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Nautilus Eleganza ed esclusività, passione e cura del dettaglio, tutto questo è Nautilus, il nuovo fitness lounge che sorge nel cuore di Milano. Palestra

Conosci il pulling straps su long box?🔻Un validissimo esercizio per rinforzare la schiena e le braccia lavorando sulla f...
27/09/2021

Conosci il pulling straps su long box?
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Un validissimo esercizio per rinforzare la schiena e le braccia lavorando sulla flessibilità della colonna.
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Visita il nostro centro per saperne di più sui benefici del pilates.
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24/09/2021

“Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato.
Nello Yoga c'è una cosa che dovete ricordare: la parte più debole è la sorgente dell'azione.
La pratica dello yoga aiuta il corpo pigro a diventare attivo e vibrante.”
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L’allenamento aerobico per dimagrire: meglio a bassa o ad alta frequenza cardiaca? #
22/10/2020

L’allenamento aerobico per dimagrire:
meglio a bassa o ad alta frequenza cardiaca?
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05/10/2020

Hai mal di schiena?
Vi proponiamo un esercizio di rinforzo per il muscolo della colonna vertebrale.
Estensione del rachide su long box

01/10/2020

Mantenere due spalle forti e’ fondamentale per la corretta esecuzione di molto esercizi, sia nel corpo libero che nell’impiego di sovraccarichi. Tu dedichi una seduta di allenamento alle spalle?

28/09/2020

Skillmill and Passion..

Are you ready ??

toop
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"E' la mente che costruisce il corpo."Vieni a scoprire i nostri corsi di Pilates:Lunedì ore 12:30/13:15 - 13:15/14:00Mar...
24/09/2020

"E' la mente che costruisce il corpo."
Vieni a scoprire i nostri corsi di Pilates:

Lunedì ore 12:30/13:15 - 13:15/14:00
Martedì ore 19.15
Mercoledì ore 13:30
Giovedì ore 12:30/13:15 - 13:15/14:00

22/09/2020

“Abbi buona cura del tuo corpo, e’ l’unico posto in cui devi vivere”
Un buon allenamento passa sempre da una buona mobilità e flessibilità, lo stretching diventa fondamentale anche ai fini dell’aumento del volume muscolare!
E tu ogni quanto lo pratichi?

All’interno del nostro club hai la possibilità di incrementare il tuo allenamento con i nostri anelli.Nella foto osserva...
21/09/2020

All’interno del nostro club hai la possibilità di incrementare il tuo allenamento con i nostri anelli.

Nella foto osservate .pt durante l’esecuzione di un push up.

CORE STABILITY La stabilità del core consiste nell’abilità di stabilizzare il proprio corpo. Con il termine “core” ci si...
17/09/2020

CORE STABILITY

La stabilità del core consiste nell’abilità di stabilizzare il proprio corpo. Con il termine “core” ci si riferisce alla zona del tronco.
Migliore è la stabilità del core di una persona maggiore sarà il suo livello di controllo del movimento.
il core è spesso coinvolto nel supporto al movimento di altre parti del corpo come gli arti. Si ritiene che migliorando la stabilità del core di una persona si migliorino anche altri movimenti come l’esecuzione della corsa.

Vieni a provare i nostri corsi di “core stability”.
Lunedi: 08.00 - 8.45
09.00 - 09.45
Mercoledi: 12.30 - 13.15
Giovedi: 08.00 - 08.45
09.00 - 09.45

17/09/2020

Per il mal di schiena sono appropriate attività come nordic walking, camminate e ginnastica in acqua, da evitare invece gli sport che generano traumatismi. Fai stretching: eseguire dolcemente esercizi di stretching per mantenere l'elasticità muscolare e una buona mobilità della schiena.
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Nella vita come nello sport scegli la prospettiva migliore!!!! ▪️ ▪️▪️
14/09/2020

Nella vita come nello sport scegli la prospettiva migliore!!!!
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Non pensare di non farcela. !!! INIZIA !!! •• •••
12/09/2020

Non pensare di non farcela.

!!! INIZIA !!!
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Scopri con noi i diversi tipi di StretchingDinamico - Statico - PNF•••••
10/09/2020

Scopri con noi i diversi tipi di Stretching
Dinamico - Statico - PNF
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***SCARICA LA TENSIONE***Vieni a provare uno dei nostri corsi Functional.
18/04/2019

***SCARICA LA TENSIONE***
Vieni a provare uno dei nostri corsi Functional.

***RITROVA IL TUO EQUILIBRIO***Vieni a scoprire i nostri corsi di YOGA e PILATES. Invia un messaggio per ricevere il cal...
15/04/2019

***RITROVA IL TUO EQUILIBRIO***
Vieni a scoprire i nostri corsi di YOGA e PILATES.
Invia un messaggio per ricevere il calendario.

Indirizzo

Milan

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 08:00 - 20:00
Mercoledì 08:00 - 20:00
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00

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