La Speziale: centro nutrizionista e fitoterapia

09/08/2025

Come rendere due semplici ingredienti un piatto sfizioso ma leggero, ideali per grandi e piccolini.
Scorri il post e prepara il palato! 😋

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06/08/2025

🏖 Cosa portare in spiaggia come pasto e cosa evitare?
Leggi il post 😉

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02/08/2025

Prendersi cura di sé è un percorso fatto di costanza, ascolto… e buone scelte.

Olga Olga Gosteva, blogger appassionata di benessere, e Antonio Petillo, personal trainer, da tempo hanno scelto di affidarsi a La Speziale.

Hanno voluto raccontarlo così — con un gesto semplice, condiviso — perché credono in un approccio che va oltre l’apparenza.

💚 Alimentazione mirata, fitoterapia personalizzata e un metodo che unisce ascolto, consapevolezza e professionalità.

✨ Questo è La Speziale. E potrebbe essere anche il vostro punto di partenza.

30/07/2025

Meloni o cetrioli? Conosci i Barattieri?
Leggi il post per scoprire insieme cosa sono e come usarli in cucina

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29/07/2025

Siamo su L’Incontro!
Nel format Chiedi alla Olga () abbiamo raccontato cosa significa costruire benessere ogni giorno, con ascolto, attenzione e piccoli gesti che contano davvero.

Un’intervista che parla di metodo, relazioni e cura personalizzata, fuori dai luoghi comuni.

🎤 Grazie a e a L'Incontro per questo spazio di dialogo autentico.
👉 Leggi l’intervista completa: http://bit.ly/4maGwGm

26/07/2025

☀🍉 Rinfrescarsi senza sensi di colpa, ecco qui la ricetta di una granita fatta in casa con soli 2 ingredienti!! ☝😋

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25/07/2025

Newsletter? Sì, ma fatta come piace a noi.
Niente promozioni.
Solo parole che parlano di cura, corpo, ascolto.
Spunti che nascono dal nostro lavoro, con il tempo giusto.

📩 Se ti va di riceverla, scrivicelo qui:
👉 www.laspeziale.it/

Un filo leggero, per restare in contatto anche fuori dallo studio

23/07/2025

🌊🍉🥝 Sei al mare, fa caldo, non hai molta fame e decidi di pranzare con sola frutta... è capitato?
Allora leggi il post per scoprire insieme perchè NON è una BUONA SCELTA ☝

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18/07/2025

https://www.laspeziale.it/news/anche-nei-giorni-piu-caldi-ce-un-modo-per-sentirsi-bene/

Anche nei giorni più caldi, c’è un modo per sentirsi bene

16/07/2025

Gli anni passano e il nostro corpo si modifica e fa più fatica a perdere peso.
Questo perchè subisce delle modifiche a livello interno e oggi te lo spiegheremo...
Leggi il posto per scoprirlo insieme! ☝

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12/07/2025

🥗🍉🥝Ecco qualche idea fresca, sfiziosa e veloce di insalatone a base di verdura, proteina ma anche frutta, da preparare a casa quando la voglia di accendere i fornelli con il caldo è pari a zero...Quindi scorri il post per scoprirle insieme!!! 😋☝



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09/07/2025

Dopo i 45 anni, il metabolismo tende a rallentare e aumentano i rischi legati a malattie croniche come ipertensione, diabete di tipo 2 e colesterolo alto.
Una corretta alimentazione può aiutare a mantenere la salute, il peso forma e a prevenire l’invecchiamento precoce. Ecco alcuni consigli alimentari utili, scorri il post per scoprirli insieme ☝

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