Ninfea SPA

06/07/2017

09/01/2017

CURIOSITÀ ..

💟Perché mangiare la frutta secca??

Consumare regolarmente frutta secca (noci, nocciole, mandorle, pinoli, ecc.) è una buona abitudine con importanti effetti positivi per la nostra salute.

Ecco 5 curiosità sulla frutta secca:

1) 💚Vorrei iniziare sfatando per l’ennesima volta il mito della frutta secca “troppo calorica” ricordandovi che le calorie contenute in questi alimenti provengono per la maggior parte da grassi buoni il cui consumo è raccomandato da tutte le linee guida, italiane e internazionali, per una sana alimentazione. Tra la frutta secca che possiamo più comunemente consumare troviamo: noci, mandorle, nocciole, pistacchi, arachidi, anacardi e pinoli.

2) 💚Ampiamente studiata e sostenuta da evidenze scientifiche è l'azione preventiva che la frutta secca svolge nei confronti di cardiopatie e arteriosclerosi grazie all'arginina, un amminoacido essenziale per il funzionamento dell'endotelio vascolare. Chi, dopo sei mesi, aveva consumato frutta secca cinque o più volte a settimana presentava un rischio minore di attacco miocardico non fatale (51%) e un minor rischio di malattia cardiovascolare mortale (48% in meno).

3) 💚Le linee guida per una sana alimentazione dell'INRAN raccomanda di limitare il consumo a 30g al giorno, quantità che ci permette di assimilare tutto il buono della frutta secca, limitando l'apporto calorico.

4) 💚Ci sono due modi di assumere i 30g: possiamo scegliere di fare uno spuntino pomeridiano, che ci aiuta anche a ridurre il senso di fame prima di cena, oppure due spolverate in aggiunta ai nostri piatti unici.

5) 💚Un segreto? Non togliete la "pellicina" che ricopre i semi oleosi: può non piacere la nota amarognola, ma è un'incredible fonte di polifenoli, sostanze che aiutano l'azione antiossidante del plasma e contribuiscono a prevenire cancro, patologie cardiovascolari e numerose malattie cronico-degenerative.

08/01/2017

Stanca di essere stanca??

💟10 MODI PER ALCALINIZZARE IL CORPO: Ecco come combattere le malattie.

Alcalinizzare il corpo è fondamentale. L’acidità del corpo condiziona le malattie, l’eccesso di peso e molti altri problemi di salute. Fortunatamente, rendere il corpo più alcalino ( l’opposto di acido) è facile

1 💟Bevi acqua con limone al risveglio. Inizia la giornata con un grande bicchiere di acqua e versaci dentro il succo di un intero limone appena spremuto. Il limone ha il gusto acido ma, come abbiamo già visto, ha l’ effetto opposto sul corpo e sul metabolismo.

2 .💟Consuma abbondanti insalate verdi con succo di limone e olio d’oliva. Le insalate verdi sono tra le migliori fonti di minerali alcalini, come il calcio .

3 .💟Mangia un paio di mandorle non salate al giorno. Le mandorle sono ricche di minerali alcalini naturali come calcio e magnesio, che aiutano a bilanciare l’acidità e il bilanciamento di zucchero nel sangue .

4 . 💟Bevi un frullato di latte di mandorle e frutti di bosco con aggiunta di integratori come la spirulina o la clorella. Preferisci il latte di mandorle a quello vaccino, poiché quest’ultimo è acidificante e fa male agli adulti.

5 . 💟Svolgi esercizio fisico più che puoi o almeno un paio di volte alla settimana. Se non ti senti sportivo, buttati sulle camminate veloci che fanno bruciare molte calorie e velocizzano il metabolismo. Per di più sono adatte anche alle persone sovrappeso in quanto non comportano rischi per le articolazioni come la corsa stessa.

L’esercizio fisico inoltre aiuta ad eliminare i prodotti di scarto acidi in modo che il corpo possa eliminarli meglio con la sudorazione.

