Mara di Noia

Casa
Italia
Milan
Mara di Noia

👩🏼‍⚕️Terapista Alimentare (inclusiva) per persone e animali.
🌱 Ospito moltitudini.

In questi anni ho avuto la fortuna di poter studiare ed esprimermi in nuovi ambiti che mi appassionavano da tempo e che ora fanno di me una persona diversa, nuova. Vi sarete già accorti che qualcosa è cambiato: ospitiamo moltitudini, ho scoperto che mi viene perfettamente spontaneo. Nel mio cuore ci sono sempre gli animali, da cui tanti anni fa tutto è partito, e sempre nel mio cuore c’è la scelta di non mangiarli, e il rifiuto di ogni sfruttamento. Da oggi però sarò solo Mara, Mara di Noia: cambiando ma rimanendo me stessa 🦋💜

06/02/2026

🥁Tutte le diete funzionano.
Ma poi falliscono nel lungo periodo. Sempre.

E sai perché?
Perché basano tutto su controllo, sacrificio e restrizione.
E alla lunga… il corpo si ribella.
Perdi il piacere.
E senza piacere, nessuna abitudine resiste.

📍 La Terapia Alimentare Strategica ribalta il paradigma: non ti chiede di rinunciare,
ma di ripartire da ciò che ti piace davvero.

👉 È da qui che nasce la Dieta Paradossale:
una gestione dell’alimentazione basata sul piacere, non sul controllo forzato.

💬 E se il vero cambiamento iniziasse proprio dal togliere il controllo, invece che aggiungerlo?

Scrivimelo nei commenti.
O prenota la tua consulenza strategica.

03/02/2026

🎢 Il pancreas è un equilibrista.
Non ama i picchi, né le cadute.

Il suo lavoro è regolare la glicemia, ma tra zuccheri sparsi, pasti saltati e colazioni dolci…
lo costringiamo a rincorrere tutto il giorno.

😵‍💫 Quando il pancreas si affatica, i sintomi arrivano:
– Fame improvvisa
– Stanchezza cronica
– Difficoltà a dimagrire
– Sbalzi d’umore

🧠 La buona notizia?
Puoi aiutarlo con la stabilità:
✔️ colazioni salate o bilanciate
✔️ pasti completi
✔️ orari regolari
✔️ alimenti integrali, non industriali

💚 Dai al tuo corpo ciò che serve per smettere di inseguire zuccheri.
Parti dal pancreas.

🔁 Salva questo video se vivi tra un calo glicemico e l’altro.
💬 Ti succede di avere improvvisi “buchi di fame”?

30/01/2026

🌱 Non è la dieta che cambia la tua vita. Sei tu che trasformi il tuo modo di mangiare in qualcosa che ti somiglia.

Non serve solo seguire le regole: serve costruire una relazione piacevole, serena e consapevole col cibo.
Ed è proprio lì che la dieta diventa davvero efficace.
👉 Non perché funziona “in fretta”. Ma perché funziona nel tempo.

In questo post ti lascio 3 strategie alimentari per rimetterti in carreggiata in modo sostenibile, dolce, strategico.
Niente punizioni, niente perfezione.
Solo un passo dopo l’altro, anche quando si sbaglia.

🧠 È quello che ho imparato anche grazie al mio percorso di formazione in Coaching Strategico con Giorgio Nardone:
non conta quanto cadi. Conta come impari a rialzarti.

👇 Raccontami nei commenti:
Qual è l’errore da cui hai imparato di più?
Oppure: cosa ti ha fatto mollare le altre volte?

📌 Salva il post per quando vuoi ricominciare. Con più strategia, e meno giudizio.

23/01/2026

🔆 Il cambiamento non è fare di più.
È fare meglio, partendo da ciò che è possibile per te.

Non nasce dalla forza di volontà,
ma dall’ascolto.
Non dalla privazione,
ma da piccoli gesti che il corpo riconosce come cura.

🫵🏻 La terapia strategica funziona così:
non ti chiede di diventare un’altra persona,
ti aiuta a fare una scelta diversa, ripetibile, sostenibile.
E da lì, tutto inizia a muoversi.

