci che giudicano, che ti rincorrono, che ti riportano indietro.

E tu vorresti solo un po’ di silenzio.

La scrittura terapeutica non è la soluzione a tutto.
Ma può essere un passaggio.
Un gesto semplice per rimettere a posto le emozioni, per non permettere loro di travolgere il tuo presente.
Perché se le lasci fluire su carta, cominciano a trasformarsi.
Non più un peso, ma un passaggio.

Scrivere senza filtri.
Senza cercare risposte.
Senza rileggere.

Solo scrivere.
Perché in quel momento sei con te stessa.
E anche solo questo…
è già un atto di libertà.

💬 Tu lo fai mai?
Hai mai provato a scrivere così?

26/07/2025

📸♥️🌊 Cara Sestri, sei un’ispirazione meravigliosa … Scorri il carousel per guardarla con i miei occhi.

18/07/2025

😣 Gonfiore addominale? Non serve eliminare mezzo frigorifero, né ossessionarsi con alimenti “vietati”.

La chiave è il comportamento strategico: come mangi conta almeno quanto cosa mangi.

In questo carousel ti condivido 3 strategie semplici e quotidiane per favorire una digestione più fluida e sgonfiare la pancia senza stress o dieta restrittiva.

🧠 In linea con ciò che sto approfondendo nel Master in Coaching Strategico con Giorgio Nardone, ogni sintomo può diventare una guida.
Ascoltarlo è già una cura.

📌 Salva il post per quando senti la pancia gonfia ma non vuoi più punirti.

04/07/2025

👻 “La paura è come un fantasma: se la tocchi, svanisce.”

E se il problema non fosse la paura…
ma il fatto che passi la vita a evitarla?

Ti sembra assurdo, ma funziona così:
🧠 più tenti di controllare la paura, più lei prende spazio.
🔁 più la respingi, più torna.

✨ Esiste una tecnica terapeutica potentissima: la peggiore fantasia.
Scorri il carousel per capire di cosa si tratta, è una visualizzazione che puoi fare anche ora o con il tuo terapeuta.

💡Non si guarisce evitando. La paura affrontata diventa coraggio.

Scrivimi nei commenti:
Qual è la paura che eviti da troppo tempo?

30/06/2025

🔔 NOTIFICHE DI BENESSERE: lascia all’inverno i cibi che scaldano e ricordati di dirti quanto sei speciale.

06/06/2025

Zuccheri e farinacei raffinati ci illudono di darci energia, ma in realtà creano sbalzi, vuoti e fame continua.
💡 La soluzione non è eliminarli con forza, ma sostituirli con intelligenza.

In questo carousel ti propongo 3 strategie alimentari comportamentali che insegnano al corpo a sentirsi nutrito davvero, senza rincorrere picchi glicemici e snack spazzatura.

🧠 Sto concludendo il Master in Coaching Strategico con Giorgio Nardone, e ti posso dire questo: il cibo è una leva potente per regolare emozioni, abitudini e pensieri.
Ma serve partire da piccoli gesti quotidiani.

📌 Salva questo post se stai cercando un modo concreto per iniziare a ridurre dolci e farine raffinate, senza stress.