6. 💟Impara a respirare nella maniera corretta. Respira profondamente, è fondamentale per la tua salute. Scopri ibenefici del respiro consapevole, di sentire l’aria che entra e fuoriesce dal tuo corpo. Scegli un posto non inquinato se riesci.

7 . 💟Evita assolutamente la carne perché è la maggiore fonte di acidificazione del corpo.

8 .💟Evita i dolci carichi di zucchero e le bevande altamente dolcificate come la soda. Lo zucchero (in particolare quello bianco) è un vero e proprio veleno per il nostro corpo ed inoltre facilita la proliferazione di alcune malattie. E’ un forte acidificante del corpo.

Lo sai che hai bisogno di più di 30 di bicchieri di acqua solo per neutralizzare l’acidità di una lattina di cola?

9 .💟Consuma più verdure nella tua dieta. E non sto parlando delle patate ? a parte quelle dolci che sono una buona scelta. Asparagi, zucca, peperoni e altre verdure sono ottime scelte.

10 .💟Aggiungi germogli ed alghe nella tua dieta quotidiana. Sono estremamente alcalinizzanti e contengono molte sostanze nutrienti ed enzimi che doneranno al tuo corpo molta

Simona&Monica
Consulenti
della Bellezza e del Benessere
Per info 393/9861290

06/12/2016

30/10/2016

Lo sapevi che..

Il fungo Ganoderma Lucidum è un importante alleato per la salute. Tra le sue molteplici proprietà, si annovera la potente capacità di ostacolare lo sviluppo di numerose patologie, ma oltre a questa caratteristica, l’estratto viene utilizzato fin dall’antichità per migliorare il metabolismo e per dimagrire. Il Reishi, nome con cui è conosciuto il Ganoderma nella tradizione giapponese, è infatti in grado di accelerare il metabolismo in modo notevole e, dunque consentire al corpo di bruciare i grassi in modo più veloce,andando ad agire inoltre sul controllo del senso di sazietà. Non solo: i polisaccaridi del Ganoderma consentono di eliminare le sostanze di scarto in modo efficace e più facilmente.

Il Ganoderma cresce nelle zone boscose, umide e calde della Cina e del Giappone ed è conosciuto fin dall’antichità in questi Paesi proprio per le sue proprietà che vengono definite miracolose. Nella medicina tradizionale cinese, così nella cultura giapponese in cui è conosciuto anche come Ling Zhi, il fungo è un considerato un rimedio officinale molto efficace. In Oriente viene anche proposto come fungo dell’immortalità, perchè oltre alle sue proprietà antiossidanti ed al suo intervento utile nella prevenzione di varie patologie, è anche in grado di mostrare esteticamente le sue funzionalità. Il Reishi permette infatti di tornare in forma senza affaticare il metabolismo e la digestione, anzi, andando a migliorare entrambi gli aspetti grazie ai suoi componenti naturali. In commercio è possibile acquistare l’estratto di Reishi naturale ed è da prediligere questa formula poiché, secondo le testimonianze e la ricerca, ne bastano poche gocce al giorno per poter ottenere i notevoli e costanti benefici che consentono di svolgere un’azione preventiva nei confronti del sovrappeso e dell’obesità, ma anche di perdere peso in modo facile e del tutto naturale.

METABOLISMO

FUNGO GANODERMA PER MIGLIORARE IL METABOLISMO
Gli studi sul Ganoderma hanno portato alla luce le sue proprietà dimagranti ed anche le frequenti testimonianze sono particolarmente positive. Come aiuto della dieta, che deve indubbiamente essere salutare ed in linea con i propri obiettivi, l‘estratto di Reishi consente di perdere peso in modo naturale grazie al fatto che i suoi componenti funzionano come acceleratori del metabolismo. La costituzione fisica va a migliorare in modo graduale e questo garantisce risultati più salutari, ma anche più duraturi. Perdere peso in modo veloce, infatti, potrebbe danneggiare il corpo e la salute, mentre è tramite i progressi costanti che si ottengono i risultati migliori. Abbinando una dieta sana con dell’attività fisica e con l’assunzione costante dell’estratto di Ganoderma, il dimagrimento avviene senza conseguenze negative. L’estratto del fungo Reishi è infatti una fonte naturale di benessere.