Un gesto.
Un giorno.
Poi un altro ancora.

Ed è così che il cambiamento smette di spaventare
e inizia ad appartenerti.

23/01/2026

Vi aspetto martedì 27 gennaio alle 19:30 in Piccola Accademia per la presentazione di “Poesie degl’anni spezzati”, la mia ultima raccolta.
Roundmidnight Edizioni
Grazie a Elena Mearini e Anna Di Cagno 💟
Vi aspetto!

16/01/2026

Sai perché la maggior parte delle diete fallisce?
Perché eliminano il piacere.
E senza piacere, nessun cambiamento dura.

🍽️ Il coaching strategico sull’alimentazione non è privazione.
È un modo nuovo per preservare ciò che ti fa stare bene, senza rinunciare alla salute.

Lavoriamo insieme sulle tue abitudini, blocchi e automatismi…
E troviamo una strategia alimentare che rispetti i tuoi gusti, i tuoi tempi, la tua vita.

Perché se togli tutto, non resta niente da sostenere.

Preserva i tuoi momenti di sano piacere.
La dieta non è punizione, è libertà.

📅 Prenota la tua consulenza alimentare strategica.
📲 Link in bio o scrivimi in DM.

13/01/2026

Non tutto ciò che sembra sano
ti fa davvero bene.

La salute non è controllo.
È relazione con il corpo.

Questo format non serve a giudicare,
ma a spostare la direzione.

Perché la cura
non è togliere.
È dare nel momento giusto.

09/01/2026

“Mangio bene… ma ogni tanto cado.”
E se ti dicessi che quella caduta è già parte della cura?

Succede spesso: torni a casa stanca, cucini per tutti e intanto…
apri la dispensa, mangi quello che trovi, cose che non toccheresti mai durante il giorno.
Perché?

🔸 Perché sei in calo.
🔸 Perché sei stata troppo brava, troppo precisa.
🔸 Perché sei stanca. E il corpo lo sa.

Questa è la fame nervosa, la fame da fine giornata, la fame post-controllo.
Non va combattuta a muso duro.
Va capita. Accolta. Ricalibrata.

💡 Nel video ti spiego come dei semplici esercizi pratici puoi rientrare in te e non cadere nella solita trappola.

Non sei sbagliata.
Hai solo bisogno di tornare a casa anche dentro di te.

07/01/2026

🧠 “Tra dire e il fare c’è di mezzo il saper fare.”
Quante volte sappiamo già tutto…
ma non riusciamo comunque a cambiare?

Non è solo questione di volontà.
È che tra la teoria e la pratica c’è un mare di resistenze.
E per attraversarlo serve una strategia concreta,
una mappa, un metodo, una direzione.

✨ Il sapere non basta,
serve il saper fare:
quello che ti permette di gestire le difficoltà,
non solo di parlarne.

💬 Sei pronta a passare dalla teoria alla pratica?
Scrivilo nei commenti 👇

02/01/2026

🔔 NOTIFICHE DI BENESSERE: alleggerisciti non punirti e donati presenza non perfezione.

29/12/2025

🎄✨ Il mio drop xmas edition con un piccolo ma grande regalo: la mia nuova antologia poetica tascabile edita da .
Scorrete 👉🏻

22/12/2025

🎄 Durante le feste non si fanno diete.
Neanche se stai seguendo un percorso alimentare controllato.

Perché la dieta è controllo.
E le feste sono relazione, rituale, memoria, corpo che vive.

Forzare il controllo proprio lì
non ti rende più “brava”,
ti rende solo più rigida.
E la rigidità, nel tempo, è uno dei principali fattori di fallimento.

👉 Un’alimentazione strategica non si interrompe a Natale.
Semplicemente cambia forma.
Osserva, ascolta, scegli. Senza punirti.

Il benessere non va in vacanza.
Ma nemmeno deve stare in gabbia.

Indirizzo

Ripa Di Porta Ticinese, 33
Milan
20143

Sito Web

http://studiomedicoakeso.com/, https://www.studiomedicoakeso.com/mara-di-noia-terapista-alimentare

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Mara di Noia pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.