DIGESTIONE

L’ ESTRATTO DI REISHI MIGLIORA LA DIGESTIONE
Oltre a migliorare il metabolismo, la ricerca scientifica svolta principalmente in Giappone e ad Hong Kong, ha dimostrato che il Ganoderma è un integratore alimentare naturale che consente di migliorare la digestione. Questo avviene grazie alla presenza dei polisaccaridi, che permettono al corpo di eliminare gli elementi di scarto in modo più facile e senza controindicazioni. Tramite questo prezioso beneficio, il fungo Reishi influisce in modo diretto sulla perdita di peso. E’ necessario considerare che, spesso, gli integratori alimentari non naturali che si trovano in commercio, contengono elementi che, seppur consentano di dimagrire, possono avere delle conseguenze negative sulla salute e sul processo di digestione. Con il Ganoderma non sussiste questo rischio, poiché si tratta di un elemento naturale. I Reishi non solo stimola positivamente la digestione, ma è anche in grado di contrastare il sovrappeso e l’obesità, proprio perchè queste problematiche possono giungere da un malfunzionamento del processo digestivo.

20/10/2016

http://bit.ly/articolo-blog-kale

14/10/2016

Lo sapevate che..


Iniziare la giornata prendendoci cura del nostro corpo può veramente fare la differenza, migliorando la nostra qualità di vita. A tal proposito, ad esempio, abbiamo spesso parlato dei benefici che bere al mattino, appena svegli, acqua calda e limone, con o senza l’aggiunta dello zenzero, può portare al nostro corpo.
Il succo di limone, in particolare, aiuta a rafforzare il sistema immunitario, a bilanciare il PH, a pulire la pelle e a migliorare lo stato di salute generale. E se all’azione del limone aggiungessimo anche quella della curcuma?

La curcuma è una spezia magnifica. È utilizzata come colorante naturale, ma è nota soprattutto per le sue proprietà antinfiammatorie. In fitoterapia, infatti, è adoperata anche per il trattamento dell’artrite reumatoide.

Nella medicina ayurvedica è molto conosciuta nella sua veste di potente antiossidante, capace di contrastare l’azione dei radicali liberi che tanto fanno male alle nostre cellule e tessuti.

Ecco allora, che può essere aggiunta alla nostra soluzione di acqua calda e limone, da bere ogni mattina a stomaco vuoto.

curcuma

Per addolcire un po’ questa bevanda, possiamo aggiungere anche un pizzico di cannella che, oltre a esaltare le proprietà antinfiammatorie della nostra miscela, la rende in grado di stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.

Ecco gli ingredienti che servono per realizzare la nostra preziosa bevanda:

1 tazza di acqua calda (non bollente); oppure è possibile utilizzare una tazza di latte vegetale caldo a vostra scelta;
1 pezzetto di curcuma
Il succo di mezzo limone
Cannella quanto basta
Un pizzico di miele (facoltativo)
Scaldate l’acqua, senza portarla a bollore. Una volta che è calda, aggiungete la curcuma, il succo di limone, la cannella e, se volete anche un pizzico di miele. La curcuma si depositerà nel fondo della tazza, per questo dovete mescolare bene gli ingredienti e continuare a farlo anche tra un sorso e l’altro. Assicuratevi di bere la soluzione mentre l’acqua è ancora calda.



L’aggiunta di curcuma alla bevanda mattutina è una soluzione poco costosa, che fornisce un gusto delicato e tantissimi benefici utili al vostro corpo. L’aggiunta di questo potente spezia alla vostra dieta è una delle cose migliori che potete fare per la tutelare la vostra salute a lungo termine.

Le proprietà della curcuma, infatti non si esauriscono solo a quelle elencate. In particolare, abbiamo visto che questa spezia, unita all’azione del limone, e assunta con costanza ogni mattina può essere un ottimo rimedio a beneficio del nostro fegato.